學(xué)會(huì)調(diào)控情緒優(yōu)質(zhì)課教案-資料下載頁(yè)
2024-11-09 12:52本頁(yè)面
【正文】 表達(dá)是否合適？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是自己的事情？我們?cè)谶\(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該注意什么問(wèn)題呢？老師歸納：個(gè)人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會(huì)引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)自己的情緒時(shí)，最好能考慮場(chǎng)合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。（五）連連看：（請(qǐng)同學(xué)講）當(dāng)你面對(duì)他人的批評(píng)時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長(zhǎng)一智”當(dāng)你和家人有誤會(huì)時(shí) B、不要難過(guò)，要理解父母的苦心當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí) C、不要委屈，要提醒自己“聞過(guò)則喜”當(dāng)你對(duì)他人表現(xiàn)不滿時(shí) ，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)有人對(duì)你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走自己的當(dāng)你對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) ，要相信“人最終會(huì)戰(zhàn)勝環(huán)境”當(dāng)你和同學(xué)有矛盾時(shí) ，要懂得“矛盾無(wú)時(shí)不有”在什么場(chǎng)合下應(yīng)該有什么情緒？ 教室(1)手舞足蹈（2）大聲喊叫（3）靜心專(zhuān)注聯(lián)歡會(huì)上（1）積極參與（2）漠不關(guān)心（3）顯示自我追悼會(huì)上（1）高聲喧嘩（2）身著艷麗服飾（3）沉痛哀悼第五篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教案學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)內(nèi)容人的情緒是一種心理現(xiàn)象,高興、愉快、輕松、緊張、苦惱、,適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的情緒有利于幫助學(xué)生形成堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀的精神品質(zhì),、教學(xué)目標(biāo)：了解學(xué)生產(chǎn)生不同情緒的表現(xiàn),學(xué)會(huì)識(shí)別積極情緒和消極情緒。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒是可以調(diào)節(jié)的,使學(xué)生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的方法和技巧。二、教學(xué)重難點(diǎn)：重點(diǎn)：：學(xué)會(huì)并利用調(diào)節(jié)情緒的方法三、教學(xué)過(guò)程：（一）導(dǎo)入：老師：同學(xué)好，今天老師很高興與你們?cè)谝黄?，相信這節(jié)課我們會(huì)很開(kāi)心，并且有所收獲的。先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。老師：在聽(tīng)音樂(lè)的過(guò)程中，大家的心情是不是隨著音樂(lè)在變化呢？ 老師：聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上的波動(dòng)，在實(shí)際生活中，我們會(huì)碰到很多事情，有高興的、愉快的，也有悲傷的、煩惱的，情緒就會(huì)隨著事情的變化而變化。那么如何調(diào)控好自己的情緒，做個(gè)健康快樂(lè)的人呢？這節(jié)課我們就來(lái)聊聊怎樣做情緒的主人。（二）情緒是可以調(diào)節(jié)的：閱讀“讀一讀”師：讀過(guò)之后思考，起初，老奶奶為何如此憂愁？后來(lái)，老奶奶為何如此開(kāi)心？ 生：雨天——小兒子的洗染店沒(méi)生意晴天——大兒子的雨傘店沒(méi)生意 生：雨天——大兒子的雨傘店生意好晴天——小兒子的洗染店生意好師：度過(guò)這個(gè)小故事之后，回答老師一個(gè)問(wèn)題：情緒，可以調(diào)試嗎？ 師：一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？我們先來(lái)看看下面這一個(gè)小故事。（閱讀“比一比”）師：閱讀完后，同學(xué)們想想李秀才為什么能夠高中？張秀才為何落第？?jī)煞N情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？現(xiàn)在再想一想，你覺(jué)得一個(gè)人的情緒和什么有關(guān)呢？小結(jié)：對(duì)待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會(huì)不同。師：同學(xué)們能不能舉例說(shuō)說(shuō)自己在平時(shí)不高興會(huì)怎樣，高興時(shí)又怎樣？ 師：大家愿意做一個(gè)快樂(lè)人，永遠(yuǎn)保持一個(gè)好的情緒來(lái)學(xué)習(xí)和生活嗎？ 生：愿意。師：我們?cè)鯓硬拍鼙３忠粋€(gè)好的情緒呢？（三）調(diào)節(jié)情緒有哪些方法出謀劃策：議一議：調(diào)控情緒你想幫助哪個(gè)小朋友？快來(lái)幫幫他吧！（課件“情緒幫幫忙”）小組成員各抒己見(jiàn)，暢所欲言，找出最有效的幫助同學(xué)調(diào)控情緒的最佳方法，小組長(zhǎng)簡(jiǎn)單記錄。時(shí)間5分鐘，5分鐘結(jié)束后，各小組展示，稍作總結(jié)后，老師補(bǔ)充其他幾種方法?？偨Y(jié)情緒的調(diào)節(jié)方法 注意轉(zhuǎn)移法師：想一想，怎樣運(yùn)用注意轉(zhuǎn)移法呢？你會(huì)怎樣轉(zhuǎn)移你的注意呢？ 合理發(fā)泄法 理智控制法演一演：我們親自來(lái)嘗試一下。師：理智控制情緒的方法有很多種，給大家介紹三種，首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn):你靜下心來(lái)，在心中默念“開(kāi)懷大笑”、“我中才彩票了”，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺(jué)呢？師：這種方法就是自我暗示法。師：當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒就不見(jiàn)啦≈≈≈想你的同桌辦一個(gè)鬼臉吧！師：當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心時(shí)，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深呼吸??如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了!試著做一做，你是不是平靜下來(lái)了呢？講述自己的心靈故事請(qǐng)問(wèn)我們其他的同學(xué)在生活中有沒(méi)有成功的調(diào)適自己情緒的體驗(yàn)，你采用了什么辦法解決的？（四）練兵場(chǎng)下面我們來(lái)練一練：（四個(gè)組每組重點(diǎn)思考一題，回答的時(shí)候其他小組補(bǔ)充。）考試時(shí)很緊張，這時(shí)我會(huì)_________。與他人發(fā)生沖突時(shí)，我剛要發(fā)怒，我會(huì)_________。別人有好朋友，而自己沒(méi)有，很失落，我會(huì)。別人在背后說(shuō)自己壞話。師：看來(lái)大家都會(huì)有效的調(diào)節(jié)自己的情緒了，小作業(yè)?？偨Y(jié):情緒猶如一面鏡子，你笑它就笑，你哭它就哭。積極樂(lè)觀地面對(duì)生活,有效地調(diào)節(jié)自己的情緒,讓我們?cè)诟杪曋薪Y(jié)束這節(jié)課.
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