初三體育教案：田徑——拖重跑(參考版)
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 小2’預(yù)計(jì)練習(xí)密度： 35%40%預(yù)計(jì)心率：120～180次/分場(chǎng)地：田徑場(chǎng) 器材： 標(biāo)志物六個(gè)，牽引杠鈴片7塊教學(xué)反思： 【初三體育教案：田徑——拖重跑】 。，積極思考，踴躍發(fā)言，交流本課學(xué)練體會(huì)； ，自覺認(rèn)真實(shí)施； 。5/8 5/8 1 中 大 小/中 7’ 20’ 3’ 課堂結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織與要求預(yù)計(jì)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次量時(shí)身 心 調(diào) 節(jié)1． 放松與交流； 2．布置課后作業(yè)； 3．歸還器材，下課。 2．1組織：拖重物稍輕，男生為10千克，跑距60——80米，每人練習(xí)5——8組； 2．2要求：①避免拖重超重；②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，
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