初一生物合理膳食北師大版-資料下載頁
2025-10-28 14:53本頁面
【導讀】據上海市統(tǒng)計局日前提供的最新統(tǒng)計信息顯示，該市中小。中就有近14個“小胖子”。新華網消息：據一項調查表明，京城小胖墩兒已由1990. 年的3％上升到去年的％。東南早報五月二十日訊：今天是“中國學生營養(yǎng)日”。年宣傳活動的主題是“均衡營養(yǎng)，適量運動?！痹?020年舉行的“兒童營養(yǎng)與健康學術研討會”上，有。善，健康水平顯著提高。面臨著營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩的“雙重挑戰(zhàn)”。造成營養(yǎng)失調的主要原因是不良的。飲食習慣和不合理的飲食結構。一日三餐，按時進餐；量應當分別占30%、40%和30%左右；不偏食，不挑食，不暴飲暴食；飯后不宜立即進行劇烈運動；不吃零食；不盲目節(jié)食和減肥；少吃或不吃垃圾食品。導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌等。食用香精和色素過多,嚴重破壞維生素；營養(yǎng)成分低。含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；含糖量過高。含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。含大量致癌物質三苯四丙吡，導致蛋白質碳化變性。
【正文】 第六：方便類食品 鹽分過高；熱量過高，營養(yǎng)價值極低。 第七：罐頭類食品 破壞維生素，使蛋白質變性；熱量過多，營養(yǎng)成分低。 第八：話梅蜜餞類食品 含致癌物質：亞硝酸鹽，含防腐劑。 第九：冷凍甜品類食品 含奶油極易引起肥胖；含糖量過高影響正餐。 第十：燒烤類食品 含大量致癌物質三苯四丙吡，導致蛋白質碳化變性。 35%~40% 30%~35% 18%~20% 2%~4% 2% 中國營養(yǎng)學會平衡膳食寶塔 中國營養(yǎng)學會平衡膳食寶塔
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