【正文】 把，從右往左轉(zhuǎn)胸腰，同時(shí)落前五位小蹲一次，第八拍繃腳朝旁擦地。24，重復(fù)做24的動(dòng)作，朝反方向做即可。24，重復(fù)24的動(dòng)作，注意呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合運(yùn)用。24，第14拍，朝后下胸腰，動(dòng)力腿擦地抬至45度；8拍平視，動(dòng)力腿吸至巴塞處外開，8拍主力腿弓箭步蹲起，動(dòng)力腿朝后盡量伸直、拉遠(yuǎn)，雙手抓把伸直，背拉平、拉長，頭低下，掰壓肩。24，14拍控制不動(dòng)2拍，4拍慢慢直立收回后擦地姿勢；8拍，姿勢保持不動(dòng)，往后下胸腰一次。24，4拍，動(dòng)力腿點(diǎn)地朝把桿內(nèi)轉(zhuǎn)，左手同時(shí)從一位拉出，經(jīng)撩掌成托掌位，主力腳屈膝，動(dòng)力腿伸直下后板腰，右手扶把，頭擰向把桿內(nèi)；58拍，重心移至兩腿之間，雙膝直立，左手從托掌位劃至按掌位，8拍時(shí)，左手手心朝上，從胸前劃開至斜托掌位，同時(shí)雙腳左前五位立半腳尖。24，左手在胸前饒“S”形，在身旁外盤手穿掌成斜托掌，成擰身大掖步姿勢；58拍，左手從胸前拉開，成撲步，左、右移動(dòng)一次，成左腳擰身大掖步，右手斜托掌位。24，右手在頭頂劃一圈，同時(shí)右腳動(dòng)力腳朝旁劃，后雙手扶把，后擦地姿勢。24，右腳朝正前方擦出，同時(shí)含胸呼吸，吸旁巴塞成弓箭步落地，右腳朝后盡量拉長、伸直，雙手抓把伸直，背拉平，頭低下，掰壓肩。124，14拍控制不動(dòng)，4拍慢慢直立收回后擦地姿勢；8拍保持不動(dòng)，向后下胸腰一次。124，重復(fù)第24的動(dòng)作。（注意動(dòng)作幅度放開、拉大）教學(xué)提示：①注意：一位時(shí)的站姿和上身的控制；②注意：姿態(tài)的極至伸展。b、擦地蹲 Battement tendu⑴擦地時(shí)的動(dòng)作規(guī)格、要領(lǐng)Degag’e出去時(shí)，整條腿、腳背、小腿和大腿全部收緊。沿著地板盡可能向遠(yuǎn)處滑出，腳滑到頂頭的時(shí)候，腳尖要繃直、繃緊，大腿、膝蓋、小腿和腳背都要完全收緊。*注意：Degag’e步子太小，動(dòng)力腿的胯就會(huì)往上提起，就不能與主力腿的胯保持在一條直線上。這是很嚴(yán)重的毛病，反之步子太大，身體的重量就會(huì)離開主力腿。⑵組合④ 準(zhǔn)備姿勢：面朝把桿，一位腳站立，女生蘭花指背于后髖關(guān)節(jié)的位置，男生虎掌叉腰。眼看正前方，下頜微揚(yáng)。⑤ 準(zhǔn)備拍音樂：58拍，雙手呼吸提腕上把。⑥ 做法： 4x2，動(dòng)力腿2拍起半腳尖，4拍雙腳立半腳尖；6拍換成主力腳起半腳尖，8恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。4x2，2拍動(dòng)力往旁擦出，4變成二位腳；6拍移動(dòng)重心，8起腳跟擦地收回一位腳，同時(shí)又往旁擦出。1X8，動(dòng)力腿功踺步壓腳跟。4X2，動(dòng)力腳2拍旁點(diǎn)地，4拍雙腳立半腳尖；6變成主力腳起半腳尖，8拍收回準(zhǔn)備姿勢。1x8，動(dòng)力腿往旁擦出離地90176。，同時(shí)主力腳屈膝收回前Cou de pie’d的位置落回準(zhǔn)備姿勢。1x8，重復(fù)做1x8的動(dòng)作。4x2，動(dòng)力腿朝旁擦地，兩拍一次，共做四次。2x4, 動(dòng)力腿朝旁擦出，兩拍一次，做兩遍；6做二位半蹲，8移動(dòng)重心，恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢。*反面反之七十八、布臵作業(yè)課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，勤練習(xí)，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學(xué)生課后復(fù)習(xí)情況。另外，由于寒假期間都未訓(xùn)練，學(xué)生的基本功都有所退步，加強(qiáng)軟、開度的練習(xí)。第十課七十九、課題類型中國古典基訓(xùn)八十、課題課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練、踏步點(diǎn)步翻身組合 八十一、課時(shí)2課時(shí)八十二、教具舞蹈碟片、DVD 八十三、教學(xué)目的A、課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練——通過課前活動(dòng)熱身的訓(xùn)練，讓學(xué)生在進(jìn)入正式的舞蹈訓(xùn)練之前，能夠充分的熱身，同時(shí)使全身各關(guān)節(jié)完全的活動(dòng)開，不致于在舞蹈訓(xùn)練中發(fā)生意外。踏步點(diǎn)步翻身組合——通過掌握踏步點(diǎn)步翻身組合的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腰部具有靈巧的運(yùn)動(dòng)能力。增強(qiáng)舞蹈演員腰部柔韌性和靈活性。訓(xùn)練學(xué)員的穩(wěn)定性與協(xié)調(diào)性。八十四、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn).A、踏步腳的位置要準(zhǔn),重心始終在雙腳上,在動(dòng)作過程中,雙腳不可前,后,左,、在翻身的過程中,腰部經(jīng)過4個(gè)方向時(shí),應(yīng)固定在同一個(gè)高度上,、經(jīng)過后板腰的時(shí)候,要頂胯,敞胸并保持屈膝D、雙臂隨身體動(dòng)作時(shí),在垂直面上劃1個(gè)立圓..整個(gè)翻身動(dòng)作要連貫,均勻,一氣呵成八十五、教學(xué)方法A、分析、講解； B、認(rèn)真示范、仔細(xì)糾正。八十六、教學(xué)過程A、課前熱身活動(dòng) jj、面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習(xí)；（先活動(dòng)一下各關(guān)節(jié)）kk、單手扶把甩腰； ll、開肩、壓腿、開胯；mm、扶把踢腿，左右豎叉；nn、面朝把桿一位下跳，16個(gè)一組，共計(jì)三組。B、導(dǎo)入新課，教師示范講解a、踏步翻身③做法：左踏步蹲，左手山膀、右手按壓掌；身體重心隨蹲身而下壓，右手向右后用力甩臂上揚(yáng)，帶動(dòng)身體順勢向右后轉(zhuǎn)且使頭、胸向后下壓，由腰部支撐身體重心然后轉(zhuǎn)回正，左手維持單山膀，剛好自體轉(zhuǎn)身一圈，變成右踏步蹲(右腳在前、左腳在后)；此動(dòng)作可左右翻身練習(xí)，當(dāng)反向翻身時(shí)，直接從轉(zhuǎn)體后的右踏步蹲開始，以左臂后抬上揚(yáng)的力量，帶動(dòng)身體向左后到右翻身。八十七、布臵作業(yè)課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，勤練習(xí)，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學(xué)生課后復(fù)習(xí)情況。八十八、課題類型中國古典基訓(xùn)八十九、課題課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練、變身跳組合 第十一課九十、課時(shí)2課時(shí)九十一、教具舞蹈碟片、DVD 九十二、教學(xué)目的A、課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練——通過課前活動(dòng)熱身的訓(xùn)練，讓學(xué)生在進(jìn)入正式B、C、D、九十三、A、B、C、九十四、A、B、九十五、A、oo、pp、qq、rr、ss、的舞蹈訓(xùn)練之前，能夠充分的熱身，同時(shí)使全身各關(guān)節(jié)完全的活動(dòng)開，不致于在舞蹈訓(xùn)練中發(fā)生意外。變身跳組合——通過掌握變身跳組合的動(dòng)作要領(lǐng)，主要考查其掌握動(dòng)作的靈活程度。陶冶高尚情操、培養(yǎng)美的體形鍛煉學(xué)員身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)跳時(shí)腿的完滿與控制； 腿、胯、腳、身體的穩(wěn)定性；動(dòng)作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。教學(xué)方法分析、講解； 認(rèn)真示范、仔細(xì)糾正。教學(xué)過程課前熱身活動(dòng)面朝把桿，雙手扶把做蹲起練習(xí)；（先活動(dòng)一下各關(guān)節(jié)）單手扶把甩腰； 開肩、壓腿、開胯； 扶把踢腿，左右豎叉；面朝把桿一位下跳，16個(gè)一組，共計(jì)三組。B、導(dǎo)入新課，教師示范講解a、剪式變身跳③做法：起跳：五位腳，一位手型準(zhǔn)備。后腳旁擦點(diǎn)地并且重心轉(zhuǎn)移到后腳掌上，起跳腿作為主力腿，直接立半腳尖。同時(shí)，另外一只腿在同一平面內(nèi)抬起（直腿）雙臂打開做阿拉貝斯（一）舒展型動(dòng)作。稍微控制擺好造型。抬起來的動(dòng)力腿；先由旁再向遠(yuǎn)處拉伸，向后跨越，腳落地的同時(shí)，主力腿保持伸直且要繃腳。重心轉(zhuǎn)移到后腿上面，后腿膝關(guān)節(jié)彎曲，同時(shí)前腿在旁方向作拖滑步，向后腿方向滑近。做一個(gè)緊接的錯(cuò)步作為力量的集中過程，然后身體面向剛才的控制腿方向，同時(shí)前腿迅速上擺與身體成90度角，雙臂同時(shí)向上拉伸，后腿的前腳掌推地起跳，前腳掌離開地面愈快愈好。騰空舞姿：騰空后，動(dòng)作腿繼續(xù)抬高伸直，要依賴大腿前群肌肉做靜力性支持工作。當(dāng)人體總重心上升到最高點(diǎn)時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)，絕對(duì)不是捻轉(zhuǎn)下腰部，因?yàn)橄卵涡D(zhuǎn)功能很弱，捻轉(zhuǎn)時(shí)不僅舞姿不美而且容易傷腰。在轉(zhuǎn)動(dòng)髖關(guān)節(jié)的同時(shí)，變換上身，使前腿變成后腿；手臂保持不動(dòng)。落地緩沖：落地時(shí)，上體挺直，雙臂下拉到體旁側(cè)，手心向上，前腳掌先著地，過渡到足跟貼地，膝關(guān)節(jié)彎曲，其目的是減緩腳對(duì)地面的沖擊力量，使腳著地時(shí)能夠做到輕巧穩(wěn)健。若要做連續(xù)的動(dòng)作練習(xí)，只需按照剛才的所有動(dòng)作整套內(nèi)容，連接起來重復(fù)練習(xí)即可。九十六、布臵作業(yè)課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，勤練習(xí)，做好課堂筆記，下堂課上新課前將檢查學(xué)生課后復(fù)習(xí)情況。第十二課九十七、課題類型中國古典基訓(xùn)九十八、課題課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練、成品舞蹈表演（民族古典）九十九、課時(shí)2課時(shí)百、教具舞蹈碟片、DVD 百一、教學(xué)目的A、課前活動(dòng)熱身訓(xùn)練——通過課前活動(dòng)熱身的訓(xùn)練，讓學(xué)生在進(jìn)入正式的舞蹈訓(xùn)練之前，能夠充分的熱身，同時(shí)使全身各關(guān)節(jié)完全的活動(dòng)開，不致于在舞蹈訓(xùn)練中發(fā)生意外。成品舞蹈表演（民族古典）——通過成品舞蹈表演，讓學(xué)員把學(xué)習(xí)與實(shí)踐聯(lián)系一起，使學(xué)員做到更好。百二、教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)A、B、C、精確把握舞蹈意境 把情感投入進(jìn)舞蹈動(dòng)作過程中注意身韻律和呼吸問題，以及姿態(tài)的優(yōu)美。百三、教學(xué)過程A、依次表演成品舞蹈百四、布臵作業(yè)課后認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，勤練習(xí)。