【文章內(nèi)容簡介】 的博大和敬仰張老師的醫(yī)德醫(yī)術(shù)。臨近期末在此寫一篇論文：用十個腧穴為我們的考試周保駕護(hù)航，不僅僅是我個人上這門課的心得體會，也希望能幫助到有需要的同學(xué)。每到考試周時，我們都非常積極的備考，心里上有壓力，身體上也因為忙著用功而負(fù)荷太重，導(dǎo)致精神和健康問題層出不窮，下面我向大家介紹十個穴位，它們的取法及其保健方法，為大家解決考試周會遇到的一些身體問題。這也是從張老師針灸課上為我們講解經(jīng)脈穴位中截取出來的，希望能為大家真正的解決問題。一：合谷穴每每到了期末大家都熬夜加班，容易造成上火，導(dǎo)致牙疼、眼睛腫痛，女生要是考試時正處于例假期，更是苦不堪言，這些問題用合谷穴就能緩解和解決以上癥狀。它主治頭痛，目赤腫痛，鼻出血，牙痛，牙關(guān)緊閉，口眼歪斜、咽喉腫痛，熱病無汗，多汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉、痛經(jīng)。簡便取穴：以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上（虎口），當(dāng)拇指尖下是穴。二：足三里相信很多同學(xué)都會有胃痛、拉肚子的癥狀，特別是考試時候很容易出現(xiàn)胃痛、肚子疼，腹瀉等癥狀。這里給大家介紹足三里這個穴位它是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。三：后溪穴張老師在講這個穴位的時候特意強(qiáng)調(diào)我們一定要知道它，它的取法很簡單在手掌尺側(cè)，微握拳，當(dāng)?shù)?掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。主治頸項、腰背痛，盜汗，頭痛項強(qiáng)，落枕，腰背腿痛，肘、臂、手指攣急等“頸項疲勞綜合癥”。治療時可用拇指指甲掐，也可立掌劈桌子邊緣（同學(xué)們在經(jīng)常低頭學(xué)習(xí)時候可以隨便做些這個動作，對減輕脖子和腰背疼痛非常有效）。四：涌泉穴之所以介紹這個穴是因為在大家學(xué)習(xí)壓力大時很容易失眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，影響精神面貌和學(xué)習(xí)效率，涌泉穴對改善睡眠有非常好的效果，睡覺前摁壓涌泉穴可使自己快速進(jìn)入睡眠并改善睡眠質(zhì)量，它位于足心前三分之一的凹陷中，使用時用拇指摁壓至酸麻感即可，也可艾灸。此外涌泉穴還是人體長壽大穴，經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，性功能強(qiáng)盛，腰膝壯實不軟，行走有力。并能治療多種疾病，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉、五心煩熱、失眠、便秘、昏撅、頭痛、休克、中暑、偏癱、耳鳴、腎炎、陽痿、遺精、各類婦科病和生殖類病。五：內(nèi)關(guān)穴內(nèi)關(guān)穴位于人體的前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央。之所以選取這個穴，因為我自己有個小毛病，就是暈船，所以每當(dāng)我乘船去廈門時候我都摁壓這個穴位，對暈船有很好的效果，并且張老師說它對心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、和外感、發(fā)燒引起的頭痛有很好的療效該穴為人體手厥陰心包經(jīng)上的重要穴道之一，是多種疾病按摩治療時的首選穴。（且據(jù)臨床實踐此穴位針灸、按壓治療急性腰疼特效。）六：肩井穴 足少陽膽經(jīng)穴。在肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上。簡便取法：立身中正，右手自然經(jīng)胸前搭落在左肩，中指摁壓處即為肩井穴。治療時可左右手拍打穴位，或者摁壓穴位。這個穴位對胃痛有很好的療效，是經(jīng)常胃病同學(xué)們的緊急治療穴位，另外它對頸項疼有很好的緩解，并有提神的功效，再考試前摁壓這個穴位一定能在考試時能有好的發(fā)揮。七：印堂穴相術(shù)中經(jīng)常提到印堂，用它判定一個人的運(yùn)勢，身體。在中醫(yī)里它是人腦內(nèi)在面部的一個延伸體現(xiàn)，所以張老師說印堂穴的功效有：鎮(zhèn)靜定驚、安眠，特別是可以防治鼻炎、預(yù)防感冒和呼吸道疾病。那么印堂在哪里呢？倆眉中間就是印堂，可以用中指抵壓和搓揉。八：關(guān)元穴這是大家都得知道的一個保健穴，在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。有強(qiáng)壯作用。主治病癥：小腹疼痛，霍亂吐瀉，疝氣，遺精，陽痿，早泄，白濁，尿閉，尿頻，黃白帶下，痛經(jīng)，中風(fēng)脫癥，虛癆冷憊，羸瘦無力，眩暈，下消，尿道炎，盆腔炎，腸炎，腸粘連，神經(jīng)衰弱，小兒單純性消化不良。泌尿、生殖器疾病，如遺尿、尿血、尿頻、尿潴留、尿道痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、遺精、陽痿；此外，對神經(jīng)衰弱、失眠癥、手腳冰冷、蕁麻疹、生理不順、精力減退、太胖（減肥）、太瘦（增肥）等也很有療效。我們在日?？梢匀∵@個穴位并摁壓和艾灸，可以改善精神，減少乏力易困等癥狀。女生在痛經(jīng)時候這是個很好的選擇穴位。九：天突穴位于頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。主治疾?。嚎人裕?，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑（失音）。要是在考試周感冒咳嗽不止的同學(xué)們要注意了，學(xué)會這個穴不僅緩解自己的癥狀，更是為其他同學(xué)能有個良好安靜的考試環(huán)境而盡責(zé)。治療時只要用食指向下摁壓這個穴位即可。十：睛明穴相信這個穴位對大家都不陌生，因為眼保健操里使用過這個穴位，它的正確取法是位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處?？荚囍艽蠹乙欢ㄓ醚圻^度，睛明穴不僅可以防治眼疾，緩解眼部疲勞預(yù)防及治療近視，而且就張老師說，睛明穴還有減慢心率的作用。大家在考試前摁一摁睛明穴，不僅可以使眼睛得到放松，還可以平靜緊張的心情，對于考試時遇到難題和卡殼地方，可以停下來摁一摁睛明穴估計摁后會有一個平靜的心態(tài)，那么久很快的解出題目。以上是我上這門課后的一點(diǎn)總結(jié)，路漫漫其修遠(yuǎn)兮，在中醫(yī)針灸這條路上，我還會一直秉持著我的熱愛繼續(xù)學(xué)習(xí)下去。的身心，中醫(yī)針灸知道【摘要】 中醫(yī)針灸醫(yī)學(xué)最早見于二千年多前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術(shù)，其中詳細(xì)描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術(shù)。兩千多年來針灸療法一直在中國流行。同時，中醫(yī)針灸學(xué)作為中國從古至今劉芳百世的一項偉大的醫(yī)療技術(shù)，已成為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，為人類的健康保駕護(hù)航?！娟P(guān)鍵詞】中醫(yī)針灸、身體健康、養(yǎng)生【正文】 人生難免有磕磕碰碰。疾病，每個人都會碰到的，或輕或重，或大或小。身體健康是人們永恒的話題。小時候，長輩我祝福我們健康成長；成年后，家長囑咐我們照顧好身體；老年后，我們自己開始更加注重健康。通過本學(xué)期的學(xué)習(xí)，在張老師的悉心教導(dǎo)和自己的課外了解中，我學(xué)到了許多中醫(yī)養(yǎng)生的技巧，同時也有頗多感悟。接下來我談?wù)勛约旱母形?。一、我的肩膀，中醫(yī)針灸知道肩膀就像是人的依靠，孩子們喜歡靠在爸爸的肩上，因為靠著的時候給人一種踏實感。情侶喜歡靠在愛人的肩膀上，因為那是一種堅定。肩膀?qū)σ粋€人而已不僅僅是健康而已，它更是一種感情的介質(zhì)。小時候由于練武術(shù)受傷了，肩膀一直沒有什么力氣，有時候甚至沒有什么知覺。拿不了重的東西，也不能長時間不動，不然肩膀就會受不了。拜訪了好多家醫(yī)院，始終沒有效果。后面聽別人介紹到一家中醫(yī)養(yǎng)生的私人診所治療。結(jié)果，那位醫(yī)生用針灸神奇地把我治好了。但是當(dāng)時我還是不知道他怎么把我弄好了。這學(xué)期得到張老師的教導(dǎo)，才知道是針灸我的肩井穴?，F(xiàn)在，真是感慨萬分！中醫(yī)針灸真的太神奇了，如果我早點(diǎn)知道的話，就可以免受六年的肩痛了。二、我的眼睛，中醫(yī)針灸知道眼睛是人類感觀中較為重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。我的眼睛在高中近視了，常年帶著眼鏡雖說習(xí)慣了，但是總是想著要是不用帶眼鏡該多好啊。當(dāng)老師講到睛明穴的時候，說道：“睛明【定位】在面部，目內(nèi)眥凹陷處，可用于防治眼疾、減慢心率。”那時我就在想如果早點(diǎn)認(rèn)識老師，早點(diǎn)接觸中醫(yī)針灸估計就可以不用戴眼鏡了。中醫(yī)針灸了解我，只是我沒早點(diǎn)認(rèn)識它?，F(xiàn)在有機(jī)會讓我認(rèn)識了它，于是我每天睡前都堅持按壓睛明穴。給我的感覺是，第二天起來的時候我的眼睛不會再像以前那樣干澀了，早晨總是精神奕奕。很多人都說早課想睡覺，現(xiàn)在要是有人問，我會說“中醫(yī)針灸了解你、中醫(yī)針灸能幫你”。三、我的胃，中醫(yī)針灸知道 “胃者,倉稟之官五味出焉?！蔽甘俏覀?nèi)梭w的重要器官，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中更有“人以水谷為本”之說。此處的水谷即為胃，所以在養(yǎng)生保健與治療中有一條重要準(zhǔn)則就是“保胃氣”。以前，我常身前怕冷，一吃冷凍的東西胃就盈盈作痛。但是那時的我不知道這是由于胃寒引起的，直到老師講到“足陽明胃經(jīng)”的時候才煥然大悟。在此經(jīng)脈上有“四總穴之一”之稱的“足三里”穴，該穴可以較好地治胃腸病和全身虛弱等病癥，可針灸可按摩(直接灸長壽穴)。聽老師講，按壓“足三里”就像吃了只老母雞。于是，閑暇之余我便用按摩的方法刺激此穴位，還通過按摩“尺澤穴”來防治急性胃腸病，達(dá)到了很好的效果。四、我的頸部，中醫(yī)針灸知道頸部是人體非常重要的部位，其結(jié)構(gòu)復(fù)雜和人的生命與健康戚戚相關(guān)。頸部的后方為頸椎，頸椎共有七節(jié)，骨質(zhì)形成的椎管內(nèi)，有延髓向下延伸的脊髓頸段，延髓的粗細(xì)相當(dāng)于小手指，但是，重要的生命中樞如呼吸中樞、心血管舒縮中樞、嘔吐中樞等均位于此，有人針灸后頸部的大椎、陶道穴，不小心傷及延腦，傾間可致病人呼吸麻痹。同樣延髓的病變?nèi)缒[痛、出血、血栓等都很危險，治療棘手。我是軟件工程專業(yè)的，整天都跟計算機(jī)打交道，頸部長期處于沒運(yùn)動狀態(tài)，常常會出現(xiàn)酸痛癥狀。頸部疼痛困擾了整個計算機(jī)行業(yè)的人士，由此很多人選擇轉(zhuǎn)行。當(dāng)老師講到“風(fēng)池穴”的時候，我跟著老師一起按壓該穴，一陣酸、麻、脹過后整個頸部頓覺輕松。中醫(yī)針灸為我們計算機(jī)人士指明了健康的道路。五、我的肺部，中醫(yī)針灸知道 “肺者,相傅之官,治節(jié)出焉?！蓖ㄟ^課上的學(xué)習(xí)我了解到“肺主一身之氣”，它能將體內(nèi)水濁轉(zhuǎn)化為汗液通過皮膚排出體外、將體內(nèi)水濁下輸至膀胱(津液)排出體外(尿)。我是個早產(chǎn)兒所以肺部發(fā)育得不是很好，每次體測肺活量都很低。平時，也因此而常常著涼。學(xué)習(xí)完“手太陰肺經(jīng)”后我開始學(xué)著按揉“中府穴”來補(bǔ)肺氣。經(jīng)過一段時間后，現(xiàn)在覺得感冒的時候咳嗽不會那么嚴(yán)重了。六、我的孝心，中醫(yī)針灸知道孝心是對雙親長輩孝敬的心意，是中國孝道文化的核心，是祖先崇拜的文化內(nèi)涵。古人云，百善孝為先。那么作為現(xiàn)在的大學(xué)生該怎么去孝敬父母長輩呢？學(xué)了中醫(yī)針灸后，我覺得學(xué)好這門課程就是一種孝，因為父母長輩們始終都會慢慢變老。如果你現(xiàn)在學(xué)好中醫(yī)針灸，然后再教給父母長輩們，讓他們也懂得養(yǎng)生之道。這樣，既能讓他們看到你學(xué)好知識而開心，也能讓他們老當(dāng)益壯，健健康康的。我想這是每個人的心愿，那就讓我們一起跟著老師學(xué)好中醫(yī)針灸吧！我的孝心，中醫(yī)針灸知道，那你的呢？七、總結(jié)最后，感謝張老師，這么認(rèn)真的給我講每一堂課，每個穴位都很仔細(xì)的告訴我們在身體的哪個部位，并且用自己的身體做示范，或者直接畫在黑板上，以確保我們沒有找錯。老師真的很負(fù)責(zé)任。從這門課里我學(xué)到了很多日常疾病的預(yù)防與治療，比如：我是易感冒的人，我知道如果受涼傷風(fēng)初起宜‘按揉風(fēng)池穴，或雙手指交叉、掌面緊靠后項枕部（風(fēng)池、天柱穴）來回搓擦以熱為度，可防病邪由外入內(nèi)。中醫(yī)針灸就像是萬能藥一樣，包治百病，它是中華的魁寶，值得每個人去了解，去學(xué)習(xí)，去品味,去傳承。中醫(yī)針灸（推拿）入門學(xué)感言——小穴位里的大智慧【摘要】: 中醫(yī)針灸醫(yī)學(xué)最早見于二千年多前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》一書?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術(shù)，其中詳細(xì)描述了九針的形制，并大量記述了針灸的理論與技術(shù)。兩千多年來針灸療法一直在中國流行，已然成為中華民族燦爛的瑰寶。作為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，中醫(yī)針灸為我們的健康保駕護(hù)航，解決了許多人的疾病痛苦，中醫(yī)之精髓，值得我們?nèi)ド罹浚ズ霌P(yáng)?！娟P(guān)鍵詞】 中醫(yī)針灸健康穴位【正文】人都會遭遇到生老病死，難免會碰到或輕或重，或大或小的疾病?！吧眢w是革命的本錢”，因此，身體健康一直都是人們所最關(guān)注，最重視的一個話題。小時候常常以為西醫(yī)好，見效快，而當(dāng)我第一次接觸到中醫(yī)的時候，這樣的想法就徹底改變了。西醫(yī)治標(biāo)，而中醫(yī)治本，漸漸地就喜歡上了中醫(yī)，也會主動去了解、獲取一些中醫(yī)的常用知識，用來對身體的預(yù)防保健與治療。因此，我對中醫(yī)有著一份特殊的情感。當(dāng)我得知學(xué)校有開設(shè)中醫(yī)針灸推拿學(xué)這門選修課時，我欣喜萬分。更慶幸的是居然被我選上了，要知道這門課可是相當(dāng)熱門。一個學(xué)期的17節(jié)課，雖然學(xué)到的東西也只是中醫(yī)學(xué)里的最基本的常識，但我還是很認(rèn)真地記錄下有關(guān)的知識要點(diǎn)，并不是因為最后的這篇論文，而是因為我對它有濃厚的興趣，更重要的是我堅信這些知識能夠讓我受益一生。張老師是一位中醫(yī)學(xué)經(jīng)驗豐富的教授，通過老師的認(rèn)真授課，我了解到針灸學(xué)是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，研究經(jīng)絡(luò)、腧穴及刺、灸、推拿方法等理論，探討運(yùn)用針、灸、推拿等方法防治病癥的一門學(xué)科。其防病機(jī)理是：通過激發(fā)經(jīng)脈腧穴的功能，調(diào)動人體內(nèi)臟腑器官的潛能（疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、扶正祛邪而調(diào)整陰陽平衡），達(dá)到防病治病的目的。經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，老師向我們講述了人體的經(jīng)絡(luò)腧穴概要，重點(diǎn)是十二經(jīng)脈；推拿（按摩）的常用方法；還有針法、艾灸法和拔罐法。在學(xué)習(xí)經(jīng)脈的過程中，我們進(jìn)一步了解了自己身體的各個穴位，也學(xué)會了一些簡單易行的中醫(yī)治療方法。原來經(jīng)絡(luò)也可劃分陰陽，具有循行分布走向。而“手三陽經(jīng)從胸走手；手三陽經(jīng)從手走頭；足三陽經(jīng)從頭走足；足三陽經(jīng)從足走腹”是我們這學(xué)期學(xué)習(xí)的重點(diǎn)十二條經(jīng)絡(luò)。老師從手太陰肺經(jīng)脈的中府穴講起，通過學(xué)習(xí)，我得知按揉這個穴位具有防止咳嗽，喘，胸悶，胸痛等作用。而這些癥狀是我們經(jīng)常會遇到的。我以前經(jīng)常牙疼，人們都說“牙疼不是病，疼了要人命”，當(dāng)老師講到合谷穴和頰車穴時我格外重視。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我才知道合谷穴和頰車穴都是可以用來治療牙齦病痛的。而合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道，又可治療痛經(jīng)、頭面五官耳、眉、眼、鼻、口的癥狀，但是孕婦及體質(zhì)較差的人是慎用的?！拔刚撸瑐}稟之觀五位出焉。”胃在我們的身體中扮演著極其重要的角色，中醫(yī)學(xué)稱胃為“后天之本”，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里更有“人以水谷為本”，“胃氣壯，五臟六腑皆壯也。”此處的水谷即為胃，所以在養(yǎng)生保健與治療中有一條重要準(zhǔn)則就是“保胃氣”。因為我爸爸以前腸胃不大好，從不吃冷凍的東西，他說吃冷凍的東西胃就會隱隱作痛，不舒服，甚至像梨這樣的水果都不怎么敢吃，當(dāng)張老師提及手陽明大腸經(jīng)和足陽明胃經(jīng)時我就特別注意。在學(xué)習(xí)手陽明大腸經(jīng)時，我記住了兩個很有用的穴位，即曲池穴和迎香穴。尤其是迎香穴印象深刻，因為在實踐課上，張老師讓我們自己動手給自己在此處扎了一針。張老師告訴我們曲池穴主治一切熱病、咽痛、上下之病癥、頭痛頭暈、高血壓等等，此穴位是五腧穴之“合穴”，也是腸胃保健常用穴位。還有老師講到“足陽明胃經(jīng)”時，提到在此經(jīng)脈上有“四總穴之一”之稱的足三里穴。該穴位可以較好地治胃腸病和全身虛弱等病狀，可針灸也可按摩。張老師講到按壓足三里穴就像吃了老母雞。于是，回家后我把在課上所學(xué)到的方法教