【正文】 教師 如何溝通更有效》很多家長常抱怨孩子越大越不聽話，總是家長問一句，他才不情愿地答—句，—句也不愿多說，就像擠牙膏似的??。孩子進(jìn)入高三以后，許多還表現(xiàn)出煩燥、自負(fù)、自卑、偏執(zhí)、渴望發(fā)泄、脆弱、情緒不穩(wěn)定幻想、自我懷疑、自我否定、記憶力下降、注意力集中困難、自控力下降等癥狀，以往很多父母在這個時候都會很茫然，不知道該給孩子說什么，做什么??，父母這時候更是需要了解一些與孩子有效溝通的知識，這樣才能及早地發(fā)現(xiàn)問題，并有效地幫他們排憂解難。除此之外，在這重要而關(guān)鍵的高三，家長配合老師做好孩子的陪考工作也顯得格外重要，然而很多家長并不知道該如何與老師進(jìn)行有效的溝通，鑒于此，對高三家長開展《與孩子、教師 如何溝通更有效》專題講座，具有極強(qiáng)的現(xiàn)實意義。四、繼續(xù)開展（學(xué)生、家長）個體心理輔導(dǎo)通過前三項輔導(dǎo)活動的開展，有些同學(xué)可能仍不能進(jìn)行良好的自我調(diào)節(jié)，此時，他們可以個人前來心理咨詢，讓心理輔導(dǎo)老師就其自己的具體問題進(jìn)行具體分析、輔導(dǎo)與指導(dǎo)。另外，我校還繼續(xù)開設(shè)家長個體心理輔導(dǎo)，為那些困惑、茫然無措的家長提供服務(wù)，讓他們更有效地參與到孩子的教育工作中來。此外，我校對心理困擾嚴(yán)重的學(xué)生還將進(jìn)行反饋記錄以及追蹤輔導(dǎo)，除了讓學(xué)生當(dāng)時開開心心地走出心理咨詢室，也要善于將他們請進(jìn)來，力爭讓每一位接受咨詢輔導(dǎo)的同學(xué)獲得最大效益的幫助。第五篇：初三考前心理輔導(dǎo) 考試焦慮團(tuán)體輔導(dǎo)初三考前心理輔導(dǎo)活動方案一、開場白：我很高興認(rèn)識大家，如你們所知，本次團(tuán)體活動的是交流中考前的對于考試壓力的一些想法、感受和反應(yīng)的。今天我們自愿組成了一個小組，這個小組的成員都是我們初三年級的部分同學(xué)。今天我們將共同討論關(guān)于中考前的心理狀況以及如何在中考中更好地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。規(guī)定：今天的活動時間很短，要把兩個小時的內(nèi)容壓縮至50分鐘，為了保證活動那個的效率，在活動之前，有一點要求。首先都要做到保密，紀(jì)律,真誠的分享。有了這個保證，我們的活動就可以更好更順利地進(jìn)行。請你根據(jù)自己的實際情況回答以下問題，與自己的情況“很符合”得3分，“較符合”得2分，“較不符合”得1分，“很不符合”得O分。各題得分相加為總分，根據(jù)總分作評定。(1)在重要考試的前幾天，我就坐立不安了；(2)臨近考試時，我就拉肚子；(3)一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)僵；(4)在考試前，我總感到苦惱；(5)在考試前，我感到煩躁，脾氣很壞；(6)在緊張的溫課期間，我會想到：要是得個壞分?jǐn)?shù)怎么辦；(7)越臨近考試，我的注意力就越難集中；(8)一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]興趣；(9)在考試前，我總預(yù)感到這次將要考壞；(10)在考試前，我常做關(guān)于考試的夢；(11)到了考試那一天，我就不安起來；(12)當(dāng)聽到考試的鈴聲響起，我的心馬上緊張得跳起來；(13)遇到重要考試，我的腦子就變得比平時遲鈍；(14)考試題目越多越難，我越感到不安；(15)考試時，我的手會變得冰涼；(16)考試時，我感到十分緊張；(17)一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格；(18)在緊張的考試中，我會想些與考試無關(guān)的事情；(19)考試時，我連平時背得滾瓜爛熟的知識也忘得一干二凈；(20)考試時，我會沉浸在幻想之中，一時忘了自己是在考試；(21)考試時，我想上廁所的次數(shù)比平時多；(22)考試時，即使不熱，我也會渾身出汗；(23)考試時，我會緊張得手發(fā)抖，寫字不流暢；(24)考試時，我會經(jīng)?？村e題目；(25)考試時，我的頭就會痛起來；(26)在發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部題目時，我會渾身大汗；(27)我擔(dān)心如果考了壞分?jǐn)?shù)，家長或老師會嚴(yán)厲指責(zé)；(28)考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂的題目沒有答對時，就十分生自己的氣；(29)考試后，我腹瀉了；(30)我對考試十分厭煩；(31)只要不記成績，我就會喜歡考試；(32)考試不應(yīng)當(dāng)在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；(33)不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多的知識。評定：若得分為0—12分(屬于鎮(zhèn)定)，說明你能以較輕松的態(tài)度對待考試。若分值很低，說明你對考試毫不在乎。若得分為25—49分(屬于輕度焦慮)，說明你面臨考試有點惶恐不安，但這是正常的，輕度焦慮有助于成績提高。若得分為50一74分(屬于中等焦慮)，說明你面臨考試心情過于焦慮，難以考出實際水平，對身心健康有害。若得分為75—99分(屬于高度焦慮)，反映你有“考試焦慮癥”。每逢考試便會不由自主地產(chǎn)生莫名的恐懼感，考試時還常會怯場，嚴(yán)重影響你的學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮，對身心健康很不利。二、游戲：在這個團(tuán)體中，你會看到，你不是有那些感受的唯一的人。我們將在今天的團(tuán)體活動中討論這些。開始時，我們將做個介紹練習(xí)，大家彼此認(rèn)識一下。我想請你們先說出自己的名字，然后說出你希望在這次活動中解決的問題是什么。好，誰先來？我們已經(jīng)相互認(rèn)識，也了解了各自的問題，接下來，我們放松一下，先做個小游戲。名叫：烏龜和烏鴉。森林里有一間小小的城堡。里面住著可怕的巫婆和她的仆人烏鴉。突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云。轉(zhuǎn)眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見。在狂風(fēng)暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜還有一只烏賊。它們要求巫婆讓它們進(jìn)屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇。烏賊指著烏云對巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻不讓我們進(jìn)去，我和烏龜都會生病的。再不開門，我一定會讓你的城堡變得烏煙瘴氣。”沒多久，雨停了，太陽出來了。烏云也散了。巫婆和烏鴉這才打開門來?？匆姙觚斠呀?jīng)凍得縮成了一團(tuán)?！焙?，我看到了大家的笑臉，統(tǒng)計一下，剛才誰被逮的次數(shù)最多？從你開始，說一說自己焦慮的主要表現(xiàn)好嗎？接下來，往右輪流一圈。接下來，我們分成三個小組，每個小組自選一個小組長來帶著討論這樣四個問題，組長要略做記錄：1．對于考試，我究竟憂慮的是什么？2．最壞的結(jié)果是什么？我做好最壞的結(jié)果的思想準(zhǔn)備了嗎？ 3．萬一真的發(fā)生，解決的方法是什么？4．練習(xí)把“最憂慮”的想法用“最積極”的方法來解除包袱。如：糟糕，我怎么一點也想不起來了？替代：別慌，冷靜一下，會想起來的。團(tuán)體活動：與“焦慮質(zhì)辯”有什么事實證明我的擔(dān)憂是應(yīng)該的？上述事實充分嗎？從他們出發(fā)就一定應(yīng)該得出我擔(dān)憂的結(jié)論嗎？是否一次考試不好就推想為將來一定考不好？是否把某一科、某一章沒有掌握好就認(rèn)為所有科目都沒有準(zhǔn)備好？是否聽一個人說自己不行就認(rèn)為所有人都認(rèn)為自己不行？讓我們一起來聽一聽各個小組的討論結(jié)果。小組長簡要匯報一下。三、放松訓(xùn)練：剛才大家對自己的憂慮問題都做了分析。有同學(xué)說，我分析了到時還是緊張怎么辦？下面，我會教大家一個非常有用的緩解焦慮的方法，叫“肌肉放松訓(xùn)練法”。請大家聽我的指令，跟著做?，F(xiàn)在感覺怎么樣？每天晚上睡覺前用漸進(jìn)放松法和快速放松法各做一次，考試發(fā)試卷時用快速放松法做一次，你一定會有一個非常好的考試狀態(tài)。四、小技巧：如何克服失眠？只有不怕失眠才能不失眠。實際上，完全沒有睡著覺的情形是很少存在的，因此失眠一般并不影響同學(xué)們在考試中智能的正常發(fā)揮。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，①考試前夜如平常。如果你之前沒有及時地調(diào)整生物鐘，依然是晚上12點后入睡的，那么建議你在考試前夜也不要突然改變習(xí)慣了的作息時間，即使有一夜沒有睡好，也不會對第二天造成多大的影響的，所以保持習(xí)慣、自然最好?、谧⒁馑帮嬍?。避免食用過多提神食品，如咖啡、茶等，可以食用一杯熱牛奶和面包等，當(dāng)然，可別吃太飽了，吃太飽也會影響睡眠。③睡前情緒平靜。不做劇烈活動，也不要進(jìn)行熱烈的爭論；臨睡前放松心情,聽聽輕音樂,有助于睡眠。④心理想象法。（1）數(shù)字法。熄燈后躺下仰臥，做一次深吸氣，然后徐緩地往外呼氣；在第二次吸氣時，你默念數(shù)字“1”，呼氣默默地對自己說“放松”；（2）誘導(dǎo)法。每進(jìn)行一次深緩呼吸，就對自己進(jìn)行一次暗示：“我已經(jīng)睡著了?！边@樣就可以起到良好的誘導(dǎo)。（3）想象法。躺在床上，閉上眼睛，想像自己如荷葉一樣漂在水面上，告訴自己現(xiàn)在很舒服，很快就能入睡了。強(qiáng)化信心。怎樣強(qiáng)化自己的信心呢？首先，中考目標(biāo)要適當(dāng)，期望值不要過高和過低。有的同學(xué)從現(xiàn)在開始就一直在擔(dān)心“中考考不上，怎么辦？”“考不好，對不起爸爸、媽媽?！毕雭硐肴?，也想不出什么結(jié)果，越想越害怕，越想越安不心讀書。我想告訴這些同學(xué)的是：任何事情只有經(jīng)歷過，才知道結(jié)果，才知道如何就做。不要拿那些假想的結(jié)果，無端給自己添了不少麻煩。因此，要杜絕用這類消極語言暗示自己，多用積極的語言暗示自己，如：“我努力了，我問心無愧”、“我一定能成功”等話語來寬慰放松自己。請同學(xué)們自己編一句鼓勵自己的話，在考試前3—5天，用這些話來鼓勵自己，給自己積極心理暗示。例如：（1）對中考，我充滿信心，我一定能考出我的水平。（2）我行，幾次模擬考試分?jǐn)?shù)說明我有獲得成功的實力。（3）我感覺有些緊張，在座的每位同學(xué)也和一樣，沒關(guān)系。我們切記千萬不能用負(fù)面的話鼓勵自己。例如：考試不要慌，不要怕。這些話是負(fù)暗示，用這些話不但不能達(dá)到克服緊張的目的，反而會更加緊張。三、考試臨場經(jīng)驗有的同學(xué)平時成績很好，心理素質(zhì)也不錯，但有時往往也會出現(xiàn)重大失誤，出現(xiàn)這種狀況的原因主要是臨場經(jīng)驗不足。因此，具備較好的考試臨場經(jīng)驗，對于取得理想的成績也是很重要的。根據(jù)對考試成功者的經(jīng)驗總結(jié)，考生必備的臨場經(jīng)驗有以下八個方面：穩(wěn)定情緒既藐視又重視。戰(zhàn)略上要藐視試卷（不就是一張試卷嘛）、戰(zhàn)術(shù)上要重視。審題要認(rèn)真。先易后難。勇解難題。任何難題都不可能超出教學(xué)大綱的范圍，因此要有迎難而上，化難為易，敢于攻堅的信心。步步解題，每分必爭。會答多少就答多少，步步推導(dǎo)，層層解題，哪怕一個公式，一個定理，只要能用上的，都要用上。查漏糾錯。考試中有些試題本來不難，但因一個符號，一個字用錯，或因筆誤等問題，而導(dǎo)致整個題全錯的事也有不少。如數(shù)學(xué)題的結(jié)果漏了一個負(fù)號，化學(xué)方程式中應(yīng)加熱的沒寫加熱等等。堅持到底?？荚嚂r，有幾個題目不會做，或某一科考得不好，是常有的事，萬萬不可因此而動搖信心，灰心喪氣。如果情緒一落千丈，一蹶不振，往往導(dǎo)致全盤皆輸，一敗涂地。有一考到底的精神，這樣取得勝利的可能性必然會大大提高。坦然面對考試1．領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)：學(xué)習(xí)本來就是一項艱苦的長期的勞動，需要那種歷經(jīng)挫折、煎熬、仍不放棄的執(zhí)著精神?！安唤?jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”、“沒有人能夠隨隨便便成功”，讓我們在《真心英雄》的歌曲中結(jié)束我們的活動。“把握生命里的每一分鐘全力以赴我們心中的夢 不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹沒有人能隨隨便便成功把握生命里每一次感動和心愛的朋友熱情相擁讓真心的話和開心的淚在你我的心里流動”