【正文】 以理、動(dòng)之以情。疏于工作，在工作過(guò)程中只是為了應(yīng)付，抱著“混飯吃”的心態(tài)進(jìn)行工作，不知道將來(lái)會(huì)怎樣，對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心。工作過(guò)程中不思進(jìn)取，得過(guò)且過(guò)，在教學(xué)工程中遇到困難時(shí)不愿意接受同事和領(lǐng)導(dǎo)的建議。永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)狀，無(wú)法在工作上取得明顯的進(jìn)步。工作過(guò)程中容易產(chǎn)生厭倦情緒，教學(xué)過(guò)程中很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，經(jīng)常帶著情緒上課，動(dòng)輒對(duì)學(xué)生亂發(fā)脾氣，甚至還會(huì)將生活中或工作上的不滿發(fā)泄在學(xué)生身上。在人際交往上逐漸疏遠(yuǎn)他人，經(jīng)常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。二、教師職業(yè)倦怠的形成原因教師職業(yè)倦怠不是某件事或某些事引發(fā)的，教師職業(yè)倦怠的形成是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。初期，教師對(duì)工作充滿熱情，工作過(guò)程中講的是奉獻(xiàn)，認(rèn)為自己有社會(huì)意義，但隨著時(shí)間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認(rèn)可，逐漸就形成了職業(yè)倦怠。造成教師職業(yè)倦怠的因素除個(gè)人外還包括工作任務(wù)、學(xué)校、社會(huì)、工作對(duì)象等多方面的因素。工作壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)教師的職業(yè)性質(zhì)決定了教師的工作時(shí)間要明顯比其他職業(yè)的工作時(shí)間要長(zhǎng)很多。教師除了按正常時(shí)間上下班外，還要花費(fèi)大量的時(shí)間用來(lái)備課以及批改學(xué)生作業(yè)。如果按一個(gè)老師任教兩個(gè)班級(jí)來(lái)算：教師在上課前備課平均要花費(fèi)2個(gè)小時(shí)。假如一個(gè)班有40名學(xué)生，批改每個(gè)學(xué)生的作業(yè)需要5分鐘，那么一節(jié)課下來(lái)教師批改作業(yè)的時(shí)間就需要6個(gè)小時(shí)多。在加上上課時(shí)間，教師一天的工作時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他職業(yè)。這還是按照所上班級(jí)為同一年級(jí)來(lái)計(jì)算。如果所傷科目為不同年級(jí)那么時(shí)間將會(huì)更多。如果擔(dān)任班主任工作的話，一天工作時(shí)間要超過(guò)12小時(shí)。如此長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。學(xué)校因素學(xué)校是教師工作的主要陣地，教師的職業(yè)倦怠在很大程度上與學(xué)校的管理相關(guān)。學(xué)校管理能不能給教師營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，直接影響著教師的情感狀態(tài)。如果學(xué)校在教育管理過(guò)程中檢查、評(píng)比過(guò)多，而提供給教師展示自我、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值及與同事之間的交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)過(guò)少的話將會(huì)直接影響到教師的人際交往，導(dǎo)致教師身心疲憊。此外學(xué)校在教學(xué)評(píng)比過(guò)程中不正常競(jìng)爭(zhēng)、獎(jiǎng)勵(lì)與批評(píng)機(jī)制的不健全、領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)直接的關(guān)系不和睦等都會(huì)使教師對(duì)工作失去興趣。這些都會(huì)直接造成教師的職業(yè)倦怠。社會(huì)因素隨著社會(huì)的發(fā)展和教育的改革對(duì)教師的素質(zhì)要求越來(lái)越高，教師不得不利用各種時(shí)間參加各種各樣的培訓(xùn)，以提高自己的素質(zhì)。從客觀上來(lái)說(shuō)，教師為社會(huì)的發(fā)展做出了培養(yǎng)了一批批人才，為社會(huì)的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)，教師應(yīng)該擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。然而，事實(shí)卻恰恰相反，在我國(guó)教師的社會(huì)地位和工資待遇都偏低，與社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會(huì)的巨變，人們的價(jià)值取向越來(lái)越多元化，教師不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時(shí)還承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。工作對(duì)象因素 1）、學(xué)生管理困難教師所面對(duì)的不是工廠的機(jī)器，不是生硬的產(chǎn)品，而是一個(gè)個(gè)活生生的人。每一個(gè)孩子都是一個(gè)思想的王國(guó)，其思想行為、習(xí)慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對(duì)象，不斷調(diào)整教育教學(xué)生方式、方法，必須在面對(duì)不同的學(xué)生的同時(shí)，尋找其共性，尊重其個(gè)性，而且還要通過(guò)自己的言行來(lái)影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問(wèn)題，學(xué)生的學(xué)習(xí)問(wèn)題、行為問(wèn)題、思想問(wèn)題，都給教師帶來(lái)了難以排解的長(zhǎng)期壓力。2）家長(zhǎng)要求苛刻每一位家長(zhǎng)都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長(zhǎng)不能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生成才的目標(biāo)，對(duì)老師的要求過(guò)于苛刻。但學(xué)生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責(zé)任都?xì)w咎于教師，給教師帶來(lái)了更多的壓力。個(gè)人因素除以上外部因素外，教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價(jià)值與判斷、自信心降低、對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠；而有的教師又希望通過(guò)自己的努力來(lái)提高教育質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但當(dāng)他們覺(jué)得自己對(duì)工作的投入與從工作中的所得不匹配時(shí)，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?三、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：社會(huì)評(píng)價(jià)方面加以引導(dǎo)教師是“人類靈魂的工程師”，在社會(huì)中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應(yīng)的到社會(huì)的尊敬。社會(huì)應(yīng)該廣泛營(yíng)造尊師重教的觀念，提高教師的社會(huì)地位。另一方面，社會(huì)各界還應(yīng)該客觀公正地評(píng)價(jià)教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動(dòng)，以換位思考的方式對(duì)教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。學(xué)校管理方面加以改進(jìn)學(xué)校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題形成的源頭，針對(duì)教師的職業(yè)倦怠問(wèn)題教師可以從以下方面加以改進(jìn)：1）加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂(lè)業(yè)的精神，熱愛(ài)教育事業(yè)，勇于面對(duì)各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂(lè)觀進(jìn)取的精神；2）給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績(jī)好壞、升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評(píng)價(jià)機(jī)制；3）創(chuàng)新和改進(jìn)檢查、評(píng)比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺(tái)，關(guān)注這個(gè)群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學(xué)比賽、外出交流學(xué)習(xí)、參加教學(xué)培訓(xùn)等；5）營(yíng)造和諧的校園文化，組織教職工文體活動(dòng)等，豐富教師的校園生活。教師應(yīng)認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛(ài)自我教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對(duì)自身問(wèn)題教師可以從以下幾個(gè)反面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：1）提升自我效能感教師首先應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)自我，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個(gè)性、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，認(rèn)識(shí)到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對(duì)教師職業(yè)要有一個(gè)合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時(shí)，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時(shí)，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提升自我效能感。2）放松情緒，減輕心理壓力感教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來(lái)自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級(jí)增強(qiáng)。這就要求教師要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進(jìn)教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠(chéng)實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。4）學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂(lè)教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它工作。但是我們也要學(xué)會(huì)抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂(lè)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂(lè)活動(dòng)是人生的潤(rùn)滑劑，多參加這些活動(dòng)能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當(dāng)中，取得更好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提高。5）及時(shí)充電，注重自我素養(yǎng)的提升社會(huì)是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來(lái)。而教師面對(duì)的是求知欲強(qiáng)烈的學(xué)生，因此，教師需要及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行充電，在閑暇時(shí)多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識(shí)，不至于被社會(huì)淘汰；另一方面，還可以帶動(dòng)學(xué)生一起看書，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。6）學(xué)會(huì)微笑微笑是世界上最美的語(yǔ)言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱。綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時(shí)還要學(xué)會(huì)不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂(lè)觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。