食品營養(yǎng)與安全-資料下載頁
2024-11-19 23:18本頁面
【正文】 久和腐爛的蔬菜、 腌制食品中，可引起消化道癥。 （5）丁烴茴香醚 丁烴茴香醚是油脂和餅干加工使用的保 護劑，可致消化道癌癥。 （6）多環(huán)芳烴 多環(huán)芳烴存在于熏烤食品中，可引起多 部位的癌癥。,?,膳食預(yù)防腫瘤的基本方法,（1）能量攝入要和體力活動平衡，防止超重和肥胖。 （2）選擇食物要多樣化，應(yīng)以植物性食物為主。 （3）多吃蔬菜水果，每天攝入量不少于500 g。 （4）減少攝入精制谷類和糖類食物，增加粗加工米、面及雜糧的攝入量。碳水化合物占攝入總能量適宜比例為45％～60％。 （5）經(jīng)常適量食用大豆及其制品。,?,（6）經(jīng)常適量食用魚蝦和禽類，蛋白質(zhì)攝入量占膳食總能量的 （7）減少畜肉類食用量，每天攝入量不超過80 g。 （8）控制脂肪攝入量，不超過總能量的25％，合理選擇植物油。 （9）食鹽攝入量不超過6 g，減少食用腌制和香腸類食品。 （10）不吃霉變食品，科學儲存和 冷藏食物，不吃冷藏和儲存太久的食物。,?,（11）食物烹調(diào)防過高溫、焦糊化，不吃熏烤食物，少吃油、煎、炸食物。 （12）戒煙限酒。 （13）購買大市場或有信譽的生產(chǎn)企業(yè)的食品，盡量減少攝入被農(nóng)藥、化肥、微生物污染的食物。 （14）合理服用營養(yǎng)補充劑。 （15）加強體育運動。,?,?,每一次的加油，每一次的努力都是為了下一次更好的自己。24.11.1824.11.18Monday, November 18, 2024 天生我材必有用，千金散盡還復來。03:46:2403:46:2403:4611/18/2024 3:46:24 AM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。24.11.1803:46:2403:46Nov2418Nov24 得道多助失道寡助，掌控人心方位上。03:46:2403:46:2403:46Monday, November 18, 2024 安全在于心細，事故出在麻痹。24.11.1824.11.1803:46:2403:46:24November 18, 2024 加強自身建設(shè)，增強個人的休養(yǎng)。2024年11月18日上午3時46分24.11.1824.11.18 擴展市場，開發(fā)未來，實現(xiàn)現(xiàn)在。2024年11月18日星期一上午3時46分24秒03:46:2424.11.18 做專業(yè)的企業(yè)，做專業(yè)的事情，讓自己專業(yè)起來。2024年11月上午3時46分24.11.1803:46November 18, 2024 時間是人類發(fā)展的空間。2024年11月18日星期一3時46分24秒03:46:2418 November 2024 科學，你是國力的靈魂；同時又是社會發(fā)展的標志。上午3時46分24秒上午3時46分03:46:2424.11.18 每天都是美好的一天，新的一天開啟。24.11.1824.11.1803:4603:46:2403:46:24Nov24 人生不是自發(fā)的自我發(fā)展，而是一長串機緣。事件和決定，這些機緣、事件和決定在它們實現(xiàn)的當時是取決于我們的意志的。2024年11月18日星期一3時46分24秒Monday, November 18, 2024 感情上的親密，發(fā)展友誼；錢財上的親密，破壞友誼。24.11.182024年11月18日星期一3時46分24秒24.11.18,謝謝大家！
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