我學練太極拳幾點心得體會和對太極拳運動現(xiàn)狀幾點芻議doc-資料下載頁
2025-07-18 04:39本頁面
【正文】 員也達不到養(yǎng)生保健之目的。最好是能分為兩組練。一組是骨干隊員——比賽表演組；二組是老年隊員——養(yǎng)生保健組。第一組可特殊培養(yǎng)，向高尖發(fā)展，爭取我們海拉爾也能出現(xiàn)高手，雞窩里飛出金鳳凰。第二組重點是學練養(yǎng)生太極拳劍法，爭取祛病、療疾，延年益壽。為安全起見，第二組不練競賽套路，另編沒有較難動作的太極拳劍扇以保安全。對此兩組都要有專人負責，并制定觀察、統(tǒng)計、分析名冊，以觀成效。所練的拳和器械種類與套路太多、太雜，每天播放音樂不管好歹各練一遍完事大吉。對各派套路套路的要領和要求全然不懂，造成樣樣半通不通，樣樣皆松的局面，無法提高質(zhì)量。特別是所有的競賽套路，都不適合年老體弱和有某些疾病的人練，顧名思意，“競賽”就是要看誰能更好地完成高難度的動作，方能拉開差距，可顯高低。如果套路中沒有較難的動作，誰都可以同樣完成，那就得全都并列第一了，還賽什么？試看亞運會和奧運會的太極拳劍比賽套路，不是經(jīng)特殊訓練的運動員，誰能完成？就連王二平編的表演欣賞項目“天下太極是一家”我們市各隊都沒有能練得了的。應當知道，既有高難動作，對于老年體弱多病的人來說就有一定的危險性，不可不慎！對此問題，北京體育大學的徐偉軍軍教授曾做了調(diào)查測驗研究，有位叫金定章的寫了好幾篇調(diào)查分析文提出意見，所以老年人和體弱多病的人，在選擇運動項目上一定要慎重。辦法就是上面我所說的分組練習，因人施教，使不同人群各有所得，皆能提高。同時也應當知道對初學者來說，不應貪多貪雜，應當是先求少而精，在少精的基礎上再擴寬思路與視野，博采眾家之長，提高發(fā)展，否則會成為樣樣通，樣樣松的結果。所有的太極拳名家都提出，要想學練好太極拳，必須學習太極拳的理論知識。陳氏太極拳名家陳鑫曾說：“學拳必須先學理，懂了理，學拳自然容易”。因為太極拳不同于一般只是形體鍛煉的體育運動，顧名思義太極拳是以《易經(jīng)》太極之理為基礎和功用的拳術，并且揉入了《老子》的道家哲理、《黃帝內(nèi)經(jīng)》的醫(yī)理與養(yǎng)生學，《孫子兵法》的軍事學等，因而太極拳不僅是一種體育運動，他更蘊含著中國博大精深古老的文化精髓，練拳不單是練外在的身體，而且同時還要練內(nèi)在的臟腑和精、氣、神；練太極拳的目的并不是為了練好武功的技擊，多數(shù)人都是為了強身健體，養(yǎng)性怡心，如想達到此一目的，不懂太極之理是不行的。只有學懂了太極之理才能樹立信心，堅持學練，同時懂了拳理之后方能用理論指導實踐，進步的更快，達到事半功倍之目的?？墒悄壳霸诰毺珮O拳的人群中，多數(shù)人只想學動作，不愿學理論，如果問問什么是太極拳？恐怕很少有人能答得出。這可能是由于太極拳的理論比較深奧，難懂難學，使人聞而生畏，不敢涉及。對此情況應當請幾位能深入淺出講解的人辦學習班，輪流學習，有電腦群的可辦太極拳理論論壇，進行定期討論及相互交流資料。學練太極拳的人越來越多，其他的健身活動也都在增加，多數(shù)城市在晨練時間，各公園和一切空場都已人滿為患，體育館更是進入困難，特別是北方寒冷地區(qū)，到冬季無處活動，我們呼倫貝爾地區(qū)冬季采暖時間是7個月（104月）在這期間只有少數(shù)人能付費進入體育館，其余只好停止鍛煉，一直等到來年五月再出去參加活動。這樣一年中練5個月，休7個月，學學忘忘，難以提高。各城市是否能把群眾的健身鍛煉場地，納入城市建設規(guī)劃？，目前太極拳的比賽與表演，多半是42式拳和劍，據(jù)我多次觀看，許多隊員的動作都有一些不合規(guī)定要求，應當對教練員和輔導員統(tǒng)一培訓，認真學習李德印的教學資料。以上是我個人的幾點看法和想法，僅供參考。
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