三年級立定跳遠教案共5則-資料下載頁
2024-10-21 15:31本頁面
【正文】 目標開始部分10分鐘、踝關(guān)節(jié)運動，宣布本課內(nèi)容和任務(wù)，強調(diào)注意事項。，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評價。，學(xué)生個人檢查著裝，向老師問好。成2路縱隊，繞田徑場完成跑步。三、全班4列體操隊形進行準備活動。一、要求：集合迅速，整齊。二、達到熱身目的，自然過渡到教學(xué)內(nèi)容。基本部分30分鐘：跳時兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨著屈伸，當兩臂從后向前上方做有力擺動時，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時展髖向前跳起，身體盡量前送，身體在空間成一斜線，過最高點后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。二、游戲一、教師講解動作要領(lǐng)，配合標準示范，讓每一個同學(xué)都有正確的動作印象。并以體委為示范給大家講解動作。二、講解游戲規(guī)則：男女生各分兩排，從籃球場邊線起跳，聽老師哨聲，老師哨聲一停不能有任何動作，否則回到起點，前五名到達的同學(xué)沒有處罰，其余人20抱膝跳。三、男女分兩組一同進行，進行兩次。一、各小組聽教師的口令做2組，體會立定跳遠的起跳和落地動作。一、要求：認真觀察教師動作，并自己原地體會擺臂蹬地起跳姿勢。二、在游戲中體會動作特點和要領(lǐng)，并能較好的完成游戲。結(jié)束部分5`分鐘。，靜力拉伸；肌肉放松。四、師生再見。一、結(jié)束游戲，集合隊伍。二、教師領(lǐng)做，同時講解靜力拉伸的作用和好處。三、總結(jié)本課學(xué)習情況，點評做得好的學(xué)生和普遍存在的問題，并針對學(xué)生出現(xiàn)問題進行誘導(dǎo)式提問，引導(dǎo)學(xué)生自主思考答案，留下作業(yè)：思考在空中姿勢怎樣才能跳的最遠。隨同老師做同步練習。三、回答老師問題，思考自己動作特點。減輕因運動產(chǎn)生的不適，消除疲勞，掌握有針對性的放松方法。能針對教師反饋，進一步了解自己的不足。第五篇：立定跳遠教案初中立定跳遠教案授課人：李民一：教學(xué)目標和要求：.增強學(xué)生的上下肢動作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。提高學(xué)生的立定跳遠成績，下肢力量和爆發(fā)力。,增強學(xué)生克服困難的信心。二：教學(xué)內(nèi)容和活動：跳遠：（立定跳遠）游戲《換物接力》 三：教學(xué)重難點：重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。難點：動作連貫，蹬擺配合。四：教學(xué)內(nèi)容（1）準備部分：整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習生。準備運動。（2）基本部份一、立定跳遠分解動作：。要求膝關(guān)節(jié)觸及腹部。要求跳躍高度和二腿分開90度。要求身體在空中成反弓形。二、立定跳遠完整動作： 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。教師講解示范，提出重難點。學(xué)生做分解動作練習。學(xué)生做擺臂向上跳起的練習。學(xué)生進行對比練習，分組練習。教師指出易犯錯誤，并進行糾正。在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習。二、游戲：（換物接力）：游戲方法：在場上畫一條起跑線，線前10米處并排畫四個圓圈，間隔3米，圈內(nèi)一個實心球。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。發(fā)令后，各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈，將皮球放在圈內(nèi)，拿起實心球往回跑交第二人，第二人按上述方法進行，用實心球換回小皮球。如此依次進行，以先跑的隊為勝。游戲規(guī)則：交換物必須放在圈內(nèi)，如滾出圈外，要拾回放好再跳。要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。（3）結(jié)束部分一、集隊二、整理運動：原地踏步三、小結(jié)四、解散。
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