20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康睡眠-資料下載頁
2024-11-04 23:05本頁面
【正文】 i225。n)深，呼吸深長不宜驚醒,無或很少起夜，無驚夢(mèng)現(xiàn)象，醒后很快忘記(w224。ngj236。)夢(mèng)境,起床快，早上起后精神好,白天頭腦清晰，工作效率高，不困倦,睡眠質(zhì)量衡量標(biāo)準(zhǔn),第二十四頁，共二十八頁。,匹茨堡睡眠質(zhì)量(zh236。li224。ng)指數(shù)表,睡眠質(zhì)量(zh236。li224。ng)自我檢測(cè),第二十五頁，共二十八頁。,第二十六頁，共二十八頁。,謝謝(xi232。 xie)！,請(qǐng)打分(dǎ fēn),第二十七頁，共二十八頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結(jié),你睡得好嗎——健康睡眠。你睡得好嗎——健康睡眠。表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。由于身體內(nèi)部的需要，使感覺活動(dòng)(hu243。 d242。ng)和運(yùn)動(dòng)性活動(dòng)(hu243。 d242。ng)暫。－呼吸加快/變淺/不規(guī)則。睡眠時(shí)間長短與健康的睡眠關(guān)系并不大。如果第二天精神狀態(tài)好，就不認(rèn)為沒有休息好。過后的睡眠補(bǔ)償只能緩解過后的疲勞。研究表明，午睡可防早衰，使心血管發(fā)病率減少 30%。晚上10點(diǎn)清晨6點(diǎn)。早上57點(diǎn) 大腸。上午11點(diǎn)下午1點(diǎn) 心臟。請(qǐng)打分,第二十八頁，共二十八頁。
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