【正文】 前上方，然后向左、右兩側(cè) 4 分開，掌心向上，可靜止在斜托掌位。五、上肢訓(xùn)練：1．頭部：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動。兩腿之間的距離略等于肩寬。我們的舞蹈教學(xué)中，主要介紹弦子舞。（4）獻(xiàn)哈達(dá)：右腿為主力腿，屈膝側(cè)彎右腳全腳落地，左 腿向8點(diǎn)直腿伸出，腳跟落地。調(diào)式多為羽調(diào)式。掌心向外。這樣交替重復(fù)進(jìn)行，以原地動作象征馬的奔跑。圓肩：雙肩一起或交替前后畫圓，動作節(jié)奏快慢可隨舞蹈表演需要變化?！?5】—【16】雙手七位（叉腰），平步進(jìn)退各四步，同時(shí)動硬肩。進(jìn)退步：做進(jìn)退步過程中人的重心不要跟著前后移動，要穩(wěn)，挺拔。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。1．學(xué)生自由交談舞蹈藝術(shù)的意義。教學(xué)過程一、組織教學(xué)復(fù)習(xí)站姿練習(xí)。第三課 地面練習(xí)：腰和腹的訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)：，使學(xué)生腰和腹有一定的控制能力。（2）腰和腹的練習(xí)（仰臥位）。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。注意事項(xiàng)：當(dāng)向旁拉開后腿時(shí)，應(yīng)保持腿的高度和直度，在動作過程中要收緊臀部。3．腰和腹練習(xí)。放松十拍。）二、學(xué)習(xí)芭蕾舞七個手位?！洞蠛０?，故鄉(xiāng)》練習(xí)，教師指導(dǎo)。：身體的呼吸：吸氣時(shí)身體拉長展開，呼氣時(shí)身體收斂內(nèi)含。教學(xué)難點(diǎn)： 教學(xué)過程 ：動作準(zhǔn)確、連貫。第十課 把桿動作：下腰教學(xué)目標(biāo)：，提高控制力。2．教師講解示范舞蹈動作。，教師巡回指導(dǎo)。三、集體舞展示。兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角約為 1 5—20 度，身體重心落在前腳掌； 雙腳略微分開或成“丁” 字步，兩腳均勻著地，雙肩自然下垂或雙手體前交叉?！?上身練習(xí)＜2＞準(zhǔn)備位置： 橫叉，繃腳，后背直立，雙手在后背握住。抬頭、脖子使肩離地。注意事項(xiàng)： 當(dāng)向旁拉開后腿時(shí)，應(yīng)保持腿的高度和直度，在動作過程中要收緊臀部。第六課時(shí)：芭蕾舞的基本手位（7 個手位）教學(xué)目標(biāo)：基本掌握芭蕾7 個基本手位，學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。下中腰:手起份到三位,頭向后,手往自己的腳后跟打,頭盡量往殿部*,二個八拍一次,作八次的...先平躺在地下,腰部用力撐起,雙手雙腳撐地,下全腰...這算是中間動作,也可以在毯子功時(shí)訓(xùn)練...第十課時(shí)：把桿動作——立半腳尖教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第三八拍：下叉，雙腳晃腳一圈。重點(diǎn)難點(diǎn)： 掌握芭蕾7 個基本手位，教學(xué)過程：五、手絹挽花組合：第一八拍：左右交替向上挽花至下。壓前腿：雙腿放在把桿伸直，蹦腳或勾腳，下巴磕對腳尖用腹部貼大腿。(2)踢旁腿可接：斜探海、擰身探海、踏步翻身等。內(nèi)容安排： 蹲的訓(xùn)練要求“蹲”是離把練習(xí)的第一個動作，要求練習(xí)時(shí)的動作徐緩、連貫。、向旁擦地。弓步 站右丁字步，右腳順腳尖方向邁出，屈膝，小腿垂直，左腿直，重心在中間，上身與右腳尖同一方向。常用的組合如：涮腰臥魚，穿掌撲步風(fēng)火輪可以作為各種舞姿、大踢腿、旋轉(zhuǎn)和跳躍等組合的銜接動作或結(jié)束動作。大八字步 兩腳跟相距一腳半，其他同小八字步。內(nèi)容安排：向前擦地。2.“蹲”是腿的屈伸和彎直的訓(xùn)練。由于運(yùn)動量較大，每條腿在每一姿態(tài)上不宜連續(xù)超過8次。，訓(xùn)練孩子的體態(tài)和柔軟度，以及協(xié)調(diào)性的練習(xí)，培養(yǎng)孩子對舞蹈的興趣。四、小踢腿組合：第一、二八拍：拉手，左右交替?zhèn)忍咄?。踢旁?一拍一次,32次。重點(diǎn)難點(diǎn)： 培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌 教學(xué)過程 ： 小踢腿: 準(zhǔn)備動作:單手扶把,兩腳后跟并攏站五位,雙腿夾緊,全全身挺直,收腹,挺胸,壓肩...一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個八拍,共共八次。然后后背平放，雙腿在頭上直伸。然后身體落下，雙臂也同時(shí)落下＜由后背上部開始＞，一直到原位。動作過程： 身體下屈，前壓腿。再底頭，含胸，收緊腹肌。教學(xué)準(zhǔn)備： 音響設(shè)備及材料 教學(xué)過程一、身體的基本姿態(tài)： 立姿的練習(xí)：要求： 腳后跟、小腿及臀部觸及墻壁，其余部分均不得觸及。教學(xué)過程：一、導(dǎo)入。兩拍一次,前腿壓32次,全身趴上去抱住腿不動,約一分鐘?！缎÷萏枴贩纸M練習(xí)?！堕W爍的小星星》練習(xí)，教師指導(dǎo)。四、課堂小結(jié)。師:呼吸在舞蹈表演中起著巨大的作用。（2）蹲準(zhǔn)備動作:腳一位,單手扶把,兩腳后跟并攏,雙腿夾緊,全身挺直,收腹,挺胸,壓肩開始，慢慢的下蹲,一個八拍一次,先做半蹲(兩只腳后跟不起來)。三、學(xué)習(xí)舞蹈組合《蟲兒飛》。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。動作過程：雙手支撐住臀部和胯部，雙腿向上直伸，慢慢地把雙腿向頭后壓下。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。注意事項(xiàng)：還原時(shí)，臀部要最后著地。四、課堂小結(jié)。后背直立，肩膀和胯的方向一致。注意事項(xiàng)：在曲體時(shí)，盡量讓臀部固定住。教學(xué)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生正確的上身動作。2．師生交談。2．通過對本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢。微顫旁點(diǎn)的基本動律，身體略有左右擺動感，但基本動律仍是身體重心上下的移動。然后撤右腳成右小踏步。柔腕：靠手腕的上下柔韌地慢節(jié)奏地提壓腕。主要靠主力腿的膝關(guān)節(jié)富有彈性的屈伸。一位：雙臂平行前伸于小腹前，手心向下。（二）蒙古族民間舞蒙古族主要集中居住在內(nèi)蒙古高原上，遼闊的草原生活，培養(yǎng)了蒙古族人民勇敢熱情，爽直的性格。（4）拖布：向一定方向移動，然后左腳在后稍擦地向前進(jìn)方向上步，動作重拍始終在右腳上，左腳始終被動的后拖。十 小跳組合,雙膝直立,腳尖先落,落地要輕,上半身繃緊向下,臀部夾緊。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長旁腰。虛丁步站丁字步，右腳順腳尖方向伸出，繃腳點(diǎn)地，大腿外旋。推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不動，手掌向里繞腕，成掌心向前，推出。（2）虎口掌：虎口張開，拇指根向手心用力，手指伸直，手心有一個自然的溝。它是產(chǎn)生于人們的勞動和斗爭生活，在世代相傳的過程中，經(jīng)過人民群眾不斷加工創(chuàng)造而形成的。起轉(zhuǎn)前步法：旋轉(zhuǎn)前先以右腳滑后內(nèi)弧線，右肩、臂在后，左肩、臂在前，浮足在滑行腿線痕的后上方，滑行腿深屈膝，上體直立，肩、髖不動。然后與身體配合。二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動作。腰的訓(xùn)練目的是增強(qiáng)舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。內(nèi)容安排： 步位正步 兩腳靠攏，腳尖對前方，重心在雙腳上。教授《流浪貓之歌》舞蹈動作。第四課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：半蹲、全蹲練習(xí)教學(xué)目的：，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。內(nèi)容安排：大踢腿是腿部超過90度較大幅度的動作。，使學(xué)員能夠初步學(xué)會基本的壓腿背脊的練習(xí)方法，重點(diǎn)是腰部的練習(xí)要加強(qiáng)。第二課時(shí)（）：教學(xué)內(nèi)容：胸腰和腹肌的訓(xùn)練、后腿和背肌的訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。連續(xù)做單一的踢腿動作或組合練習(xí)時(shí)，都可以用下列動作銜接或結(jié)束：如各種身法動作。在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半腳尖。收回時(shí)靠內(nèi)收的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位（或一位）。教授《流浪貓之歌》舞蹈動作。第十課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：小跳練習(xí)教學(xué)目的：，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。斜線行進(jìn)，18次)、飛腳(男，立身，躺身。內(nèi)容安排：一、基本功復(fù)習(xí)訓(xùn)練地面前壓腿、開肩訓(xùn)練；胸腰、腹肌、后腿、背肌訓(xùn)練；踢腿、勾繃腳練習(xí)半蹲、全蹲練習(xí)擦地練習(xí)小踢腿訓(xùn)練二、教授《流浪貓之歌》舞蹈動作。動力腿是指與主力腿相對而言，非重心支撐的一腿為動力腿，可做各種屈伸，擺動等動作。提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口對胯骨，距胯一掌余。動作要連貫，圓潤，劃圓時(shí)掌心向上手腕相靠。注意：一、壓腿這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動作，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開，腳背推不起來，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動作。身體重心下移，同時(shí)右腿屈膝右腳離地?！?】—【4】面向8點(diǎn)，步法與節(jié)奏，二拍一次，三步一跺，共四次，同時(shí)雙臂前后擺袖，雙膝放松，應(yīng)有自然的上下顫動。摔跤舞一般在節(jié)日進(jìn)行，音樂熱烈，有節(jié)日氣氛。基本舞步(1)平步：身體端正，每拍一步。搖籃馬步以示馬行走的歡快幽默感。加鞭：右手持鞭，由上經(jīng)前、向后甩鞭叫加鞭。舞蹈造型優(yōu)美，挺拔。舞蹈基本動律練習(xí)：移頸 組合動作順序【1】—【2】原地右腳一拍一次前點(diǎn)步，雙手從叉腰位貼身體下晃手，經(jīng)提裙位，雙山膀位至雙托位。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出，給人一種精神振奮的感覺。此練習(xí)主要訓(xùn)練臀、腹及上體的正確感覺，夾臀與收腹協(xié)同緊張。最后從脊椎底部開始直起，后背拉平回到原位。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。然后還原，吸雙膝靠胸，停三拍。3．腰和腹練習(xí)。四、課堂小結(jié)。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上。《蟲兒飛》。三位手：由二位手隨著節(jié)奏慢慢向上端起至頭頂，手心朝下，肘關(guān)節(jié)、雙肩同時(shí)打開，雙臂仍保持弧形。教學(xué)準(zhǔn)備：音響設(shè)備、舞蹈伴奏音樂。四、課堂小結(jié)，組織下課。（1）雙跪坐，雙背手，聽音樂，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。二、學(xué)習(xí)小踢腿。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)。教學(xué)方法：講授法、練習(xí)法、討論法、演示法。四、課堂小結(jié)。師：同學(xué)們，科學(xué)系統(tǒng)的舞蹈基本功訓(xùn)練，它可以塑造美麗，增強(qiáng)體質(zhì)，磨練毅力，培養(yǎng)自信心，促進(jìn)智力，還可以陶冶心靈。三、教師講解示范，逐個改正動作。收緊腹部，腿最大限度拉開。注意事項(xiàng)： 上身抬起時(shí)吸氣，還原時(shí)吐氣。左腿旁吸腿，腳尖位于右腿上。五位:胸前的手打開之旁邊,動作成順風(fēng)起式。第十一課時(shí)：把桿動作——壓腿,踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第四八拍：14拍跪起，雙手側(cè)舉。第二八拍：碎步轉(zhuǎn)一圈雙手平舉片花。著重加強(qiáng)腰部的訓(xùn)練。各種姿態(tài)腰的動作。蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。收回時(shí)靠腳跟先回的力量，倒著擦出的順序收回動作腿，站好五位（或一位）。內(nèi)容安排：小踢腿 準(zhǔn)備拍: 五位腳準(zhǔn)備,收呼吸到山膀.(一)1~~8: 次小踢腿,(二)1~~8: ,.(三)1~~8： .(四)1~~8: ,.(五)1~~8: ,再向前向后踢3次小踢腿收前五位.(六)1~~8: ,在向前向后踢3次小踢腿收前五位.(七)1~~8： .(八)1~~8: ,（）： 教學(xué)內(nèi)容：腰組合訓(xùn)練 教學(xué)目的：，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。內(nèi)容安排：一、腰 的 練習(xí)腰是身體運(yùn)動和舞蹈動作的軸心，而腰的動作又是掌握繁難舞姿和技巧的動作基礎(chǔ)，如：風(fēng)火輪、臥魚、斜探海、探海、紫金冠跳、雙飛燕跳以及翻身......等都是以腰為主的動作。第六課時(shí)（）： 教學(xué)內(nèi)容：腿位練習(xí)教學(xué)目的：，對孩子的收緊度及上課的規(guī)范性提出更加嚴(yán)格的要求。踏步旁下腰。勾繃腳練習(xí)：a、雙勾腳：雙腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，雙腳與腿部形成勾曲式造型。三、教授《流浪貓之歌》舞蹈動作。第四八拍：后點(diǎn)地，雙手上舉片花，慢慢蹲到最低上，亮相。第十五課時(shí)：把下動作的組合訓(xùn)練（二）教學(xué)目標(biāo) 學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。壓旁腿,跨打開,一只手扶住把桿,一只手臂高舉放在耳朵后面,用手去鉤腳尖,旁腿壓32次,旁腰趴上去抱住腿不動,約一分鐘 壓后腿,將腿變成后腿,旁,后腿的...第十二課時(shí)：把桿動作——把桿踢腿教學(xué)目標(biāo)： 學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。七位:胸前手打開之旁邊,兩手均在旁邊。十二次。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：課堂常規(guī)整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)：課堂常規(guī)整理著裝,并宣布本節(jié)課練習(xí)內(nèi)容和通過練習(xí)所要達(dá)到的目的。調(diào)整：第二課時(shí) 地面素質(zhì)練習(xí)：上身練習(xí)教學(xué)目標(biāo)：學(xué)生通過身體動作訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，讓她們在感受姿態(tài)美、形體美提高對美的鑒賞能力，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦不怕累的精神風(fēng)貌。第四篇：舞蹈社團(tuán)教案舞蹈社團(tuán)活動教案 沙洺中心小學(xué) 第一課時(shí) 身體站立的基本姿態(tài) 坐、力、行的標(biāo)準(zhǔn) 教學(xué)目標(biāo)：掌握身體站立的基本姿態(tài)。、大膽、自信地參與集體舞的表演活動。教學(xué)過程：一、組織教學(xué)。二、學(xué)習(xí)把桿動作：下腰。一只腳快速擦地踢出之前45度,四拍一次,四個八拍,共八次。（3）先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動作越大，情緒越高。《大海啊，故鄉(xiāng)》，讓學(xué)生體會呼吸對舞蹈動作的修飾作用。要求姿勢正確、優(yōu)美。五位手：左手停留在三位手的手臂仍保持不動，下降至二位手的右手臂向外移至身體右側(cè)略前方向，肘關(guān)節(jié)向上抬起，手臂仍保持一定弧度。第六課 芭蕾舞的基本手位（7個手位）教學(xué)目標(biāo)：1．正確掌握芭蕾7個基本手位的動作要領(lǐng)。十二次。動作的協(xié)調(diào)性。（1）胯和臀部的練習(xí)（仰臥位）。注意事項(xiàng)：上身抬起時(shí)吸氣，還原時(shí)吐氣。2．上身練習(xí)。身體前彎時(shí)吐氣，直立時(shí)吸氣。，學(xué)生練習(xí)，逐個糾正動作。兩腿并攏，腳跟靠攏，兩腳的夾角約為15—20度，身體重心落在前腳掌；雙腳略微分開或成“丁”字步，兩腳均勻著地，雙肩自然下垂或雙手體前交叉?！?】—【6】舞姿不變右腳旁點(diǎn)步每拍一次，從左原地點(diǎn)轉(zhuǎn)一周，昂首眼看左斜下方。維吾爾族民間舞蹈的伴奏音樂非常豐富，其特點(diǎn)是曲調(diào)活潑，愉快，開朗，幽默。組合動作舞曲《美麗的草原我的家》組合基本動作（1）基本舞步：踏踮步、平步、進(jìn)退步（2）手腕、肩的基本動作：硬腕、圓肩、硬肩和常用手位 組合動作順序：【1】—【2】:面向1點(diǎn)，左腳起步向左踏踮步四次，同時(shí)三位手交替提壓腕，頭左右自然擺動。第一拍雙腿并攏，自然屈膝，前腳掌原地交替踏兩步。