【正文】 重要。所要熟悉的內(nèi)容有：所在考場離居住地點有多遠。用什么方式抵達比較迅速和安全。在路上要花多少時間。自己在哪個教室。坐哪個座位。座位是靠近門窗還是貼近墻角。教室是向陽還是背陽。廁所及其他服務(wù)設(shè)施在哪兒。附近有無可以休息和飲食的地方，這些問題在準備時都應(yīng)該弄清楚。否則，臨到考試時由于沒有準備，一些意外情況可能會讓你陷入混亂和迷茫，影響注意力和思維的靈活性。譬如出發(fā)過晚，氣喘吁吁地趕到考場再匆匆忙忙找自己的座位，這樣會影響情緒，耽誤做題時間。如果開始考試時才發(fā)現(xiàn)窗戶透進的陽光直射你的座位，這時抱怨著急只會起消極作用。還有在教室門口附近就座的考生，易受到巡視員進出的影響。若對這些事情早有準備的話，就能把這些所引起的心理沖擊減小到最低程度。熟悉考場，早作準備，會給考生帶來信心和安全感。二、必要的物質(zhì)準備是高考成功的先決條件?？荚嚽耙粌商?，要仔細檢查一下高考時必備的文化用品(如手表、鋼筆、三角板、圓規(guī)、鉛筆、橡皮等)，如果用品不齊或有故障，一定要及時解決。高考的前一天晚上，臨睡前要將包括準考證在內(nèi)的所有必備品裝在一個袋子里(最好是厚而透明的小塑料袋)，放在容易看到的地方。每次考試出發(fā)前，一定要檢查一下。這些看起來是小事，但小事弄不好，有時也會誤大事。如每年高考都會有人忘記帶準考證，從而無法進入考場，延誤了考試時間，平添一番煩惱。有時，手表未及時更換電池，在考試中途手表停了，很長時間自己也未發(fā)現(xiàn)，造成考生不能合理地分配答題時間。還有的考生，只帶了一支鋼筆，答卷不久，鋼筆又不下水了，也十分狼狽……總之，高考也應(yīng)像打仗一樣，要“兵馬未動，糧草先行”，不打無準備之仗?？忌?jīng)過高中三年的學(xué)習(xí)，特別是最后的復(fù)習(xí)，目的就是迎接高考，接受國家的考核和選拔，可謂“養(yǎng)兵千日，用在一時”。所以，考前要注意“養(yǎng)精蓄銳”，注意飲食起居，預(yù)防突發(fā)感冒、腹瀉等疾病，多補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如雞蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。這些食品營養(yǎng)豐富，有助于增強體力和記憶力。為了防止意外情況發(fā)生，考試前幾天不要參加較為激烈、體能消耗過大的文體活動，同時不要到離家太遠的地方。適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹?yīng)是考前一周的主旋律。，高考那幾天是否是月經(jīng)期。如果是，應(yīng)和家長、醫(yī)生商量一個妥帖的處理方法。尤其是平時月經(jīng)期身體不適，有痛經(jīng)或其他不良反應(yīng)的考生更應(yīng)該考慮周到一些，以免到時手足無措，影響考試。第四篇：高考心態(tài)調(diào)整高考心態(tài)調(diào)整心態(tài)良好十分重要“心態(tài)決定成敗”，在以往的考前準備階段，家長和老師一遍一遍的督促和嘮叨不僅沒有使孩子學(xué)習(xí)進步，還讓孩子心理的大石頭愈發(fā)的沉重。在高中階段，尤其是高三學(xué)年，考生們經(jīng)受家庭、學(xué)校、同學(xué)升學(xué)帶來的各種壓力實屬常見，但在這樣一個特殊的階段，更應(yīng)該培養(yǎng)他們在面對大考、大事、大決定時應(yīng)有的心態(tài)和心理素質(zhì)。在高三階段，孩子承受的是多于平時幾倍的壓力，而此時又苦于老師和家長不能切實的與其分擔(dān)，孩子往往在家長幾次的訓(xùn)斥或嘮叨中壓抑情緒，導(dǎo)致心理的焦慮、急躁、煩悶很常見，只要及時發(fā)現(xiàn)、調(diào)節(jié)，這些負面情緒反而能成為增加自信和動力的契機。為解決這些問題，學(xué)?？舍槍Ω呷暮⒆觽兲貏e開設(shè)了很多形式的心理輔導(dǎo)課，除了常規(guī)的心理調(diào)節(jié)講座外，還為心理壓力較大的同學(xué)們開設(shè)瑜伽放松課程，通過音樂放松、簡單的瑜伽動作、呼吸調(diào)節(jié)、冥想，緩解了學(xué)生緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。其實在身體瑜伽之外，也應(yīng)更多的做“心理瑜伽”，時常的審視調(diào)節(jié)自己的心態(tài)；開設(shè)“沙游”，讓同學(xué)在放松及受保護的環(huán)境下，充分釋放身心，從潛意識層面挖掘問題根源，解決心理問題。這些新穎的課程不僅讓同學(xué)們“逃離”課堂，放松愉悅身心，還能從根本解決心理問題，效果好于直白的說教。同學(xué)能及時解決心理問題，心態(tài)自然就積極健康許多。家庭教育不容小視家庭教育在孩子的成長中無疑是最為重要的，在面對高考這樣人生的重要階段，許多現(xiàn)代的家長也不同于以往，為學(xué)生的備考做了很多后勤及心理保障。在備考期間，家庭教育不容小視。形成一種快樂備考的環(huán)境，給孩子溫馨、和諧的空間，不讓他有過大的心理情緒，他感覺心理的壓力可以在家里得到釋放，也是在側(cè)面幫孩子減壓。面對高考，自己心里的期望值過高往往也會給孩子帶來壓力。所以，我們自己首先要調(diào)整好心態(tài)，對自己的孩子有正確的評估，幫助孩子分析自己的實力與選定目標(biāo)，讓他們對自己有正確的定位，這樣，這個目標(biāo)既符合他自己的現(xiàn)狀，也能夠激勵他努力，幫他樹立信心。面對高考自信沉著在高考臨近之時，復(fù)習(xí)要有條不紊的進行著。以一種積極的心態(tài)進入了自己嶄新的人生階段。用理想激勵自己，將自己心理的辛苦變成了努力的動力，同時以學(xué)長們的經(jīng)歷，感動著學(xué)生、鼓勵著學(xué)生，用榜樣的力量帶動學(xué)生向自己的目標(biāo)邁進，以滿滿的自信去迎接高考，以沉著冷靜的心態(tài)去應(yīng)對高考。第五篇：要高考心態(tài)調(diào)整要高考了,怎樣調(diào)整心態(tài)要高考了,怎樣調(diào)整心態(tài)現(xiàn)在功課忙，感覺同學(xué)之間溝通的時間越來越少，許多人變得特開不起玩笑，動不動就生氣”；“升入高三后，孩子變得特別愛發(fā)脾氣，一句沒說好，就摔門回屋，弄得我們當(dāng)父母的愁眉苦臉的”……2012年高考報名工作正在火熱進行中，已經(jīng)適應(yīng)了緊張而又忙碌的學(xué)習(xí)生活的高三學(xué)生們，一部分人或多或少陷入高考焦慮之中，從而浪費了寶貴的學(xué)習(xí)時間。針對這一現(xiàn)象，記者特別采訪遼寧省實驗中學(xué)高級教師吳飛。這位從事心理健康教育、心理咨詢工作十余年的資深教師給考生們的建議是：此時焦慮不一定是壞事，考生及家長不必過分擔(dān)心。將這種焦慮控制在適度的范圍內(nèi)，反而可以讓大腦處于緊張狀態(tài)，讓做題更有效率。新聞背景：12月17日上午，2012年清華大學(xué)自主選拔“新百年領(lǐng)軍計劃”面試在清華大學(xué)舉行。全國211所中學(xué)推薦的258名學(xué)生參加了面試。有網(wǎng)友透露，此次清華的面試題非常開放，而題目主要有4個：你認為最成功的人是誰？為什么？談?wù)勀愕膶W(xué)習(xí)生活中最有成就感的一件事。發(fā)表一篇兩分鐘的競選清華大學(xué)學(xué)生會主席的演講。你覺得人類理想社會有什么特征？人際關(guān)系敏感讓內(nèi)心強大起來李敏(化名)是個非常隨和的女孩，上高一、高二時，同學(xué)跟她開玩笑，她通常一笑而過。最近，她突然變得更加沉默了。偶有同學(xué)開她玩笑，她就會生氣，還特別跟對方較真，甚至跟對方爭吵。“我也知道同學(xué)沒有惡意，但當(dāng)時就控制不住自己的情緒，就是想和他們說清楚?！彼f，至于到底要說清楚什么，自己也不知道。孩子正在準備藝術(shù)類考試的薛媽媽則郁悶地告訴記者：統(tǒng)考在即，自己卻根本不敢跟兒子談考試，生怕一句話沒說對，兒子就發(fā)脾氣?！斑@小子最近還學(xué)會默不作聲了，無論你問什么他都仿佛聽不見，沒反應(yīng)。再問，人家就摔門走人了?！薄緦＜野衙}】吳飛老師表示，高三階段，每一個同學(xué)都知道要好好努力，同學(xué)之間溝通少了，關(guān)系也疏遠了，這種表現(xiàn)是人們面對壓力的一種自我保護。面對這種壓力，考生應(yīng)該首先讓自己內(nèi)心強大起來。把注意力放在能給自己帶來自信的事情上。比如，為自己設(shè)定切實的階段性目標(biāo)，每一階段都踏踏實實地完成這些小目標(biāo)，只要有所進步，就應(yīng)該感到高興，而不是一味地覺得自己做得還不夠。聲音敏感凡事只跟自己比現(xiàn)就讀于一所普通高中的高三女生劉欣欣告訴記者，我最近對各種聲音比較敏感。比如，做題的時候，聽到別人寫字刷刷刷的聲音，或者偶爾瞟到同學(xué)專注答題的狀態(tài)，我都頓時心情沉悶。高三學(xué)生卡洛(化名)則在自己的一周總結(jié)中這樣寫道：這周感覺很累，每天都忙到很晚，高三焦慮癥好像已經(jīng)開始了。心情浮躁，容易被周圍人的行為干擾，正在努力調(diào)節(jié)中。還有，最大的一個問題是：我不會寫作文了，完全下不了筆?！緦＜野衙}】“高三復(fù)習(xí)階段，最不恰當(dāng)?shù)谋容^方法，就是拿自己的成績跟別人比，用別人的變化跟自己比，這特別不好。”吳飛老師表示，不能因為好朋友前進了幾名，就馬上心情沮喪。要把注意力放在能給自己帶來自信心的事情上。要高考了,怎樣調(diào)整心態(tài)2正確的做法是，每天給自己設(shè)定更有針對性的目標(biāo)。比如，類似“今天要好好復(fù)習(xí)物理”這樣的目標(biāo)過于空洞，容易忙碌一天后，反而有勞而無功的自我否定感，而將學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)定為“今天復(fù)習(xí)好物理第一章第一節(jié)”，這樣一天結(jié)束后，更易于對自己的復(fù)習(xí)進行客觀評價。睡眠敏感愉快接納適度焦慮