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情緒管理與調(diào)適(參考版)

2024-09-04 21:33本頁面
  

【正文】 長期處於負(fù)面的情緒中,不但會(huì)影響工作績效,更會(huì)破壞和諧的人際關(guān)係,甚至對身心的健康會(huì)產(chǎn)生不良的結(jié)果。 2020/10/7 情緒調(diào)適與管理 13 情緒管理的幾個(gè)方法 ? 情緒的評(píng)估 ? 檢視自己的信念系統(tǒng) ? 培養(yǎng)樂觀的態(tài)度 ? 養(yǎng)成規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣 2020/10/7 認(rèn)知的調(diào)整與管理 ? 理情思考 ? 思想中斷法 ? 自我談話 ? 情緒管理 RATIONAL THINKING (A)Affair (B)Belief (C)Consequence 2020/10/7 情緒調(diào)適與管理 15 結(jié)語 — 建立正確認(rèn)知,身體力行 ? 「情緒智商(EQ)」是指一個(gè)人能夠了解、處理及應(yīng)用情緒,使生活更為豐富的一種能力。但若長期處於強(qiáng)大壓力下,則可能會(huì)對免疫系統(tǒng)造成永久的抑制效果
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