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中學生常見的學習心理問題及自我調(diào)適-資料下載頁

2025-11-06 00:56本頁面
  

【正文】 天都充滿了各種不必要的擔心以及造成精神上的緊張不寧、憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉,行為上反應遲鈍、手忙腳亂、無所適從。還有一些大學生在就業(yè)時顯得過于急躁,整個就業(yè)期情緒始終處于亢奮狀態(tài),常常心急如焚、四面出擊、東奔西跑,希望盡快找到合適的工作,但又缺乏對就業(yè)形勢的冷靜觀察以及對自我求職的理性思考,做了許多吃力不討好的事。因此常常都有一些畢業(yè)生在并不完全了解用人單位的情況下就匆匆簽約,一旦發(fā)現(xiàn)實際情況與自己想象的不一樣或發(fā)現(xiàn)了更好的工作時,有追悔莫及,甚至毀約,給自己帶來許多不必要的麻煩與心理困擾。自卑、抑郁心理。一些大學畢業(yè)生自我評價偏低,過低估計自己的知識和能力水平,過低評價自己的意志力。表現(xiàn)在擇業(yè)過程中,悲觀失望,抑郁孤僻,不思進取,不敢參與擇業(yè)市場的激烈競爭,等等。在擇業(yè)中受到挫折后,一些畢業(yè)生同學會感到無能為力、失去信心,表現(xiàn)為失落抑郁、不思進取、情緒低落、意志消沉,他們常常會放棄一切積極的求職努力、聽天由命。嚴重時還會對外界的環(huán)境也漠然置之,減少人際交往,對一切都無所謂,并進而導致抑郁癥。自負、逆反心理。與自卑心理相反,有的大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中自我評價過高,擇業(yè)條件苛刻,形成自負心理。而另外一部分畢業(yè)生,則對正面的職業(yè)教育、職業(yè)信息存在逆反心理。對來自輔導員、班主任、學校就業(yè)指導服務(wù)中 1心以及同學和用人單位的正確信息、善意批評與建議,他們不相信、不聽從,偏要對著干,要按自己的一廂情愿去求職。比如當別人為其推薦某工作單位時,總是抱有戒心,別人講得越多他越不相信。當求職失敗時,不總結(jié)自己的問題,甚至明明知道自己失敗的原因也不改正,在以后的求職中依然我行我素,聽不進任何批評與建議。盲從、攀比心理。有些畢業(yè)生,尤其是獨生子女畢業(yè)生,雖然接受了高等教育,但在很多事情上還是缺乏一個大學生應有的分析問題、解決問題的能力,表現(xiàn)在求職擇業(yè)時,從不按自身具體條件獨自思考、分析,盲目效仿,即使是求職材料,也是千人一式,眾筆一辭,沒有自己的特點和重點,因而很難受到用人單位的垂青。在求職中,同學之間“追高比低”的現(xiàn)象時有發(fā)生,一些同學在求職中經(jīng)常相互吹噓自己的職業(yè)待遇好、收入高,導致職業(yè)期望越來越高,求職變成了自我炫耀。還有些同學看見或聽說別人找到了條件優(yōu)越、效益較好的單位心理上就不平衡,抱著“他能去,我更能去”的態(tài)度非要找一個條件更好的單位,而不考慮自身的條件、社會需要特點、職業(yè)發(fā)展及就業(yè)中的機遇因素。消極等待、“懷才不遇”心理。與就業(yè)時的急躁心理相反的是一些大學生在就業(yè)問題上表現(xiàn)得非常消極,平時也不參加招聘會,有單位來了就看看,如果不滿意就等下去,滿意時也不主動爭取,抱著“你不要我是你的損失”的態(tài)度,期待著有單位會主動邀請。還有些人這山望著那山高,不肯輕易低就,明明已經(jīng)找到工作,但拖著不肯簽約,總希望有更好的單位出現(xiàn)。另外有些大學生自恃條件很好,認為“滿腹經(jīng)綸”、“博古通今”、“學富五車”,可以大有作為,但在擇業(yè)時卻常常要么碰壁要么找到的工作不滿意,于是抱怨“世上無伯樂”,抱怨自己運氣不好,成天悶悶不樂、怨天尤人。心理不滿與行為、生理反應失常。由于就業(yè)市場中確實存在一些不公平現(xiàn)象,以及某些專業(yè)、學校不易找工作的客觀現(xiàn)實,一些大學生在遇到就業(yè)挫折時就容易出現(xiàn)各種不滿心理,比如有些同學認為“學習靠自己,就業(yè)靠關(guān)系”,還有些同學出現(xiàn)了對專業(yè)、學校的抱怨、貶低。在各種不滿與不良就業(yè)心態(tài)的影響下,還會出現(xiàn)一些不良行為和生理反應。這些不良行為有故意曠課、夜歸、喝酒、起哄、鬧事、損壞東西、打架對抗、進行不良交往、行為怪異、過度消費等,嚴重時還可能導致嚴重違紀與違法行為的出現(xiàn)。由于心理應激水平高,心理沖突強度大,有的畢業(yè)生會出現(xiàn)一些軀體化癥狀,如頭痛、頭昏、心慌、消化紊亂、神經(jīng)衰弱、血壓升高、身體酸痛、飲食障礙、失眠。說謊僥幸與懶散心理。有些同學認為用人單位不可能去查實每個人的自薦書是否真實,而且在面試時時間比較短、不可能對自己作全面的考察和了解,只要自己當時充分地表現(xiàn)一下,把工作騙到手,簽好協(xié)議書就行了。于是,一些畢業(yè)生把別人的獲獎證書、成果證明等偷梁換柱地復印在自己的自薦書里,而且自己明明沒有當什么干部,也沒有參加什么社會實踐活動,也照著別人的寫上,甚至胡編亂造一番,以至有時在用人單位收到的自薦書中一個班竟出現(xiàn)了五六個班長。還有的大學生在面試時把自己吹得天花亂墜、無所不能,結(jié)果經(jīng)過現(xiàn)場實踐考核或試用時就馬上露出了原形。有的畢業(yè)生簽約比較早,往往在離畢業(yè)半年前或更長時間就落實了單位,這時就容易出現(xiàn)懶散心理,認為工作單位已定,沒有什么可以擔心了,應該松口氣、歇歇腳了,于是學習沒了動力,組織紀律散漫,考試僅僅追求及格,畢業(yè)論文只求通過,甚至長期曠課、上網(wǎng)、夜不歸宿。還有極少數(shù)大學生因此受到學校的處分,嚴重的甚至被開除或勒令退學,找到的工作也因此丟了,悔之莫及。二、大學生就業(yè)心理的自我調(diào)適就業(yè)本身就是我們認識和適應社會的一個過程,在求職過程中遇到困難,甚至經(jīng)過幾次挫折才最后成功是正常的;在就業(yè)中遇到許多心理沖突、困惑,產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的。遇到就業(yè)問題時,要學會調(diào)節(jié)自己的心態(tài)使自己能從容、冷靜地面對就業(yè)這一人生重大課題,并做出正確、理智的選擇。如果你遇到了就業(yè)心理困擾,可以試著從以下幾個方面來調(diào)節(jié)。接受客觀現(xiàn)實,調(diào)整就業(yè)期望值。就業(yè)市場化、自主擇業(yè)給大學生帶來了機遇與實惠,但許多大學生對“市場”殘酷的一面認識不足,對就業(yè)市場的客觀實際了解不夠。經(jīng)過對就業(yè)市場、就業(yè)形勢的客觀了解與深刻體驗后,我們必須明白現(xiàn)實情況就是如此,無論是抱怨還是氣憤都沒有用,這種就業(yè)情況不可能是一時半會兒就能改變的。與其成天怨天尤人,浪費了時間、影響了自己心情,還不如勇敢地承認和接受當前所面臨的現(xiàn)實,徹底打破以往的美好想象,腳踏實地地尋求解決問題的好辦法。在就業(yè)市場上的用人單位找不到人、大量的畢業(yè)生無處去的“錯位”現(xiàn)象普遍存在,這是因為大學生的就業(yè)期望普遍較高的原故。因此,要順利就業(yè)就必須首先根據(jù)自己的實際情況和就業(yè)形勢,調(diào)整自己的就業(yè)期望值。調(diào)整就業(yè)期望值不是對單位沒有選擇,只要有單位就去,而是要在職業(yè)生涯規(guī)劃和職業(yè)發(fā)展觀念的基礎(chǔ)上重新確定自己的人生軌跡。這就是說要樹立長遠的職業(yè)發(fā)展觀念,放棄過去那種擇業(yè)就是“一次到位”,要求絕對安穩(wěn)的觀念。要知道現(xiàn)在再好的單位,將來也有下崗的可能,因此,在擇業(yè)時要看得長遠一些,學會規(guī)劃自己整個人生的職業(yè)生涯。在當前獲得一個理想職業(yè)的時機還不成熟時,應采取“先就業(yè),后擇業(yè),再創(chuàng)業(yè)”的辦法。也就是說,在擇業(yè)時不要期望太高,可以先選擇一個職業(yè),不斷提高自己的社會生存能力、增加工作經(jīng)驗,然后再憑借自己的努力,通過正當?shù)穆殬I(yè)流動,來逐步實現(xiàn)自我價值。許多大學生不愿意去經(jīng)濟落后的地區(qū)工作,可是隨著西部大開發(fā)的進行,西部地區(qū)將成為經(jīng)濟發(fā)展的熱點,也將給大學生們提供更多的發(fā)展機會,因此搶先到這樣的地區(qū)去工作可能會更有利于自己的職業(yè)發(fā)展,取得事業(yè)的成功。充分認識職業(yè)價值,樹立合理的職業(yè)價值觀。傳統(tǒng)認為人們工作就是為了滿足生存需要,但是對于現(xiàn)代社會的人來說,職業(yè)對個體的意義已經(jīng)遠不是如此簡單,職業(yè)可以滿足人們從低層次到高層次的多方面需要。如最近有人對職業(yè)價值結(jié)構(gòu)進行了初步研究,發(fā)現(xiàn)了交往、義利、挑戰(zhàn)、環(huán)境、權(quán)力、成就、創(chuàng)造、求新、歸屬、責任、自認等11個類別的因子。因此,職業(yè)的價值是豐富的,我們要充分認識到職業(yè)對個體發(fā)展、社會進步所起到的重要作用。在擇業(yè)時不能只考慮工作的經(jīng)濟收入、工作條件、地點等因素,更要考慮職業(yè)對自我一生發(fā)展的影響與作用,應看重職業(yè)能否幫助實現(xiàn)自我價值。因此,要在考察社會需要的基礎(chǔ)上,樹立重自我職業(yè)發(fā)展、才能發(fā)揮、事業(yè)成功的職業(yè)價值觀。對于那些雖然現(xiàn)在工作條件不怎么樣,但發(fā)展空間大,能讓自己充分發(fā)揮作用的單位要優(yōu)先考慮;對于那些現(xiàn)在經(jīng)濟發(fā)展水平不太高,但發(fā)展?jié)摿Υ螅瑒?chuàng)業(yè)機會多的工作地點也要重視。總之,盲目到一些表面上看來不錯,但不適合自己,自己才能不能得到有效發(fā)揮的單位去工作,是不會讓自己的滿意的。與其將來后悔,不如現(xiàn)在就改變自己,建立適應我國當前市場經(jīng)濟發(fā)展、人才需求規(guī)律的合理的職業(yè)價值觀,以指導自己正確擇業(yè)。認識與接受職業(yè)自我,主動捕捉機遇。大學生就業(yè)中的許多心里困擾都與大學生不能正確認識和接受職業(yè)自我有關(guān),因此正確地認識自我的職業(yè)心理特點并接受自我,是調(diào)節(jié)就業(yè)心理的重要途徑,并可以幫助自己找到合適自己的職業(yè)方向。要知道自己喜歡什么樣的職業(yè)、需要什么樣的職業(yè)、自己的擇業(yè)標準以及依自己目前的能力能干什么樣的工作,這樣才能知道什么樣的工作更適合自己。許多同學通過親身的求職活動后就會發(fā)現(xiàn)自己的能力與水平并不像自己以前想象得那么高,并容易出現(xiàn)各種失望、悲觀、不滿情緒。因此在認識自我特點后還要接受自我,對自我當前存在的問題不能一味抱怨,也沒有必要自卑,因為自己當前的特點是客觀現(xiàn)實,在畢業(yè)期間要有大的改變是不可能的,因此要承認自己的現(xiàn)狀,學會揚長避短。另外,要用發(fā)展的觀點來看待自己,要知道有些缺點并不可怕,可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷發(fā)展自己。大學生就業(yè)中的機遇因素也是非常重要的,因此了解并接受了自我特點以后,還要學會抓住屬于自己的機遇,這樣才能保證以后的求職順利。要抓住機遇首先必須要多收集有關(guān)的職業(yè)信息,多參加一些招聘會,并根據(jù)已定的擇業(yè)標準進行選擇。需要注意的是機遇并不是對任何人都適用的。一個工作的好與不好,是相對的,對別人合適的,對自己不一定合適,因此一定不能盲從;要時時記住,只有合適自己的才是最好的。最后要注意機遇的時效性,在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機會時要主動出擊,不能猶豫,也不要害怕失敗,應有敢試敢闖的精神。坦然面對就業(yè)挫折,提高心理承受力。面對市場競爭、就業(yè)壓力,大學生的求職總會遇到許多困難、挫折甚至是委屈,如一些專業(yè)“熱門”,有些則“冷門”;又如女大學生找工作容易受到歧視等。面對這些問題僅抱怨是沒有用的,更重要的是調(diào)整自我心態(tài),提高自己對各種突發(fā)事件的心理承受能力。其實,就業(yè)的過程也是大學生重新認識自我、認識社會,并主動調(diào)整自我適應社會的過程。如果能通過求職而增強自我心理調(diào)節(jié)與承受能力,對大學生今后的職業(yè)生活都是非常有用的。在求職中遇到挫折時,要用冷靜和坦然的態(tài)度待之,客觀地分析自己失敗的原因,進行正確的歸因。首先,在就業(yè)市場化、需求形勢不佳、就業(yè)競爭激烈的條件下,出現(xiàn)求職失敗是在所難免的,不能期望自己每次求職都能成功。要對可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準備。同時,應把就業(yè)看作一個很好的認識社會、認識職業(yè)生活、適應社會的機會,應通過求職活動來發(fā)展自己,促進自我成熟,因此“不以成敗論英雄”。其次,自己求職失敗并不一定就是因為自己的能力不行。出現(xiàn)求職失敗有許多原因,可能是因為你選擇求職單位的方向不對,也可能是因為你的價值觀與單位的企業(yè)文化不符合,還有可能是其他一些偶然因素。總之,要正確分析自己失敗的原因,調(diào)整自己的求職策略,學會安慰自己,以便在下次的求職中獲得成功。調(diào)整就業(yè)心態(tài),促進人格完善。在求職時,自己或身邊的同學出現(xiàn)一些不健康的心態(tài)是正常的,沒有必要過度擔心、害怕自己有心理障礙。當然對于這些不良心態(tài)也要學會主動調(diào)適,必要時還可以尋求有關(guān)心理專家的幫助。進行自我心理調(diào)適的方法有很多,首先,可以進行積極的自我心理暗示,鼓勵自己、相信自己,幫助自己渡過難關(guān)。其次,可以向朋友、老師傾訴,尋求他們的安慰與支持。最后,還可以通過體育鍛煉、聽音樂、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力,排解心中的煩悶,放松自己的心情。通過對自己在就業(yè)時出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析,可以發(fā)現(xiàn)自己平時不容易察覺的一些人格缺陷。應該說這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問題的根本原因,如果現(xiàn)在沒有很好地完善自己的人格,那么這些問題還會在今后的工作、生活中繼續(xù)帶來困擾。因此,有關(guān)問題其實是暴露得越早越好,同時也不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱,因為很少有人是絕對的人格健全的,關(guān)鍵是要在發(fā)現(xiàn)自己問題的基礎(chǔ)上,積極改變自己、發(fā)展自己,使自己的人格更加成熟,使自己將來的人生道路更順利。開拓進取,勇于創(chuàng)業(yè)。大學生是有理想、有抱負、有創(chuàng)新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算,這既可以在畢業(yè)后馬上實現(xiàn)也可以通過一定的社會積累后再實行。大學生們一定要有開拓自己事業(yè)的信心與勇氣。當前的一些大學生創(chuàng)業(yè)公司雖然遇到了一些困難,但也有相當成功的案例。大學生創(chuàng)業(yè)肯定是值得鼓勵的,關(guān)鍵是要有準確的觀念與思路,要對自己有一個合理的規(guī)劃與定位,要與有市場經(jīng)驗的人合作,要擺脫學生公司的意識,要進行科學化、職業(yè)化的管理。
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