【正文】 重點(diǎn)難點(diǎn)： 感受姿態(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)過(guò)程： 預(yù)備動(dòng)作:左手扶把,雙腿并攏,肌肉收緊,胸部挺直,雙肩放下,手由一位起到二位,腳尖點(diǎn)地,腳要緊緊扒著地,雙腿的肌肉要收緊,上身保持不動(dòng)...一個(gè)八拍一次,四拍擦出,... 準(zhǔn)備動(dòng)作:腳一位,單手扶把,兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...開(kāi)始...慢慢的下蹲,一個(gè)八拍一次,先做半蹲(兩只腳后跟不起來(lái))。二個(gè)八拍一次,做全蹲...下蹲中腿肌肉要收緊,一個(gè)動(dòng)作下來(lái)要感覺(jué)肌肉酸才行哦...一位蹲做八個(gè)...接著二位,五位蹲...同樣動(dòng)作和節(jié)拍噯...第八課時(shí)：把桿動(dòng)作：小踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)： 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌 教學(xué)過(guò)程 ： 小踢腿: 準(zhǔn)備動(dòng)作:單手扶把,兩腳后跟并攏站五位,雙腿夾緊,全全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個(gè)八拍,共共八次。踢旁腿四個(gè)八拍,八次。； 轉(zhuǎn)身,: 腿踢的要有力,不要太高,：把桿動(dòng)作下腰教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作 教學(xué)過(guò)程： 下腰準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳后跟并攏站一位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...下胸腰:手起份到七位,雙腳起半腳尖,頭偏向手位處,向后慢下胸腰,(頭象睡在枕頭上一樣)一個(gè)八拍一次,作八次。下中腰:手起份到三位,頭向后,手往自己的腳后跟打,頭盡量往殿部*,二個(gè)八拍一次,作八次的...先平躺在地下,腰部用力撐起,雙手雙腳撐地,下全腰...這算是中間動(dòng)作,也可以在毯子功時(shí)訓(xùn)練...第十課時(shí)：把桿動(dòng)作——立半腳尖教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿動(dòng)作——立半腳尖 教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作:雙手扶把,兩腳并攏站正步,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...雙腳后跟起來(lái),成半腳尖狀態(tài),盡量向上立,...雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。第十一課時(shí)：把桿動(dòng)作——壓腿,踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：壓腿、踢腿練習(xí)教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳并攏站一位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...壓正腿:吸起一條腿,伸直后,把后跟放到把桿上,腳背蹦直,打開(kāi),跨要正,要收,身體最好能夠平面的壓在腿上面的...兩拍一次,前腿壓32次,全身趴上去抱住腿不動(dòng),約一分鐘。壓旁腿,跨打開(kāi),一只手扶住把桿,一只手臂高舉放在耳朵后面,用手去鉤腳尖,旁腿壓32次,旁腰趴上去抱住腿不動(dòng),約一分鐘 壓后腿,將腿變成后腿,旁,后腿的...第十二課時(shí)：把桿動(dòng)作——把桿踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：訓(xùn)練把桿踢腿 教學(xué)過(guò)程：準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳并攏站一位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...踢前腿:用腳背向上帶,單手扶把桿,兩拍一次,踢16次。踢旁腿:單手扶把桿,兩拍一次,踢16次。踢后腿:雙手扶把桿,兩拍一次,踢32次。: 雙手到七手位,兩腿輪換踢前腿,一拍一次,32次。踢旁腿,一拍一次,32次。雙手在三位,踢后腿,兩腿輪換,一拍一次,：中間動(dòng)作教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重難點(diǎn)：感受姿態(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力 教學(xué)過(guò)程： 小跳準(zhǔn)備動(dòng)作:兩腳并攏站一位,雙手放在一位,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...人微蹲,用腳掌推動(dòng),跳起時(shí)腳蹦直,下來(lái)后還是微蹲,共32次,跳的不要太高,上身正,腰要挺直,頭頂向上找點(diǎn)...(如果體力可行者,可以多跳同幾次)調(diào)整： 反思重建第十四課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（一）教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)：學(xué)習(xí)跑跳步、后踢步組合 教學(xué)過(guò)程一、跑跳步組合： 一、二八拍：跑跳步，雙手叉腰。第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。第四八拍：?jiǎn)瓮裙虻?，一腳后揚(yáng)起，雙手撐地。二、后踢步組合： 一、二八拍后踢步，雙手叉腰。第三八拍：14拍坐下，雙腳并攏向前，雙手放兩側(cè)。58拍雙腳并攏彎曲在一側(cè)，雙手并攏作睡覺(jué)狀在一側(cè)。第四八拍：14拍跪起，雙手側(cè)舉。58拍往后彎腰。第十五課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（二）教學(xué)目標(biāo) 學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)習(xí)圓場(chǎng)步、小踢腿組合 教學(xué)過(guò)程三、圓場(chǎng)步組合：第一八拍：雙手側(cè)舉，圓場(chǎng)步走成一圓形。第二八拍：坐下，雙手撐地，躺下。第三八拍：用頭、手撐地，胸向前拱起。第四八拍：左腿向上屈起，在右膝蓋處點(diǎn)地。四、小踢腿組合：第一、二八拍：拉手，左右交替?zhèn)忍咄?。第三八拍：叉腰，碎步。第四八拍：雙手撐地，單腳向后踢起，一腿跪起。第十六課時(shí)：把下動(dòng)作的組合訓(xùn)練（三）教學(xué)目標(biāo)：基本掌握芭蕾7 個(gè)基本手位，學(xué)生通過(guò)身體動(dòng)作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們?cè)诟惺茏藨B(tài)美、形體美提高對(duì)美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。重點(diǎn)難點(diǎn)： 掌握芭蕾7 個(gè)基本手位，教學(xué)過(guò)程：五、手絹挽花組合：第一八拍：左右交替向上挽花至下。第二八拍：雙手側(cè)挽花，左右交替。第三八拍：雙手側(cè)上挽花，側(cè)腰花，重復(fù)一次。第四八拍：雙手側(cè)平挽花，左右交替。六、手絹片花組合： 第一八拍：斜舉，片花。第二八拍：碎步轉(zhuǎn)一圈雙手平舉片花。第三八拍：同第一八拍。第四八拍：后點(diǎn)地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。第五篇：舞蹈社團(tuán)教案2016年上期舞蹈社團(tuán)教案靈寶市實(shí)驗(yàn)二中2015—舞蹈社團(tuán)教案教學(xué)目的：通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性。第一課時(shí)（）：教學(xué)內(nèi)容：地面前壓旁壓腿、肩的開(kāi)度訓(xùn)練 教學(xué)目的：，讓學(xué)員能夠初步的做到身體直立。，使學(xué)員能夠初步學(xué)會(huì)基本的壓腿背脊的練習(xí)方法，重點(diǎn)是腰部的練習(xí)要加強(qiáng)。，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對(duì)舞蹈的興趣。內(nèi)容安排：一、基本功練習(xí)：壓肩：，伸直手臂，雙腿打開(kāi)，向下壓肩。注意手臂要伸直。，手掌按住墻面，用身體去貼墻，雙腳打開(kāi)，手臂伸直。壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對(duì)腳尖用腹部貼大腿。壓旁腿：面對(duì)把桿將一條腿放在旁邊雙腿伸直腳尖向外，蹦腳或勾腳，側(cè)壓眼睛向上看。注意不要關(guān)胯。二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第二課時(shí)（）：教學(xué)內(nèi)容：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。，著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。內(nèi)容安排：一、“胸腰”和腹肌的動(dòng)作要領(lǐng)預(yù)備姿勢(shì)：舞蹈演員身體直立，手臂自然下垂于身體兩側(cè)：胸腰動(dòng)作始自頭部，先向上方拎上去，好似有人在上面牽著，將頸椎、胸椎一節(jié)節(jié)拉開(kāi)，而后向遠(yuǎn)、向后方伸展，肩胛骨向內(nèi)夾，胸椎向上頂，最終面部及胸口朝向上方，呈現(xiàn)女性極富表現(xiàn)力的胸腰姿態(tài)：二、腰部和背肌的訓(xùn)練：趴地卷后腰：雙腿夾緊，腳不離地。三、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第三課時(shí)（）：教學(xué)內(nèi)容：踢腿和力量的練習(xí)、勾繃腳練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求?！笔怯?xùn)練“腿功”的重要教材。通過(guò)大踢腿練習(xí)，可使學(xué)生腿部肌肉柔韌、有力而富有彈性，并可增強(qiáng)腿、腰、背等的控制能力。內(nèi)容安排：大踢腿是腿部超過(guò)90度較大幅度的動(dòng)作。由于運(yùn)動(dòng)量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過(guò)8次。用不同舞姿連接起來(lái)的大踢腿動(dòng)作或左、右兩腿交替做時(shí)，不宜超過(guò)24次，先采用中速音樂(lè)，之后可以采用快速音樂(lè)伴奏。首先，結(jié)合每一種手的姿態(tài)單一的反復(fù)踢腿(可以原地做也可以行進(jìn)做)然后，可以將兩種姿態(tài)或兩種以上的姿態(tài)組合起來(lái)進(jìn)行踢腿練習(xí)。常用的組合如：(1)踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢沖天炮、悠后腿翻身等。(2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。(3)踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。(4)踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢蓋腿等。(5)踢梅花腿(將踢十字腿、踢旁腿、踢前腿、踢后腿、踢蹁腿、踢蓋腿連接起來(lái)，用一條腿做，每種姿態(tài)各踢1次)等。連續(xù)做單一的踢腿動(dòng)作或組合練習(xí)時(shí)，都可以用下列動(dòng)作銜接或結(jié)束：如各種身法動(dòng)作。各種姿態(tài)腰的動(dòng)作。旋轉(zhuǎn)和翻身等。勾繃腳練習(xí)：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。b、雙繃腳：雙腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個(gè)流線形造型。c、吸腿抱團(tuán)身：雙腿屈膝上吸，全腳落地，低頭以額碰膝，雙臂抱于小腿干前。教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第四課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：半蹲、全蹲練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。2.“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓(xùn)練。通過(guò)蹲的練習(xí)使腿的關(guān)節(jié)韌帶與肌肉富有柔韌的彈性，這是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的條件。不僅跳躍要有彈性，幾乎所有的技巧都離不開(kāi)蹲的動(dòng)作。同時(shí)“蹲”還具有增強(qiáng)后背力量的作用。內(nèi)容安排： 蹲的訓(xùn)練要求“蹲”是離把練習(xí)的第一個(gè)動(dòng)作，要求練習(xí)時(shí)的動(dòng)作徐緩、連貫。因此，宜采用慢速或中速音樂(lè)伴奏。分別將雙腿蹲或單腿蹲中的(2)至(4)項(xiàng)動(dòng)作組合起來(lái)練習(xí)。雙腿蹲可與下列動(dòng)作組合起來(lái)： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。單腿蹲可與下列組合練習(xí)： 單腿前、后下腰。踏步旁下腰。大踏步旁下腰。蹲后接90度以上的前、旁、后腿，斜探海，后腿側(cè)身等的碾轉(zhuǎn)。第五課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：擦地練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。，伸直的習(xí)慣，重心的垂直穩(wěn)定，踝關(guān)節(jié)的力量等打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。內(nèi)容安排：向前擦地。右腳用腳跟內(nèi)側(cè)的力量向前頂出。腳尖擦著地并漸漸把腳背繃直，使腳尖在正前方點(diǎn) 地，（腳的外側(cè)著地）在不許出胯的限制下，盡量把擦出的腳尖伸向最遠(yuǎn)端并與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時(shí)靠腳尖先收的力量，擦著地倒著擦出的順序收回動(dòng)作腿，站好五位（或一位）。、向旁擦地。右腳用正腳背的力量向旁推出，腳尖擦著地面在不出胯的限制下，把腳尖伸向最遠(yuǎn)端，（腳尖是指大腳趾和二腳趾的尖端）與支撐腿的腳保持一條水平橫線。收回時(shí)靠?jī)?nèi)收的力量，倒著擦出的順序收回動(dòng)作腿，站好五位（或一位）。向后擦地。右腳用腳尖先想后漸漸繃起腳背，在不出胯不掀胯的限制下，把腳尖伸向最遠(yuǎn)端，（腳尖是指大腳趾尖的內(nèi)側(cè)）與支撐腿的腳跟保持一條直線。收回時(shí)靠腳跟先回的力量，倒著擦出的順序收回動(dòng)作腿，站好五位（或一位）。教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第六課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：腿位練習(xí)教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。，著重加強(qiáng)腿部的訓(xùn)練。內(nèi)容安排： 步位正步 兩腳靠攏，腳尖對(duì)前方，重心在雙腳上。小八字步 兩腳跟靠攏，腳尖分開(kāi)。對(duì)左、右前角。大八字步 兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。丁字步 右腳跟靠攏左腳窩，腳尖方向同小八字步。虛丁步 站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。踏步 左腳尖向前，右腳向左后踏，腳掌著地，與左腳跟成一橫線，左腳直立為重心，右腿微屈，兩膝前后重疊。弓步 站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。，當(dāng)弓步的上身左轉(zhuǎn)與左腳尖同一方向時(shí)，稱橫共步。教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第七課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：小踢腿訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。，著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。內(nèi)容安排：小踢腿 準(zhǔn)備拍: 五位腳準(zhǔn)備,收呼吸到山膀.(一)1~~8: 次小踢腿,(二)1~~8: ,.(三)1~~8： .(四)1~~8: ,.(五)1~~8: ,再向前向后踢3次小踢腿收前五位.(六)1~~8: ,在向前向后踢3次小踢腿收前五位.(七)1~~8： .(八)1~~8: ,（）： 教學(xué)內(nèi)容：腰組合訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對(duì)孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。，著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。內(nèi)容安排：一、腰 的 練習(xí)腰是身體運(yùn)動(dòng)和舞蹈動(dòng)作的軸心，而腰的動(dòng)作又是掌握繁難舞姿和技巧的動(dòng)作基礎(chǔ)，如：風(fēng)火輪、臥魚(yú)、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動(dòng)作。腰的訓(xùn)練目的是增強(qiáng)舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。此外，腰的動(dòng)作也常是舞臺(tái)表演上直接采用的舞蹈動(dòng)作。大八字步前、旁、后下腰丁字步擰腰大八字步涮腰（女，13次）弓箭步涮腰（男，13次）踏步旁腰大踏步旁腰單腿重心前、后下腰單腿跪前、后下腰臥魚(yú)八字步風(fēng)火輪（女，13次）腰部訓(xùn)練的要求：腰的訓(xùn)練先可采用慢速或中速音樂(lè)伴奏，然后再用快速音樂(lè)，這樣可以訓(xùn)練腰部具有靈巧的運(yùn)動(dòng)能力?？蓪身?xiàng)以上不同舞姿的腰的動(dòng)作，組合起來(lái)練習(xí)。常用的組合如：涮腰臥魚(yú)，穿掌撲步風(fēng)火輪可以作為各種舞姿、大踢腿、旋轉(zhuǎn)和跳躍等組合的銜接動(dòng)作或結(jié)束動(dòng)作。二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動(dòng)作。第九課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：踢腿訓(xùn)練