freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

軍訓(xùn)隊列中的動作與口令-資料下載頁

2025-10-27 12:25本頁面
  

【正文】 要準(zhǔn)確,臂腿要協(xié)調(diào)一致,腳邁出時,腿自然伸直,按腳跟、腳掌的順序著地,行進(jìn)中上體正直,腰部、脛部不得放松,胸部要自然挺出。要領(lǐng)可歸納為:腳跟首先要著地,壓膝、挺胸體前移,前后擺臂用力,拇指伸直余指曲。個人體會在個人體會時要達(dá)到以下兩個目的教員講的要領(lǐng)及要求體會動作要領(lǐng)時,要逐步掌握動作規(guī)律。單個教練時,班長要嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,貫徹以前學(xué)過的隊列動作,指出訓(xùn)練中存在的問題,成因和克服方法。為了便于掌握要領(lǐng),可先進(jìn)行擺臂練習(xí),主要解決擺臂定型要領(lǐng)。口令:“擺臂練習(xí),一、二、?!币I(lǐng):聽到擺臂練習(xí)一的口令,右臂前擺左臂后擺,聽到二的口令兩臂互換,然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí),聽到停的口令將手放下,爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí),主要解決行進(jìn)中的協(xié)調(diào)問題。第五篇:軍訓(xùn)隊列動作教案12郭慶保安隊列訓(xùn)練教材保安軍訓(xùn)隊列動作教案課目:保安隊列動作訓(xùn)練 目的:通過訓(xùn)練,使同志們熟練掌握單個軍人隊列動作的基本要領(lǐng),養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài),樹立良好的保安形象,為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容:一、立正,稍息二、跨立三、停止間轉(zhuǎn)法時間: ※※※※ 場地:※※※※要求: ,做到令行禁止四、行進(jìn)與停止方法:理論提示講解示范個人體會分組練習(xí)小節(jié)講評考核驗(yàn)收。,姿態(tài)端正。,刻苦練習(xí)。首先,我們講解加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材身體迅速向右一排頭看齊,腳下應(yīng)用小步,看齊后呈立定姿式。當(dāng)聽到向左看齊的口令時,隊列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度,身體迅速向左一排頭看齊,腳下應(yīng)用小步,看齊后呈立定姿式。三、易犯毛病及糾正方法立正:兩腳跟不在一線,一腳在前,一腳在后。糾正方法:畫一直線,兩腳跟站在直線上,反復(fù)體會練習(xí)。方向不正,偏左或偏右,兩腳分開的中心線與腳跟不垂直。糾正方法:教練員與操練者對正,校正其兩腳位置,或結(jié)合“T字線練習(xí)。兩腳尖分開大于或小于60度。糾正方法:用角度尺校正后,畫腳標(biāo)線,反復(fù)練習(xí)。兩腿挺不直,未夾緊,有空隙,腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法:兩腿靠攏,膝蓋后壓上提,襠部夾緊,提臀并腿。上體:挺腹過大,腰部反弓,撅臀。糾正方法:收小腹,胸部提氣,上體稍向前傾,收腹提臀。含胸,端肩糾正方法:兩肩自然下垂,稍向后張,胸部提氣上挺。腰部肌肉松弛,上體向一側(cè)斜,后仰或前傾過大。糾正方法:腰部挺直,身體上頂,胯部保持正直,校正其左右送胯的毛病。兩臂彎曲或外張糾正方法:臂自然下垂,使臂輕貼兩肋。手腕不直,向前,后彎糾正方法:腕部肌肉放松,自然伸直。頭部加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材頸部未挺直,下頜上翹仰頭。糾正方法:頸部輕起,下頜回收,使頭部上頂,頸部與衣領(lǐng)緊貼。頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)糾正方法:頸部立直,校正其面部正直向前。面部表情不自然,肌肉過于緊張,張嘴閉嘴過度用力。糾正方法:肌肉放松,表情自然,兩唇相接,輕輕閉合。左顧右盼糾正方法:集中精力,向前平視。稍息出腳方向不準(zhǔn),外跨或內(nèi)伸 糾正方法:畫出腳標(biāo)線,腳跟稍抬起,順腳尖方向貼地面伸出。出腳動作慢,彎腿糾正方法:腿挺直,抬腳跟不要過高,繃腳面,腳尖用力。伸腿時膝蓋稍后壓。出腳距離過大或過小,上體后仰。糾正方法:畫出腳標(biāo)線,反復(fù)練習(xí),上體保持立正姿勢,腰部用力挺直。出腳身體重心過度前移,收腳時上竄聳肩。糾正方法:強(qiáng)調(diào)體重落于右腳,收腳時過大腿適度緊張用力,上體不動。四、組織練習(xí)1)個人體會主要體會動作要領(lǐng)和注意問題,通過體會對這個動作有初步的了解和掌握。2)單個教練在個人體會基礎(chǔ)上,指揮員要對每個受訓(xùn)者進(jìn)行單個教練,指出存在的問題及克服方法,單個教練時,可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。3)分組練習(xí)加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材分組練習(xí),是在單個教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時,全連可分為若干組,組長對本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法,逐個檢查糾正,也可采取二人一組,互幫互學(xué)。場地劃分:(例如:以※※班為準(zhǔn),間隔※步,距離※步帶開)小結(jié)講評根據(jù)本課實(shí)施的具體情況,一般有以下內(nèi)容:評比競賽檢查訓(xùn)練的效果。重述科目,目的,訓(xùn)練問題。表揚(yáng)好人好事,樹立訓(xùn)練典型。指出存在的問題和克服方。加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材兩手后背位置過高或過低糾正方法:應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高(內(nèi)腰帶上沿同高)左腳跨出距離過大或過小 糾正方法:畫腳標(biāo)線,反復(fù)練習(xí)。成跨立后,上體下沉糾正方法:應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢。加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材動作要領(lǐng):聽到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令,按向右左轉(zhuǎn)的動作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。要求:轉(zhuǎn)動時,兩腿挺直,襠部嚴(yán)緊,兩臂不得外張,靠腳,轉(zhuǎn)體要一致,后腳跟要擺正,靠腳時不得外掃和跺腳,做到“三快一穩(wěn)一正”(轉(zhuǎn)體快,前腳掌扒地快,靠腳快,轉(zhuǎn)體重心穩(wěn),轉(zhuǎn)體方向要正),確實(shí)使動作準(zhǔn)確,轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。二、要領(lǐng)可歸納為:做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” 快:轉(zhuǎn)體快穩(wěn):轉(zhuǎn)體和靠腳時身體要穩(wěn) 直:上體正直齊:兩腿根靠攏并齊正:轉(zhuǎn)向新方向后,要成正90度或180度。三、個人體會通過體會,初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動作要領(lǐng)四、單個教練單個教練分為出列和不出列兩種,具體同加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材掌迅速扒地,結(jié)合角度線反復(fù)體會。轉(zhuǎn)體時上身晃動 糾正方法:轉(zhuǎn)體時身體和兩腳要同時用力,上體保持立正姿勢。靠腳時外掃,身體往上顛,跺腳糾正方法:靠腳時取捷徑迅速靠攏,轉(zhuǎn)體時兩腳跟不能有意上提,靠腳是腳腕適當(dāng)用力。加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。郭慶保安隊列訓(xùn)練教材要求:齊步行進(jìn)時腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線,精神要振作,姿態(tài)要端正,兩眼注視前方,向后擺臂時,手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米,步幅、步速要準(zhǔn)確,臂腿要協(xié)調(diào)一致,腳邁出時,腿自然伸直,按腳跟、腳掌的順序著地,行進(jìn)中上體正直,腰部、脛部不得放松,胸部要自然挺出。要領(lǐng)可歸納為:腳跟首先要著地,壓膝、挺胸體前移,前后擺臂用力,拇指伸直余指曲。個人體會在個人體會時要達(dá)到以下兩個目的教員講的要領(lǐng)及要求體會動作要領(lǐng)時,要逐步掌握動作規(guī)律。單個教練單個教練時,班長要嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,貫徹以前學(xué)過的隊列動作,指出訓(xùn)練中存在的問題,成因和克服方法。為了便于掌握要領(lǐng),可先進(jìn)行擺臂練習(xí),主要解決擺臂定型要領(lǐng)??诹睿骸皵[臂練習(xí),一、二、?!币I(lǐng):聽到擺臂練習(xí)一的口令,右臂前擺左臂后擺,聽到二的口令兩臂互換,然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí),聽到停的口令將手放下,爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí),主要解決行進(jìn)加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹保安良好形象。
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
高考資料相關(guān)推薦
文庫吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號-1