【正文】 革要求進行改革和創(chuàng)新，但是因為受到教材、評價體制的教師的工作對象是一個個活生生的人，每一個孩子都有獨立的人格，其思想品德、行為習慣、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據不同的對象，不斷調整教育教學方式、方法，而且還要通過自己的言傳身教來影響學生，這本身就是一種不可回避的壓力。不僅如此，教師的工作要求又是復雜和嚴格的，教師不僅是學生的老師，還要扮演朋友、父母的角色；教師不僅是學生知識的傳授者，還是學生人格的塑造者、人際關系的協(xié)調者、心理問題的輔導者；從社會角色來看，教師是社會文化的傳承者、變革者，又是社會準則的實踐者、示范者，同時還得承擔家庭的各種角色。如此多的角色極易造成教師角色混亂和沖突，成為影響教師心理健康的危險因素。同時，教師工作的工作量之大有目共睹，除了常規(guī)的備課、上課、批改、訂正外，還有大量的教學輔導、教學展示、教研活動，幾乎每個教師都有指標任務，期中考試、期末考試、會考、中考、高考，種類繁多。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣。教師的工作是一種持續(xù)緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，工作獨立性很強，常常單兵作戰(zhàn)，極易形成孤獨和感情抑郁。教師與其他職業(yè)的人一樣，心理素質有高有低。面對復雜的教育教學環(huán)境，需要有良好的心理承受能力。教師之間的教育教學水平不同，對待工作和生活的態(tài)度不同，人限制，教師的創(chuàng)造性不可避免地局限在一定的范圍內，久而久之就容易產生枯燥和疲倦。際交往和處理社會關系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁達大度，有的斤斤計較，凡此種種不一而足。內在的特點與外部因素相互作用，使得教師成為職業(yè)倦怠的高危人群。二、中小學教師職業(yè)倦怠的應對策略教師的職業(yè)倦怠是教師個人、學校管理和社會環(huán)境交互作用的結果，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力，采取相應的對策。根據以上對中小學教師職業(yè)倦怠的成因分析并綜合國內外相關研究成果，筆者認為，應對教師職業(yè)倦怠應從以下三個方面著手。（一）建立良性的學校管理系統(tǒng)首先學校必須確定先進的管理理念。學校是教師的工作場所，也是教師諸多人際關系的交匯點，學校是教師賴以生存的基礎，學校的管理系統(tǒng)直接影響著教師的生存狀況。隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已經遠遠落后，新形勢下的教育要確立先進的教育管理理念。管理者在管理過程中要堅持以人為本，實行人性化管理，要關注教師的成長與發(fā)展，為每一個教師提供發(fā)展的機遇，幫助每一個教師獲得發(fā)展的樂趣，要關心、愛護、尊重、理解教師，要滿足教師的精神需要，要賦予教師更多的專業(yè)自主權和自由度，增強教師的主體意識，要實行民主開放的管理模式，在制定規(guī)劃、目標以及各種制度時要充分聽取教師的意見和建議，增強教師的主人翁意識，這樣就可以從管理層面鏟除教師職業(yè)倦怠的滋生土壤。其次要建立科學的評價體系?？己私處煹墓ぷ鞑荒芤詫W生的考分作為惟一標準，要綜合考察，兼顧教師平時的工作態(tài)度、狀態(tài)、師德修養(yǎng)、教育科研等，促使教師全面、健康、和諧地發(fā)展，要建立發(fā)展性教師評價制度，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求，要建立公平合理、賞罰分明的激勵機制，充分調動教師的工作熱情和積極性，防止職業(yè)倦怠的產生。還要建立和諧的人際關系。和諧的人際關系可以提高教師的工作生活質量，有助于教師之間的健康交往，減少人際消耗和沖突，在教師感到倦怠時，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的緩解作用。因此學校要協(xié)調教師建立良好的人際關系，要通過組織開展多種多樣的教師合作交流活動，促進教師間的交往，增加教師之間的親和度，改變教師的職業(yè)孤獨感。領導與教師之間要多一些理解、信任和溝通，少一點埋怨、猜疑和指責。教師與學生間要建立平等民主的師生關系，努力營造一種尊師愛生的氛圍，從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。專業(yè)知識方面的不足是教師工作的主要壓力源，學校應加強教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學習，要充分利用各種資源完善教師的知識結構，為提高教師專業(yè)權威提供保障，如采用傳、幫、帶等形式進行各類觀摩教學和學術交流，加強網絡建設來拓寬教師專業(yè)視野，進行各種形式的師資培訓，如短期函授、脫產進修、學歷考試、專題報告等以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的 4 需求。（二）建立良好的社會支持系統(tǒng)提高教師的社會、經濟地位是解決教師職業(yè)倦怠問題的有效途徑。各級政府要把尊師重教落在實處，現(xiàn)行法律應對教師身份作出明確規(guī)定，應通過修改《教師法》，首先明確中小學教師的公務員身份，隨后在《國家公務員暫行條例》升級為《公務員法》的過程中，將教師納入公務員序列，以切實提高教師的經濟收入水平。要根據經濟和社會的發(fā)展，對教師的經濟收入水平加以調整，相關部門要通過調整相關政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。社會對教師職業(yè)的期望不宜太高，要充分認識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。教育管理部門和新聞媒體應對教師職業(yè)角色進行合理定位，要做好對普通公眾的正面引導，學生家長應對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負荷。（三）依靠教師自身的努力 1．保持心理健康。職業(yè)倦怠的產生往往與不健康的心理有關，因此對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，教師要培養(yǎng)積極的自我意識，要走出教師“完美形象”、“無所不能”的思想誤區(qū)，清楚地了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的落差而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示，積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心，增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中難免會與領導、同事及學生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。這時要用言語反復提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠離倦怠。另外，及時宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談談心、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，調節(jié)心理平衡。2．改善人際關系。研究表明，良好的人際關系與低職業(yè)倦怠呈顯著正相關。良好的人際關系可以使教師獲得良好的社會支持，教師應努力形成正確的人際關系知識，恰當把握在交往過程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。3．提高綜合素質。教師職業(yè)倦怠的產生往往與不能很好地應對教育教學中出現(xiàn)的困難有直接的關系。提高自身的綜合素質，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，教師應加強學習，不斷提高自身的綜合素質，促進自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎。第五篇：淺析教師職業(yè)倦怠的成因及預防淺析教師職業(yè)倦怠的成因及預防職業(yè)倦怠(burnout)是美國心理學家弗登伯格()1973年在《職業(yè)心理學》雜志上首次提出。他認為,職業(yè)倦怠是指個體在體力、精力和能力上都無法應付外界的要求而產生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)，是個體厭倦和畏懼工作任務的一種心理反應。研究表明，職業(yè)倦怠容易發(fā)生在與人打交道的行業(yè)中，而教師職業(yè)作為一種典型的助人行業(yè)，教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。我認為教師職業(yè)倦怠產生的原因是多種因素造成的，總起來說有以下幾個方面：第一：社會各界對教師的要求所產生的壓力教師是一種特殊的職業(yè)，被認為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁。所以社會各界對于教師的要求往往是拿著“標尺”和“放大鏡”來衡量的，家長都有望子成龍的愿望，所以對老師的教育教學的要求是極其苛刻的，一旦教師教育教學的質量有所下降，社會對于教師的批評是十分嚴厲的，在這樣的社會壓力下，教師整天小心翼翼地工作，整天充滿壓力地工作，因而最容易產生職業(yè)倦怠。第二：教師在社會中“明高暗低”的地位現(xiàn)在的教師絕大多數(shù)是經過大學培養(yǎng)的，相對于其他的大學生而言，教師的收入是比較低的。現(xiàn)在社會上對老師的尊重也僅僅表現(xiàn)在口頭上，教師的經濟地位是其社會地位的基礎和標志，微薄的薪金使教師的社會地位難以真正體現(xiàn)和得到提升，不少教師產生了極度的失望，從而離開了教師崗位，還有一些則陷入了觀望和彷徨，不安與躁動籠罩著這部分教師。第三：職業(yè)壓力過大教師的日平均工作時間是其他行業(yè)所無法比較的，從早晨天剛亮一直忙到深夜才能夠得到休息，而且教師的教育教學任務也異常繁重，單元考、月考，期中、期末考，考完試后的教師間的相互比較，人為加重教師間的競爭，迫使教師處于高負荷運轉中。使得教師不堪重負，極易導致心理和情緒上的極度疲勞。預防與消除教師職業(yè)倦怠的應對策略：教師要認識自我,加強個性修養(yǎng)。一個理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點,在教育教學工作中,注意揚長避短,克服不足。教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價值就是在教育教學中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會逐步加以解決和克服。善于調節(jié)心理狀態(tài),增強教師角色適應能力。在發(fā)展各種人際關系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉換。教師應該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學校、教研室或學生的集體活動,與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持協(xié)調的人際關系。學校的幫助。首先,改革學校教育評價體系，明確評價目的,建立健全評價機制,使教師真正從以各種“率”來衡量其成績的束縛中解放出來。其次，改進學校管理方式,增加對教師的精神支持和物質支持，如優(yōu)化學校的人員配置，改善工作條件，通過管理機制為教師提供更多的時間，支持教師的教學及對教師的勞動予以認可和積極評價，它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。