初中初三體育與健康課堂教學(xué)設(shè)計(jì)：田徑——拖重跑(參考版)
2025-04-05 12:21本頁面
【正文】 小 2’ 預(yù)計(jì)練習(xí)密度： 35%40%預(yù)計(jì)心率：120～180次/分 場地：田徑場 器材： 標(biāo)志物六個(gè)，牽引杠鈴片7塊 教學(xué)反思： 。 要求： 1. 積極思考，踴躍發(fā)言； 。 1．組織、引導(dǎo)學(xué)生邊放松邊交流本課學(xué)習(xí)感受；提議交流內(nèi)容圍繞自我在學(xué)習(xí)拖重跑時(shí)遇到的問題與不足，以及改進(jìn)方法進(jìn)行交流； 2．結(jié)合學(xué)生交流的內(nèi)容，進(jìn)行總結(jié)； 3．制定課后錘煉作 業(yè)，組織收還器材， 宣布下課。調(diào) 課堂結(jié)構(gòu) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 預(yù)計(jì)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 次 量 時(shí) 身 3’ 20’ 小 /中 大 5/83．1由于拖重物跑在跑的訓(xùn)練中增加了跑的阻力，容易造成下肢各關(guān)節(jié)的疲勞，因此在訓(xùn)練后，要注意下肢的放松，首先的慢跑，然后進(jìn)行適度的肌肉拉伸，最后進(jìn)行肌肉按摩。2．2要求：①避免拖重超重； ②拖重物跑是支撐腿盡量蹬伸，擺動(dòng)腿高抬，盡量把髖關(guān)節(jié)向前帶開，形成大振幅跑動(dòng)； ③確保支撐腿完全伸展，與地面短暫接觸。 ，一邊跑一邊按教師的提示做肌肉放松練習(xí)。 2．3相互鼓勵(lì)、提示，高質(zhì)量完成技術(shù)動(dòng)作。 1．1學(xué)生認(rèn)真聽，仔細(xì)看老師做示范； 1．2學(xué)生認(rèn)真做練習(xí)，仔細(xì)觀察前排學(xué)生的動(dòng)作，思考改進(jìn)自身做得不對的地方 指揮學(xué)生練習(xí) 2．2組織學(xué)生練習(xí) 2．3觀察和巡回指導(dǎo) 作用：訓(xùn)練蹬地階段動(dòng)作技術(shù)和專項(xiàng)力量。2．拖重
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