20xx春華師大版科學(xué)九下42運(yùn)動(dòng)與健康(2)-資料下載頁(yè)
2024-12-07 21:20本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】第一是軀體健康，主要是指身高、體總等。在正常兒童的平均水平上下；第二是有較好的抗病能力；第三是有良好的心態(tài)和社會(huì)適應(yīng)性，能正。確面對(duì)各種挫折和困難；第四是五官發(fā)育良好，視力、聽(tīng)力、口腔。不存在太多問(wèn)題。一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)。的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的。5下午4點(diǎn)左右喝一次水，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，濟(jì)條件，確定每天的喝奶量。牛奶是人們的一種基礎(chǔ)食品，一日三餐一般。2．牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4. 化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。不宜添加果汁等酸性飲料。人體對(duì)藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，在美國(guó)，肥胖每年導(dǎo)致30萬(wàn)人死亡，僅次于吸煙。引起的死亡人數(shù)。肥胖者多患有高血壓、糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化等。肥胖等疾病與運(yùn)動(dòng)不足有關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，因
【正文】 另一只手抓住溺水者的手臂游向岸邊。（ 4）如救護(hù)者游泳技術(shù)不熟練，則最好攜帶 救生圈、木板或用小船進(jìn)行救護(hù)，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。（ 5）救援時(shí)要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發(fā)生危險(xiǎn)。如被抱住，不要相互拖拉，應(yīng)放手自沉，使溺水者手松開(kāi)，再進(jìn)行救護(hù)。 溺水救護(hù) ? （二）會(huì)游泳者的自救 （ 1）一般是因小腿 腓腸肌痙攣 而致溺水，應(yīng)心平靜氣，及時(shí)呼人援救。（ 2）自己將身體抱成一團(tuán)，浮上水面。（ 3）深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來(lái)，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。（4）一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對(duì)疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和熱敷患處。（ 5）如果手腕 肌肉抽筋 ，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。 溺水救護(hù) ?四）醫(yī)療或 第一目擊者 現(xiàn)場(chǎng)急救 ?（ 1） 第一目擊者 在發(fā)現(xiàn)溺水者后立即撥打120或附件醫(yī)院急診電話請(qǐng)求醫(yī)療急救； ?（ 2） 第一目擊者 或急救 醫(yī)務(wù)人員 到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)后，首先將溺水者救上岸；（ ? 3）立即清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，并打開(kāi)氣道，給予吸氧。 溺水救護(hù) ?（ 4）進(jìn)行控水處理（倒水），即迅速將患者放在救護(hù)者屈膝的大腿上，頭部向下，隨即按壓背部，迫使吸入 呼吸道 和胄內(nèi)的水流出，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（ 1分鐘即夠）。 ?（ 5）現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行 心肺復(fù)蘇 ，并盡快搬上急救車，迅速向附近醫(yī)院轉(zhuǎn)送。作為救護(hù)者一定要記?。簩?duì)所有溺水休克者，不管情況如何，都必須從發(fā)現(xiàn)開(kāi)始持續(xù)進(jìn)行 心肺復(fù)蘇 搶救。調(diào)整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸邊或浮于水面等待救援。 抽筋救護(hù) ? 1）急劇運(yùn)動(dòng)時(shí)腓腸肌突然覺(jué)得疼痛、抽筋時(shí)，要馬上捉緊拇趾，慢慢地伸直腿部，待疼痛消失時(shí)進(jìn)行按摩 ? 2）如果半夜出現(xiàn)腓腸肌抽筋時(shí)，可以利用墻壁壓擋腳趾，將腿部用力伸直，直到疼痛、抽筋緩解，然后進(jìn)行按摩。 抽筋救護(hù) ? 3）游泳時(shí)抽筋的處理： ? 手指、手掌抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開(kāi)，又迅速握拳，如此反復(fù)進(jìn)行，并用力向手背側(cè)擺動(dòng)手掌。 ? 上臂抽筋：將手握成拳頭并盡量屈肘，然后再用力伸開(kāi)，如此反復(fù)進(jìn)行。 ? 小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對(duì)側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。 ? 大腿抽筋：彎曲抽筋的大腿，與身體成直角，并彎屈膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上，并做震蕩動(dòng)作，隨即向前伸直，如此反復(fù)進(jìn)行。 中暑的表現(xiàn) ?輕度中暑 ：上述癥狀加重，體溫在 38℃ 以上，面色潮紅或蒼白，大汗，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，心率快，血壓下降等呼吸及循環(huán)衰竭的癥狀及體征。 中暑的表現(xiàn) ?重度中暑 ： （ l）中暑高熱：開(kāi)始有先兆中暑癥狀，以后出現(xiàn)頭痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮紅，皮膚干熱。血壓下降，呼吸急促，心率快。體溫在 40℃ 以上。 （ 2）中暑衰竭：表現(xiàn)為面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細(xì)弱，血壓降低，呼吸快而淺，神志不清，腋溫低，肛溫在 ℃ 左右。 73 病 因 ?高溫環(huán)境 35176。 C ?超負(fù)荷的體力活動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng) ?缺少防暑降溫措施 ?疾病影響：發(fā)熱、心血管疾病、甲亢等 ?其他因素：老年人、兒童、產(chǎn)婦、肥胖者等 74 臨 床 表 現(xiàn) ?先兆中暑 ?輕癥中暑 ?重癥重暑 ：大量出汗、口渴、 體溫輕度升高 ： 體溫 38176。C 、脈快而弱、面色蒼白 血壓下降 周圍循環(huán)衰竭 ：暈厥、昏迷、高熱、 體溫 41176。C 嚴(yán)重者出現(xiàn)熱射病、日射病、熱 痙攣、熱衰竭 75 中暑的救護(hù) ?現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) ?轉(zhuǎn)運(yùn)途中的救護(hù) ?院內(nèi)救護(hù) 76 中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) 第一步 轉(zhuǎn)移病人 脫離高溫環(huán)境、迅速將病人移至通風(fēng)處、 就地平臥、揭開(kāi)衣扣、以利呼吸及散熱。 77 中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) 第二步 物理降溫 冷水或稀釋的酒精擦浴，或用冷水毛巾或冰袋、 冰塊放在患者頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處 等大動(dòng)脈血管部位，幫助患者散熱。 78 中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) 第三步 使用藥物 79 中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) 第四步 按摩穴位 若病人昏迷不醒，則可用大拇指按壓病人的人中、 合谷等穴位 80 中暑的現(xiàn)場(chǎng)救護(hù) 第五步 補(bǔ)充體液 溫開(kāi)水 淡鹽水 鮮果汁 81 夏季如何預(yù)防中暑 82 夏季如何預(yù)防中暑 ? 避免長(zhǎng)時(shí)間高溫作用 ? 防止熱源直接照射 ? 注意耐熱鍛煉 ? 合理調(diào)節(jié)生活，保證充足的睡眠與休息 ? 飲食富含維生素，易消化 ? 注意年老體弱、孕產(chǎn)婦的生活保健 Thanks!
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