【正文】 力那么大，不進(jìn)就不進(jìn)，有什么了不起”！又如“甜檸檬心理”，即把本來是酸的檸 檬硬說成是甜的，把自己擁有的都看成是最好的。當(dāng)與好朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)后，在激動(dòng)之余可以 這樣想： “幸虧今天把話說清楚了，要不然他不知要騙我到什么時(shí)候呢！”但是自我安慰法不 可濫用，否則會(huì)助長(zhǎng)惰性帶來消極作用。高中生常見心理輔導(dǎo)高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，由于生理上上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上 比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊 或挫折面前容易心理失常。因此，我校由我負(fù)責(zé)組織了一個(gè)心理咨詢小組，在每周里定時(shí)間、定地點(diǎn)，以語言交談方式矯治和預(yù)防學(xué)生的心理失調(diào)與心理障礙。自一九九五年以來的心理 輔導(dǎo)工作中，幫助了許多有心理障礙的學(xué)生，讓他們學(xué)會(huì)了解自我、正確評(píng)價(jià)自我，認(rèn)識(shí)現(xiàn) 實(shí)、正視逆境，自信待人、自尊尊人、自助助人，建立良好的人際關(guān)系；勞逸結(jié)合，科學(xué)用 腦，提高學(xué)習(xí)效率；保持健康的情緒，借助釋放、升華、轉(zhuǎn)移、自慰等方式克服不良的心境。在這里談?wù)剮啄陙淼男睦磔o導(dǎo)工作的實(shí)踐技巧和思考。案例 1：考試焦慮癥 小張同學(xué)是一位高三級(jí)同學(xué)，有一天她來參加心理咨詢時(shí)非常苦惱地對(duì)我說：“老師，近來我的情緒很反常，終日焦躁不安，有時(shí)會(huì)無端端地悶悶不樂，近來上課常走神，思緒常 不知不覺地飄向別處，且難于收回。更難受的是晚上睡覺時(shí)，要花很長(zhǎng)時(shí)間才能入眠，有時(shí) 竟眼睜睜到天亮。對(duì)自己這種不爭(zhēng)氣的狀態(tài)又急又氣，特別是一想到其它同學(xué)能專心致志復(fù)習(xí)，學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)找孢M(jìn)步時(shí)，更恨自己，恨自己沒有辦法集中精神，恨自己辜負(fù)父母、老師的 殷切期望。” 我邊聽邊用同情與鼓勵(lì)的眼光注視著她，當(dāng)她情緒激動(dòng)、滿臉通紅地講完后，我輕輕地 問：“這種情況是什么時(shí)候開始的？” 她說：“當(dāng)升上高三以后，煩躁的心情不知不覺就有了?！?我接著問：“在哪一種環(huán)境下，不安與煩躁的情緒特別厲害？”她想了一下回答說：“一般在模擬考試前后容易焦躁不安，或者心里面稍為想一下高考 后的計(jì)劃和打算，思緒就會(huì)象脫韁的野馬，易發(fā)難收，弄得睡眠不好，第二天情緒低落，身 困體乏。” 從上面的談話中，我意識(shí)到小張同學(xué)已出現(xiàn)了考試焦慮癥。于是，我用平靜的語調(diào)對(duì)她 說：“小張，你這種情緒是考試焦慮癥的表現(xiàn)，但你不用太過緊張，這種癥狀許多同學(xué)都曾 經(jīng)體驗(yàn)過，只不過，有了它之后，必須重視，應(yīng)及時(shí)調(diào)整?！苯又?，我把考試焦慮癥產(chǎn)生的 原因、對(duì)學(xué)習(xí)帶來的影響和危害，進(jìn)行了細(xì)致的分析，并介紹了走出焦慮怪圈的有效辦法─ ─調(diào)整自我認(rèn)識(shí)法。首先，必須正確認(rèn)識(shí)考試的重要性，考試不過是展示和檢驗(yàn)自己才能與 所學(xué)知識(shí)的有利機(jī)會(huì)，即使是高考，也非就此決定一個(gè)人的命運(yùn)。就算萬一失敗了也沒什么，有言道：“勝敗乃兵家常事?！焙螞r，失敗是成功之母，而且塞翁失馬，焉知禍福呢。其次，要對(duì)自己的實(shí)力有正確的估計(jì)，并制定切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃。再次，當(dāng)心里面出現(xiàn)類似“要 是我這次考試考砸了，我的前途不就完了”的消極暗示時(shí)，應(yīng)及時(shí)地告誡自己：“這種擔(dān)心會(huì) 松懈自己的斗志，轉(zhuǎn)移自己的注意目標(biāo)，擾亂當(dāng)前的精神狀態(tài)，應(yīng)及早排除。當(dāng)前最緊要的 是有條不紊地搞好復(fù)習(xí)。”盡量把消極暗示轉(zhuǎn)化為積極暗示。兩周之后，小張同學(xué)愉快地告訴我，接受了老師的建議之后，不斷積極暗示自己，努力 調(diào)整情緒，精神狀態(tài)有了明顯好轉(zhuǎn)，變得樂觀而自信。案例 2：自卑 有位小莊同學(xué)向我哭訴了這樣的一件事： 今天早上，在自己的課桌上放著一封簡(jiǎn)易的賀 卡，上面寫著“八字腿走路的丑小鴨”收。她確實(shí)無法忍受了，要求老師換班。原來，小莊由 于幼時(shí)得了小兒麻痹癥，所以現(xiàn)在走路時(shí)腳比常人張得更開，姿勢(shì)有點(diǎn)不美觀，在班里經(jīng)常 被別的同學(xué)取笑。因此，小莊自幼自卑。今天恰恰是自己十七歲生日，當(dāng)她看到那張賀卡時(shí)，眼淚奪眶而出。我把紙巾遞給小莊，等她慢慢平靜下來之后，我用堅(jiān)定的眼光望著她說：“那些搞惡作 劇的同學(xué)傷害了你的自尊心，行為是極端錯(cuò)誤的，老師一定會(huì)批評(píng)教育他們。但是，你對(duì)別 人的取笑，要勇敢地與之斗爭(zhēng)。因?yàn)殚e話只會(huì)欺侮懦弱者，你愈懦弱，它就愈肆無忌憚地傷 害你；只要你能勇敢地站出來，它就像面對(duì)光明的蝙蝠一樣隱匿逃遁了?！比缓笪遗e了古今 中外許多名人的例子來鼓勵(lì)她。如古代的偉大的歷史學(xué)家司馬遷在宮刑之后，以極大的毅力 寫成《史記》。當(dāng)今世界十大杰出殘疾人之一的張海迪身殘志堅(jiān)，立志成才。俄國(guó)化學(xué)家布 特列洛夫讀中學(xué)時(shí)被人冷嘲熱諷之下，憑著堅(jiān)強(qiáng)的意志，終于在化學(xué)研究方面作出了舉世矚 目的貢獻(xiàn)。還有美國(guó)總統(tǒng)林肯年輕時(shí)演說時(shí)被別人轟下臺(tái)，并未因此氣餒，反而奮發(fā)圖強(qiáng)，最后終成演說大家。安慰小莊要正確看待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，身體有些缺陷并不重要，別人 的取笑也不重要，最重要的是深信自己“天生我材必有用”，寸有所長(zhǎng)，尺有所短。最后，我 語重心長(zhǎng)地贈(zèng)送兩句話給小莊。一句是鄭板橋所說：“千磨萬擊還堅(jiān)勁，任爾東西南北風(fēng)?！?另一句是貝弗里奇所說：“人們最出色的工作往往在處于逆境的情況下做出。” 案例 3：早戀并不影響學(xué)習(xí)小李（男同學(xué)）與小區(qū)（女同學(xué)）是高三級(jí)的一對(duì)男女同學(xué)，他們倆因?yàn)樵鐟俣话嘀魅闻u(píng)教育，表面上他們接受了教育，行為檢點(diǎn)和收斂了一些，但心里面總不服氣。有一天，他們都來到心理咨詢室，與我討論早戀是否會(huì)影響學(xué)習(xí)的問題。原來小區(qū)在家里得不到父母 的疼愛，自小比較內(nèi)向，不善與同學(xué)相處。而小李則是父母離異，從小自卑。他們倆學(xué)習(xí)成 績(jī)都不是很好，升上高三年級(jí)被編入同班，通過接觸認(rèn)識(shí)之后，有同病相憐之感，來往甚為 密切，過早地墮入了愛河。但是他們認(rèn)為這樣的關(guān)系并不影響學(xué)習(xí)，反而兩人在學(xué)習(xí)上互相 鼓勵(lì)，在生活上互相幫助，為什么學(xué)校要制止他們談戀愛？ 我聽了他們的陳述之后問：“你們花了多少時(shí)間在談戀愛上？” 他們回答：“除了有老師上課之外，大部分學(xué)習(xí)時(shí)間，甚至晚自修都坐在一起?！?我又問：“兩人談戀愛之后是否時(shí)刻都牽掛著對(duì)方？” 他們紅著臉回答：“是。” 我接著又問：“兩人談戀愛之后，學(xué)習(xí)成績(jī)是否有重大的突破？” 他們倆互相看了看，然后不好意思地回答說：“成績(jī)提高不是很明顯。” 從上述對(duì)話中可以看出，小李與小區(qū)對(duì)早戀危害的認(rèn)識(shí)比較膚淺。于是我用誠(chéng)摯的語氣 給他們分析了中學(xué)生為什么不能早戀的原因，如中學(xué)生思想上尚未定型、心理上尚未成熟、經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立、事業(yè)上尚未定向等，讓他們充分認(rèn)識(shí)“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛不會(huì) 影響學(xué)習(xí)”、“男性力+女性力=兩人的合力”的公式都是錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)來的。大量事實(shí)證明，中學(xué) 生談戀愛后，感情往往為對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心的，成績(jī)沒有不下降的。理論和實(shí)踐 都表明，中學(xué)生一到生理成熟就匆匆走上戀愛之路，實(shí)在無異于飲鴆止渴。最后我勸他們目 前以學(xué)業(yè)為重，保留真摯的同學(xué)友誼。上述三個(gè)案例是我在心理輔導(dǎo)工作中經(jīng)常碰到的情況。高中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵 時(shí)期，由于生理上日趨成熟，而他們的社會(huì)閱歷淺，心理上比較稚嫩，因而不善于處理生活、學(xué)習(xí)和人際交往中所發(fā)生的各種心理沖突，在突然的打擊或挫折面前容易心理失常。據(jù)一項(xiàng) 抽樣調(diào)查研究結(jié)果表明，由于生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)的加劇，各種心理和行為方面的問題明 顯上升。當(dāng)代中學(xué)生 30%左右的人存在不同程度的心理問題，比例高于其他人群。有嚴(yán)重 心理障礙的，初中生占有 13%左右，高中生占有 18%左右，表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受能力低；意志薄弱，缺乏自信；學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注 意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)。人格障礙主要表現(xiàn)為偏執(zhí)人格和反社會(huì)人格兩種。另外，還有相當(dāng)一部分學(xué)生存在應(yīng)付挫折、人際關(guān)系、青春期心理適應(yīng)、休閑與消費(fèi)等方面 的困擾，并表現(xiàn)出種種不良行為，如打架、罵人、吸煙、喝酒、賭博、考試舞弊、厭學(xué)、逃 學(xué)、嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。這幾年來的心理輔導(dǎo)工作實(shí)踐給我許多思考和啟示。一、運(yùn)用心理輔導(dǎo)開展德育教育是行之有效的途徑世界衛(wèi)生組織曾對(duì)人的健康做了這樣的界定：“不僅沒有軀體的殘缺與疾病，還要有完 整的心理、生理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！币簿褪钦f，心理健康已成為健康的重要組成部分。作為高中學(xué)生，無論生理上和心理上，都處于從幼稚向成熟的過渡期，極易受到環(huán)境和教育 的影響，隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展，信息的增多，生活節(jié)奏的加快，學(xué)習(xí)生活緊張，高中學(xué)生承 受的各種壓力也增多、增大，以致產(chǎn)生各種心理的困惑與矛盾，少數(shù)學(xué)生甚至?xí)纬蛇^重的 心理壓力導(dǎo)致心理障礙，這些情況嚴(yán)重地影響學(xué)生健康地成長(zhǎng)。前蘇聯(lián)教育學(xué)家蘇霍姆林斯 基指出:“當(dāng)人的生活活動(dòng)中，細(xì)膩的神經(jīng)系統(tǒng)的作用一代比一代增強(qiáng)的時(shí)候，心理素質(zhì)的培 養(yǎng)就成為全面發(fā)展的主要因素之一?！彼粌H道出了心理輔導(dǎo)在教育體系中所占的位置，同 時(shí)也指出了心理輔導(dǎo)不可替代的原因。尤其在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的今天，學(xué)生良好的 心理素質(zhì)、健全的人格培養(yǎng)就越發(fā)顯得不容忽視。但是，長(zhǎng)期以來的傳統(tǒng)教育觀念中，不僅忽視對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)教育，而且一些教育 工作者在學(xué)生的思想品德教育過程中，把學(xué)生的情緒、態(tài)度、氣質(zhì)、性格等心理方面出現(xiàn)的 問題，錯(cuò)誤地一概斥之為思想品質(zhì)問題，使師生間的隔閡越來越深，阻滯感情的交流，加上 中學(xué)生青春期的心理敏感、心理承受力低等弱點(diǎn)，很容易傷害學(xué)生的自尊心，不僅沒有使思 想品德教育成功，反而在學(xué)生心中削弱了教育者的說教權(quán)威。其實(shí)，如果教育工作者把握學(xué)生的氣質(zhì)性格類型、興趣愛好、情緒意向等，把從屬于心 理方面的諸多因素，如自卑心理、逆反心理等同道德品質(zhì)嚴(yán)格區(qū)分開來，對(duì)心理不健康的學(xué) 生給予輔導(dǎo)，可以把心理障礙、心理疾患逆轉(zhuǎn)過來，如逆反心理可轉(zhuǎn)化為求知欲，嫉妒心理 可轉(zhuǎn)化為進(jìn)取心；驕傲的學(xué)生給予挫折教育，增強(qiáng)其心理承受能力；自卑感較強(qiáng)的學(xué)生給予 鼓勵(lì)，增強(qiáng)其信心。有時(shí)輔導(dǎo)者鼓勵(lì)的一句話，一個(gè)細(xì)小的動(dòng)作，一個(gè)眼神都能在學(xué)生心中 激起層層漣漪，幫助他們走出陰影，真可“暖語似春風(fēng)催人進(jìn)”。從這些可以認(rèn)識(shí)到，心理輔 導(dǎo)的根本在于優(yōu)化學(xué)生心理品質(zhì)，健全個(gè)性。它對(duì)德育有著積極的影響，為有效地進(jìn)行德育 提供了良好的心理背景，如心理輔導(dǎo)重視協(xié)調(diào)學(xué)生心理生活的各個(gè)方面，達(dá)到心理的和諧與平衡；它指導(dǎo)幫助學(xué)生學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己與了解他人，改善人際關(guān)系；相反，學(xué)生心理不健康、自卑孤僻，不信任他人，有社交障礙，他就失去了接受德育最重要的條件。因此，心理輔導(dǎo) 是幫助學(xué)生接受德育要求，形成良好的政治思想、道德品質(zhì)的基礎(chǔ)，是開展教育的一條行