【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 的博大和敬仰張老師的醫(yī)德醫(yī)術(shù)。臨近期末在此寫一篇論文：用十個(gè)腧穴為我們的考試周保駕護(hù)航，不僅僅是我個(gè)人上這門課的心得體會(huì)，也希望能幫助到有需要的同學(xué)。每到考試周時(shí)，我們都非常積極的備考，心里上有壓力，身體上也因?yàn)槊χ霉Χ?fù)荷太重，導(dǎo)致精神和健康問(wèn)題層出不窮，下面我向大家介紹十個(gè)穴位，它們的取法及其保健方法，為大家解決考試周會(huì)遇到的一些身體問(wèn)題。這也是從張老師針灸課上為我們講解經(jīng)脈穴位中截取出來(lái)的，希望能為大家真正的解決問(wèn)題。一：合谷穴每每到了期末大家都熬夜加班，容易造成上火，導(dǎo)致牙疼、眼睛腫痛，女生要是考試時(shí)正處于例假期，更是苦不堪言，這些問(wèn)題用合谷穴就能緩解和解決以上癥狀。它主治頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜、咽喉腫痛，熱病無(wú)汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉、痛經(jīng)。簡(jiǎn)便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上（虎口），當(dāng)拇指尖下是穴。二：足三里相信很多同學(xué)都會(huì)有胃痛、拉肚子的癥狀，特別是考試時(shí)候很容易出現(xiàn)胃痛、肚子疼，腹瀉等癥狀。這里給大家介紹足三里這個(gè)穴位它是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。三：后溪穴張老師在講這個(gè)穴位的時(shí)候特意強(qiáng)調(diào)我們一定要知道它，它的取法很簡(jiǎn)單在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。主治頸項(xiàng)、腰背痛，盜汗，頭痛項(xiàng)強(qiáng)，落枕，腰背腿痛，肘、臂、手指攣急等“頸項(xiàng)疲勞綜合癥”。治療時(shí)可用拇指指甲掐，也可立掌劈桌子邊緣（同學(xué)們?cè)诮?jīng)常低頭學(xué)習(xí)時(shí)候可以隨便做些這個(gè)動(dòng)作，對(duì)減輕脖子和腰背疼痛非常有效）。四：涌泉穴之所以介紹這個(gè)穴是因?yàn)樵诖蠹覍W(xué)習(xí)壓力大時(shí)很容易失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，影響精神面貌和學(xué)習(xí)效率，涌泉穴對(duì)改善睡眠有非常好的效果，睡覺(jué)前摁壓涌泉穴可使自己快速進(jìn)入睡眠并改善睡眠質(zhì)量，它位于足心前三分之一的凹陷中，使用時(shí)用拇指摁壓至酸麻感即可，也可艾灸。此外涌泉穴還是人體長(zhǎng)壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實(shí)不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便秘、昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽(yáng)痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。五：內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。之所以選取這個(gè)穴，因?yàn)槲易约河袀€(gè)小毛病，就是暈船，所以每當(dāng)我乘船去廈門時(shí)候我都摁壓這個(gè)穴位，對(duì)暈船有很好的效果，并且張老師說(shuō)它對(duì)心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、和外感、發(fā)燒引起的頭痛有很好的療效該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時(shí)的首選穴。（且據(jù)臨床實(shí)踐此穴位針灸、按壓治療急性腰疼特效。）六：肩井穴 足少陽(yáng)膽經(jīng)穴。在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。簡(jiǎn)便取法：立身中正，右手自然經(jīng)胸前搭落在左肩，中指摁壓處即為肩井穴。治療時(shí)可左右手拍打穴位，或者摁壓穴位。這個(gè)穴位對(duì)胃痛有很好的療效，是經(jīng)常胃病同學(xué)們的緊急治療穴位，另外它對(duì)頸項(xiàng)疼有很好的緩解，并有提神的功效，再考試前摁壓這個(gè)穴位一定能在考試時(shí)能有好的發(fā)揮。七：印堂穴相術(shù)中經(jīng)常提到印堂，用它判定一個(gè)人的運(yùn)勢(shì)，身體。在中醫(yī)里它是人腦內(nèi)在面部的一個(gè)延伸體現(xiàn)，所以張老師說(shuō)印堂穴的功效有：鎮(zhèn)靜定驚、安眠，特別是可以防治鼻炎、預(yù)防感冒和呼吸道疾病。那么印堂在哪里呢？倆眉中間就是印堂，可以用中指抵壓和搓揉。八：關(guān)元穴這是大家都得知道的一個(gè)保健穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。有強(qiáng)壯作用。主治病癥：小腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽(yáng)痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無(wú)力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒?jiǎn)渭冃韵涣?。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽(yáng)痿；此外，對(duì)神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。我們?cè)谌粘？梢匀∵@個(gè)穴位并摁壓和艾灸，可以改善精神，減少乏力易困等癥狀。女生在痛經(jīng)時(shí)候這是個(gè)很好的選擇穴位。九：天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。主治疾?。嚎人?，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑（失音）。要是在考試周感冒咳嗽不止的同學(xué)們要注意了，學(xué)會(huì)這個(gè)穴不僅緩解自己的癥狀，更是為其他同學(xué)能有個(gè)良好安靜的考試環(huán)境而盡責(zé)。治療時(shí)只要用食指向下摁壓這個(gè)穴位即可。十：睛明穴相信這個(gè)穴位對(duì)大家都不陌生，因?yàn)檠郾＝〔倮锸褂眠^(guò)這個(gè)穴位，它的正確取法是位于眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處?？荚囍艽蠹乙欢ㄓ醚圻^(guò)度，睛明穴不僅可以防治眼疾，緩解眼部疲勞預(yù)防及治療近視，而且就張老師說(shuō)，睛明穴還有減慢心率的作用。大家在考試前摁一摁睛明穴，不僅可以使眼睛得到放松，還可以平靜緊張的心情，對(duì)于考試時(shí)遇到難題和卡殼地方，可以停下來(lái)摁一摁睛明穴估計(jì)摁后會(huì)有一個(gè)平靜的心態(tài)，那么久很快的解出題目。以上是我上這門課后的一點(diǎn)總結(jié)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，在中醫(yī)針灸這條路上，我還會(huì)一直秉持著我的熱愛(ài)繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。的身心，中醫(yī)針灸知道【摘要】 中醫(yī)針灸醫(yī)學(xué)最早見(jiàn)于二千年多前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術(shù)，其中詳細(xì)描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術(shù)。兩千多年來(lái)針灸療法一直在中國(guó)流行。同時(shí)，中醫(yī)針灸學(xué)作為中國(guó)從古至今劉芳百世的一項(xiàng)偉大的醫(yī)療技術(shù)，已成為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，為人類的健康保駕護(hù)航?！娟P(guān)鍵詞】中醫(yī)針灸、身體健康、養(yǎng)生【正文】 人生難免有磕磕碰碰。疾病，每個(gè)人都會(huì)碰到的，或輕或重，或大或小。身體健康是人們永恒的話題。小時(shí)候，長(zhǎng)輩我祝福我們健康成長(zhǎng)；成年后，家長(zhǎng)囑咐我們照顧好身體；老年后，我們自己開(kāi)始更加注重健康。通過(guò)本學(xué)期的學(xué)習(xí)，在張老師的悉心教導(dǎo)和自己的課外了解中，我學(xué)到了許多中醫(yī)養(yǎng)生的技巧，同時(shí)也有頗多感悟。接下來(lái)我談?wù)勛约旱母形?。一、我的肩膀，中醫(yī)針灸知道肩膀就像是人的依靠，孩子們喜歡靠在爸爸的肩上，因?yàn)榭恐臅r(shí)候給人一種踏實(shí)感。情侶喜歡靠在愛(ài)人的肩膀上，因?yàn)槟鞘且环N堅(jiān)定。肩膀?qū)σ粋€(gè)人而已不僅僅是健康而已，它更是一種感情的介質(zhì)。小時(shí)候由于練武術(shù)受傷了，肩膀一直沒(méi)有什么力氣，有時(shí)候甚至沒(méi)有什么知覺(jué)。拿不了重的東西，也不能長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，不然肩膀就會(huì)受不了。拜訪了好多家醫(yī)院，始終沒(méi)有效果。后面聽(tīng)別人介紹到一家中醫(yī)養(yǎng)生的私人診所治療。結(jié)果，那位醫(yī)生用針灸神奇地把我治好了。但是當(dāng)時(shí)我還是不知道他怎么把我弄好了。這學(xué)期得到張老師的教導(dǎo)，才知道是針灸我的肩井穴?，F(xiàn)在，真是感慨萬(wàn)分！中醫(yī)針灸真的太神奇了，如果我早點(diǎn)知道的話，就可以免受六年的肩痛了。二、我的眼睛，中醫(yī)針灸知道眼睛是人類感觀中較為重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。我的眼睛在高中近視了，常年帶著眼鏡雖說(shuō)習(xí)慣了，但是總是想著要是不用帶眼鏡該多好啊。當(dāng)老師講到睛明穴的時(shí)候，說(shuō)道：“睛明【定位】在面部，目?jī)?nèi)眥凹陷處，可用于防治眼疾、減慢心率?！蹦菚r(shí)我就在想如果早點(diǎn)認(rèn)識(shí)老師，早點(diǎn)接觸中醫(yī)針灸估計(jì)就可以不用戴眼鏡了。中醫(yī)針灸了解我，只是我沒(méi)早點(diǎn)認(rèn)識(shí)它?，F(xiàn)在有機(jī)會(huì)讓我認(rèn)識(shí)了它，于是我每天睡前都堅(jiān)持按壓睛明穴。給我的感覺(jué)是，第二天起來(lái)的時(shí)候我的眼睛不會(huì)再像以前那樣干澀了，早晨總是精神奕奕。很多人都說(shuō)早課想睡覺(jué)，現(xiàn)在要是有人問(wèn)，我會(huì)說(shuō)“中醫(yī)針灸了解你、中醫(yī)針灸能幫你”。三、我的胃，中醫(yī)針灸知道 “胃者,倉(cāng)稟之官五味出焉?！蔽甘俏覀?nèi)梭w的重要器官，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中更有“人以水谷為本”之說(shuō)。此處的水谷即為胃，所以在養(yǎng)生保健與治療中有一條重要準(zhǔn)則就是“保胃氣”。以前，我常身前怕冷，一吃冷凍的東西胃就盈盈作痛。但是那時(shí)的我不知道這是由于胃寒引起的，直到老師講到“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的時(shí)候才煥然大悟。在此經(jīng)脈上有“四總穴之一”之稱的“足三里”穴，該穴可以較好地治胃腸病和全身虛弱等病癥，可針灸可按摩(直接灸長(zhǎng)壽穴)。聽(tīng)老師講，按壓“足三里”就像吃了只老母雞。于是，閑暇之余我便用按摩的方法刺激此穴位，還通過(guò)按摩“尺澤穴”來(lái)防治急性胃腸病，達(dá)到了很好的效果。四、我的頸部，中醫(yī)針灸知道頸部是人體非常重要的部位，其結(jié)構(gòu)復(fù)雜和人的生命與健康戚戚相關(guān)。頸部的后方為頸椎，頸椎共有七節(jié)，骨質(zhì)形成的椎管內(nèi)，有延髓向下延伸的脊髓頸段，延髓的粗細(xì)相當(dāng)于小手指，但是，重要的生命中樞如呼吸中樞、心血管舒縮中樞、嘔吐中樞等均位于此，有人針灸后頸部的大椎、陶道穴，不小心傷及延腦，傾間可致病人呼吸麻痹。同樣延髓的病變?nèi)缒[痛、出血、血栓等都很危險(xiǎn)，治療棘手。我是軟件工程專業(yè)的，整天都跟計(jì)算機(jī)打交道，頸部長(zhǎng)期處于沒(méi)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，常常會(huì)出現(xiàn)酸痛癥狀。頸部疼痛困擾了整個(gè)計(jì)算機(jī)行業(yè)的人士，由此很多人選擇轉(zhuǎn)行。當(dāng)老師講到“風(fēng)池穴”的時(shí)候，我跟著老師一起按壓該穴，一陣酸、麻、脹過(guò)后整個(gè)頸部頓覺(jué)輕松。中醫(yī)針灸為我們計(jì)算機(jī)人士指明了健康的道路。五、我的肺部，中醫(yī)針灸知道 “肺者,相傅之官,治節(jié)出焉?！蓖ㄟ^(guò)課上的學(xué)習(xí)我了解到“肺主一身之氣”，它能將體內(nèi)水濁轉(zhuǎn)化為汗液通過(guò)皮膚排出體外、將體內(nèi)水濁下輸至膀胱(津液)排出體外(尿)。我是個(gè)早產(chǎn)兒所以肺部發(fā)育得不是很好，每次體測(cè)肺活量都很低。平時(shí)，也因此而常常著涼。學(xué)習(xí)完“手太陰肺經(jīng)”后我開(kāi)始學(xué)著按揉“中府穴”來(lái)補(bǔ)肺氣。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，現(xiàn)在覺(jué)得感冒的時(shí)候咳嗽不會(huì)那么嚴(yán)重了。六、我的孝心，中醫(yī)針灸知道孝心是對(duì)雙親長(zhǎng)輩孝敬的心意，是中國(guó)孝道文化的核心，是祖先崇拜的文化內(nèi)涵。古人云，百善孝為先。那么作為現(xiàn)在的大學(xué)生該怎么去孝敬父母長(zhǎng)輩呢？學(xué)了中醫(yī)針灸后，我覺(jué)得學(xué)好這門課程就是一種孝，因?yàn)楦改搁L(zhǎng)輩們始終都會(huì)慢慢變老。如果你現(xiàn)在學(xué)好中醫(yī)針灸，然后再教給父母長(zhǎng)輩們，讓他們也懂得養(yǎng)生之道。這樣，既能讓他們看到你學(xué)好知識(shí)而開(kāi)心，也能讓他們老當(dāng)益壯，健健康康的。我想這是每個(gè)人的心愿，那就讓我們一起跟著老師學(xué)好中醫(yī)針灸吧！我的孝心，中醫(yī)針灸知道，那你的呢？七、總結(jié)最后，感謝張老師，這么認(rèn)真的給我講每一堂課，每個(gè)穴位都很仔細(xì)的告訴我們?cè)谏眢w的哪個(gè)部位，并且用自己的身體做示范，或者直接畫在黑板上，以確保我們沒(méi)有找錯(cuò)。老師真的很負(fù)責(zé)任。從這門課里我學(xué)到了很多日常疾病的預(yù)防與治療，比如：我是易感冒的人，我知道如果受涼傷風(fēng)初起宜‘按揉風(fēng)池穴，或雙手指交叉、掌面緊靠后項(xiàng)枕部（風(fēng)池、天柱穴）來(lái)回搓擦以熱為度，可防病邪由外入內(nèi)。中醫(yī)針灸就像是萬(wàn)能藥一樣，包治百病，它是中華的魁寶，值得每個(gè)人去了解，去學(xué)習(xí)，去品味,去傳承。中醫(yī)針灸（推拿）入門學(xué)感言——小穴位里的大智慧【摘要】: 中醫(yī)針灸醫(yī)學(xué)最早見(jiàn)于二千年多前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術(shù)，其中詳細(xì)描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術(shù)。兩千多年來(lái)針灸療法一直在中國(guó)流行，已然成為中華民族燦爛的瑰寶。作為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，中醫(yī)針灸為我們的健康保駕護(hù)航，解決了許多人的疾病痛苦，中醫(yī)之精髓，值得我們?nèi)ド罹?，去弘揚(yáng)?！娟P(guān)鍵詞】 中醫(yī)針灸健康穴位【正文】人都會(huì)遭遇到生老病死，難免會(huì)碰到或輕或重，或大或小的疾病?！吧眢w是革命的本錢”，因此，身體健康一直都是人們所最關(guān)注，最重視的一個(gè)話題。小時(shí)候常常以為西醫(yī)好，見(jiàn)效快，而當(dāng)我第一次接觸到中醫(yī)的時(shí)候，這樣的想法就徹底改變了。西醫(yī)治標(biāo)，而中醫(yī)治本，漸漸地就喜歡上了中醫(yī)，也會(huì)主動(dòng)去了解、獲取一些中醫(yī)的常用知識(shí)，用來(lái)對(duì)身體的預(yù)防保健與治療。因此，我對(duì)中醫(yī)有著一份特殊的情感。當(dāng)我得知學(xué)校有開(kāi)設(shè)中醫(yī)針灸推拿學(xué)這門選修課時(shí)，我欣喜萬(wàn)分。更慶幸的是居然被我選上了，要知道這門課可是相當(dāng)熱門。一個(gè)學(xué)期的17節(jié)課，雖然學(xué)到的東西也只是中醫(yī)學(xué)里的最基本的常識(shí)，但我還是很認(rèn)真地記錄下有關(guān)的知識(shí)要點(diǎn)，并不是因?yàn)樽詈蟮倪@篇論文，而是因?yàn)槲覍?duì)它有濃厚的興趣，更重要的是我堅(jiān)信這些知識(shí)能夠讓我受益一生。張老師是一位中醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富的教授，通過(guò)老師的認(rèn)真授課，我了解到針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究經(jīng)絡(luò)、腧穴及刺、灸、推拿方法等理論，探討運(yùn)用針、灸、推拿等方法防治病癥的一門學(xué)科。其防病機(jī)理是：通過(guò)激發(fā)經(jīng)脈腧穴的功能，調(diào)動(dòng)人體內(nèi)臟腑器官的潛能（疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪而調(diào)整陰陽(yáng)平衡），達(dá)到防病治病的目的。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，老師向我們講述了人體的經(jīng)絡(luò)腧穴概要，重點(diǎn)是十二經(jīng)脈；推拿（按摩）的常用方法；還有針?lè)?、艾灸法和拔罐法。在學(xué)習(xí)經(jīng)脈的過(guò)程中，我們進(jìn)一步了解了自己身體的各個(gè)穴位，也學(xué)會(huì)了一些簡(jiǎn)單易行的中醫(yī)治療方法。原來(lái)經(jīng)絡(luò)也可劃分陰陽(yáng)，具有循行分布走向。而“手三陽(yáng)經(jīng)從胸走手；手三陽(yáng)經(jīng)從手走頭；足三陽(yáng)經(jīng)從頭走足；足三陽(yáng)經(jīng)從足走腹”是我們這學(xué)期學(xué)習(xí)的重點(diǎn)十二條經(jīng)絡(luò)。老師從手太陰肺經(jīng)脈的中府穴講起，通過(guò)學(xué)習(xí)，我得知按揉這個(gè)穴位具有防止咳嗽，喘，胸悶，胸痛等作用。而這些癥狀是我們經(jīng)常會(huì)遇到的。我以前經(jīng)常牙疼，人們都說(shuō)“牙疼不是病，疼了要人命”，當(dāng)老師講到合谷穴和頰車穴時(shí)我格外重視。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，我才知道合谷穴和頰車穴都是可以用來(lái)治療牙齦病痛的。而合谷穴屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)的穴道，又可治療痛經(jīng)、頭面五官耳、眉、眼、鼻、口的癥狀，但是孕婦及體質(zhì)較差的人是慎用的?！拔刚撸瑐}(cāng)稟之觀五位出焉?！蔽冈谖覀兊纳眢w中扮演著極其重要的角色，中醫(yī)學(xué)稱胃為“后天之本”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里更有“人以水谷為本”，“胃氣壯，五臟六腑皆壯也?！贝颂幍乃燃礊槲?，所以在養(yǎng)生保健與治療中有一條重要準(zhǔn)則就是“保胃氣”。因?yàn)槲野职忠郧澳c胃不大好，從不吃冷凍的東西，他說(shuō)吃冷凍的東西胃就會(huì)隱隱作痛，不舒服，甚至像梨這樣的水果都不怎么敢吃，當(dāng)張老師提及手陽(yáng)明大腸經(jīng)和足陽(yáng)明胃經(jīng)時(shí)我就特別注意。在學(xué)習(xí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)時(shí)，我記住了兩個(gè)很有用的穴位，即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻，因?yàn)樵趯?shí)踐課上，張老師讓我們自己動(dòng)手給自己在此處扎了一針。張老師告訴我們曲池穴主治一切熱病、咽痛、上下之病癥、頭痛頭暈、高血壓等等，此穴位是五腧穴之“合穴”，也是腸胃保健常用穴位。還有老師講到“足陽(yáng)明胃經(jīng)”時(shí)，提到在此經(jīng)脈上有“四總穴之一”之稱的足三里穴。該穴位可以較好地治胃腸病和全身虛弱等病狀，可針灸也可按摩。張老師講到按壓足三里穴就像吃了老母雞。于是，回家后我把在課上所學(xué)到的方法教