20xx年醫(yī)學(xué)專題—兒童少年與運(yùn)動(dòng)-資料下載頁
2024-11-04 23:06本頁面
【正文】 224。)。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研究顯示：下肢爆發(fā)力男在12～14，女7～9歲；女性腹肌力在7～12，男臂屈肌力在13～16。,第十五頁，共十九頁。,第十六頁，共十九頁。,第十七頁，共十九頁。,耐力素質(zhì) 有氧耐力 有氧耐力素質(zhì)對(duì)一般人的整體健康很重要。采用小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練提高心肺功能 ，發(fā)展有氧耐力。專項(xiàng)有氧耐力的訓(xùn)練年齡必須相對(duì)較晚(1617歲)。 無氧耐力 兒童少年的糖無氧酵解能力不及成人，因此，少年兒童的無氧耐力比較弱，負(fù)擔(dān)最大氧債的能力也比較小。在青春發(fā)育期以后進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練更為合理。 靈敏素質(zhì) 靈敏是一種綜合素質(zhì)，研究表明：6～9歲發(fā)展一般協(xié)調(diào)能力，9～14發(fā)展專門協(xié)調(diào)能力。16～17接近(jiēj236。n)成人。 柔韌素質(zhì) 發(fā)展早，應(yīng)盡早訓(xùn)練。,第十八頁，共十九頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),一、 兒童少年的生理特點(diǎn)。抑制過程不完善, 分化抑制能力差，多余錯(cuò)誤動(dòng)作多。達(dá)高峰期順序： 速度—耐力(nai l236。)—力量。增長(zhǎng)幅度順序：力量—耐力(nai l236。)—速度。可將臨界值定為X+0.5S或X+0.75S，表122。不同素質(zhì)發(fā)展速度不同.如下表。全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研究顯示：下肢爆發(fā)力男在12～14，女7～9歲。采用小強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練提高心肺功能 ，發(fā)展有氧耐力(nai l236。)。柔韌素質(zhì) 發(fā)展早，應(yīng)盡早訓(xùn)練,第十九頁，共十九頁。,
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