【正文】 ?（3）在上學(xué)時(shí)，天空突然下起大雨，我感到：??（4）自己喜歡的書，被同學(xué)遺失了，我感到：??學(xué)生分析得出：激動(dòng)、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等。多媒體顯示：下雨的三幅圖。（設(shè)計(jì)目的在于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。）你能感受到他們的心情嗎?（學(xué)生回答，老師歸納）請(qǐng)問(wèn)：同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒反應(yīng)? 學(xué)生回答：（略）老師歸納：情緒的產(chǎn)生取決于人們的態(tài)度。因此，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，可見(jiàn)，情緒是可以調(diào)控的。（板書）情緒是可以調(diào)控的在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上老師歸納：從不同的角度理解問(wèn)題看待問(wèn)題，表現(xiàn)出來(lái)的情緒是不相同的。在現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們也應(yīng)該學(xué)會(huì)從不同的角度看問(wèn)題。排解不良情緒 多媒體顯示： 材料：2002年世界杯足球賽期間，韓國(guó)一青年因?yàn)橛^看球賽與其母發(fā)生口角，一怒之下竟殺死其母。事情的經(jīng)過(guò)是這樣的：6月18日下午，該青年回到家中，準(zhǔn)備觀看韓國(guó)隊(duì)同意大利隊(duì)的比賽。其母看到兒子整天東游西逛，不務(wù)正業(yè)，便斥責(zé)他“連個(gè)工作也找不到，整天就知道看球”，并打了兒子一記耳光。兒子一時(shí)沖動(dòng)，用刀刺向母親胸口，將母親殺害。該青年行兇之后后悔不已，跑到鄰市的一個(gè)小旅館，企圖服毒自殺，后被警方抓獲。討論：不良情緒會(huì)導(dǎo)致什么后果?（學(xué)生討論、發(fā)言，老師歸納）：不良情緒會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無(wú)所事事，產(chǎn)生疲勞感甚至導(dǎo)致疾病，做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。如上述材料，不良情緒導(dǎo)致兒子殺害母親。想一想：自己在日常生活中有沒(méi)有不良情緒?請(qǐng)舉例說(shuō)明。活動(dòng)名稱：一吐為快（設(shè)計(jì)目的：通過(guò)這一活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生探究、體驗(yàn)和感悟不良情緒的產(chǎn)生及導(dǎo)致的危害。）（給學(xué)生幾分鐘時(shí)間，讓他們“傾訴”，同時(shí)我們老師也知道他們的真實(shí)心理。）學(xué)生：和朋友鬧矛盾，他誤會(huì)了我，我非常痛苦。學(xué)生：考試成績(jī)不理想，我感到傷心。學(xué)生：老師表?yè)P(yáng)別人而自己不如別人，嫉妒他人。學(xué)生：父母、老師批評(píng)自己，心情煩悶。學(xué)生：別人有好朋友，自己沒(méi)有，感到郁悶。學(xué)生：別人在背后說(shuō)自己的壞話，心生怨恨。學(xué)生：上課回答問(wèn)題出錯(cuò)，覺(jué)得自己好笨。老師：一節(jié)課時(shí)間是有限的，這個(gè)“傾訴”的環(huán)節(jié)就到此結(jié)束，如果大家還有什么要跟我說(shuō)，可以寫在本子上。老師：剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自己不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，讓我們給他們出出主意，幫助他們走出低谷吧。活動(dòng)名稱：請(qǐng)讓我?guī)椭憷蠋煟夯顒?dòng)規(guī)則：小組成員相互交流排解不良情緒的方法，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)記錄，等一會(huì)兒，組長(zhǎng)把成果寫在黑板上，看哪組同學(xué)的方法又多又好。學(xué)生：做平時(shí)最感興趣的事，如：打球、玩游戲。學(xué)生：改變環(huán)境，如：到風(fēng)景秀麗的野外去散步、旅行。學(xué)生：放聲歌唱或大聲喊叫。學(xué)生：自我解嘲，自我安慰。學(xué)生：寫寫日記，向他人傾訴。老師：真沒(méi)想到大家一下子就介紹了這么多的方法，但是這些方法都合理，切實(shí)可行嗎?我們一起來(lái)檢查一下，??統(tǒng)計(jì)一下，哪組剩下最多，宣布比賽結(jié)果。老師：這么多的具體方法，總的來(lái)說(shuō)大概可以分為哪三類? 學(xué)生：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法。老師：排解不良情緒的主要方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。具體方法：游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)；到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。（2）合理發(fā)泄法。遇到不良情緒時(shí)通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)，或是通過(guò)別的途徑與方式宣泄出來(lái)。具體方法：哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?chǎng)；訴——向親朋好友傾訴衷腸；動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；寫——默默地寫下來(lái)。（3）理智控制法。在陷入不良情緒時(shí)，主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智這道“匝門”的力量，控制不良情緒，并盡力使自己快樂(lè)起來(lái)。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵(lì)、心理?yè)Q位等。具體方法：幽默化解法：如自我調(diào)侃、自我解嘲；自我暗示法：如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷；自我激勵(lì)法：如通過(guò)名言、警句進(jìn)行自我激勵(lì)；心理?yè)Q位法：站在別人的角度上思考問(wèn)題；認(rèn)識(shí)改變法：改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。老師：我們來(lái)看一下，剛才大家介紹的方法中哪些屬于注意轉(zhuǎn)移法，哪些屬于合理發(fā)泄法，理智控制法。（學(xué)生一齊回答）哪些屬于喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人 活動(dòng)名稱：同呼吸，共命運(yùn) 多媒體顯示： 材料一：數(shù)學(xué)考試的成績(jī)下來(lái)，李曄考得不好，想到回家要挨媽媽媽批評(píng)，心里很難過(guò)。同桌的薛陽(yáng)考得挺不錯(cuò)，他不禁喜形于色，大聲地對(duì)周圍同學(xué)說(shuō)：“我媽早說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買我想要的漫畫書。到時(shí)候借給你們看?！辈牧隙涸谖魃呈貍洳筷?duì)的新年晚會(huì)上，有個(gè)戰(zhàn)士悄悄地溜出會(huì)場(chǎng)，走向寂靜的海邊。原來(lái)那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過(guò)。但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個(gè)人出來(lái)，獨(dú)自承擔(dān)思念母親、思念家鄉(xiāng)的痛苦和悲哀。當(dāng)他徘徊在海濱的時(shí)候，一回頭看見(jiàn)幾十位戰(zhàn)友都默默地站在他的身后??原來(lái)戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔(dān)他的悲痛。討論：李曄、薛陽(yáng)、那個(gè)戰(zhàn)士及戰(zhàn)友們的情緒合適嗎?為什么? 學(xué)生討論發(fā)言。課堂活動(dòng)：講一講你的故事。學(xué)生回答：（略）老師小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事。其實(shí)，個(gè)人的情感是有相通性和感染性的。一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人”，體會(huì)“同呼吸，共命運(yùn)”。課后作業(yè)：請(qǐng)你做一個(gè)快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤。（設(shè)計(jì)目的：生活需要快樂(lè)，而每個(gè)人都有一些讓自己快樂(lè)的秘訣，和同學(xué)交流，分享快樂(lè)，讓自己活得更加豐富多彩。）【教學(xué)后記】我們利用多媒體教學(xué)手段，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一個(gè)直觀、生動(dòng)的教學(xué)情境，讓學(xué)生有話想說(shuō)，有感可發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和能力。如：“一吐為快”、“請(qǐng)讓我?guī)椭恪薄ⅰ巴粑?，共命運(yùn)”、“講一講你的故事”等。使學(xué)生“在活動(dòng)中體驗(yàn)，在體驗(yàn)中感悟，在感悟中成長(zhǎng)”，發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，培養(yǎng)健康人格，建立融洽的人際關(guān)系。課后，我也深刻體會(huì)到課堂上營(yíng)造一個(gè)平等、民主、合作的教學(xué)氛圍是非常重要的。激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，使學(xué)生主動(dòng)地富有個(gè)性地學(xué)習(xí)，體會(huì)到了學(xué)習(xí)的快樂(lè)，也更加堅(jiān)定按照新課程的理念去融入課堂的信心。羅西中學(xué)寇榮環(huán)2009年11月《 學(xué) 會(huì) 調(diào) 控 情 緒 》“牽手兩代”親子課程教案羅西中學(xué)寇榮環(huán)2009年11月第五篇：學(xué)會(huì)調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計(jì)學(xué)會(huì)調(diào)控情緒的教學(xué)設(shè)計(jì)教 學(xué)目 標(biāo)情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。知識(shí)目標(biāo)：（1）、認(rèn)識(shí)人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。（2）、理解情緒對(duì)于個(gè)人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（3）、了解青少年時(shí)期情緒易于波動(dòng)、不穩(wěn)定的特點(diǎn)，明白情緒需要個(gè)人主動(dòng)調(diào)控的道理。（4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。難點(diǎn) 克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念方法 談話、案例分析教具 多媒體活動(dòng)一：老奶奶的情緒變化老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店，晴天－－－大兒子的雨傘店 老奶奶樂(lè)呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店，晴天－－－小兒子的洗染店 思考：環(huán)境沒(méi)有發(fā)生改變，老奶奶的情緒為什么會(huì)發(fā)生改變？ 結(jié)論：（一）情緒是可以調(diào)適的，情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒?！?，情緒是可以調(diào)適的?；顒?dòng)二：徐力殺母事件思考：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點(diǎn)？ 結(jié)論：青少年的情緒特點(diǎn)：不穩(wěn)定性、強(qiáng)烈性、自控能力差。補(bǔ)充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國(guó)17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬(wàn)受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。過(guò)渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動(dòng)三：情景一：第一次月考我都考進(jìn)了年級(jí)前50名，但期中考試考得很不好。我的成績(jī)不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。小W同學(xué)情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點(diǎn)：他家小孩在樓上跑來(lái)跑去，還使勁跺腳、蹦來(lái)蹦去；6點(diǎn)：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來(lái)走去；7點(diǎn)：有人胡亂彈古箏；8點(diǎn)：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點(diǎn)：……煩！這以致于我完全打亂了作息時(shí)間：他彈琴時(shí)，我不能做題；他家走來(lái)走去，我又不能學(xué)習(xí)。小Z同學(xué)（1）請(qǐng)你做個(gè)心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號(hào)；代表發(fā)言] 結(jié)論：（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67） 活動(dòng)四：如此發(fā)泄，對(duì)不對(duì)？這段時(shí)間來(lái)，我非常憤怒，因?yàn)槲也荒芡骐娔X了，事情太多！我的肺要?dú)庹恕K于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時(shí)我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時(shí)，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個(gè)不落地被撿破爛的收走了！小T同學(xué)有一次考試沒(méi)考好，心情很沮喪，媽媽回家說(shuō)了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來(lái)。小X同學(xué)小結(jié)：人生是由一串無(wú)數(shù)小煩惱組成的念珠，樂(lè)觀的人將笑著數(shù)完這串念珠?！笾亳R 活動(dòng)五：閱讀P67材料并思考課文中的問(wèn)題。討論：喜怒哀樂(lè)雖然是個(gè)人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。怎么看待這兩種說(shuō)法？ 結(jié)論：（三）喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人情緒表達(dá)要考慮他人的感受。情緒具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式表達(dá)情緒。分享快樂(lè)，分擔(dān)憂愁。如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂(lè)，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。三、小結(jié)四、課堂練習(xí)對(duì)于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是（） 2趙強(qiáng)成績(jī)優(yōu)秀，但當(dāng)他進(jìn)入中考考場(chǎng)時(shí)，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的?！焙髞?lái)他真的考出了好成績(jī)。他控制情緒的主要方法是（） 3初一（2）班班長(zhǎng)將主持一次演講會(huì)，他為此心事重重，坐臥不安。因?yàn)樗纤尖猓骸疤炖?！我到時(shí)可能會(huì)把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會(huì)中斷，我會(huì)給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L(zhǎng)的好友，你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法有（） 代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛(ài)并擅長(zhǎng)的文學(xué)上作出卓越貢獻(xiàn)，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是（） 拓展興趣愛(ài)好 樹立遠(yuǎn)大志向 樹立遠(yuǎn)大志向 正確地認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己