藥用食物概論第一講緒論飲食與健康-資料下載頁
2024-12-29 18:09本頁面
【正文】 是僅僅為了填飽肚子才做的事情。 四、進餐快慢與健康 如何放慢吃飯速度？ （ 2）明確目標 ?吃飯之前可以想一想，給自己設定一個目標， 這次吃飯要吃多長時間，準備吃多少，自己到底餓不餓，然后再開始慢慢地進食。 四、進餐快慢與健康 如何放慢吃飯速度？ （ 3）練習 ?可以練習吃完幾口之后放下筷子一次，放緩吃飯的進程。時間長了自然而然就放慢進餐速度了。 四、進餐快慢與健康 如何放慢吃飯速度？ （ 4）影響他人 ?帶動周圍的朋友一起放慢速度，創(chuàng)造一個良好的就餐氛圍，健康進食。 四、進餐快慢與健康 每餐吃多久才健康？ ?每餐須吃二三十分鐘。 細嚼慢咽，能使人吃得更少、更飽、更滿足。 ?是指實實在在的咀嚼、吞咽的時間 ，并不包括吃飯中推杯換盞、聊天的時間。 四、進餐快慢與健康 遼寧大學藥學院課程講義 謝謝觀看 /歡迎下載 BY FAITH I MEAN A VISION OF GOOD ONE CHERISHES AND THE ENTHUSIASM THAT PUSHES ONE TO SEEK ITS FULFILLMENT REGARDLESS OF OBSTACLES. BY FAITH I BY FAITH
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