體育與健康教案耐久跑(參考版)
2025-04-20 00:46本頁面
【正文】 要求：學生安靜。結束部分2分放松（踏步放松）集合整隊小結下課88拍2分鐘組織：同練習隊形教法1:踏步放松；呼吸調整。要求：聽從老師指揮，擺臂到位，蹬擺結合。要求：認真聽講，注意擺臂動作。???????????組織隊形：??要求：跑速中等，均勻，最后一個同學（5——6秒）加速到排頭，繼續(xù)勻速跑。?中等速度跑300米。??② 原地跑擺臂呼吸練習要求：前后自然擺臂，二三步一呼二三步吸氣，協(xié)調配合。要求：認真體會呼吸方法，仔細觀察老師擺臂的技術動作。? 80米??教師示范講解，帶領學生統(tǒng)一做專項準備活動要求：大腿高抬，快速擺臂。學生聽口令練習（教師示范）。組織：四列橫隊體操隊形教法：教師示范基本體操動作并口令提示。準備部分12分一、一路縱隊繞場地慢跑（對角線）二、一般性準備活動活動踝腕關節(jié)上肢運動膝關節(jié)繞環(huán)腰部運動跳躍運動三、專項準備活動 原地高抬腿跑練習 原地高抬腿跑接加速跑（20——30米）1次48拍2/3次3分鐘7分鐘組織：一路縱隊前后距離一米????????教法：一路縱隊慢跑約400米。??教法：教師提出集合要求后體委整隊。????????????技能目標：掌握中長跑途中跑技術，2′30″內完成600米計時跑，發(fā)展速度、耐力以及身體協(xié)調等素質，提高有氧代謝能力。三、學生學習效果預計學生知道耐久跑呼吸和跑動節(jié)奏配合的要領和方法85%以上的學生能夠在勻速跑中體會步幅和節(jié)奏與呼吸配合。（2）呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理。另外，所以學生對耐久跑這項運動有抵觸心理，不愿意參加耐久跑運動。在練習中，采用領先跑等教法體會步幅和節(jié)奏與呼吸配合。學生的學習起點分析根據學生具體情況，本次課讓學生理解步幅和節(jié)奏在中長距離跑的重要性，知道跑的節(jié)奏與呼吸配合的方法。學生實際的學習基礎本課的授課對象是高二年級女生班，學生都進行過中長距離跑的學習，本課
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