北師大版生物七下合理膳食-資料下載頁(yè)
2024-12-08 05:33本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】據(jù)上海市統(tǒng)計(jì)局日前提供的最新統(tǒng)計(jì)信息顯示，該市中小。中就有近14個(gè)“小胖子”。新華網(wǎng)消息：據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，京城小胖墩兒已由1990. 年的3％上升到去年的％。東南早報(bào)五月二十日訊：今天是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。年宣傳活動(dòng)的主題是“均衡營(yíng)養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)?！痹?021年舉行的“兒童營(yíng)養(yǎng)與健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，有。善，健康水平顯著提高。面臨著營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩的“雙重挑戰(zhàn)”。造成營(yíng)養(yǎng)失調(diào)的主要原因是不良的。飲食習(xí)慣和不合理的飲食結(jié)構(gòu)。一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐；量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%和30%左右；不偏食，不挑食，不暴飲暴食；飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；不吃零食；不盲目節(jié)食和減肥；少吃或不吃垃圾食品。導(dǎo)致高血壓，腎負(fù)擔(dān)過重，導(dǎo)致鼻咽癌等。食用香精和色素過多,嚴(yán)重破壞維生素；營(yíng)養(yǎng)成分低。含磷酸、碳酸，會(huì)帶走體內(nèi)大量的鈣；含糖量過高。含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。
【正文】 第六：方便類食品 鹽分過高；熱量過高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極低。 第七：罐頭類食品 破壞維生素，使蛋白質(zhì)變性；熱量過多，營(yíng)養(yǎng)成分低。 第八：話梅蜜餞類食品 含致癌物質(zhì)：亞硝酸鹽，含防腐劑。 第九：冷凍甜品類食品 含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。 第十：燒烤類食品 含大量致癌物質(zhì)三苯四丙吡，導(dǎo)致蛋白質(zhì)碳化變性。 35%~40% 30%~35% 18%~20% 2%~4% 2% 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)平衡膳食寶塔 中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)平衡膳食寶塔
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