20xx年醫(yī)學(xué)專題—杜婕妤——健康與營養(yǎng)講訴-資料下載頁
2024-11-19 04:47本頁面
【正文】 你預(yù)感即將大笑時(shí)，這種效果就已經(jīng)開始有了第十七 頁 ，共二十二 頁 。（ 4）與朋友聊天： 推心置腹的交流或傾述 (qīnɡ sh249。)不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。（ 5）走路散步： 專家證實(shí)，散步有助于平靜內(nèi)心。當(dāng)你感到緊張時(shí)，走上 5至 10分鐘，會(huì)有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮(zhèn)靜作用最大。（ 6）放慢呼吸 放慢呼吸，用 5秒吸氣和用 5秒呼氣 這樣的節(jié)奏跟血壓的 10秒波動(dòng)自然循環(huán)相一致。這種同步不僅使人迅速平靜下來，還有利于心血管系統(tǒng)的健康。 第十八 頁 ，共二十二 頁 。謝 謝 欣 賞祝您健康長壽 (ch225。ngsh242。u)第十九 頁 ，共二十二 頁 。人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說 “書中自有黃金屋?！蓖ㄟ^閱讀科技書籍，我們能豐富知識(shí)，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞 (ji224。nshǎng)水平，培養(yǎng)文學(xué)情趣；通過閱讀報(bào)刊，我們能增長見識(shí)，擴(kuò)大自己的知識(shí)面。有許多書籍還能培養(yǎng)我們的道德情操，給我們巨大的精神力量，鼓舞我們前進(jìn) 。第二十 頁 ，共二十二 頁 。第二十一 頁 ，共二十二 頁 。內(nèi)容 (n232。ir243。ng)總結(jié)體育與健康。㈢ 、眼睛明亮，反 應(yīng) 敏捷，眼和眼 瞼 不 發(fā) 炎。平衡膳食是指同 時(shí)在四個(gè)方面使膳食 營 養(yǎng)供。病 ,高血 壓 ,糖尿病等疾病的機(jī)會(huì) .。正常人睡眠 時(shí)間 一般在每天 8小 時(shí) 左右，最好在日出 (r236。 chū)前起床。最佳的睡眠 時(shí)間 是在晚上 10點(diǎn) ~清晨 6點(diǎn)。用 510分 鐘 安靜地坐一坐，當(dāng)你 靜坐 時(shí) ，心。當(dāng)你感到 緊張時(shí) ，走上 5至 10分鐘 ，會(huì)有明 顯 效果。通 過閱讀報(bào) 刊，我 們 能增 長見識(shí) ， 擴(kuò) 大自己的知 識(shí) 面。鼓舞我 們 前 進(jìn)第二十二 頁 ，共二十二 頁
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