【正文】 怕重球和墊球時沒有做好蹬地 前送的動作,應(yīng)該先解決恐懼心理,并在學(xué)生墊球時以口令提示“蹬” 或“送”。,但多在移動的情況后的情況下完成。因此,要保 持好人與球的關(guān)系,使擊球點(diǎn)保持在腹前。關(guān)鍵是先移位再墊球。四、素質(zhì)練習(xí):耐力練習(xí)知識園地排球主要進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù):一、“中—二”進(jìn)攻陣勢二、“邊—二”進(jìn)攻陣勢 思考題:墊球關(guān)鍵是什么?第四課 正面?zhèn)髑蛞弧⒄鎮(zhèn)髑蚣夹g(shù)動作方法:采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢,上體適當(dāng)挺起,眼睛注視來球,雙手 自然抬起置于臉前。:當(dāng)判斷來球下降至額前上方一球的距離時蹬地伸膝、伸臂, 兩手向上方迎擊球。:當(dāng)觸球時, 兩臂彎曲, 兩肘適當(dāng)分開, 兩手自然張開成半球狀, 使手指與球吻合,用拇指內(nèi)側(cè),食指全部,中指的二三指節(jié)觸球,無名 指和小指兩側(cè)較小部分。兩拇指相對接近成 “一字形” 或成 “斜前形” , 兩手間距以不漏球?yàn)橐恕?傳球用力順序是從腳蹬地開始,然后伸膝,伸腰,伸臂,手指 手腕屈伸,利用來球的反彈力將球傳出。二、正面?zhèn)髑蚓毩?xí), 在額前上方用正確的手型將球接住, 然后 將球放掉,檢查是否正確。, 一人持球保持正確擊球點(diǎn)和手型,向前上方做推送動 作。另一人用單手壓球給球一定的力量。三、正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)額前前擊球一球距,兩手張開半球狀。蹬地伸臂迎擊球,手指手腕反彈力。四、素質(zhì)練習(xí):靈敏素質(zhì)練習(xí)方法 知識園地傳球的動作方法有:順網(wǎng)二傳,背傳,側(cè)傳,跳傳 思考題:正面?zhèn)髑騽幼饕I(lǐng)是什么? 第五課 正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑騽幼魇怯蓽?zhǔn)備姿勢, 迎球, 擊球手型, 用力 5個動作部分組成, 在這些動作中最主要的, 也是較難掌握的是觸球的手型。因?yàn)橛|球時手 型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準(zhǔn)確性, 初學(xué)者只有掌握 了手型才能保證正確擊球點(diǎn)和較好的運(yùn)用手指、手腕的彈力。一、三人一組,交換位置傳球。也可一人固定,兩人前后交換位 置傳球。二、遠(yuǎn)近傳球三、A接 B 的來球傳向 2號位網(wǎng)前, C 從進(jìn)攻線移動到網(wǎng)前作一 自傳球后回到原位, D 隨 C 移動到網(wǎng)前,將 C 的頭上自傳球傳給 B , B 再傳給 A、C四、素質(zhì)練習(xí)A、B、C 知識園地(發(fā)球,發(fā)球球應(yīng)按次序進(jìn)序。,否則無效,重新發(fā)球。思考題:正面?zhèn)髑驎r易犯哪些主要錯誤?如何糾正?第六課 發(fā)、墊、傳練習(xí)排球運(yùn)動除了在室內(nèi)進(jìn)行游戲和比賽之外,在室外也能廣泛的開展,甚 至在沙灘、平地、草地上也可以打排球,具有很強(qiáng)的娛樂性和趣味性。經(jīng)常參加排球運(yùn)動可以發(fā)展人體的多種身體素質(zhì)。例如:力量耐力、靈 敏柔韌等,增進(jìn)身體健康,還能培養(yǎng)勇敢、自信、堅(jiān)韌、韌作等心理素 質(zhì),從而使身心和諧發(fā)展,在練習(xí)和比賽中增加人與人交往的機(jī)會,有 利于培養(yǎng)合作意識和集體主義精神。一、四人一組移動傳、墊球 二人前后移動傳、墊球二、三人一組發(fā)、墊、傳練三、素質(zhì)練習(xí)柔韌素質(zhì)練習(xí)方法。知識園地 你知道嗎? 排球場區(qū)上所有的界線寬約為 5厘米。線的顏色與地面和其他項(xiàng)目畫線 不同。思考題:兒童正式比賽網(wǎng)高是多少? 第七課 教學(xué)比賽球隊(duì)的擊球每隊(duì)最多擊球三次,但攔網(wǎng)除外,將球從網(wǎng)上擊回對方,無論是主動擊 球或被動觸及,每次都作為該隊(duì)擊球一次。一、降低網(wǎng)高,縮小比賽場地,進(jìn)行 4對 4教學(xué)比賽。比賽場地 面積為 9米 *。二、降低網(wǎng)高,縮小比賽場地,進(jìn)行 8對 8教學(xué)比賽,比賽場地 面積為 9米 *9米。三、柔韌素質(zhì) 。第八課 學(xué)習(xí)效果的自我評價一、技評考核的目的是檢查學(xué)生掌握技術(shù)動作的正確、規(guī)范程度。傳球達(dá)標(biāo)技評考核內(nèi)容:考生在 2號位接拋來的球作二傳, 要求二傳落 點(diǎn)在規(guī)定區(qū)內(nèi),弧度高出球網(wǎng) 1米— 。二、基本技術(shù)傳球能按規(guī)定傳 5次即為合格。三、最大收獲你愿意和同伴在一起打球嗎? 通過練習(xí)和比賽有沒有受傷?對排球是否感興趣? 參加排球運(yùn)動對身體健康有什么益處?目 錄 第一課 傳球 第二課 接發(fā)球 第三課 正面上手發(fā)球 第四課 正面上手發(fā)球 第五課 正方上手發(fā)球(三 第六課 教學(xué)比賽 第七課 學(xué)習(xí)效果評價 第一課 傳球 側(cè)傳: 身體正轉(zhuǎn)動, 主要靠雙臂向側(cè)方的傳球動作稱為側(cè)傳。采用稍蹲準(zhǔn)備姿 勢,背對網(wǎng)站,傳球手型同正面?zhèn)髑?擊球點(diǎn)保持在臉前或稍偏向傳出 方向一側(cè)。傳球時,蹬地,雙臂向傳出方向的一側(cè)伸展,異側(cè)臂的動作 幅度大些, 同時伴隨上體向傳球方向側(cè)屈的動作, 使球向側(cè)方下行。(圖 二— 1一、根據(jù)教師的示范做徒手練習(xí)二、三人一組(如圖二— 2 A 面對面站立, C側(cè)向 , A 傳給 B , B 側(cè)傳給 C , C 回墊給 A ,依次輪流交換角色。三、兩人一組,站在網(wǎng)前做順網(wǎng)傳球,傳不同高度的球。四、力量素質(zhì)。知識園地八十年代國際排壇十佳女隊(duì) 92分 66分 65分 50分 巴 45分 37分 36分 29分 21分 15分 思考題:側(cè)向傳球和正面?zhèn)髑蛴惺裁垂餐c(diǎn)和不同點(diǎn)? 第二課 接發(fā)球接發(fā)球墊球與一般正面墊球動作結(jié)構(gòu)基本一樣,但由于來球性能速度、弧度不一樣,接發(fā)球時,所采用的墊球姿勢,手臂與地面所成角度,以 及用力都不一樣。接發(fā)球的基本要求如下:一、正確判斷二、合理取位三、明確接發(fā)球的范圍四、加強(qiáng)接發(fā)球時的保護(hù) ,隔網(wǎng)對墊 ,隔網(wǎng)一發(fā)二接,一發(fā)二接,一傳五、速度素質(zhì) 。知識園地 接墊球的種類有: 思考題:接發(fā)球的關(guān)鍵是什么? 第三課 正面上手發(fā)球 正面上手發(fā)球技術(shù)動作方法準(zhǔn)備姿勢:面對球網(wǎng),兩腳自然開立,左腳在前,右腳在后(以右手發(fā) 球?yàn)槔?下同,左手或雙手托球于身前。拋球:用左手或雙手平穩(wěn)垂直地拋向右肩前上方,高度適中。揮臂擊球:在拋球的同時,右臂隨球上抬,屈肘后引,肘與肩平行,上 體稍向右轉(zhuǎn)動。擊球時利用蹬地,上體向左轉(zhuǎn)動,收胸、收腹帶動手臂 揮動。在右肩前上方,伸直手臂的最高點(diǎn),用全掌擊球的后中部。其 整個揮臂動作如鞭子的抽打動作。一、徒手練習(xí),按照動作方法,按拋球、揮臂、擊球的的順序 和節(jié)奏進(jìn)行徒手模仿練習(xí)。二、力量素質(zhì)。知識園地 發(fā)球種類有: 1 正面上手發(fā)球。2 正面下手發(fā)球。3 正面上手發(fā)飄球。4 勾手發(fā)飄球。5 側(cè)面下手發(fā)球。6 跳發(fā)球。思考題:正面上手發(fā)球有幾部分組成? 第四課 正面上手發(fā)球擊球是發(fā)球的關(guān)鍵,擊球的好壞直接影響的發(fā)球的質(zhì)量,擊球發(fā)力。首 先從蹬地開始, 預(yù)先拉長的肌肉群和手臂各肌肉群可增加肌肉的做攻距 離:挺身、轉(zhuǎn)體動作帶動手臂揮動,加長了轉(zhuǎn)動。一、拋球練習(xí),做不離手的拋球練習(xí),同時做引臂和揮臂擊球(不實(shí) 擊練習(xí)。要求眼睛始終注視球。,分別對墻拋球。(如圖二、。知識園地思考題:正方上手發(fā)球最關(guān)鍵的是什么? 第五課 正方上手發(fā)球(三正面上手發(fā)球動作要領(lǐng)(本內(nèi)容第四、五課 拋球右肩前上方,高度適中比手高。轉(zhuǎn)體收腹帶手臂,揮臂動作如鞭打。全掌擊球中下部,手腕推壓球上旋。一、發(fā)固定區(qū)域球。二、分雙方相等人數(shù):按規(guī)定依次將球發(fā)到場上的 1— 6號位, 每人 6個球,最后計(jì)算成功總次數(shù),以決定勝負(fù)。三、。 360度后接球。,另一只手做拋球練習(xí)。知識園地思考題:發(fā)球的種類有哪些? 第六課 教學(xué)比賽一、人員:四對四教學(xué)比賽二、規(guī)則 。三、場地 知識園地第七課 學(xué)習(xí)效果評價 基本內(nèi)容:一、從 6號位發(fā)上手球到對方 1— 6號位定位球。二、依次從 1— 6號位接發(fā)球。三、分別接從 1— 6號位拋來的球,并上手傳到 指定區(qū)域。基本技術(shù): 發(fā)球 10次成功(次 接發(fā)球 10次 成功(次 傳球 10次成功(次注:發(fā)球成功 2次,墊球 5次,傳球 6次,即為合格。目 錄第一課 準(zhǔn)備姿勢和移動(1 第二課 墊擊第三課 步法移動(2帶球游戲 第四課 墊擊(2游戲 第五課 移動 第六課 墊擊(3游戲 第七課 墊擊 游戲 第一課 準(zhǔn)備姿勢和移動(1一、準(zhǔn)備姿勢(一 要求:姿勢正確,動作熟練,練習(xí)主動。(二 方法:雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移。二、移動練習(xí)(1向前移動。圖解:(2向左并步移動。圖解:(3向右并步移動。:準(zhǔn)備姿勢 圖解圖解:(4向后并步移動。圖解:(5滑步移動。三、作業(yè):各種移動二組,每組十次。第二課 墊擊(一要求: ,用合適位置墊到球。,不怕苦的精神。(二方法: 。(能協(xié)調(diào)用力地墊球并能有控制球 的表現(xiàn)。(三練習(xí)。(比誰先墊到 50個 。(比誰先墊到 500個(四作業(yè):原地向上墊球兩組,每組 20次。第三課 步法移動(2帶球游戲一、步法移動(2(學(xué)西 36米移動(一要求:1學(xué)習(xí)、學(xué)會 36米移動,并初步掌握一些技術(shù)難點(diǎn)。2 培養(yǎng)學(xué)生一絲不茍,認(rèn)真參練的精神。(二方法:(1雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移。向前移動三米線,用手 觸線,向后移動到起點(diǎn),再向前移動到中線,再向后移動到起點(diǎn),再向 前移動到三米線,再向后移動到起點(diǎn),再向前移動到終點(diǎn),再向后移動 到起點(diǎn)。(2練習(xí):分小組練習(xí)。二、帶球游戲(一方法:分成工人一組若干組,面對面站好(相距 3— 4米,雙 手拋球給對方,對方雙手接球。(二練習(xí)。(三比賽:比哪一組在規(guī)定的時間里拋接的多為勝。四、作業(yè):跳短繩 30秒 *3組 第四課 墊擊(2游戲一、墊擊:(正面原地墊擊(一要求:學(xué)習(xí)體會墊擊動作中的“蹲”和“蹬”,學(xué)會主動用力墊 球。(二方法: 1雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移,膝關(guān)節(jié)半蹲,在擊球的一剎 那,雙腳用力“蹬地”。2雙臂伸直夾緊,擊前手臂的三分之二處,將球墊起。3兩人一組,距 3— 4米進(jìn)行墊球練習(xí)。二、游戲:傳西瓜(一 方法:人數(shù)相等數(shù)排橫隊(duì), 每人持一排球。(西瓜 聽到口令后, 第一個人迅速將“西瓜”放到體例的筐內(nèi),第二人將“西瓜”傳到第一 人手中,第三人將手中“西瓜”傳到第二人手中,以此依次進(jìn)行。(二規(guī)則:1“西瓜”必須依次傳到筐內(nèi)。2“西瓜”掉在地上一個扣 1分,以最快,丟分少的一組為勝。三、作業(yè):一分鐘仰臥起坐 2組。第五課 移動一、移動(一要求:能運(yùn)用移動步法、正確的進(jìn)行并步移動和正確對球。培養(yǎng)學(xué)生嚴(yán)肅認(rèn)真,一絲不茍的態(tài)度做好練習(xí)。(二練習(xí)1向前移動墊球姿勢,再向后移動墊球。2向左移動墊球姿勢,再向后移動墊球。3分組練習(xí)。二、游戲(打靶比賽(一方法:距投擲線適當(dāng)距離處放置標(biāo)靶,或墻上畫靶心,投中一次 得 1分。(二規(guī)則:必須在投擲線后投擲。三、作業(yè):蛙跳 15米。第六課一、墊擊（模仿對墻墊）（一）要求： 墊擊（3）游戲 1 體會抬臂動作中的用力方向和控制抬臂高度。2 鍛煉學(xué)生克服困難，有耐心，有信心地練習(xí)。（二）方法： 1 對墻墊。二、游戲：大魚網(wǎng)（一）方法：捕“魚”人進(jìn)入“池塘”，手拉手成“網(wǎng)”去捕“魚”，被困住的就等于被捉住了，被捉同學(xué)立即參加“捕魚”。（二）規(guī)則：1“魚”不能跑出“池塘”。2“魚”不能用力沖破“魚網(wǎng)”跑。但可以從空里鉆出。3“捕魚人”不能拉人，推人。三、作業(yè)：1 分鐘立臥撐 3 組。第七課 墊擊 游戲一、墊擊（原地向前墊擊）（一）要求：學(xué)會向前墊球，體會用力方向和協(xié)調(diào)用力。（二）方法： 1 雙腳左右分開，前腳掌著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，重心前移，在擊球的一剎 那，雙腳用力“蹬地”。2 雙臂伸直夾緊，擊前手臂的三分之二處，將球墊起。3 兩人一組，一人扣球，另一人進(jìn)行墊球，比誰墊到位。圖解：二、游戲：沖過火力網(wǎng)（一）方法：分成人數(shù)相等的三隊(duì)，其中兩隊(duì)分別站在相距 15—20 米 的平行線外，每人手持一個排球，另一隊(duì)站在端線后，對準(zhǔn)跑道，聽到 口令后沿跑道沖過。兩隊(duì)同學(xué)用手持排球投擊，被投中的暫時退出，安 全通過得 1 分。（二）規(guī)則：1 攻隊(duì)要按次序跑，不得跑出跑道。2 守隊(duì)投擊時，不得跨進(jìn)邊線。3 只能投擊頭部以下，不得投向頭部。三、作業(yè)：蛙跳 10 米*3 組。