【正文】 把，從右往左轉胸腰，同時落前五位小蹲一次，第八拍繃腳朝旁擦地。24，重復做24的動作，朝反方向做即可。24，重復24的動作，注意呼吸與動作的協(xié)調配合運用。24，第14拍，朝后下胸腰，動力腿擦地抬至45度；8拍平視，動力腿吸至巴塞處外開，8拍主力腿弓箭步蹲起，動力腿朝后盡量伸直、拉遠，雙手抓把伸直，背拉平、拉長，頭低下，掰壓肩。24，14拍控制不動2拍，4拍慢慢直立收回后擦地姿勢；8拍，姿勢保持不動，往后下胸腰一次。24，4拍，動力腿點地朝把桿內(nèi)轉，左手同時從一位拉出，經(jīng)撩掌成托掌位，主力腳屈膝，動力腿伸直下后板腰，右手扶把，頭擰向把桿內(nèi)；58拍，重心移至兩腿之間，雙膝直立，左手從托掌位劃至按掌位，8拍時，左手手心朝上，從胸前劃開至斜托掌位，同時雙腳左前五位立半腳尖。24，左手在胸前饒“S”形，在身旁外盤手穿掌成斜托掌，成擰身大掖步姿勢；58拍，左手從胸前拉開，成撲步，左、右移動一次，成左腳擰身大掖步，右手斜托掌位。24，右手在頭頂劃一圈，同時右腳動力腳朝旁劃，后雙手扶把，后擦地姿勢。24，右腳朝正前方擦出，同時含胸呼吸，吸旁巴塞成弓箭步落地，右腳朝后盡量拉長、伸直，雙手抓把伸直，背拉平，頭低下，掰壓肩。124，14拍控制不動，4拍慢慢直立收回后擦地姿勢；8拍保持不動，向后下胸腰一次。124，重復第24的動作。（注意動作幅度放開、拉大）教學提示：①注意：一位時的站姿和上身的控制；②注意：姿態(tài)的極至伸展。b、擦地蹲 Battement tendu⑴擦地時的動作規(guī)格、要領Degag’e出去時，整條腿、腳背、小腿和大腿全部收緊。沿著地板盡可能向遠處滑出，腳滑到頂頭的時候，腳尖要繃直、繃緊，大腿、膝蓋、小腿和腳背都要完全收緊。*注意：Degag’e步子太小，動力腿的胯就會往上提起，就不能與主力腿的胯保持在一條直線上。這是很嚴重的毛病，反之步子太大，身體的重量就會離開主力腿。⑵組合④ 準備姿勢：面朝把桿，一位腳站立，女生蘭花指背于后髖關節(jié)的位置，男生虎掌叉腰。眼看正前方，下頜微揚。⑤ 準備拍音樂：58拍，雙手呼吸提腕上把。⑥ 做法： 4x2，動力腿2拍起半腳尖，4拍雙腳立半腳尖；6拍換成主力腳起半腳尖，8恢復準備姿勢。4x2，2拍動力往旁擦出，4變成二位腳；6拍移動重心，8起腳跟擦地收回一位腳，同時又往旁擦出。1X8，動力腿功踺步壓腳跟。4X2，動力腳2拍旁點地，4拍雙腳立半腳尖；6變成主力腳起半腳尖，8拍收回準備姿勢。1x8，動力腿往旁擦出離地90176。，同時主力腳屈膝收回前Cou de pie’d的位置落回準備姿勢。1x8，重復做1x8的動作。4x2，動力腿朝旁擦地，兩拍一次，共做四次。2x4, 動力腿朝旁擦出，兩拍一次，做兩遍；6做二位半蹲，8移動重心，恢復準備姿勢。*反面反之七十八、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。另外，由于寒假期間都未訓練，學生的基本功都有所退步，加強軟、開度的練習。第十課七十九、課題類型中國古典基訓八十、課題課前活動熱身訓練、踏步點步翻身組合 八十一、課時2課時八十二、教具舞蹈碟片、DVD 八十三、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。踏步點步翻身組合——通過掌握踏步點步翻身組合的動作要領，訓練腰部具有靈巧的運動能力。增強舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。訓練學員的穩(wěn)定性與協(xié)調性。八十四、教學重點及難點.A、踏步腳的位置要準,重心始終在雙腳上,在動作過程中,雙腳不可前,后,左,、在翻身的過程中,腰部經(jīng)過4個方向時,應固定在同一個高度上,、經(jīng)過后板腰的時候,要頂胯,敞胸并保持屈膝D、雙臂隨身體動作時,在垂直面上劃1個立圓..整個翻身動作要連貫,均勻,一氣呵成八十五、教學方法A、分析、講解； B、認真示范、仔細糾正。八十六、教學過程A、課前熱身活動 jj、面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關節(jié)）kk、單手扶把甩腰； ll、開肩、壓腿、開胯；mm、扶把踢腿，左右豎叉；nn、面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。B、導入新課，教師示范講解a、踏步翻身③做法：左踏步蹲，左手山膀、右手按壓掌；身體重心隨蹲身而下壓，右手向右后用力甩臂上揚，帶動身體順勢向右后轉且使頭、胸向后下壓，由腰部支撐身體重心然后轉回正，左手維持單山膀，剛好自體轉身一圈，變成右踏步蹲(右腳在前、左腳在后)；此動作可左右翻身練習，當反向翻身時，直接從轉體后的右踏步蹲開始，以左臂后抬上揚的力量，帶動身體向左后到右翻身。八十七、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。八十八、課題類型中國古典基訓八十九、課題課前活動熱身訓練、變身跳組合 第十一課九十、課時2課時九十一、教具舞蹈碟片、DVD 九十二、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式B、C、D、九十三、A、B、C、九十四、A、B、九十五、A、oo、pp、qq、rr、ss、的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。變身跳組合——通過掌握變身跳組合的動作要領，主要考查其掌握動作的靈活程度。陶冶高尚情操、培養(yǎng)美的體形鍛煉學員身體的柔韌性、協(xié)調性和節(jié)奏感教學重點及難點跳時腿的完滿與控制； 腿、胯、腳、身體的穩(wěn)定性；動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。教學方法分析、講解； 認真示范、仔細糾正。教學過程課前熱身活動面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習；（先活動一下各關節(jié)）單手扶把甩腰； 開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉；面朝把桿一位下跳，16個一組，共計三組。B、導入新課，教師示范講解a、剪式變身跳③做法：起跳：五位腳，一位手型準備。后腳旁擦點地并且重心轉移到后腳掌上，起跳腿作為主力腿，直接立半腳尖。同時，另外一只腿在同一平面內(nèi)抬起（直腿）雙臂打開做阿拉貝斯（一）舒展型動作。稍微控制擺好造型。抬起來的動力腿；先由旁再向遠處拉伸，向后跨越，腳落地的同時，主力腿保持伸直且要繃腳。重心轉移到后腿上面，后腿膝關節(jié)彎曲，同時前腿在旁方向作拖滑步，向后腿方向滑近。做一個緊接的錯步作為力量的集中過程，然后身體面向剛才的控制腿方向，同時前腿迅速上擺與身體成90度角，雙臂同時向上拉伸，后腿的前腳掌推地起跳，前腳掌離開地面愈快愈好。騰空舞姿：騰空后，動作腿繼續(xù)抬高伸直，要依賴大腿前群肌肉做靜力性支持工作。當人體總重心上升到最高點時，轉動髖關節(jié)，絕對不是捻轉下腰部，因為下腰段旋轉功能很弱，捻轉時不僅舞姿不美而且容易傷腰。在轉動髖關節(jié)的同時，變換上身，使前腿變成后腿；手臂保持不動。落地緩沖：落地時，上體挺直，雙臂下拉到體旁側，手心向上，前腳掌先著地，過渡到足跟貼地，膝關節(jié)彎曲，其目的是減緩腳對地面的沖擊力量，使腳著地時能夠做到輕巧穩(wěn)健。若要做連續(xù)的動作練習，只需按照剛才的所有動作整套內(nèi)容，連接起來重復練習即可。九十六、布臵作業(yè)課后認真復習，勤練習，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學生課后復習情況。第十二課九十七、課題類型中國古典基訓九十八、課題課前活動熱身訓練、成品舞蹈表演（民族古典）九十九、課時2課時百、教具舞蹈碟片、DVD 百一、教學目的A、課前活動熱身訓練——通過課前活動熱身的訓練，讓學生在進入正式的舞蹈訓練之前，能夠充分的熱身，同時使全身各關節(jié)完全的活動開，不致于在舞蹈訓練中發(fā)生意外。成品舞蹈表演（民族古典）——通過成品舞蹈表演，讓學員把學習與實踐聯(lián)系一起，使學員做到更好。百二、教學重點及難點A、B、C、精確把握舞蹈意境 把情感投入進舞蹈動作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。百三、教學過程A、依次表演成品舞蹈百四、布臵作業(yè)課后認真總結經(jīng)驗，勤練習。