柏山學(xué)校20xx年體質(zhì)健康測(cè)試整改措施-資料下載頁(yè)
2025-04-30 17:39本頁(yè)面
【正文】 每測(cè)試 10人及測(cè)試完畢后用干棉球及時(shí)清理和擦干氣筒內(nèi)部。嚴(yán)禁用水、酒精等任何液體沖洗氣筒內(nèi)部。（ 3）導(dǎo)氣管存放時(shí)不能打折。（ 4）定期校對(duì)儀器。 七、仰臥起坐（ 3 年級(jí)） 測(cè)試目的：測(cè)試腹肌耐力 場(chǎng)地器材：墊子若干塊 ,并鋪放平坦 測(cè)試方法 受測(cè)者全身仰臥于墊上 ,兩腿稍分開 ,屈膝呈 90 度角左右 ,兩手指交叉貼于腦后。另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢，愛(ài)試者起坐時(shí)兩肘觸及或超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄 1 分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。 1 分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位。 注意事項(xiàng) （ 1）發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。 （ 2）試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)都報(bào)數(shù)。（ 3）受測(cè)者雙腳必須放于墊上。 八、跳繩（ 一、二年級(jí)） 測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的下肢爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)能力。 場(chǎng)地器材：主要測(cè)試器材包括秒表、發(fā)令哨、各種長(zhǎng)度的跳繩若干條。 地面平整、干凈的場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限。 測(cè)試方法 兩人一組，一人測(cè)試，一人記數(shù)。受試者將繩的長(zhǎng)短調(diào)至適宜長(zhǎng)度，聽到開始信號(hào)后開始跳繩，動(dòng)作規(guī)格為正搖雙腳跳繩，每跳躍一次且搖繩一回環(huán)（一周圈），計(jì)為一次。聽到結(jié)束信號(hào)后停止，測(cè)試員報(bào)數(shù)并記錄受試者在 1 分鐘內(nèi)的跳繩次數(shù)。測(cè)試單位為次。 注意事項(xiàng)（ 1）小學(xué)低年級(jí)學(xué)生參加跳繩測(cè)試時(shí)，應(yīng)由教師計(jì)數(shù)。（ 2）測(cè)試過(guò)程中跳繩拌腳，除該次不計(jì)數(shù)外，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行。 九、擲實(shí)心球（ 6 年級(jí)） 測(cè)試目的 測(cè)試學(xué)生的上肢爆發(fā)力，適用于小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生。 場(chǎng)地器材：實(shí)心球若干 長(zhǎng)度在 30 米以上的平整場(chǎng)地一塊，地質(zhì)不限，在場(chǎng)地一端劃一條直線作為起擲線。，小學(xué)三～六年級(jí)測(cè)試球重為 1 千克。 握球和持球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無(wú)名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持， (男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為 1－ 2 厘米 )，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量。 測(cè)試方法 測(cè)試時(shí)受試者站在起擲線后，兩腳前后或左右開立，身體面對(duì)投擲方向 ，雙手舉球至頭上方稍后仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前后開立投擲，當(dāng)球出手的同時(shí)后腳可向前邁出一步，但不得踩線。每人投擲三次，記錄其中成績(jī)最好的一次。記錄以米為單位，取一位小數(shù)。丈量起擲線后緣至球著地點(diǎn)后緣之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績(jī)，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實(shí)心球的著地點(diǎn)。 注意事項(xiàng) ①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松； ②在動(dòng)作過(guò)程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。 十、 50 米 8 往返跑（ 6 年級(jí)） 測(cè)試目的：測(cè)試學(xué)生速度、靈敏及耐久 力的發(fā)展水平。 場(chǎng)地器材 50 米跑道若干條，道整寬 ,地面平坦 ,地質(zhì)不限。在起（終）點(diǎn)線前 米和 米處各立一標(biāo)桿，桿高 米以上，立于跑道正中。秒表若干塊，使用前校正，要求同 50 米跑。 測(cè)試方法 受試者至少兩人一組進(jìn)行測(cè)試。用站立式起跑。當(dāng)聽到”跑”口令后開始起跑 ,往返四次 ,往返跑時(shí)就逆時(shí)針?lè)较蚶@過(guò)標(biāo)桿 ,不得碰扶標(biāo)桿 ,不得串道 .測(cè)試人員發(fā)出“跑”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)。當(dāng)受測(cè)者軀干部到達(dá)終點(diǎn)線的垂直面時(shí)停表，以分、秒為單位記錄成績(jī)，不計(jì)小數(shù)。 注意事項(xiàng) （ 1）測(cè)試人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)告剩余往返圈數(shù)，以免跑錯(cuò)距離。（ 2）測(cè)試人員應(yīng)告訴受測(cè)者在跑完后應(yīng)繼續(xù)走動(dòng)，不要立刻停下，以免發(fā)生意外。 （ 3）受測(cè)者不得穿皮鞋、塑料涼鞋、釘鞋參加測(cè)試。（ 4）對(duì)分、秒進(jìn)行換算時(shí)要細(xì)心，防止差錯(cuò)。 十一、坐位體前屈服 測(cè)試目的：測(cè)試腹肌耐力 場(chǎng)地器材：墊子若干塊（或代用品），并鋪放平坦 測(cè)試方法： 受測(cè)者全身仰臥于墊上，兩腿稍分開，屈膝呈 90 度角左右，兩手指交叉貼于腦后，另一同伴壓住其踝關(guān)節(jié)，以便固定下肢。受測(cè)者起坐時(shí)兩肘觸及式超過(guò)雙膝為完成一次。仰臥時(shí)兩肩胛必須觸墊。測(cè)試人員發(fā)出“開始”口令的同時(shí)開表計(jì)時(shí)，記錄 1 分鐘內(nèi)完成的次數(shù)。 1分鐘到時(shí)，受測(cè)者雖已坐起但肘關(guān)節(jié)未達(dá)到雙膝者不計(jì)該次數(shù)，精確到個(gè)位數(shù)。 注意事項(xiàng) （ 1）如發(fā)現(xiàn)受測(cè)者借用肘部撐墊或臀部起落的力量起坐時(shí)，該次不計(jì)數(shù)。 （ 2）測(cè)試過(guò)程中，觀測(cè)人員應(yīng)向受測(cè)者報(bào)數(shù)。（ 3）受測(cè)者雙腳必須放于墊上。
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