楊氏太極拳心得體會梁小龍5篇-資料下載頁
2024-11-09 22:22本頁面
【正文】 了，我也應(yīng)該在家里多練習(xí)練習(xí)，不讓它半途而廢，所謂“師父領(lǐng)進(jìn)門，修行在各人”，要有所成，就要下點(diǎn)功夫。第四篇：楊氏太極拳協(xié)會計(jì)劃書中國礦業(yè)大學(xué)成人教育學(xué)院楊氏太極拳協(xié)會活動策劃書楊氏太極拳協(xié)會二OO八年十一月二號 太極拳起源于中國，其動作剛?cè)嵯酀?jì)，既可技擊防身，又能增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病的傳統(tǒng)拳術(shù)。太極拳歷史悠久，流派眾多，傳播廣泛，深受人們的喜愛太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、剛?cè)嵯酀?jì)、快慢相間、松活彈抖、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。天地之間，世界之上，萬物與機(jī)緣，無時(shí)無刻不在變化。樹木花草，山岳樓臺，看似靜止，無不在漸漸老化。俗語說，只有“變”是不變的。太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來。動靜開合，剛?cè)峥炻?，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現(xiàn)，虛虛實(shí)實(shí)，綿綿不斷，周身一家，一動無有不動，顯時(shí)氣勢充沛，隱時(shí)煙消云散，以意帶力，到點(diǎn)融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動，揮灑自如。一意一念，一舉一動，隨心所欲，都在自我控制之中，以達(dá)到養(yǎng)生、防身的效果，這就是太極拳。太極拳的運(yùn)動特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動如“行云流水，連綿不斷”這種運(yùn)動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康?；顒訒r(shí)間：二OO八年十一月二十號 場地：成人教育學(xué)院男籃球場活動主題：喜迎百年礦大盛典，賀我協(xié)會成立周年 活動宗旨：豐富校園文化，活躍校園氣氛設(shè)備：音響設(shè)備一套桌子15張椅子100把地毯2個(gè)條幅2個(gè)版面1個(gè)海報(bào)5張衣服20 套場地布置用品待定經(jīng)費(fèi)：300元（會場布置80元，知識有獎問答獎品50元，道具10元，條幅100元，礦泉水10元，流動資金50元）總策劃：張宏武 總負(fù)責(zé)：李密負(fù)責(zé)：張礦 薛玉杰 路巖楊氏太極拳協(xié)會 二零零八年十一月二號第五篇：楊氏太極拳的收獲和感想楊氏太極拳的收獲和感想這是第二次選修傅老師的課了，第一次是大一二期的初級長拳，現(xiàn)在則是太極拳。傅老師一直是我喜歡的一個(gè)老師，她活潑豁達(dá)的人，總是面帶笑容的，給人一種親切感。有在這么可愛的老師帶動下，我們的課堂氣氛一直很好，老師同學(xué)說有笑，相處十分融洽。說實(shí)話，看到課程名是武術(shù)，還挺興奮的，一方面，武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)技藝，我一直都很喜歡，也喜歡看武俠片，覺得舞刀弄槍的很是帥氣，女生學(xué)了點(diǎn)，也可以防身，保護(hù)自己，有時(shí)候還可以幫人出出氣，像電視劇中的“大俠”一樣，另一方面，武術(shù)，總覺得會跟初級長拳有點(diǎn)聯(lián)系，對于我，可能會容易點(diǎn)，因?yàn)?，我上課，不習(xí)慣用腦子。上課才知道是太極，著實(shí)有點(diǎn)失望，我之前一直覺得太極是老人才會打的，經(jīng)常在晚上看到有一群人在打太極。上了近一個(gè)學(xué)期的課了，次啊發(fā)現(xiàn)太極其實(shí)，也挺好的，也可以鍛煉身體，雖然打的速度慢，但是持續(xù)時(shí)間長，打一套下來，比初級長拳還累，雖然打太極少了初級長拳的那種帥氣與氣勢，但是以柔克剛，也另有一種風(fēng)味。而且太極打得慢，動作直接自有一種連貫性，反而比長拳更加容易學(xué)了，只不過，學(xué)到現(xiàn)在，動作差不多都會了，感覺，還少了一種老師一直所說的氣，只學(xué)到了表象，沒學(xué)到精髓，也許是自己練的較少的原因吧。還有，會做之后，感覺做的比較快，沒有壓下節(jié)奏來，這也是老師一直所擔(dān)心的，我還是有著這些不足。這個(gè)學(xué)期學(xué)的主要是楊氏太極拳——二十四式拳。動作包括起式左右野馬分鬃白鶴亮翅左右摟膝拗步手揮琵琶掌左右倒卷肱左攬雀尾右攬雀尾單鞭云手1單鞭1高探馬1右蹬腳1雙風(fēng)貫耳1轉(zhuǎn)身左蹬腳1左下勢獨(dú)立1右下勢獨(dú)立1左右穿梭1海底針 扇通臂2轉(zhuǎn)身搬攔捶2如封似閉2十字手2收式 其中有很多的名字都很典雅，優(yōu)美，例如白鶴亮翅，手揮琵琶掌??楊式太極拳拳架舒展優(yōu)美、身法中正、動作和順、平正撲實(shí)、由松入柔、剛?cè)嵯酀?jì)，一氣呵成，猶如湖中泛舟輕靈沉著兼而有之。練法簡潔，深受一般大眾的喜愛。楊式太極拳動作要求如長江大河，滔滔不絕。此動作之完成，乃下一動作開端，綿延相續(xù)。心法上亦要求一氣呵成。動作要點(diǎn)總結(jié)起來是：立身中正安舒，拳架開展大方，動作松柔緩慢,行動速度均勻，招式虛實(shí)分明，周身圓活連貫，腰身使動四肢，換位逢轉(zhuǎn)必沉。仔細(xì)看著動作，其實(shí)，楊氏太極拳的本質(zhì)主要是技擊，是自衛(wèi)防身。它強(qiáng)調(diào)沾粘連隨，不丟不頂，外柔內(nèi)剛，綿里藏針，暗含發(fā)勁，藏而不露，打人不露形，它以舍己從人，引進(jìn)落空，以柔克剛，后發(fā)先制，四兩拔千斤的獨(dú)特技擊風(fēng)格。跟我當(dāng)初想要的也是一樣的?？傊?，這個(gè)學(xué)期，每次的上課都感覺很快樂，很享受，不同與其它的文化課。不僅鍛煉我的身體，還讓我有了一個(gè)好的心情。
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