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大學(xué)生心理的調(diào)節(jié)問題-資料下載頁

2024-10-20 23:51本頁面
  

【正文】 力那么大,不進(jìn)就不進(jìn),有什么了不起”!又如“甜檸檬心理”,即把本來是酸的檸 檬硬說成是甜的,把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后,在激動(dòng)之余可以 這樣想: “幸虧今天把話說清楚了,要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢!”但是自我安慰法不 可濫用,否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來消極作用。高中生常見心理輔導(dǎo)高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,由于生理上上日趨成熟,而他們的社會(huì)閱歷淺,心理上 比較稚嫩,因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突,在突然的打擊 或挫折面前容易心理失常。因此,我校由我負(fù)責(zé)組織了一個(gè)心理咨詢小組,在每周里定時(shí)間、定地點(diǎn),以語言交談方式矯治和預(yù)防學(xué)生的心理失調(diào)與心理障礙。自一九九五年以來的心理 輔導(dǎo)工作中,幫助了許多有心理障礙的學(xué)生,讓他們學(xué)會(huì)了解自我、正確評(píng)價(jià)自我,認(rèn)識(shí)現(xiàn) 實(shí)、正視逆境,自信待人、自尊尊人、自助助人,建立良好的人際關(guān)系;勞逸結(jié)合,科學(xué)用 腦,提高學(xué)習(xí)效率;保持健康的情緒,借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良的心境。在這里談?wù)剮啄陙淼男睦磔o導(dǎo)工作的實(shí)踐技巧和思考。案例 1:考試焦慮癥 小張同學(xué)是一位高三級(jí)同學(xué),有一天她來參加心理咨詢時(shí)非常苦惱地對(duì)我說:“老師,近來我的情緒很反常,終日焦躁不安,有時(shí)會(huì)無端端地悶悶不樂,近來上課常走神,思緒常 不知不覺地飄向別處,且難于收回。更難受的是晚上睡覺時(shí),要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠,有時(shí) 竟眼睜睜到天亮。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又氣,特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí),學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找孢M(jìn)步時(shí),更恨自己,恨自己沒有辦法集中精神,恨自己辜負(fù)父母、老師的 殷切期望。” 我邊聽邊用同情與鼓勵(lì)的眼光注視著她,當(dāng)她情緒激動(dòng)、滿臉通紅地講完后,我輕輕地 問:“這種情況是什么時(shí)候開始的?” 她說:“當(dāng)升上高三以后,煩躁的心情不知不覺就有了?!?我接著問:“在哪一種環(huán)境下,不安與煩躁的情緒特別厲害?”她想了一下回答說:“一般在模擬考試前后容易焦躁不安,或者心里面稍為想一下高考 后的計(jì)劃和打算,思緒就會(huì)象脫韁的野馬,易發(fā)難收,弄得睡眠不好,第二天情緒低落,身 困體乏。” 從上面的談話中,我意識(shí)到小張同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥。于是,我用平靜的語調(diào)對(duì)她 說:“小張,你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn),但你不用太過緊張,這種癥狀許多同學(xué)都曾 經(jīng)體驗(yàn)過,只不過,有了它之后,必須重視,應(yīng)及時(shí)調(diào)整?!苯又?,我把考試焦慮癥產(chǎn)生的 原因、對(duì)學(xué)習(xí)帶來的影響和危害,進(jìn)行了細(xì)致的分析,并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法─ ─調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。首先,必須正確認(rèn)識(shí)考試的重要性,考試不過是展示和檢驗(yàn)自己才能與 所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì),即使是高考,也非就此決定一個(gè)人的命運(yùn)。就算萬一失敗了也沒什么,有言道:“勝敗乃兵家常事?!焙螞r,失敗是成功之母,而且塞翁失馬,焉知禍福呢。其次,要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì),并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。再次,當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要 是我這次考試考砸了,我的前途不就完了”的消極暗示時(shí),應(yīng)及時(shí)地告誡自己:“這種擔(dān)心會(huì) 松懈自己的斗志,轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo),擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài),應(yīng)及早排除。當(dāng)前最緊要的 是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。兩周之后,小張同學(xué)愉快地告訴我,接受了老師的建議之后,不斷積極暗示自己,努力 調(diào)整情緒,精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn),變得樂觀而自信。案例 2:自卑 有位小莊同學(xué)向我哭訴了這樣的一件事: 今天早上,在自己的課桌上放著一封簡(jiǎn)易的賀 卡,上面寫著“八字腿走路的丑小鴨”收。她確實(shí)無法忍受了,要求老師換班。原來,小莊由 于幼時(shí)得了小兒麻痹癥,所以現(xiàn)在走路時(shí)腳比常人張得更開,姿勢(shì)有點(diǎn)不美觀,在班里經(jīng)常 被別的同學(xué)取笑。因此,小莊自幼自卑。今天恰恰是自己十七歲生日,當(dāng)她看到那張賀卡時(shí),眼淚奪眶而出。我把紙巾遞給小莊,等她慢慢平靜下來之后,我用堅(jiān)定的眼光望著她說:“那些搞惡作 劇的同學(xué)傷害了你的自尊心,行為是極端錯(cuò)誤的,老師一定會(huì)批評(píng)教育他們。但是,你對(duì)別 人的取笑,要勇敢地與之斗爭(zhēng)。因?yàn)殚e話只會(huì)欺侮懦弱者,你愈懦弱,它就愈肆無忌憚地傷 害你;只要你能勇敢地站出來,它就像面對(duì)光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了?!比缓笪遗e了古今 中外許多名人的例子來鼓勵(lì)她。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后,以極大的毅力 寫成《史記》。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅(jiān),立志成才。俄國(guó)化學(xué)家布 特列洛夫讀中學(xué)時(shí)被人冷嘲熱諷之下,憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志,終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚 目的貢獻(xiàn)。還有美國(guó)總統(tǒng)林肯年輕時(shí)演說時(shí)被別人轟下臺(tái),并未因此氣餒,反而奮發(fā)圖強(qiáng),最后終成演說大家。安慰小莊要正確看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),身體有些缺陷并不重要,別人 的取笑也不重要,最重要的是深信自己“天生我材必有用”,寸有所長(zhǎng),尺有所短。最后,我 語重心長(zhǎng)地贈(zèng)送兩句話給小莊。一句是鄭板橋所說:“千磨萬擊還堅(jiān)勁,任爾東西南北風(fēng)?!?另一句是貝弗里奇所說:“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。” 案例 3:早戀并不影響學(xué)習(xí)小李(男同學(xué))與小區(qū)(女同學(xué))是高三級(jí)的一對(duì)男女同學(xué),他們倆因?yàn)樵鐟俣话嘀魅闻u(píng)教育,表面上他們接受了教育,行為檢點(diǎn)和收斂了一些,但心里面總不服氣。有一天,他們都來到心理咨詢室,與我討論早戀是否會(huì)影響學(xué)習(xí)的問題。原來小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛,自小比較內(nèi)向,不善與同學(xué)相處。而小李則是父母離異,從小自卑。他們倆學(xué)習(xí)成 績(jī)都不是很好,升上高三年級(jí)被編入同班,通過接觸認(rèn)識(shí)之后,有同病相憐之感,來往甚為 密切,過早地墮入了愛河。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí),反而兩人在學(xué)習(xí)上互相 鼓勵(lì),在生活上互相幫助,為什么學(xué)校要制止他們談戀愛? 我聽了他們的陳述之后問:“你們花了多少時(shí)間在談戀愛上?” 他們回答:“除了有老師上課之外,大部分學(xué)習(xí)時(shí)間,甚至晚自修都坐在一起?!?我又問:“兩人談戀愛之后是否時(shí)刻都牽掛著對(duì)方?” 他們紅著臉回答:“是。” 我接著又問:“兩人談戀愛之后,學(xué)習(xí)成績(jī)是否有重大的突破?” 他們倆互相看了看,然后不好意思地回答說:“成績(jī)提高不是很明顯。” 從上述對(duì)話中可以看出,小李與小區(qū)對(duì)早戀危害的認(rèn)識(shí)比較膚淺。于是我用誠(chéng)摯的語氣 給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因,如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立、事業(yè)上尚未定向等,讓他們充分認(rèn)識(shí)“只要兩個(gè)人志同道合,談戀愛不會(huì) 影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)來的。大量事實(shí)證明,中學(xué) 生談戀愛后,感情往往為對(duì)方所牽制,學(xué)習(xí)沒有不分心的,成績(jī)沒有不下降的。理論和實(shí)踐 都表明,中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路,實(shí)在無異于飲鴆止渴。最后我勸他們目 前以學(xué)業(yè)為重,保留真摯的同學(xué)友誼。上述三個(gè)案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵 時(shí)期,由于生理上日趨成熟,而他們的社會(huì)閱歷淺,心理上比較稚嫩,因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突,在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。據(jù)一項(xiàng) 抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明,由于生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)的加劇,各種心理和行為方面的問題明 顯上升。當(dāng)代中學(xué)生 30%左右的人存在不同程度的心理問題,比例高于其他人群。有嚴(yán)重 心理障礙的,初中生占有 13%左右,高中生占有 18%左右,表現(xiàn)為喜怒無常,情緒不穩(wěn),自我失控,心理承受能力低;意志薄弱,缺乏自信;學(xué)習(xí)困難,考試焦慮,記憶力衰退,注 意力不集中,思維貧乏,學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會(huì)人格兩種。另外,還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費(fèi)等方面 的困擾,并表現(xiàn)出種種不良行為,如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃 學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐給我許多思考和啟示。一、運(yùn)用心理輔導(dǎo)開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人的健康做了這樣的界定:“不僅沒有軀體的殘缺與疾病,還要有完 整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?!币簿褪钦f,心理健康已成為健康的重要組成部分。作為高中學(xué)生,無論生理上和心理上,都處于從幼稚向成熟的過渡期,極易受到環(huán)境和教育 的影響,隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,信息的增多,生活節(jié)奏的加快,學(xué)習(xí)生活緊張,高中學(xué)生承 受的各種壓力也增多、增大,以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾,少數(shù)學(xué)生甚至?xí)纬蛇^重的 心理壓力導(dǎo)致心理障礙,這些情況嚴(yán)重地影響學(xué)生健康地成長(zhǎng)。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯 基指出:“當(dāng)人的生活活動(dòng)中,細(xì)膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強(qiáng)的時(shí)候,心理素質(zhì)的培 養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一?!彼粌H道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置,同 時(shí)也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天,學(xué)生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。但是,長(zhǎng)期以來的傳統(tǒng)教育觀念中,不僅忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育,而且一些教育 工作者在學(xué)生的思想品德教育過程中,把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的 問題,錯(cuò)誤地一概斥之為思想品質(zhì)問題,使師生間的隔閡越來越深,阻滯感情的交流,加上 中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點(diǎn),很容易傷害學(xué)生的自尊心,不僅沒有使思 想品德教育成功,反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說教權(quán)威。其實(shí),如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等,把從屬于心 理方面的諸多因素,如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開來,對(duì)心理不健康的學(xué) 生給予輔導(dǎo),可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來,如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲,嫉妒心理 可轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心;驕傲的學(xué)生給予挫折教育,增強(qiáng)其心理承受能力;自卑感較強(qiáng)的學(xué)生給予 鼓勵(lì),增強(qiáng)其信心。有時(shí)輔導(dǎo)者鼓勵(lì)的一句話,一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作,一個(gè)眼神都能在學(xué)生心中 激起層層漣漪,幫助他們走出陰影,真可“暖語似春風(fēng)催人進(jìn)”。從這些可以認(rèn)識(shí)到,心理輔 導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì),健全個(gè)性。它對(duì)德育有著積極的影響,為有效地進(jìn)行德育 提供了良好的心理背景,如心理輔導(dǎo)重視協(xié)調(diào)學(xué)生心理生活的各個(gè)方面,達(dá)到心理的和諧與平衡;它指導(dǎo)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己與了解他人,改善人際關(guān)系;相反,學(xué)生心理不健康、自卑孤僻,不信任他人,有社交障礙,他就失去了接受德育最重要的條件。因此,心理輔導(dǎo) 是幫助學(xué)生接受德育要求,形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ),是開展教育的一條行
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