柏山學(xué)校20xx年體質(zhì)健康測試整改措施(參考版)
2025-05-04 17:39本頁面
【正文】 。 （ 2）測試過程中，觀測人員應(yīng)向受測者報(bào)數(shù)。 1分鐘到時(shí)，受測者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位數(shù)。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。 十一、坐位體前屈服 測試目的：測試腹肌耐力 場地器材：墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦 測試方法： 受測者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。 （ 3）受測者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測試。 注意事項(xiàng) （ 1）測試人員應(yīng)向受測者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑 ,往返四次 ,往返跑時(shí)就逆時(shí)針方向繞過標(biāo)桿 ,不得碰扶標(biāo)桿 ,不得串道 .測試人員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)。 測試方法 受試者至少兩人一組進(jìn)行測試。在起（終）點(diǎn)線前 米和 米處各立一標(biāo)桿，桿高 米以上，立于跑道正中。 十、 50 米 8 往返跑（ 6 年級(jí)） 測試目的：測試學(xué)生速度、靈敏及耐久 力的發(fā)展水平。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量。小學(xué)三～六年級(jí)測試球重為 1 千克。 九、擲實(shí)心球（ 6 年級(jí)） 測試目的 測試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，適用于小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生。 注意事項(xiàng)（ 1）小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在 1 分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。 測試方法 兩人一組，一人測試，一人記數(shù)。 場地器材：主要測試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長度的跳繩若干條。（ 3）受測者雙腳必須放于墊上。 注意事項(xiàng) （ 1）發(fā)現(xiàn)受測者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。測試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄 1 分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢，愛試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。（ 4）定期校對(duì)儀器。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。 注意事項(xiàng) （ 1）電子肺活量計(jì)的計(jì)量部位的通暢和干燥是儀器準(zhǔn)確的關(guān)鍵，吹氣筒的導(dǎo)管必須在上方，以免口水或雜物堵住氣道。每位受試者三次，每次間隔 15 秒，記錄三次數(shù)值，選取最大值作為測試結(jié)果。令被測試者面對(duì)儀器站立、手持吹氣口嘴，面對(duì)肺活量計(jì)站立或吹 1 至 2 次，首先看儀表有無反應(yīng)，還要試口嘴或鼻處是否漏氣，調(diào)整口嘴和用鼻夾（或自己捏鼻孔）；學(xué)會(huì)深吸氣（避免聳肩提氣，應(yīng)該象聞花式的慢吸氣）；學(xué)會(huì)吸氣后屏住氣再對(duì)準(zhǔn)口嘴盡力深呼氣，直到不能呼氣為止，防止此時(shí)從口嘴處吸氣，測試中不得中途二次吸氣。肺活量計(jì)主機(jī)放置平穩(wěn)桌面上，檢查電源線及接口是否牢固，按工作鍵液 晶屏顯示“ 0”即表示機(jī)器進(jìn)入工作狀態(tài)，預(yù)熱 5 分鐘后測試為佳。 場地器材：電子肺活量計(jì) 測試方法房間通風(fēng)良好；使用干燥的一次性口嘴（非一次性口嘴，則每換測試對(duì)象需消毒一次。（ 3）如遇風(fēng)時(shí)一律順風(fēng)跑。但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋。小數(shù)點(diǎn)后第二位數(shù)按非零進(jìn) 1原則進(jìn)位，如 秒讀成 。受試者挺胸部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面停表。發(fā)令員在發(fā)出口令同時(shí)要擺動(dòng)發(fā)令旗。 測試方法 受試者至少兩人一組測試。秒表使用前應(yīng)用標(biāo)準(zhǔn)秒表校正，每分鐘誤差不得超過 秒。 場地器材： 50 米直線跑道若干條 地面平坦，地質(zhì)不限，跑道線要清楚。 （ 2）可以赤足，但不得穿釘鞋、皮鞋、塑料涼鞋測試。 注意事項(xiàng)（ 1）發(fā)現(xiàn)犯規(guī)時(shí)，此次成績無效。每人試跳三次，記錄其中成績最好一次。兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步或連跳動(dòng)作。起跳地面要平坦，不得有坑凹。 場地器材：沙坑、丈量尺 沙面應(yīng)與地面平齊，如無沙坑，可在土質(zhì)松軟的平地上進(jìn)行。 注意事項(xiàng) 身體前屈兩臂向前推游標(biāo)時(shí)兩腿不能彎曲。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。 場地器材：坐位體前屈測試計(jì) 3：測試方法 受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10~15 厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動(dòng)游標(biāo)，直到不能前推為止。測試人員每次讀數(shù)前都應(yīng)較對(duì)砝碼重量避免差錯(cuò)。（ 2）受試者站在秤臺(tái)中央，上下杠桿秤動(dòng)作要輕。測試誤差不超過 千克。讀數(shù)以千克為單位，精確到小數(shù)點(diǎn)后一位。受試者赤足，男性受試者身著短褲；女性受試者身著短褲、短袖衫 ，站在秤臺(tái)中央。靈敏度的檢驗(yàn)方法是：置100 克重砝碼，觀察刻度尺變化，如果刻度抬高了 3 毫米或游標(biāo)向遠(yuǎn)移動(dòng) 千克而刻度尺維持水平位時(shí)，則達(dá)到要求。準(zhǔn)確度要求誤差不超過 %
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1