心理健康主題班會(huì)自信心訓(xùn)練(參考版)
2024-11-23 03:55本頁面
【正文】 不用擔(dān)心別人會(huì)反對(duì)你的意見，有人反對(duì)是正常的，正象總會(huì)有人同意你的意見一樣。 自信的人則是胸背挺拔，走起路來穩(wěn)健輕松，他的體態(tài)告訴別人 “ 我真的認(rèn)為自己不錯(cuò)！ ” 挺起胸膛，我敢擔(dān)保，你的自信心會(huì)慢慢增長(zhǎng)。 五、挺起胸膛，讓步態(tài)輕松穩(wěn)健 ? 心理學(xué)家告訴我們，步態(tài)的調(diào)整，可以改變心理狀態(tài)。某人不干正視你的時(shí)候，你會(huì)直覺的問自己： “ 他想要隱藏什么？他怕什么？他是不是干了對(duì)不起我的事？ ”正視別人等于告訴他：我很誠實(shí)，而且光明正大，毫不心虛。 不光是做智力體操的時(shí)候可以這樣調(diào)整意念活動(dòng)，平時(shí)走路、跑步、開會(huì)聽課、睡覺等等時(shí)候均可采用逆腹式體呼吸（分別稱之為行功、跑功、坐功和臥功）。 把呼吸再放慢一些，然后變成六拍，重復(fù)四
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