20xx年醫(yī)學專題—健康之道-吾性自足第一講-資料下載頁
2024-11-04 18:53本頁面
【正文】 ，十指抓地。雙手勞宮護住雙腎區(qū)（腎俞穴），做前俯后仰的動作。前俯時是由下而上彎曲脊柱，后仰時是由上而下梳直脊柱。 要領: 體會脊柱逐節(jié)的彎曲和豎直。動作自然放松，不要勉強。 意念: 意念跟上(ɡēn sh224。nɡ)動作的運行，前俯后仰的幅度以不能俯仰為準。 主治：頸椎病、腰椎病、腰背酸痛、腦供血不足。 功效：補發(fā)腎陽，清利頭目，有助于疏通任督二脈。 數(shù)量：前俯后仰一次為一個標準動次，一般十次為一組動次 （可根據(jù)自己實際身體狀況靈活安排）,第十九頁，共二十二頁。,經(jīng)絡養(yǎng)生(yǎngshēng)應用篇,收式：雙手向前向內(nèi)劃弧，緩緩回收。雙手重疊于神闕穴，（男士左手在內(nèi)，女士右手在內(nèi)）意念、能量、元氣、津液回收定于肚臍神闕穴。輕輕抖動身體，收緊全身汗毛孔竅。 注意事項：1.避風寒室外不要在風口或風寒天習煉，室內(nèi)練習應避開 虛邪賊風。 2.應在飯后20分鐘以后練習。 3.專心致志，心無旁騖(xīn w p225。ng w249。)。（勿看電視、講話或思考其他問題）,第二十頁，共二十二頁。,十方泰和(t224。i h233。)中醫(yī)研究院,祈 愿 人人(r233。nr233。n)皆大歡喜 家家團圓壽福,第二十一頁，共二十二頁。,內(nèi)容(n232。ir243。ng)總結,健康之道 吾性自足（一）。《素問》生命之本,生命過程的問對。自然寓含著相互關系,寓含著相互作用,寓含著有無寓含著無限寓含著過程。人與環(huán)境不僅發(fā)生于共同的自然本源,而且遵循著共同的時空法則。中醫(yī)通過對經(jīng)絡俞竅的作用，而實現(xiàn)對生命過程的統(tǒng)一協(xié)調(diào)就是本于此理。數(shù)量：每日12次,每次510分鐘左右。前俯時是由下而上彎曲脊柱(jǐzh249。)，后仰時是由上而下梳直脊柱(jǐzh249。)。數(shù)量：前俯后仰一次為一個標準動次，一般十次為一組動次,第二十二頁，共二十二頁。
環(huán)評公示相關推薦
鄂ICP備17016276號-1