【正文】 為任、督二脈的匯集點(diǎn)，可以醒腦開(kāi)竅、安神除煩。從眉頭開(kāi)始，輕輕地按摩到太陽(yáng)穴處，于太陽(yáng)穴處以指腹作輕柔的點(diǎn)壓，可緩解頭脹頭痛、目酸眼花。雙手插腰定位，尋找腰部脊椎兩旁豐厚肌肉的部位，將掌心事先搓熱，由上往下按摩至肌肉微微發(fā)熱為止，如此可舒緩一天下來(lái)腰背的僵硬不適。這樣就可以緩解一天的學(xué)習(xí)疲勞。，可美麗肌膚的自我體驗(yàn)如何瘦臉、瘦身，是我們女人世界永遠(yuǎn)的話題，世界上的方法可太多了，但沒(méi)幾個(gè)管用。不是我吹，我5歲就會(huì)做臉部按摩了，還經(jīng)常幫爸爸、媽媽做，都說(shuō)我做得挺好，可我就是不明白其中要點(diǎn)訣竅在哪兒？現(xiàn)在學(xué)了一些穴位按摩的理論指導(dǎo)，算是明白了一點(diǎn)點(diǎn)。中醫(yī)穴位蘊(yùn)藏著十分深?yuàn)W的人體科學(xué)知識(shí)在其中，你只要掌握了正確的穴位按壓方法，就可以有效的實(shí)現(xiàn)肌膚的美麗。太陽(yáng)穴除了低溫冷風(fēng)之外，壞情緒也是造成內(nèi)分泌失調(diào)、氣血運(yùn)行不暢的原因之一，導(dǎo)致我們的臉色無(wú)華，精神暗淡。位置：太陽(yáng)穴位于臉部?jī)蓚?cè)，眼角眉梢之間，距離外眼角約一寸的凹陷處。功效：按摩太陽(yáng)穴可以促進(jìn)血液與淋巴循環(huán)，提神醒腦，美化肌膚，改善臉色無(wú)華，精神不振的狀況，讓氣色恢復(fù)光彩。按摩方法：以拇指指面按壓在太陽(yáng)穴上，做圈狀按摩，力度適中，略感酸脹為宜。瞳子篌穴冬季氣候干燥，風(fēng)沙和空調(diào)暖風(fēng)讓面部皮膚水分流失很快，看起來(lái)總是干干的。此外，長(zhǎng)期在電腦前工作學(xué)習(xí)，不僅會(huì)受到輻射侵害，更會(huì)增加眼周皮膚負(fù)擔(dān)。位置：眼角外側(cè)約一指寬的凹陷處。功效：柔潤(rùn)眼肌，促進(jìn)血液循環(huán)，增加肌肉彈性，讓暗淡松弛的皮膚恢復(fù)光滑緊致。按摩方法：以食指或指關(guān)節(jié)按壓，作圈狀按摩。攢竹穴每到冬天總會(huì)覺(jué)得覺(jué)不夠睡，常常提不起精神，黑黑的眼圈更是像睡意一樣揮之不去，臉色也變得黃黃的，缺乏光彩。位置：兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。功效：按壓這個(gè)穴位的時(shí)候會(huì)感到額頭和面頰的肌肉緊張起來(lái)，按摩這個(gè)穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善面部血液和淋巴循環(huán)，減少色斑，讓面色紅潤(rùn)有光澤，同時(shí)還可以提神醒腦。按摩方法：以手指指面或指關(guān)節(jié)按壓，做圈狀按摩，稍稍用力，感到酸痛即可。我們一起行動(dòng)吧，讓你心神舒爽的同時(shí)，贏回屬于你的水嫩光彩美麗肌膚。之感想——小小的銀針，大大的能量 吳寧寧 INB10010 懷著對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)優(yōu)秀醫(yī)學(xué)的好奇和崇敬，我選修了這門(mén)奇妙的課程。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我越來(lái)越喜歡這門(mén)課。不僅讓我們學(xué)到知識(shí)，也讓我們感受到了針灸的無(wú)限魅力。初學(xué)后的認(rèn)知針灸是中醫(yī)最重要的治療方法之一，具有悠久的歷史和神奇的功效。針灸也可以調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，從而來(lái)調(diào)節(jié)人的身體健康?？梢哉f(shuō)，相對(duì)于中藥治療，針灸治療的療效毫不遜色，但針灸卻更加依賴(lài)于醫(yī)師自身的修為。因此良醫(yī)難覓，而好的針灸師就更難遇到，而針、藥并精之良醫(yī)就更難找到。老師說(shuō)其防病治病的機(jī)理是：通過(guò)激發(fā)經(jīng)脈腧穴的功能，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)臟腑器官的潛能（疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪而調(diào)整陰陽(yáng)平衡），達(dá)到防病治病的目的。此獨(dú)特的外治療法具有適應(yīng)性廣、效果顯著，經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn)，普遍為世人所接受。它不僅是中國(guó)醫(yī)學(xué)中的一門(mén)重要科學(xué)，也是世界醫(yī)學(xué)中的一門(mén)重要學(xué)科。學(xué)習(xí)，繼承，研究，發(fā)揚(yáng)應(yīng)用它對(duì)人類(lèi)的預(yù)防保健與治療均有裨益。而通過(guò)學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)針灸對(duì)于一些我們常見(jiàn)的身體病痛，有很好的治療效果。比如，你要是有偏頭痛或是疾目，用針灸的方法直刺太陽(yáng)穴（眉梢與目外眥之間，向后約1橫指凹處）。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的針灸治療，這對(duì)身體都是很好的而且效果明顯。彌補(bǔ)對(duì)穴位常識(shí)的正確認(rèn)識(shí)上這門(mén)課之前，我對(duì)于針灸以及穴位的認(rèn)識(shí)，大多是從一些影視劇上、網(wǎng)絡(luò)上和在醫(yī)院等地方粗略的見(jiàn)識(shí)過(guò)，很少會(huì)有機(jī)會(huì)聽(tīng)到專(zhuān)業(yè)的人士的講解和教授。而上這門(mén)課程，補(bǔ)充了我對(duì)一些常識(shí)的正確的認(rèn)識(shí)。比如，以前只知道人中穴在嘴唇溝上，以為可以隨便按下就有用。而老師在課堂上告訴我們它在唇溝上離鼻子3分之1的位置。這是急救時(shí)常用到的一個(gè)學(xué)位，所以對(duì)于它的正確認(rèn)識(shí)很重要，我想會(huì)有幫助的時(shí)候。還有,常聽(tīng)到一些算命先生說(shuō)“你的印堂發(fā)黑，是不好的兆頭，你將有一場(chǎng)劫難。”。上這課以前，我一直以為印堂是腦門(mén)，上過(guò)課才知道，印堂在兩眉頭連線的中間。印堂發(fā)亮（明亮、潤(rùn)澤、含蓄），是心肺氣血充盈，神氣十足，耳聰目明，身體健康的表現(xiàn)（就是常說(shuō)的‘福相’）；反之．若印堂處隱隱發(fā)暗發(fā)青、干燥枯，或容易起皺紋裂溝（鼻褶心征）。這跟命運(yùn)什么的沒(méi)多大關(guān)聯(lián)，只是身體是該好好的調(diào)理和保健了。在印堂穴上扎針，可以改善頭痛、目疾，咽痛、痤瘡。又比如睛明穴，從小學(xué)就開(kāi)始做眼保健操，知道里面有一節(jié)是對(duì)睛明穴的按摩。但是直到老師的具體講解才發(fā)現(xiàn)那么多年的眼保健操做得都是不到位的。像我們這些學(xué)生常常會(huì)在電腦前呆坐很久，老師就在課堂上教授了一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作來(lái)緩解疲勞，起到提神的作用。提到的穴位就是后溪穴。我還告訴了父親利用車(chē)?yán)锏姆较虮P(pán)對(duì)后溪穴進(jìn)行刺激的方法。除此之外，老師講到的膻中穴我也有告訴母親和一些女生朋友們。我們平時(shí)常按膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時(shí)，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５?，此時(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容；產(chǎn)婦灸膻中則可催乳。所以在課堂上確實(shí)是學(xué)到了不少實(shí)用的知識(shí)。小時(shí)候奶奶總說(shuō)要多“搓腳心”我一直都不知道原理，上完課后發(fā)現(xiàn)應(yīng)該是跟涌泉穴有關(guān)。而且上完課之后，我也有每天在電腦前無(wú)聊之時(shí)就按摩一下足三里。老師說(shuō)這對(duì)胃有好處。印象深刻的第一次扎針我們的老師很可愛(ài)很負(fù)責(zé)，讓我們理論和實(shí)踐相結(jié)合。老師帶了針到課堂上，給我們?cè)?。我鼓起勇氣就讓老師也給我扎了一針。老師先是給針酒精消毒，然后找到穴位，直刺進(jìn)去。剛開(kāi)始我感到麻麻的，手放在桌上也不敢亂動(dòng)，怕針彎了。之后也按老師說(shuō)的試著扭動(dòng)針找感覺(jué)找到正確的穴位。可是，不一會(huì)兒，我就覺(jué)得整個(gè)人很不舒服，于是舉手讓老師幫我把針拔了。之后越來(lái)越不舒服，旁邊的同學(xué)說(shuō)我臉色慘白，嘴唇都白色的了，而且還冒冷汗。我自己胸口也有些悶。記得老師和藹的對(duì)我說(shuō)，我這是暈針了，是正常的反應(yīng)。老師抓著我的手在大拇指和食指中間的穴位給我按摩，也讓我喝些水。身邊的同學(xué)還給我遞了一顆糖。我在趴在桌上休息了好一會(huì)兒，老師期間也過(guò)來(lái)給我掐了人中穴，讓我更清醒些。之后，我去了躺洗手間。呵呵，老師說(shuō)扎這個(gè)穴位是可以通便的?？磥?lái)，對(duì)我起作用了。從洗手間出來(lái)，整個(gè)人好些了，我也跟老師請(qǐng)假回宿舍休息。老師說(shuō)，第二次扎針就不會(huì)了，讓我好好休息也讓我放心。嘿嘿，這就是我的第一次的扎針。不得不讓我印象深刻，也讓我體會(huì)頗多的。讓我明白扎針的反應(yīng)原來(lái)是不同的，也要看個(gè)人的體質(zhì)、狀態(tài)。忽然想起老師說(shuō)我的體虛。而在身體某些特定的穴位上進(jìn)行針灸，可以達(dá)到和血?dú)?，調(diào)經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)臟腑的目的，并且延年益壽。我想針灸保健不僅用于強(qiáng)身保健，也可用于久病體虛之人的健康，是獨(dú)特的養(yǎng)生方法之一。我想一段時(shí)間的針灸療養(yǎng)，我的身體應(yīng)該會(huì)有很大的改善。最后我想說(shuō)，通過(guò)這一學(xué)期對(duì)針灸課程的學(xué)習(xí)，我收獲到很多東西。針灸是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的一門(mén)知識(shí)學(xué)科，中醫(yī)針灸已經(jīng)成功申請(qǐng)成為中國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，它是我國(guó)文化的一部分，是值得人們深入去探索的知識(shí)。我在這學(xué)期通過(guò)老師詳細(xì)的講解，了解到了針灸的起源過(guò)程，學(xué)習(xí)了經(jīng)絡(luò)腧穴的作用，以及針刺，灸法的操作，這對(duì)于我不僅僅是知識(shí)上的擴(kuò)展，更加是意識(shí)上的認(rèn)識(shí)，我強(qiáng)烈的認(rèn)識(shí)到針灸在治療疾病上的重要地位和良好效果。七情的學(xué)問(wèn)我從小身體就很差，體虛、肝火旺而且腸胃還不好。媽媽經(jīng)常帶我去看中醫(yī)，調(diào)理身體和腸胃。但是由于年紀(jì)還小，我很怕針灸，又嫌棄推拿是爺爺奶奶身體不好才會(huì)做的事情，所以一直只是喝中藥。長(zhǎng)大之后，由于寄宿，沒(méi)法在學(xué)校喝中藥了，三餐不規(guī)律、睡眠不好、經(jīng)常感冒又生理痛，每天都要忙于學(xué)習(xí)，有的時(shí)候生病感冒難受了，就只能去藥店買(mǎi)點(diǎn)感冒藥吃，不太接觸中醫(yī)。直到上學(xué)期，我在同學(xué)的建議下選擇了張水生老師的中醫(yī)養(yǎng)生和中醫(yī)針灸推拿入門(mén)（我原來(lái)的第一志愿是中醫(yī)養(yǎng)生），并幸運(yùn)的選中了中醫(yī)針灸推拿入門(mén)，在同學(xué)們羨慕的眼神之下，我覺(jué)得沒(méi)選中中醫(yī)養(yǎng)生也不是什么郁悶的事了，反正都是張老師授課，可以向張老師詢(xún)問(wèn)下關(guān)于體質(zhì)及調(diào)理方法，這也挺好的沒(méi)想到的是，這學(xué)期開(kāi)學(xué)才兩個(gè)星期，我就被中醫(yī)針灸推拿所吸引，除了上課認(rèn)真聽(tīng)張老師授課，每一次課講的知識(shí)點(diǎn)都用本子記下了，然后按照上邊的方法去做，課后我也仔細(xì)的了解針灸、穴位、推拿等知識(shí)，自己按摩推拿，我發(fā)現(xiàn)只要懂得腧穴、臟腑對(duì)身體的作用，其實(shí)身體的健康是自己就可以調(diào)理的，西醫(yī)可以治標(biāo)但是不治本，很多表面的病并不簡(jiǎn)單，很可能是身體里面出了問(wèn)題，通過(guò)持之以恒的按摩推拿，我覺(jué)得自己睡眠質(zhì)量變好了，上課的時(shí)候也不那么昏昏欲睡，生理期的時(shí)候疼痛也減輕了不少（我覺(jué)得配合中藥效果更好）。最讓我興奮的是，在這門(mén)課上我還學(xué)會(huì)了針灸、拔火罐。我剛開(kāi)始對(duì)針灸感到恐懼，因?yàn)榘厌槻暹M(jìn)身體里面，想想都疼，但是切身體會(huì)后，發(fā)現(xiàn)除了一點(diǎn)酸麻感，其實(shí)不會(huì)特別痛，反而在針灸了合谷穴和曲池穴之后，反而覺(jué)得腸胃的鳴叫不那么大聲了，自己再多次推拿后更是覺(jué)得腸胃健康了很多。我媽媽身體不是很好，經(jīng)常全身酸痛，所以她經(jīng)常拔火罐、刮痧，我以前一直很心疼，覺(jué)得媽媽被拔得很痛，皮膚都呈紫紅色，還有點(diǎn)發(fā)黑，現(xiàn)在才知道這對(duì)媽媽的身體未嘗不是一件好事，只有這樣，血流才暢通，不會(huì)郁結(jié)于血脈中，使血管硬化?，F(xiàn)在我學(xué)會(huì)了拔火罐，我就可以在閑暇時(shí)幫媽媽拔火罐，幫助媽媽調(diào)理身體健康。我感到非常的高興下面我講講針灸推拿和腧穴及自己對(duì)其的理解和看法。針灸是針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q(chēng)。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢▽W(xué)位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定學(xué)位薰灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。針灸是一種中國(guó)特有的治療疾病的手段。它是一種“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)治療全身疾病的。在臨床上按中醫(yī)的診療方法診斷出病因，找出疾病的關(guān)鍵，辨別疾病的性質(zhì)，確定病變屬于哪一經(jīng)脈，哪一臟腑，辨明它是屬于表里、寒熱、虛實(shí)中那一類(lèi)型，做出診斷。然后進(jìn)行相應(yīng)的配穴處方進(jìn)行治療。以通經(jīng)脈，調(diào)氣血，使陰陽(yáng)歸于相對(duì)平衡，使臟腑功能趨于調(diào)和，從而達(dá)到防治疾病的目的。推拿——中醫(yī)指用手在人體上按經(jīng)絡(luò)、穴位用推、拿、提、捏、揉等手法進(jìn)行治療。推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“索杌”諸稱(chēng)號(hào)。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫(yī)者用自己的雙手作用與病患的體表、受傷部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方、具體運(yùn)用推、拿、按、捏、點(diǎn)、拍、揉、摩等形式多樣的手法，以期達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調(diào)和陰陽(yáng)的療法。拔火罐——拔火罐又稱(chēng)“吸筒療法”古稱(chēng)“角法”。這是一種以杯罐作工具，借助熱力排去其中 的空氣產(chǎn)生負(fù)壓，使吸著于皮膚，照成淤血現(xiàn)象的一種療法。在古代通常用于治療瘡瘍膿腫，用它來(lái)吸血排膿，后來(lái)又?jǐn)U大應(yīng)用于肺癆、風(fēng)濕等內(nèi)科疾病。到現(xiàn)代，治療范圍越來(lái)越廣，逐漸成為針灸治療中的一種重要療法。在為期十五周的課程中，我印象最深刻的是七情與臟腑、經(jīng)脈腧穴之間的關(guān)系。中醫(yī)學(xué)所謂的七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志的總稱(chēng)。一般情況下是正常人體生理活動(dòng)所必備, 統(tǒng)屬神的范疇。它以臟腑氣血活動(dòng)的正常生理為基礎(chǔ), 并對(duì)生理情況下的臟腑氣血產(chǎn)生重要影響, 這亦是中醫(yī)學(xué)形神理論的基本認(rèn)識(shí)。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)七情必須中和有變, 正常的七情活動(dòng)是內(nèi)臟陰陽(yáng)氣血平衡協(xié)調(diào)的外在反應(yīng), 通常情況下它非但不會(huì)致病, 相反還能起到協(xié)調(diào)生理活動(dòng)的作用。它享受于天, 作用于人, 能安定五臟, 調(diào)理陰陽(yáng), 抗拒外邪, 是人體活動(dòng)不可缺少的重要內(nèi)容。若其失?；蛱^(guò)或不及, 或持久強(qiáng)烈的精神刺激, 則可以影響臟腑氣血活動(dòng), 導(dǎo)致氣機(jī)紊亂, 氣血失調(diào), 陰陽(yáng)失常而產(chǎn)生疾病。當(dāng)此之時(shí), 七情的刺激即轉(zhuǎn)化為直接的致病因素而引起多種內(nèi)傷疾病。就是說(shuō)情緒起伏過(guò)大或者失常容易引起疾病。肺在志為悲，為憂。悲，憂都屬于肺志。是一種非良性刺激的情志，情緒反映。容易影響損傷肺中的精氣和使肺的宣降運(yùn)動(dòng)失調(diào)，造成氣機(jī)不利，進(jìn)而導(dǎo)致肺氣耗傷。如悲，憂過(guò)度常出現(xiàn)呼吸氣短等肺氣不足現(xiàn)象。選擇手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)（沿本經(jīng)脈體表循行部位有選擇地推、按、提、捏、叩擊等法達(dá)到疏經(jīng)通絡(luò)作用），選擇與肺有關(guān)的常用穴位——中府、風(fēng)門(mén)、肺俞、尺澤、列缺、太淵等激發(fā)臟腑功能。脾在志為思思，就是思考，思慮的意思。正常的思考對(duì)機(jī)體的生理活動(dòng)并無(wú)不良影響，但思慮過(guò)度就影響氣的正?；顒?dòng)形成氣結(jié)。由于脾胃為機(jī)體氣機(jī)升降的樞紐，氣結(jié)于中，就會(huì)使脾氣不行，導(dǎo)致脾功能失常，出現(xiàn)不思飲食，脘腹脹悶，眩暈健忘等癥狀。脾保健方法同胃，必須強(qiáng)調(diào)腹部保暖。尤其是脾胃功能素虛者，可采用藥兜保暖，《老老恒言安寢》說(shuō)：“腹為五臟之總，故腹本喜暖，老年下元虛弱，更宜保暖，同時(shí)結(jié)合腹部按摩。方法：先雙手掌心搓熱。后交手重疊置于腹部，用掌心繞臍沿順時(shí)針?lè)较蛴尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周。具有增加胃腸蠕動(dòng)，理氣消滯，增強(qiáng)消化功能和防治胃腸疾病等作用。心在志為喜 “喜”是心對(duì)外接受刺激的一種良性反應(yīng)，從某種角度而言，它是心主神志的在外征象。喜則氣散，但不可過(guò)度，喜樂(lè)過(guò)度,可使心神受傷，過(guò)亢則喜笑不休；不及，則使人易悲。日常中可以按捏腋窩來(lái)使加強(qiáng)心腦功能。腋窩俗稱(chēng)“胳肢窩”，位于肩下方，上臂與胸臂間凹陷處，是頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路，是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處，部位敏感潮濕隱晦。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)循行分布所過(guò)。按摩觸捏腋窩可‘舒筋活絡(luò)，醒腦開(kāi)竅，怡心養(yǎng)神，調(diào)和氣血，延緩衰老’。對(duì)心腦血管病癥十分有益。還能增加肺活量、通氣量，減少殘氣量，使呼吸系統(tǒng)進(jìn)行氣體交換；使全身血液回流暢通。腎在志為恐恐是一種恐懼，害怕的情志活動(dòng)，與腎關(guān)系密切。恐則腎氣散，恐精氣下行而不向上氣化輸布。按摩足少陰腎經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)（皮部與經(jīng)筋）。古人言：“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找”。要想保腎健康長(zhǎng)壽，必須勤于動(dòng)腳動(dòng)腿，暢通經(jīng)脈。所以步行走路為第一原則；其次是天天按摩腳足心，《八股雜錦歌》載：“摩熱腳心能健步”。方法：雙手掌心搓熱，用右手掌心搓擦左足心、左手掌心搓擦右足心，如此數(shù)十次，再重揉‘涌泉穴’。這樣就能達(dá)到固腎的效果，使精氣不散。肝在志為怒怒為肝志，為五志之一。怒是情志刺激的一種不良反應(yīng)，對(duì)人體的影響是“怒則氣上”即出現(xiàn)氣逆。如肝陽(yáng)上亢，甚則肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)。所以有“怒傷肝”之說(shuō)。根據(jù)‘肝開(kāi)竅于目’及‘肝主筋’理論，運(yùn)目