20xx主題班會(huì)教案心理健康教育教案自信心訓(xùn)練方法(參考版)
2025-01-17 03:44本頁面
【正文】 不用擔(dān)憂別人會(huì)反對(duì)你的意見，有人反對(duì)是正常的，正象總會(huì)有人同意你的意見一樣。
自信的人則是胸背挺拔，走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人“我確實(shí)認(rèn)為本人不錯(cuò)！”挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自決心會(huì)慢慢增長。
五、挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健
心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。某人不干正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺的征詢本人：“他想要隱藏什么？他怕什么？他是不是干了對(duì)不起我的事？”正視別人等于告訴他：我特別老實(shí)，而且光明正大，毫不心虛。
不光是做智力體操的時(shí)候可以如此調(diào)整意念活動(dòng)，平時(shí)走路、跑步、開會(huì)聽課、睡覺等等時(shí)候均可采納逆腹式體呼吸（分別稱之為行功、跑功、坐功和臥功）。
把呼吸再放慢一些，然后變成
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