【正文】 犯心臟病的人很多）；如果失眠，那是膽出現(xiàn)了問題，膽是管腦袋的，（人有多大膽，就要想呀，腦袋想呀），肝膽相照，肝火大，膽熱，所以睡不好覺，失眠了。肝主筋，精神不好，所以西醫(yī)叫“神經(jīng)衰弱”。凡是精神系統(tǒng)的病，都是肝上的病。脾主肉，比如長癬，是脾有病了。肺的病反應(yīng)到皮膚上，老年人得的最多，皮膚瘙癢，春秋是多發(fā)季節(jié)。因?yàn)楦位鸱阜?，肝火春秋最旺。只要把肝火降下來，就不?huì)癢了。第四篇：中醫(yī)健康知識講座總結(jié)“養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)、健行天下”中醫(yī)健康知識講座總結(jié)骨關(guān)節(jié)炎是一組以關(guān)節(jié)疼痛、關(guān)節(jié)變形或不變形、活動(dòng)障礙為主要表現(xiàn)的慢性骨關(guān)節(jié)疾病，可包括髖、肩、膝、腕、踝、頸、指間等關(guān)節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，骨關(guān)節(jié)炎屬“痹癥”范疇，主要是由內(nèi)虛復(fù)加外邪引起的。內(nèi)虛，主要是肝腎氣血衰少，肝血不能養(yǎng)筋，腎精不能充骨；外邪，主要是指風(fēng)、寒、濕等自然界氣候變化因素。人體正氣虛弱，沒有抵抗能力，風(fēng)寒濕等邪氣乘虛而入，引起骨關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎一旦患上，會(huì)給生活和工作造成很大影響，甚至?xí)蛱弁磳?dǎo)致活動(dòng)障礙，需要?jiǎng)e人的護(hù)理支持才能生活。為向村民普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術(shù)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的出現(xiàn)，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。勝利村衛(wèi)生室于2016年5月20日在勝利村衛(wèi)生室舉辦了主題為“養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)、健行天下”的中醫(yī)健康知識講座，講座由本村衛(wèi)生室醫(yī)生雷雙玉主講，共有23人參加了本次講座。雷醫(yī)生圍繞著預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎需要內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎；祛風(fēng)除濕、藥酒藥茶；循序漸進(jìn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；注意保暖、防患未然四個(gè)方面給廣大村民進(jìn)行了詳細(xì)的講解。一、內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎。調(diào)補(bǔ)肝腎對預(yù)防關(guān)節(jié)炎有重要意義，特別在秋冬季風(fēng)寒濕盛的季節(jié)?？蛇x擇枸杞、羊肉、韭菜等調(diào)補(bǔ)肝腎的膳食；也可在中醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇六味地黃丸、杞菊地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等適合的藥物服用。同時(shí)，艾灸的溫煦作用，也有利于袪除風(fēng)濕凝痹，疏通血脈，防治關(guān)節(jié)炎。二、祛風(fēng)除濕、藥酒藥茶。飲用中藥茶、藥酒也是袪風(fēng)除濕的好方法之一，但要特別提醒的是，不論藥酒還是藥茶，請?jiān)谥嗅t(yī)師指導(dǎo)下根據(jù)個(gè)案情況，進(jìn)行調(diào)配，不得自行服用。對酒及其中藥物過敏者，沒有酒量的人也不要服用。三、循序漸進(jìn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健康必不可少的保證，沒有運(yùn)動(dòng)不可能有健康。但是，一些不正確的運(yùn)動(dòng)方法，反而會(huì)損害骨關(guān)節(jié)，導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。中醫(yī)講“動(dòng)靜有度”“常欲小勞則莫大?！薄熬昧?、久行傷筋”等，都是告訴我們，不能過度運(yùn)動(dòng)。還要注意的是，運(yùn)動(dòng)能循序漸進(jìn)。一些人平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，一動(dòng)就來“猛”的，還有一些人，運(yùn)動(dòng)之前沒有“熱身”的動(dòng)作，這些都對骨關(guān)節(jié)有極大傷害。四、注意保暖、防患未然。每到冬天，一些慢性關(guān)節(jié)炎就會(huì)加重，老百姓說的“老寒腿”就是冬天發(fā)病的骨關(guān)節(jié)炎癥狀。所以，為了預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，保暖非常重要。適時(shí)加衣是保暖最重要的辦法。另外，睡前熱水泡腳，不但有溫通經(jīng)脈、消除疲勞的作用，在泡腳水里加一些中藥，如紅花、艾葉、生姜等，還可以活血化瘀，使體內(nèi)寒氣出，血脈通，長此以往，可以起到很好地預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的作用。通過此次“養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)、健行天下”講座，從內(nèi)服外灸、滋養(yǎng)肝腎；祛風(fēng)除濕、藥酒藥茶；循序漸進(jìn)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；注意保暖、防患未然四個(gè)大的方面給村民講解了中醫(yī)養(yǎng)生的生活知識，極大地豐富了村民中醫(yī)養(yǎng)生知識，給廣大村民提出了積極、合理的意見，得到了村民的一致好評，起到了良好的宣傳教育效果。勝利村衛(wèi)生室2016年11月23日第五篇：中醫(yī)健康知識講座總結(jié)“健康飲食增加壽命”中醫(yī)健康知識講座總結(jié)據(jù)英國的科學(xué)家實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，小鼠食量減少40%，壽命可延長20%30%。據(jù)此推算，人類少吃40%,也可延長20年的壽命。只吃六分飽，對心血管疾病、癌癥、神經(jīng)元退變等有一定預(yù)防效果。有研究表明，減少飲食的年齡段，與延長壽命也有一定的關(guān)系：50歲以后控制飲食，可以延長壽命15年，60歲以后控制飲食，可延長壽命10年，70歲以后控制飲食、可延長壽命5年。為提高廣大村民生活水平，進(jìn)一步普及中醫(yī)養(yǎng)生知識，通過多種形式的健康教育活動(dòng)，向居民普及中醫(yī)基本知識與養(yǎng)生保健技術(shù)，預(yù)防疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。勝利村衛(wèi)生室于2016年8月20日在勝利村衛(wèi)生室舉辦了主題為“健康飲食增加壽命”中醫(yī)健康知識講座，講座由本村衛(wèi)生室醫(yī)生雷雙玉主講，共有23人參加了本次講座。雷醫(yī)生圍繞著保持身體健康需要減慢進(jìn)食速度、改變飲食習(xí)慣、不可過分節(jié)食、選擇食物熱量四個(gè)方面給廣大村民進(jìn)行了詳細(xì)的講解。一、減慢進(jìn)食速度。飲食過快的人，大腦中樞還沒有來得及收到飽食的信號，不知不覺就吃進(jìn)去了很多食物，等吃完了過了一會(huì)才感覺肚子脹又吃多了，而細(xì)嚼慢咽的人，就可以給飽食中樞有足夠反應(yīng)的時(shí)間，吃飯慢的人產(chǎn)生飽脹的感覺相對要快點(diǎn)，所以細(xì)嚼慢咽非常重要。另外就是多增加需要咀嚼，需要細(xì)嚼慢咽的食物，這樣的食物通常比較飽人，也就是說飽足感特別強(qiáng)。因?yàn)榫捉赖倪^程，一個(gè)是在幫助我們消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，第二是可以把很多有毒的東西進(jìn)行解毒，三是能夠提高你的飽足感。二、改變飲食習(xí)慣。過量的食物和大號的盤子，讓我們無法判斷到底吃了多少東西。所以我們的宗旨是：吃我所需的，禁我不需的。將家里盤子和碗換成小一些的，可以幫助你很好的減少食量，控制食欲。三、不可過分節(jié)食。我們提倡的是控制飲食，不是節(jié)食，更不是不吃飯，主張吃67成飽。要想控制食欲千萬不可強(qiáng)制的壓抑著，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。有時(shí)可能還會(huì)導(dǎo)致某些方面疾病，比如電解質(zhì)紊亂、代謝失常、月經(jīng)失調(diào)、閉經(jīng)等。四、熱量。吃同樣多的東西，飽足感是不一樣的。大家都應(yīng)該認(rèn)識到這點(diǎn)，并能逐漸的去改善，去做到，明智聰明的選擇食物，專心的進(jìn)食，細(xì)致的咀嚼，才能夠自然而然的控制食量，控制食欲，身體當(dāng)然也會(huì)隨之更健康了。在減少食物攝入和控制熱量的時(shí)候，一定要保證維生素、纖維素和蛋白質(zhì)的攝入量。當(dāng)然在選擇食物時(shí)，我們要聰明的選擇，選擇一些營養(yǎng)多，熱量低，利于消化的，三餐規(guī)律的吃。通過此次“健康飲食增加壽命”講座，從減慢進(jìn)食速度、改變飲食習(xí)慣、不可過分節(jié)食、選擇食物熱量四個(gè)方面給村民講解了中醫(yī)養(yǎng)生的生活知識，極大地豐富了村民中醫(yī)養(yǎng)生知識，給廣大村民提出了積極、合理的意見，得到了村民的一致好評，起到了良好的宣傳教育效果。勝利村衛(wèi)生室2016年8月24日