【正文】 兩種復(fù)習(xí)心態(tài)1，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)一年一度的中考對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一道關(guān)口，因此考生之間的競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的。在這段時(shí)間，考前的緊張氣氛幾乎對(duì)每個(gè)考生來(lái)說(shuō)都是一種無(wú)形的壓力，情緒有所波動(dòng)也在所難免。中考沖刺班的老師表明，考試的良好情緒應(yīng)具備三方面：心平氣和、情緒飽滿(mǎn)和控制情緒能力好。無(wú)論在考前和考中，考生都要以平常心對(duì)待高考(微博)，就像平常考試一樣，提前進(jìn)入狀態(tài)。2，強(qiáng)化信心，充分發(fā)揮任何事情的成功，都源于“動(dòng)機(jī)”和“信心”，信心是力量的源泉，是做好一切事情的保證。中考是一場(chǎng)公正而又激烈的競(jìng)爭(zhēng)，只有充滿(mǎn)信心，準(zhǔn)備才能充分，效果才能保證。要相信自己，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處，都有自己的優(yōu)勢(shì)，只要揚(yáng)長(zhǎng)避短，人人都可以憑借自己的優(yōu)勢(shì)取勝。除此之外，積極的自我想象能喚起人的良好情緒?？忌部筛鶕?jù)自己的情況和過(guò)去的考試經(jīng)驗(yàn)，積極選擇自我想象的內(nèi)容，煥發(fā)良好的情緒。2012中考輕松取得理想成績(jī)！面對(duì)考試，學(xué)生們通常會(huì)存在以下四種心理狀態(tài)：●求勝心切型心理。這類(lèi)學(xué)生大多成績(jī)處于中等水平，但是他們?cè)趯W(xué)習(xí)方面有很大潛力，通常興趣愛(ài)好廣泛，表現(xiàn)欲很強(qiáng)。他們迫切希望通過(guò)入學(xué)后的第一場(chǎng)考試樹(shù)立自己全新的形象，突破以前的水平，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)?！窈葱l(wèi)尊嚴(yán)型心理。這類(lèi)學(xué)生通常是學(xué)習(xí)方面的佼佼者，在升學(xué)考試中成績(jī)突出。他們?cè)谝酝膶W(xué)習(xí)經(jīng)歷中一貫視自己為最優(yōu)秀者，希望通過(guò)考試來(lái)展示自己非凡的實(shí)力，強(qiáng)化自己在新的班集體中的地位?！褡员澳懬有托睦?。這類(lèi)學(xué)生以前學(xué)習(xí)成績(jī)不很理想或者在某一學(xué)科上存在較大困難，他們很想改變自己的學(xué)習(xí)狀況，但明顯感到仍然與其他同學(xué)存在差距。于是對(duì)期中考試十分焦慮，害怕考試成績(jī)不理想會(huì)影響自己在新集體中的形象?！衩つ繎?yīng)試型心理。這類(lèi)學(xué)生思維狀態(tài)還比較幼稚，沒(méi)能很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。新校園、新老師、新同學(xué)帶給他們的興奮感還沒(méi)有消退，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)不太關(guān)心，認(rèn)為時(shí)間還早，一次考試不能說(shuō)明大問(wèn)題，對(duì)考試表現(xiàn)出松散應(yīng)付的態(tài)度。那么，作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何去引導(dǎo)孩子進(jìn)入正確的備考狀態(tài)呢?下面就為大家提示三個(gè)方面的注意事項(xiàng)：降低期望值以理智的態(tài)度面對(duì)考試有表現(xiàn)欲望、希望快速轉(zhuǎn)變個(gè)人形象標(biāo)志著學(xué)生開(kāi)始走向成熟，開(kāi)始認(rèn)真思考自己的發(fā)展問(wèn)題，這是值得鼓勵(lì)的一種心理狀態(tài)。如果您的孩子對(duì)考試抱有很強(qiáng)的期待心理，您應(yīng)當(dāng)及時(shí)進(jìn)行鼓勵(lì)。但是，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到任何成功都要付出艱辛的努力，需要堅(jiān)持不懈的精神，不論期中考試成績(jī)?nèi)绾?，并不代表今后一貫的發(fā)展趨勢(shì)。這樣可以幫助孩子更加理智地對(duì)待考試，避免遭受過(guò)大的打擊或者因?yàn)橐淮纬晒Χ潘膳?。放下思想包袱以平穩(wěn)的心態(tài)應(yīng)對(duì)考試對(duì)于成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生來(lái)說(shuō)，第一次考試會(huì)造成較大的心理壓力。他們往往擔(dān)心考不好會(huì)給老師、同學(xué)留下不好的印象，甚至?xí)?dān)心成績(jī)會(huì)給自己競(jìng)選班委、評(píng)選“三好生”等諸多事情帶來(lái)不良影響。其實(shí)，這種擔(dān)憂往往是不必要的，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)提示孩子考試成績(jī)只是個(gè)人能力中的一部分，并不是綜合能力的標(biāo)志。這樣可以幫助孩子放下不必要的心理包袱，以平穩(wěn)的心態(tài)面對(duì)考試，更加集中精力投入復(fù)習(xí)中去。培養(yǎng)自信心以全新的角度審視考試對(duì)于學(xué)習(xí)中存在困難的學(xué)生，家長(zhǎng)可以適當(dāng)鼓勵(lì)他們?cè)诘谝淮慰荚囍杏兴黄啤５?，最好制定出符合孩子?shí)際情況的、切實(shí)可行的標(biāo)準(zhǔn)，只要與以往相比有提高就可以，不必強(qiáng)求。家長(zhǎng)的關(guān)注可以提醒孩子更加嚴(yán)謹(jǐn)?shù)貙?duì)待考試，合理目標(biāo)的制定可以讓孩子有一個(gè)明確的奮斗目標(biāo)。同時(shí)，家長(zhǎng)還應(yīng)引導(dǎo)孩子從新的角度審視考試的意義，理解考試是對(duì)自己學(xué)習(xí)情況的一個(gè)檢測(cè)，找出弱點(diǎn)才能夠有針對(duì)性的提高，不要對(duì)考試存在懼怕心理，只要能夠戰(zhàn)勝自己就是勝利。新的學(xué)校、新的班級(jí)、新的起點(diǎn)，當(dāng)我們走入新校園的時(shí)候，每個(gè)人也站在了一條新的起跑線上，讓我們用努力與汗水一起澆鑄成功的花朵。家長(zhǎng)：平時(shí)啥樣現(xiàn)在啥樣中考對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是人生中面對(duì)的第一次重要轉(zhuǎn)折，考生的心理壓力可想而知。而此時(shí)家長(zhǎng)的心理絕不輕松，甚至焦慮緊張的程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)考生本身。19日，記者從市心理危機(jī)干預(yù)中心了解到，考試前夕，如何緩解考生心理壓力成為考生和家長(zhǎng)共同的難題，近來(lái)已有數(shù)十位家長(zhǎng)打來(lái)電話咨詢(xún)?cè)撊绾蚊鎸?duì)“心理大考”。考試臨近家長(zhǎng)壓力大失了眠“我家孩子馬上中考了，我和他爸現(xiàn)在可緊張了，不知道該和孩子說(shuō)點(diǎn)啥，我問(wèn)他需要爸媽做點(diǎn)啥，他說(shuō)啥也不用……”市民張女士的想法代表了絕大多數(shù)家長(zhǎng)的想法。她說(shuō)，為了讓兒子安心備考，她和丈夫每天電視不敢看，甚至不敢在家里大聲說(shuō)話，“最近幾天我都睡不著覺(jué)，一閉上眼睛全是孩子考試這點(diǎn)事兒?！彼P(guān)心的是這段時(shí)間該如何和孩子交流，讓兒子輕松地上考場(chǎng)。市心理危機(jī)干預(yù)中心的心理醫(yī)師鐘沿風(fēng)說(shuō)，像張女士這樣的家長(zhǎng)近來(lái)明顯增多?！皩?shí)際上家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注表達(dá)出來(lái)，問(wèn)孩子需要爸爸媽媽干什么，無(wú)形中給孩子造成壓力暗示。”她說(shuō)，在臨床接診中，有很多家長(zhǎng)比考生還緊張，焦慮緊張的程度甚至比考生還明顯，使整個(gè)家庭氛圍處于緊張壓抑的氛圍中。家長(zhǎng)和考生 要有平常心“很多時(shí)候，家長(zhǎng)由于期盼產(chǎn)生的壓力要比孩子更大，在不經(jīng)意中家長(zhǎng)將這些壓力轉(zhuǎn)嫁給了孩子，使孩子們也產(chǎn)生了焦慮?！辩娧仫L(fēng)說(shuō)，家長(zhǎng)的過(guò)分關(guān)心，小心翼翼的行為會(huì)使孩子覺(jué)得家里的生活規(guī)律被自己打亂了，反而增加了心理負(fù)擔(dān)，讓孩子認(rèn)為“我父母都這樣了，我再考不好就太對(duì)不起他們了?！睆亩萑敫畹木o張和焦慮中?！捌鋵?shí)，家長(zhǎng)和考生最重要的就是擁有一顆平常心?！辩娧仫L(fēng)認(rèn)為，孩子同家長(zhǎng)們都應(yīng)該擺正心態(tài)，正確認(rèn)知中考，其實(shí)中考只是我們?nèi)松幸淮谓?jīng)歷，并不能對(duì)我們作為一個(gè)決定性的宣判，所以順其自然、盡力就好，在生活中家長(zhǎng)和孩子完全可以像平時(shí)一樣相處，有說(shuō)有笑、一如往常的生活，使考生放松下來(lái)，家長(zhǎng)的表率作用才能使考生以平常心態(tài)去面對(duì)即將到來(lái)的考試。孩子愛(ài)發(fā)脾氣 家長(zhǎng)可冷處理備考的學(xué)生由于心理過(guò)于緊張，常常會(huì)發(fā)生不同以往的舉動(dòng)，此時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該如何處理是一門(mén)學(xué)問(wèn)?！翱荚嚺R近，我家孩子近來(lái)心情特別煩躁，沒(méi)事就愿意發(fā)脾氣，有時(shí)一點(diǎn)兒小事就發(fā)火了，家長(zhǎng)該怎么做？”市民趙先生為此十分苦惱。鐘沿風(fēng)發(fā)現(xiàn)，類(lèi)似的問(wèn)題十分常見(jiàn)。她建議家長(zhǎng)們此時(shí)應(yīng)做“冷處理”?？忌l(fā)脾氣是由于考前的一種焦慮表現(xiàn)，此時(shí)就更加禁忌家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)別著急，或者千萬(wàn)不要再用“好好考，一定考上好學(xué)?！钡日Z(yǔ)言，這樣反而會(huì)更加激化雙方的矛盾，而不利于孩子釋放焦慮。這時(shí)家長(zhǎng)可以首先給孩子發(fā)泄的空間，孩子莫名其妙的找毛病、發(fā)脾氣，家長(zhǎng)不必太在意，當(dāng)他稍有緩和的時(shí)候可以帶他出去走走，讓其平和心境的同時(shí)，在愿意的情況下讓他傾訴一下壓力，如果家長(zhǎng)有能力的話幫助分析解決。面對(duì)心理大考 家長(zhǎng)請(qǐng)這樣做家長(zhǎng)們面對(duì)“心理大考”，怎么做才是正確的？鐘沿風(fēng)建議，應(yīng)該為孩子營(yíng)造寬松、自然、愉快的家庭氛圍?！捌綍r(shí)啥樣現(xiàn)在還啥樣?！币蝗缤５募彝キh(huán)境，才能營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)和備考環(huán)境?？忌议L(zhǎng)不要給孩子提過(guò)高要求，避免斥責(zé)，更要少些絮叨。其實(shí)絕大多數(shù)的孩子都了解此次考試的重要性，所以家長(zhǎng)不必要再給予不必要的壓力。家長(zhǎng)在家里不要搞“倒計(jì)時(shí)”，也不要反復(fù)對(duì)孩子說(shuō)“考不好沒(méi)關(guān)系”之類(lèi)的話，這樣的話語(yǔ)其實(shí)家長(zhǎng)自己說(shuō)的時(shí)候想必都覺(jué)得不真實(shí)?？记斑@段時(shí)間，家長(zhǎng)可抽出時(shí)間陪考生到戶(hù)外活動(dòng)，比如散步、放風(fēng)箏等舒緩一點(diǎn)的活動(dòng)，這樣有助于舒緩考生緊張的心情，但最好不要做劇烈的活動(dòng)，以免生物鐘作息時(shí)間紊亂。