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2025-09-27 02:30本頁面
【正文】 ，共四十八頁。 三、“藥枕〞的保健作用 ? 用各種中藥作枕 (“藥枕〞 )，以到達(dá)防病治病和健身的目的。 ? 例如，“明目枕〞，在李時(shí)珍的 ?本草綱目 ?中記載說 :“苦蕎皮、黑豆皮、綠豆皮、決明子、菊花、同作枕，至老明目〞“菊花枕〞。 ? ?延年秘錄方 ?記載說，有菊枕，以甘菊作囊裝入布袋內(nèi)，放在皮枕或涼草枕上面，又將之放在枕席的上面，使入睡的人耳聰目明，可以延年，一年一換，大有益人。 ? “磁石枕〞， ?遵生八箋 ?記載，用碎磁石琢成面，或用大塊磁石為枕面，下以木鑲成枕，上用薄棉墊之，此枕最能明目益睛。 ? 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)“藥枕〞能治病也有研究，如“磁療枕〞，夜間睡覺時(shí)，把磁療枕墊于頭下，就可以安靜睡眠，故能治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，對(duì)頭痛、耳鳴亦有療效。 第四十二頁，共四十八頁。 ? 在我國(guó)民間，有著優(yōu)良的傳統(tǒng)習(xí)慣，把“藥枕〞作為防病健身、延年益壽的保健手段。 ? 如“蕎皮枕，、“蠶砂枕〞用于頭火重的人，以祛風(fēng)清熱瀉火。 ? 夏天用“竹枕〞、“綠豆衣枕〞、“石膏枕，能解暑去熱。 ? 老年人用“漆殼空心枕〞，可以清心明日。 ? 小孩用“小米枕〞，不涼不燥，有益于頭部的正常發(fā)育，用“琥珀枕〞鎮(zhèn)心安神，防治驚風(fēng)、癲痛、心悸失眠等。 第四十三頁，共四十八頁。 ? jntj120 /zhuanti/buyunbuyu/ 不孕不育 ? ? jntj120 /zhuanti/fukeyanzheng 婦科炎癥 ? ? jntj120 /zhuanti/fukezhengxing 婦科整形 ? ? jntj120 /zhuanti/gongjingjibing 宮頸疾病 ? ? jntj120 /zhuanti/miniaoganran 泌尿感染 ? ? jntj120 /zhuanti/qianliexian 前列腺 ? ? jntj120 /zhuanti/yanchang 延長(zhǎng) ? ? jntj120 /zhuanti/yangweizaoxie 陽痿 早泄 ? ? jntj120 /zhuanti/yaoliu_renliu 人流 V藥流 ? 第四十四頁，共四十八頁。 ? 近年來，醫(yī)學(xué)中有用“藥枕〞來治療多種慢性病的。 ? 如高血壓病人可選用夏枯草、決明子、菊花、綠豆衣、金銀花等做枕芯 。 ? 頸推病患者，可選用一些活血化疲、祛風(fēng)止痛的中藥做枕芯，如白芷、川芍、威靈仙、川草烏、片姜黃、紅花等。 ? 還有各種各樣的枕頭用來防治不同的慢性疾病，實(shí)踐證明都有一定的效果。由此可見，選用適宜的枕頭有益于睡眠，而且有益于健康，特別是有益于大腦。 第四十五頁，共四十八頁。 第七節(jié) 睡眠與環(huán)境 ? 一、恬淡寧?kù)o、空氣流通 ? 喧鬧嘈雜的環(huán)境只能使人情緒煩躁，心神不安，根本無法入眠。幫助快速入眠的聲音應(yīng)是單調(diào)柔和的，例如聽著屋檐水 “滴滴噠噠〞的聲音，或聽著 “咔達(dá)、咔達(dá)〞的鐘表聲音，一會(huì)就睡著了。 ? 在臥室的選擇上，應(yīng)把家中空氣流通，陽光充足的房間作為臥室，房間不一定大，但空氣流通而溫和，晚上睡覺時(shí)，不要把門窗都翻開，防止著涼患病。但亦不要把門窗緊閉，要在適當(dāng)位置留一點(diǎn)窗通氣，這樣增加空氣流量，氧氣供給充足，中樞神經(jīng)細(xì)胞易恢復(fù)疲勞。 第四十六頁，共四十八頁。 二、光線幽暗、室內(nèi)潔凈 ? 睡覺時(shí)，臥室的光線宜暗淡一點(diǎn)，切不要明燈高燭。因?yàn)椋饩€太強(qiáng)，易使人興奮，影響入睡。 ? 寢臥應(yīng)以熄燈靜睡為宜。開燈睡覺，不是做夢(mèng)，就是睡不實(shí)。 ? 為了保證睡眠安寧，臥室內(nèi)的擺設(shè)盡量簡(jiǎn)單，臥具清潔，使人有潔凈、寬敞的良好感覺。床下不要亂塞零碎雜物，這不僅清掃不便，而且最易藏污納垢，甚至招來蟲蟻鼠蚤。 ? 一般來說，人在休息的時(shí)候就要專心休息，不要在床上工作或娛樂。如果床邊擺上很多書籍，臨睡前看書是不衛(wèi)生的，不僅有害于視力，而且會(huì)因書中的某些刺激性內(nèi)容，使人失眠多夢(mèng)。在床上看電視也是有害的，其他設(shè)備亦不宜過多，更不應(yīng)阻礙上下床的活動(dòng)。 ? 另外，最好不要在臥室內(nèi)吃東西，一是防止臥室空氣混濁，二是防止殘茶剩飯，油膩不潔。 第四十七頁，共四十八頁。 內(nèi)容總結(jié) 睡眠健康知識(shí)。因此，良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、體內(nèi)物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到調(diào)整，促使身體各部組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對(duì)疾病的抵抗力。因?yàn)閭€(gè)體差異很大，每天睡眠 8小時(shí)是指成年人而言，而在實(shí)際生活中，有的成年人每天只睡 56小時(shí)就夠了，而有的人每天睡 914小時(shí)才夠。午飯后，最好稍作活動(dòng)，如散散步，或活功一下肢體，以利飲食消化，然后再睡 第四十八頁，共四十八頁。
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