【正文】 怕重球和墊球時沒有做好蹬地 前送的動作,應該先解決恐懼心理,并在學生墊球時以口令提示“蹬” 或“送”。,但多在移動的情況后的情況下完成。因此,要保 持好人與球的關系,使擊球點保持在腹前。關鍵是先移位再墊球。四、素質練習:耐力練習知識園地排球主要進攻戰(zhàn)術:一、“中—二”進攻陣勢二、“邊—二”進攻陣勢 思考題:墊球關鍵是什么?第四課 正面?zhèn)髑蛞?、正面?zhèn)髑蚣夹g動作方法:采用稍蹲準備姿勢,上體適當挺起,眼睛注視來球,雙手 自然抬起置于臉前。:當判斷來球下降至額前上方一球的距離時蹬地伸膝、伸臂, 兩手向上方迎擊球。:當觸球時, 兩臂彎曲, 兩肘適當分開, 兩手自然張開成半球狀, 使手指與球吻合,用拇指內側,食指全部,中指的二三指節(jié)觸球,無名 指和小指兩側較小部分。兩拇指相對接近成 “一字形” 或成 “斜前形” , 兩手間距以不漏球為宜。:傳球用力順序是從腳蹬地開始,然后伸膝,伸腰,伸臂,手指 手腕屈伸,利用來球的反彈力將球傳出。二、正面?zhèn)髑蚓毩? 在額前上方用正確的手型將球接住, 然后 將球放掉,檢查是否正確。, 一人持球保持正確擊球點和手型,向前上方做推送動 作。另一人用單手壓球給球一定的力量。三、正面?zhèn)髑騽幼饕I額前前擊球一球距,兩手張開半球狀。蹬地伸臂迎擊球,手指手腕反彈力。四、素質練習:靈敏素質練習方法 知識園地傳球的動作方法有:順網二傳,背傳,側傳,跳傳 思考題:正面?zhèn)髑騽幼饕I是什么? 第五課 正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑騽幼魇怯蓽蕚渥藙? 迎球, 擊球手型, 用力 5個動作部分組成, 在這些動作中最主要的, 也是較難掌握的是觸球的手型。因為觸球時手 型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性, 初學者只有掌握 了手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指、手腕的彈力。一、三人一組,交換位置傳球。也可一人固定,兩人前后交換位 置傳球。二、遠近傳球三、A接 B 的來球傳向 2號位網前, C 從進攻線移動到網前作一 自傳球后回到原位, D 隨 C 移動到網前,將 C 的頭上自傳球傳給 B , B 再傳給 A、C四、素質練習A、B、C 知識園地(發(fā)球,發(fā)球球應按次序進序。,否則無效,重新發(fā)球。思考題:正面?zhèn)髑驎r易犯哪些主要錯誤?如何糾正?第六課 發(fā)、墊、傳練習排球運動除了在室內進行游戲和比賽之外,在室外也能廣泛的開展,甚 至在沙灘、平地、草地上也可以打排球,具有很強的娛樂性和趣味性。經常參加排球運動可以發(fā)展人體的多種身體素質。例如:力量耐力、靈 敏柔韌等,增進身體健康,還能培養(yǎng)勇敢、自信、堅韌、韌作等心理素 質,從而使身心和諧發(fā)展,在練習和比賽中增加人與人交往的機會,有 利于培養(yǎng)合作意識和集體主義精神。一、四人一組移動傳、墊球 二人前后移動傳、墊球二、三人一組發(fā)、墊、傳練三、素質練習柔韌素質練習方法。知識園地 你知道嗎? 排球場區(qū)上所有的界線寬約為 5厘米。線的顏色與地面和其他項目畫線 不同。思考題:兒童正式比賽網高是多少? 第七課 教學比賽球隊的擊球每隊最多擊球三次,但攔網除外,將球從網上擊回對方,無論是主動擊 球或被動觸及,每次都作為該隊擊球一次。一、降低網高,縮小比賽場地,進行 4對 4教學比賽。比賽場地 面積為 9米 *。二、降低網高,縮小比賽場地,進行 8對 8教學比賽,比賽場地 面積為 9米 *9米。三、柔韌素質 。第八課 學習效果的自我評價一、技評考核的目的是檢查學生掌握技術動作的正確、規(guī)范程度。傳球達標技評考核內容:考生在 2號位接拋來的球作二傳, 要求二傳落 點在規(guī)定區(qū)內,弧度高出球網 1米— 。二、基本技術傳球能按規(guī)定傳 5次即為合格。三、最大收獲你愿意和同伴在一起打球嗎? 通過練習和比賽有沒有受傷?對排球是否感興趣? 參加排球運動對身體健康有什么益處?目 錄 第一課 傳球 第二課 接發(fā)球 第三課 正面上手發(fā)球 第四課 正面上手發(fā)球 第五課 正方上手發(fā)球(三 第六課 教學比賽 第七課 學習效果評價 第一課 傳球 側傳: 身體正轉動, 主要靠雙臂向側方的傳球動作稱為側傳。采用稍蹲準備姿 勢,背對網站,傳球手型同正面?zhèn)髑?擊球點保持在臉前或稍偏向傳出 方向一側。傳球時,蹬地,雙臂向傳出方向的一側伸展,異側臂的動作 幅度大些, 同時伴隨上體向傳球方向側屈的動作, 使球向側方下行。(圖 二— 1一、根據教師的示范做徒手練習二、三人一組(如圖二— 2 A 面對面站立, C側向 , A 傳給 B , B 側傳給 C , C 回墊給 A ,依次輪流交換角色。三、兩人一組,站在網前做順網傳球,傳不同高度的球。四、力量素質。知識園地八十年代國際排壇十佳女隊 92分 66分 65分 50分 巴 45分 37分 36分 29分 21分 15分 思考題:側向傳球和正面?zhèn)髑蛴惺裁垂餐c和不同點? 第二課 接發(fā)球接發(fā)球墊球與一般正面墊球動作結構基本一樣,但由于來球性能速度、弧度不一樣,接發(fā)球時,所采用的墊球姿勢,手臂與地面所成角度,以 及用力都不一樣。接發(fā)球的基本要求如下:一、正確判斷二、合理取位三、明確接發(fā)球的范圍四、加強接發(fā)球時的保護 ,隔網對墊 ,隔網一發(fā)二接,一發(fā)二接,一傳五、速度素質 。知識園地 接墊球的種類有: 思考題:接發(fā)球的關鍵是什么? 第三課 正面上手發(fā)球 正面上手發(fā)球技術動作方法準備姿勢:面對球網,兩腳自然開立,左腳在前,右腳在后(以右手發(fā) 球為例,下同,左手或雙手托球于身前。拋球:用左手或雙手平穩(wěn)垂直地拋向右肩前上方,高度適中。揮臂擊球:在拋球的同時,右臂隨球上抬,屈肘后引,肘與肩平行,上 體稍向右轉動。擊球時利用蹬地,上體向左轉動,收胸、收腹帶動手臂 揮動。在右肩前上方,伸直手臂的最高點,用全掌擊球的后中部。其 整個揮臂動作如鞭子的抽打動作。一、徒手練習,按照動作方法,按拋球、揮臂、擊球的的順序 和節(jié)奏進行徒手模仿練習。二、力量素質。知識園地 發(fā)球種類有: 1 正面上手發(fā)球。2 正面下手發(fā)球。3 正面上手發(fā)飄球。4 勾手發(fā)飄球。5 側面下手發(fā)球。6 跳發(fā)球。思考題:正面上手發(fā)球有幾部分組成? 第四課 正面上手發(fā)球擊球是發(fā)球的關鍵,擊球的好壞直接影響的發(fā)球的質量,擊球發(fā)力。首 先從蹬地開始, 預先拉長的肌肉群和手臂各肌肉群可增加肌肉的做攻距 離:挺身、轉體動作帶動手臂揮動,加長了轉動。一、拋球練習,做不離手的拋球練習,同時做引臂和揮臂擊球(不實 擊練習。要求眼睛始終注視球。,分別對墻拋球。(如圖二、。知識園地思考題:正方上手發(fā)球最關鍵的是什么? 第五課 正方上手發(fā)球(三正面上手發(fā)球動作要領(本內容第四、五課 拋球右肩前上方,高度適中比手高。轉體收腹帶手臂,揮臂動作如鞭打。全掌擊球中下部,手腕推壓球上旋。一、發(fā)固定區(qū)域球。二、分雙方相等人數:按規(guī)定依次將球發(fā)到場上的 1— 6號位, 每人 6個球,最后計算成功總次數,以決定勝負。三、。 360度后接球。,另一只手做拋球練習。知識園地思考題:發(fā)球的種類有哪些? 第六課 教學比賽一、人員:四對四教學比賽二、規(guī)則 。三、場地 知識園地第七課 學習效果評價 基本內容:一、從 6號位發(fā)上手球到對方 1— 6號位定位球。二、依次從 1— 6號位接發(fā)球。三、分別接從 1— 6號位拋來的球,并上手傳到 指定區(qū)域?；炯夹g: 發(fā)球 10次成功(次 接發(fā)球 10次 成功(次 傳球 10次成功(次注:發(fā)球成功 2次,墊球 5次,傳球 6次,即為合格。目 錄第一課 準備姿勢和移動(1 第二課 墊擊第三課 步法移動(2帶球游戲 第四課 墊擊(2游戲 第五課 移動 第六課 墊擊(3游戲 第七課 墊擊 游戲 第一課 準備姿勢和移動(1一、準備姿勢(一 要求:姿勢正確,動作熟練,練習主動。(二 方法:雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移。二、移動練習(1向前移動。圖解:(2向左并步移動。圖解:(3向右并步移動。:準備姿勢 圖解圖解:(4向后并步移動。圖解:(5滑步移動。三、作業(yè):各種移動二組,每組十次。第二課 墊擊(一要求: ,用合適位置墊到球。,不怕苦的精神。(二方法: 。(能協調用力地墊球并能有控制球 的表現。(三練習。(比誰先墊到 50個 。(比誰先墊到 500個(四作業(yè):原地向上墊球兩組,每組 20次。第三課 步法移動(2帶球游戲一、步法移動(2(學西 36米移動(一要求:1學習、學會 36米移動,并初步掌握一些技術難點。2 培養(yǎng)學生一絲不茍,認真參練的精神。(二方法:(1雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移。向前移動三米線,用手 觸線,向后移動到起點,再向前移動到中線,再向后移動到起點,再向 前移動到三米線,再向后移動到起點,再向前移動到終點,再向后移動 到起點。(2練習:分小組練習。二、帶球游戲(一方法:分成工人一組若干組,面對面站好(相距 3— 4米,雙 手拋球給對方,對方雙手接球。(二練習。(三比賽:比哪一組在規(guī)定的時間里拋接的多為勝。四、作業(yè):跳短繩 30秒 *3組 第四課 墊擊(2游戲一、墊擊:(正面原地墊擊(一要求:學習體會墊擊動作中的“蹲”和“蹬”,學會主動用力墊 球。(二方法: 1雙腳左右分開,前腳掌著地,重心前移,膝關節(jié)半蹲,在擊球的一剎 那,雙腳用力“蹬地”。2雙臂伸直夾緊,擊前手臂的三分之二處,將球墊起。3兩人一組,距 3— 4米進行墊球練習。二、游戲:傳西瓜(一 方法:人數相等數排橫隊, 每人持一排球。(西瓜 聽到口令后, 第一個人迅速將“西瓜”放到體例的筐內,第二人將“西瓜”傳到第一 人手中,第三人將手中“西瓜”傳到第二人手中,以此依次進行。(二規(guī)則:1“西瓜”必須依次傳到筐內。2“西瓜”掉在地上一個扣 1分,以最快,丟分少的一組為勝。三、作業(yè):一分鐘仰臥起坐 2組。第五課 移動一、移動(一要求:能運用移動步法、正確的進行并步移動和正確對球。培養(yǎng)學生嚴肅認真,一絲不茍的態(tài)度做好練習。(二練習1向前移動墊球姿勢,再向后移動墊球。2向左移動墊球姿勢,再向后移動墊球。3分組練習。二、游戲(打靶比賽(一方法:距投擲線適當距離處放置標靶,或墻上畫靶心,投中一次 得 1分。(二規(guī)則:必須在投擲線后投擲。三、作業(yè):蛙跳 15米。第六課一、墊擊（模仿對墻墊）（一）要求： 墊擊（3）游戲 1 體會抬臂動作中的用力方向和控制抬臂高度。2 鍛煉學生克服困難，有耐心，有信心地練習。（二）方法： 1 對墻墊。二、游戲：大魚網（一）方法：捕“魚”人進入“池塘”，手拉手成“網”去捕“魚”，被困住的就等于被捉住了，被捉同學立即參加“捕魚”。（二）規(guī)則：1“魚”不能跑出“池塘”。2“魚”不能用力沖破“魚網”跑。但可以從空里鉆出。3“捕魚人”不能拉人，推人。三、作業(yè)：1 分鐘立臥撐 3 組。第七課 墊擊 游戲一、墊擊（原地向前墊擊）（一）要求：學會向前墊球，體會用力方向和協調用力。（二）方法： 1 雙腳左右分開，前腳掌著地，膝關節(jié)彎曲，重心前移，在擊球的一剎 那，雙腳用力“蹬地”。2 雙臂伸直夾緊，擊前手臂的三分之二處，將球墊起。3 兩人一組，一人扣球，另一人進行墊球，比誰墊到位。圖解：二、游戲：沖過火力網（一）方法：分成人數相等的三隊，其中兩隊分別站在相距 15—20 米 的平行線外，每人手持一個排球，另一隊站在端線后，對準跑道，聽到 口令后沿跑道沖過。兩隊同學用手持排球投擊，被投中的暫時退出，安 全通過得 1 分。（二）規(guī)則：1 攻隊要按次序跑，不得跑出跑道。2 守隊投擊時，不得跨進邊線。3 只能投擊頭部以下，不得投向頭部。三、作業(yè)：蛙跳 10 米*3 組。