【正文】 讓老師幫助你解決問題；第三個(gè)步驟是跟住老師，老師布置什么作業(yè)，你就做什么作業(yè)。（二）抓緊抓好課堂45分鐘時(shí)間是確保學(xué)習(xí)質(zhì)量、確保學(xué)習(xí)水平提高的最重要的基本因素之一，沒有時(shí)間就沒有復(fù)習(xí)水平，就沒有復(fù)習(xí)成績，就沒有考試的好成績。但是，僅僅有時(shí)間還不夠，還要看怎樣有效地使用時(shí)間。一天24小時(shí)利用時(shí)間，那時(shí)間是很多，比一天利用12個(gè)小時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間翻一番，但是，一天連續(xù)學(xué)習(xí)24小時(shí)的人其成績不會(huì)比一天學(xué)習(xí)12小時(shí)的人學(xué)習(xí)成績好。很多高考狀元告訴我，他們成功的訣竅不是在于復(fù)習(xí)時(shí)間越多越好，而在于抓緊抓好課堂45分鐘。有的狀元說，我上課一分一秒都不浪費(fèi)，聚精會(huì)神聽老師講，跟著老師的思路去想象，珍惜課堂45分鐘是我高考成功的重要法寶。（三）解決偏科，力求四門考試課程平衡發(fā)展高考是按照考生總成績來錄取的。當(dāng)然，有的學(xué)校，有的專業(yè)在考生總成績相同和其他條件相當(dāng)?shù)那闆r下，重視與該專業(yè)相關(guān)的科目成績，這也是可以理解的。比如說，數(shù)學(xué)系重視考生在總分相同的情況下該生的數(shù)學(xué)成績，但總的來說高考是按總分高低進(jìn)行錄取的。因此，高考的大忌是考生偏科，高考各科成績不能丟胳膊掉腿，否則就會(huì)把總成績拉下，甚至影響到高考的錄取。（四）強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，挖掘有潛力的項(xiàng)目每個(gè)考生的語文、數(shù)學(xué)、外語與綜合四門課的成績會(huì)有一定的差異，當(dāng)然我們不贊成差別太大，這會(huì)使四門課的成績失衡。差異是客觀存在的，每個(gè)學(xué)生的四門課的情況有所不同。對(duì)每一個(gè)同學(xué)來講，有他的強(qiáng)項(xiàng)，也有他的弱項(xiàng)。有他可挖掘潛力的項(xiàng)目。我的建議是強(qiáng)化強(qiáng)項(xiàng)，彌補(bǔ)弱項(xiàng)，挖掘有潛力的項(xiàng)目。（五）時(shí)間與效率都是高考復(fù)習(xí)的重要因素沒有時(shí)間就沒有高考成績，沒有效率也沒有高考成績，效率和時(shí)間對(duì)高考成績的提高是同等重要的。但是越是臨近高考越要強(qiáng)調(diào)效率的重要性，因?yàn)楹芏嗫忌绞桥R近高考，越是到高考沖刺階段，時(shí)間就抓得越緊，神經(jīng)繃得緊緊的，他們就是過分重視了時(shí)間的因素在提高復(fù)習(xí)成績中的作用，相對(duì)就忽視了效率的因素在提高高考成績的作用。因此，強(qiáng)調(diào)高考前，特別是一模以后，不要打時(shí)間戰(zhàn)，時(shí)間還是要重視的，也是要充分利用的。但是，利用一分鐘要有一分鐘的效率，利用一小時(shí)要有一小時(shí)的效率，不能一小時(shí)的效率和十分鐘的效率相等同。（六）充分利用每天最佳記憶時(shí)間心理學(xué)研究證明，每天晚上睡覺前半小時(shí)，每天早晨起床后半小時(shí)是記憶的最佳時(shí)間，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段很少受其他已學(xué)過的東西和即將學(xué)的東西對(duì)記憶的干擾，是記憶效果最佳的時(shí)間。也就是每天晚上睡覺前半小時(shí)這個(gè)時(shí)間段它不受后攝抑制的影響，因?yàn)楹竺婢鸵X了，不再學(xué)習(xí)東西了。每天早晨起床后的半小時(shí)它不受前攝抑制的影響，因?yàn)樗X的時(shí)候沒有學(xué)習(xí)活動(dòng)，所以沒有其他東西干擾它。一般情況，人們除了這個(gè)時(shí)間段之外，當(dāng)然，也除了午睡前后，其他時(shí)間都會(huì)存在記憶東西受前攝抑制和后攝抑制的影響。（七）文理科課程交叉復(fù)習(xí)有的同學(xué)高考復(fù)習(xí)時(shí)喜歡把理科的課程連在一起復(fù)習(xí)，文科的課程連在一起復(fù)習(xí)。文理科的課程連在一起復(fù)習(xí)是屬于同類材料，同類材料連接復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生干擾，影響復(fù)習(xí)效果。為了提高復(fù)習(xí)效率，我建議同學(xué)們務(wù)必做到理科文科交叉復(fù)習(xí)。（八）跟著老師走，不要多買習(xí)題集高考復(fù)習(xí)階段，特別是高考沖刺階段，一定要跟著老師的步子去做，跟著老師的步伐去走。有的考生自己有自己的小計(jì)劃，小算盤，是的，每個(gè)考生都要根據(jù)自己的情況有一個(gè)計(jì)劃，但你的計(jì)劃要圍繞老師的進(jìn)度、老師的部署去做自己的計(jì)劃，目的是要更好的完成老師的部署，完成老師交給的作業(yè)，而不是與老師的進(jìn)度、老師的部署相抵觸，另搞一套。（九）學(xué)會(huì)放棄學(xué)會(huì)放棄包括兩個(gè)方面，一個(gè)方面是平時(shí)復(fù)習(xí)的時(shí)候，遇到不容易解決的問題，解決這樣的問題會(huì)耽誤你的時(shí)間，影響你復(fù)習(xí)其他問題。這時(shí)候你把它跳過去，然后在向老師、同學(xué)請(qǐng)教。另一個(gè)方面，你們的老師一定跟你們講過多次，就是高考考試的時(shí)候，遇到難題，特別是分值大的難題，無法解決就一定要放棄，不要受它分值大的誘惑，高考考試時(shí)間就等于分?jǐn)?shù)，不要浪費(fèi)一分一秒的時(shí)間。（十）調(diào)好心態(tài)，相信實(shí)力高考復(fù)習(xí)階段，特別是高考沖刺階段心態(tài)調(diào)節(jié)好，效率就會(huì)很高，如果心態(tài)有問題，甚至有嚴(yán)重問題就將影響復(fù)習(xí)效率，影響考試成績。學(xué)習(xí)是沒有捷徑可走的。一分耕耘一分收獲，但學(xué)習(xí)有它本身的規(guī)律，面對(duì)高考有策略。高考成功規(guī)律八個(gè)字：高考成功=實(shí)力＋心態(tài)；高考策略也是一句話：以簡(jiǎn)單題、中等題取勝。學(xué)習(xí)需要策略，需要技巧，掌握學(xué)習(xí)的規(guī)律、策略和技巧就能提高學(xué)習(xí)效率，就能充實(shí)學(xué)習(xí)實(shí)力。第五篇：九年級(jí)如何進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)九年級(jí)如何進(jìn)行考前心理輔導(dǎo)積極配合學(xué)校搞好臨考前的“實(shí)戰(zhàn)臨場(chǎng)訓(xùn)練”。在這種內(nèi)容與形式高度統(tǒng)一的模擬訓(xùn)練中，所有考生從臨場(chǎng)前到入場(chǎng)后，從答卷做題到各種應(yīng)急處理，都應(yīng)進(jìn)行全方位、多角度的平常心體驗(yàn)，以高度自信、理智、沉著的精神狀態(tài)感悟考試。但是一定要忘記月考名次，才是決定性的，無論過去好或差，正式考試時(shí)都可能反?；虺５摹?yīng)主動(dòng)訓(xùn)練自己考試臨場(chǎng)時(shí)“沉著冷靜”的良好習(xí)慣。每天在考試規(guī)定時(shí)間做卷子時(shí)，一方面暗示自己：“所有考試臨場(chǎng)與平時(shí)答卷一樣，沒什么可擔(dān)憂的”、“只要把學(xué)會(huì)的都答出來就是成功”；另一方面，亦可有意識(shí)地去想想該學(xué)科的主干知識(shí)與重要定律等等，使思緒專注在該學(xué)科中。這樣不僅能避免“雜念”在發(fā)卷前后侵入大腦，而且會(huì)及時(shí)進(jìn)入狀態(tài)。另外，應(yīng)多多回憶以往成功的臨考經(jīng)驗(yàn)：雖說開考時(shí)總會(huì)心慌那么一陣子，但一旦做出幾道題后，情緒便會(huì)自然平穩(wěn)下來。應(yīng)有意識(shí)地進(jìn)行考試做答時(shí)的“障礙想象”，多問自己幾個(gè)“怎么辦”的臨場(chǎng)問題?？记拔灞叵耄?①“開考時(shí)慌怎么辦？”——作題進(jìn)入狀態(tài)；實(shí)在不行，作深呼吸、放松，再很快做題進(jìn)入狀態(tài)。②“擔(dān)憂答題時(shí)間不夠怎么辦？”——誠望考生記住五句話：冷靜思考，尋找感覺；心態(tài)平穩(wěn)，選項(xiàng)仔細(xì)；沉著應(yīng)對(duì)；做答縝密；神情專注，一次過手；穩(wěn)就是準(zhǔn)，準(zhǔn)就是快。③“中途遭遇難題怎么辦？” ——提醒考生理智思考：難題是所有考生都要共同面對(duì)的，難都難，大家一塊難，誰能穩(wěn)住自己誰就會(huì)以良好的狀態(tài)繼續(xù)前行，誰心慌誰就會(huì)發(fā)揮失常；當(dāng)然亦可采取“退而求其次”的策略，能做幾步竭盡全力，兩試入不了手，迅速退出戰(zhàn)斗，全卷做完，回頭再試。④“某一科考題出現(xiàn)意想不到的情況怎么辦？”——建議考生要有三手應(yīng)對(duì)策略：如果考題難度偏低，可謂是“水落石出”，答卷做題必須深思熟慮，步步仔細(xì)，謹(jǐn)防在疏忽大意情緒之下發(fā)生錯(cuò)題丟分現(xiàn)象；如果考題難度加大，可謂是“水漲船高”，答卷做題必須冷靜分析，分分必爭(zhēng)，警惕在茫然失措情緒下失去“啃難題”的勇氣；如果部分綜合題類型見所未見，答卷做題也必須心態(tài)平穩(wěn)，沉著應(yīng)戰(zhàn)，運(yùn)用發(fā)散思維捕捉“亮點(diǎn)”，切不可因“見所未見”而被動(dòng)放棄。生題敢做，熟題慎做，大題穩(wěn)做，小題不錯(cuò)，就是最好的發(fā)揮。⑤“前科答卷出現(xiàn)失誤怎么辦？”——考場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，考生要有大將風(fēng)度，偶爾失誤不要放在心上，多學(xué)科應(yīng)試，不應(yīng)以“一城一池”之得失論輸贏；只要后幾科發(fā)揮得好，前科丟分的損失一定會(huì)奪回來的。考前這段時(shí)間，考生若能做好這樣的平常心態(tài)準(zhǔn)備，我們相信，大家在考場(chǎng)上一定會(huì)有最好的發(fā)揮。