【正文】 會遇到許多新問題、新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。如果教師不能正確認識和積極適應那些新的壓力，就必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導致教師對職業(yè)的反叛。一般來說，工作十來年的教師，容易產(chǎn)生職業(yè)冷漠感，太有規(guī)律的工作、按部就班的生活，是很容易熄滅一個人的激情。曾經(jīng)有一位教師說：“同一篇文章講了無數(shù)遍，真的感覺很乏味，幾十年就這么過來了，實在無奈得很?！睂ι罡挥屑で榈膬刃淖非笈c客觀情況的差異，往往會引起教師的矛盾心理，使教師對職業(yè)產(chǎn)生了反抗情緒，導致拒絕感與平淡感的消極心理發(fā)生。有些教師人格存在著不良方面，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨壓力時，往往不能采用適當?shù)牟呗约右詰?，特別是具有A型人格特質的個體較易導致倦怠。A型人格特質通常表現(xiàn)為強烈地尋求成就、競爭意識強、行為急躁、動作及語言粗魯?shù)?。研究表明，A型個性個體血液中的激素成分多得多，更容易受環(huán)境要求的影響，發(fā)生心理緊張反應。（二）、導致教師職業(yè)倦怠的外在社會原因如下：，不斷升高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力。現(xiàn)在社會畢業(yè)生就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學校再由學校轉嫁到教師身上，教師身上的擔子愈發(fā)沉重了。沉重負擔使不少教師不堪重負，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。再加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，教師的付出多，而學生的成效不顯著，這又可能導致教師產(chǎn)生對職業(yè)的失望感。長期如此，必然會使教師對工作失去應有的熱情，產(chǎn)生職業(yè)倦怠?，F(xiàn)在社會教育中素質教育的評價體系與高考實際權重之間的矛盾差異，教育本質屬性的規(guī)定性與廣大家長的客觀評價標準之間的矛盾差異，學校管理者對教師的評價與教育本身的價值標準之間的矛盾差異，這些矛盾大多又是不可調和的，這勢必會極大地扼殺教師的主觀能動性和積極的創(chuàng)造性，使教師喪失了自我價值，教師的合理個性得不到應有的尊重，教師自然而然地就會產(chǎn)生對所從事職業(yè)的倦怠。長期以來，社會對教師這個職業(yè)已經(jīng)形成了諸如蠟燭精神、春蠶精神等的傳統(tǒng)觀念，這些都是以犧牲教師作為其本質要素，這樣的觀念只會給教師帶來消極的暗示作用。如果一種職業(yè)非要以毀滅自己作為代價的話，那誰還愿意從事該職業(yè)呢？另外，一些教師周圍的許多教師一生都是在高考的重壓下消耗完了生命，這也給一些教師帶來消極的心理暗示，感覺職業(yè)的無奈。二、教師亟須提高身心健康水平“教師在燃燒自己的同時也要照亮自己?！?“多數(shù)人在出現(xiàn)職業(yè)倦怠的時候，往往渾然不覺，忽略自身發(fā)出的警示信號，直到身心無法負荷，引發(fā)各種疾病。事實上，倦怠就是以最強烈的手段來提醒你要放慢腳步、體驗生活，思考如何去改變這種狀態(tài)。面對職業(yè)倦怠的潛在威脅，以積極的心態(tài)面對就可以將職業(yè)倦怠的危機轉化為重新認識自己的契機?！保ㄒ唬ⅰ坝辛诵睦韷毫σ獙W會轉移，找到工作和生活的平衡點，把壓力轉化成工作的動力?！苯處煾杏X自己處于心理困境時，要學會自我調節(jié)，并尋求社會支持，多與家人或親友、同事溝通，把心里的癥結說出來，不要悶在心里。還要加強身體鍛煉與放松訓練，實踐證明，鍛煉真的能緩解心病。（二）、職業(yè)倦怠與個人的性格和生活方式也密切相關，“要積極規(guī)避職業(yè)倦怠的出現(xiàn)，如果已經(jīng)出現(xiàn)，要正視和學會如何擺脫。要調整自己的工作節(jié)奏，建立科學、健康的工作理念，堅持可持續(xù)發(fā)展的原則，制定可實現(xiàn)的人生發(fā)展目標，不要濃縮自己的生命。”（三）、要在重新認識自己的基礎上，找到對抗職業(yè)倦怠的技巧。“要認真傾聽你內心的聲音，學會適當?shù)卣{適自己的心理環(huán)境，定期釋放心理垃圾，有意識地積聚內心的能量，使自己能夠以更好的心態(tài)去面對未來?！辈粌H如此，還要學會改變自己的習慣想法和行為，接受做事“有所為有所不為”，不作完美型的人，接受不完美的事實，對一些想法、觀念和行為要學會放手。（四）、職業(yè)倦怠是資源過度消耗又得不到補充的結果，因此為自己注入資源是有效緩解職業(yè)倦怠的手段。通過學習，消除知識枯竭，通過休息或鍛煉緩解生理倦怠，通過傾訴或尋求社會支持等以減輕情感枯竭。“職業(yè)倦怠并不是世界的盡頭，只是人生的交叉路口，只要積極改變自己，充實自己，早做準備，不斷充實自己的庫存能量，完全可以從職業(yè)倦怠的狀態(tài)中復原過來，并提高自己應對壓力的能力。”（六）、大量的研究已經(jīng)證明，擁有社會支持的人更不易出現(xiàn)職業(yè)倦怠。這種支持可以來自于領導，也可以來自于學生、同事、朋友、家長和親人，特別是來自學校領導的支持與理解對于緩解教師職業(yè)倦怠具有積極作用。支持不僅限于實際的物質支持，也包括情感上的傾聽、關懷、鼓勵等。同時，學校建立激勵、關懷性的組織文化可以有效預防教師的職業(yè)倦怠。目前，一些中小學的心理咨詢室和心理健康講座不僅面向學生，也面向教師。在一些地方，教師不僅可以從網(wǎng)上獲得心理學專家在教學心理、職業(yè)生涯規(guī)劃、情緒控制等方面的幫助，還可以通過專門的熱線電話進行心理咨詢。中小學開辟“教師心理咨詢服務”，有助于為老師緩解心理壓力，提高身心健康水平。