【正文】 社會(huì)因素：理想和現(xiàn)實(shí)出現(xiàn)反差，教師其政治地位、生活待遇仍然較差，而社會(huì)對(duì)教育要求日益增強(qiáng)，對(duì)教師的要求越來(lái)越高，教師的工作經(jīng)常得不到社會(huì)各方面的支持、理解、同情，教師在教育教學(xué)過(guò)程中一旦出點(diǎn)事，立即就遭到社會(huì)輿論的非議。再有，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展進(jìn)步，有些教師跟不上時(shí)代前進(jìn)的步伐，于是產(chǎn)生這樣那樣的焦慮和痛苦，增加了教師職業(yè)疲倦的心理。個(gè)人因素：⑴功利化思想嚴(yán)重，過(guò)激對(duì)待職稱評(píng)聘、評(píng)優(yōu)、評(píng)先等涉及自身利益的問(wèn)題，消極對(duì)待工作。⑵不少教師爭(zhēng)強(qiáng)好勝，總想事事走在他人前頭，一旦目標(biāo)沒(méi)實(shí)現(xiàn)，就情緒低落。⑶部分教師家庭壓力大，上有老，下有小，家庭事務(wù)多，工作任務(wù)又重，無(wú)時(shí)間參加體育鍛煉，坐在家門口教書，還得回家種地，弄得身心俱疲，久而久之，教師就產(chǎn)生厭倦的心理。教師一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠，工作缺乏主動(dòng)進(jìn)取的熱情，而教師不追求發(fā)展，學(xué)生的發(fā)展、學(xué)校的發(fā)展都會(huì)成為空談。如何防止和克服教師職業(yè)倦怠呢？心理學(xué)家艾利斯認(rèn)為，有11種不合理的理念會(huì)使人產(chǎn)生困擾。它們是：每個(gè)人絕對(duì)要獲得周圍每一個(gè)人，尤其是生活中重要人物絕對(duì)要獲得周圍每一個(gè)人，尤其是生活中重要人物的喜歡；個(gè)人是否有價(jià)值，在于他是否全能，是否在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡，但在人生的各方面都有成就；世上有些人很邪惡可憎，故應(yīng)嚴(yán)厲懲罰；事情不如意是非常可怕的、悲慘的；對(duì)人生中的責(zé)任和困難，逃避更省事些，人的不快是由外在的因素造成的，所以人無(wú)法控制自己的痛苦和困擾；對(duì)于危險(xiǎn)可怕的事物，人應(yīng)非常擔(dān)心，要不斷去關(guān)注，隨時(shí)注意它是否會(huì)發(fā)生；一個(gè)人的行為完全取決于過(guò)去的經(jīng)歷，這是不可變更的事實(shí)；一個(gè)人總要依賴他人，同時(shí)也要依附于一個(gè)比自己強(qiáng)有力的人；一個(gè)人應(yīng)關(guān)心他人的問(wèn)題，也應(yīng)為他人的問(wèn)題悲傷難過(guò)；人生中的每一個(gè)問(wèn)題總會(huì)有一準(zhǔn)確答案，若得不到合理的答案，則會(huì)很痛苦。這些不合理的理念是導(dǎo)致一個(gè)人心理倦怠的根本，若這樣去做，則會(huì)誘發(fā)神經(jīng)癥。為營(yíng)建積極的心理環(huán)境，應(yīng)有效剔除這些不合理的理念。教師無(wú)需在工作超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)下再增加“心負(fù)”砝碼；無(wú)需為追求“款”、“腕”式生活而疲于奔命，也無(wú)需為沒(méi)完沒(méi)了的人際周旋而煞費(fèi)苦心，絞盡腦汁；更無(wú)需為追求花花世界中一些消極無(wú)聊的事物而東奔西走，枉費(fèi)心力。別讓倦怠擠占我們并不寬裕的心理空間，留出一方空白，以發(fā)揮它的奇妙作用。教師想擺脫心理倦怠，維護(hù)心理健康，應(yīng)具有抗干擾能力，教師應(yīng)敬業(yè)修身樂(lè)教。事實(shí)證明，心理成熟的教師不僅應(yīng)具備從事教育教學(xué)工作的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，具有投身教育、團(tuán)結(jié)互助、率先垂范的職業(yè)道德，而且應(yīng)熟練承擔(dān)各項(xiàng)教育教學(xué)工作，全身心撲在教育事業(yè)上，動(dòng)機(jī)水平處于激活狀態(tài)，有強(qiáng)烈的事業(yè)心和成就感。心理成熟度越高，越能經(jīng)受挫折的考驗(yàn)，具有較強(qiáng)的抗干擾能力，不易產(chǎn)生心理倦怠。教師相對(duì)是較為自由的職業(yè)，每一節(jié)課從教學(xué)設(shè)計(jì)到講授，從作業(yè)批改到輔導(dǎo)都可以傾注自己的心血，展示自己的創(chuàng)新；當(dāng)自己的一節(jié)課得到學(xué)生好評(píng)時(shí)，當(dāng)自己設(shè)計(jì)的主題班會(huì)讓學(xué)生感動(dòng)時(shí)，當(dāng)找學(xué)生談話后學(xué)生進(jìn)步時(shí)，當(dāng)看著一屆一屆的學(xué)生考出理想的成績(jī)時(shí)，我們難道不感到快樂(lè)嗎？難道沒(méi)有感覺(jué)到自己的付出有價(jià)值嗎？我們要學(xué)會(huì)感受快樂(lè)，感受教育成功后的喜悅。當(dāng)然，我們?cè)诠ぷ髦锌倳?huì)遇到調(diào)皮的學(xué)生，遇到不理解我們工作的家長(zhǎng)，遇到這樣那樣的不順心，沒(méi)什么，這都是正常的，我們可以把這些當(dāng)成是對(duì)自己溝通能力的考驗(yàn)，那心態(tài)就完全不同了，會(huì)在這樣的工作中體會(huì)到挑戰(zhàn)，體會(huì)到成功。心態(tài)決定我們?nèi)松某蓴?，所以我們必須保持積極的心態(tài)對(duì)待生活中的一切問(wèn)題，要有明確的目標(biāo)，并為之努力奮斗，拼搏進(jìn)取。我們要成為一個(gè)主動(dòng)的人，多走一些路，會(huì)獲得一些人生的寶貴經(jīng)驗(yàn)。成功最大的敵人就是自己，有自制力才能抓住成功的機(jī)會(huì)，要時(shí)刻控制好自己的情緒。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)自信，成功的程度取決于信念的程度。對(duì)待自己的工作要充滿熱忱，要想成為杰出的人物，必須要有進(jìn)取心，還要有一顆健康的心，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，只有保持良好的心態(tài)，教師職業(yè)中的倦怠心理才會(huì)隨之土崩瓦解，消失得無(wú)影無(wú)蹤。教師是特殊的腦力勞動(dòng)者，如果整天牢騷滿腹，上進(jìn)心遲滯，維系工作的動(dòng)機(jī)喪失，就會(huì)影響學(xué)生的發(fā)展和教育教學(xué)質(zhì)量的提高。不要太在乎別人的評(píng)價(jià)，不要太在意個(gè)人一時(shí)的小得小失。因此，提倡對(duì)教師的社會(huì)性支持較其它的群體就更有其特殊意義。長(zhǎng)期以來(lái)，人們對(duì)教師期望有余，而關(guān)心不足。把教師視為人類靈魂工程師，視為蠟燭，視為園丁，所有這些都表明教師的偉大。然而，教師必定也是現(xiàn)實(shí)生活中活生生的人，也需要社會(huì)各方面的關(guān)心與幫助。特別是在他們存在倦怠問(wèn)題時(shí)，有效的社會(huì)支持就顯得特別重要了。對(duì)教師的社會(huì)支持應(yīng)表現(xiàn)為多方面，既有與教師工作、生活息息相關(guān)的物質(zhì)支持，又有與地位、榮譽(yù)相關(guān)的精神支持。同時(shí)，最為重要的是，學(xué)校應(yīng)該努力營(yíng)造出良好的教學(xué)氛圍，建立正常的人際關(guān)系交往規(guī)則，不搞特殊化，為教師間的溝通建立支持性的網(wǎng)絡(luò)體系，從而使那些 在倦怠中掙扎的教師得到一個(gè)安全的環(huán)境，能夠向能理解他們問(wèn)題的人進(jìn)行傾訴。來(lái)自老教師群體或是受過(guò)專門培訓(xùn)的校園咨詢員的幫助和支持也是非常有效的。現(xiàn)有研究已經(jīng)表明：與同事進(jìn)行討論、從支持性的網(wǎng)絡(luò)體系中獲得情感上的支持對(duì)克服老師的倦怠有明顯的作用。