【正文】 ，現(xiàn)在學(xué)一些心理學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí)都是有益的，將來的祖國建設(shè)需要心理素質(zhì)較高的一代青年。為了學(xué)生的現(xiàn)在也為了將來，中學(xué)生應(yīng)學(xué)習(xí)一點(diǎn)心理學(xué)。二．保持心理健康，學(xué)會(huì)做情緒的主人如果你問一位中學(xué)生“你健康嗎”他也許會(huì)說：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得象頭小牛犢，從沒生過病?！笨墒墙】挡粦?yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。嚴(yán)格地說，只有體格健康還算不上是健康，因?yàn)榻】挡恢皇求w格健壯與否，還包括心理健康與否，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織提出過一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康不僅是指一個(gè)人沒有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。也就是說，健康與否從身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)三個(gè)方面來評價(jià)?，F(xiàn)在不少中學(xué)生存在著一些心理問題。如膽小、憂郁、孤僻、依賴、神經(jīng)質(zhì)、人際關(guān)系不良等。那么，怎樣才算心理健康呢？心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？生理健康的指標(biāo)較明確，判定容易一些，而心理健康的判定便較為困難，因?yàn)樾睦斫】稻哂忻黠@的相對性和模糊性。心理健康是比較而言的，絕對的健康是不存在的，人們都處在較健康和極不健康的兩端連續(xù)線中間的某一點(diǎn)上，而且人的心理健康狀態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的，而非靜止不動(dòng)的。人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康，又可以從相對健康變得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段時(shí)間內(nèi)的特定狀態(tài)，而不應(yīng)認(rèn)為是固定的和永遠(yuǎn)如此的。另外，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的行為和心理，并不意味著心理不健康。心理健康應(yīng)指出較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)存在的狀態(tài)，而不能只看一時(shí)性的偶爾現(xiàn)象，使斷定心理不健康。心理標(biāo)準(zhǔn)是一個(gè)發(fā)展的、文化的概念，會(huì)隨著社會(huì)的發(fā)展變化而發(fā)展變化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)包括以下幾方面：① 正確的人生態(tài)度。正確的人生態(tài)度來源于正確的認(rèn)識(shí)，正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人，對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識(shí)和判斷，即有遠(yuǎn)大的理想，又有實(shí)事求是的精神，因而在社會(huì)變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅(jiān)定，即不保守，也不冒進(jìn)……總之，正確的人生態(tài)度使他們分析問題，處理問題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥，與時(shí)代共同進(jìn)步，心態(tài)始終保持健康水平。② 滿意的心境滿意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學(xué)習(xí)、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗ψ约盒闹杏袛?shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地要求別人。對工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。③ 和諧的人際關(guān)系樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢，心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。④良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。⑤適度的情緒，充分的理智人與動(dòng)物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護(hù)較長的時(shí)間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會(huì)反復(fù)無常。三、注重心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是人生發(fā)展的重要年齡階段。要從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期交替轉(zhuǎn)換過程中，會(huì)產(chǎn)生種種矛盾的心理，因此，很需要心理輔導(dǎo)老師，幫助他們順利安全渡過青春發(fā)育期，并把這一時(shí)期轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)的“最佳期”，人生的“黃金時(shí)代”。要了解心理輔導(dǎo)是什么首先要明確，心理輔導(dǎo)不是什么？心理輔導(dǎo)不是思想政治教育，心理教育不等同于德育。心理輔導(dǎo)過程中可能會(huì)有一些教導(dǎo)，但倘若只有教導(dǎo)或只在說教，絕對不是心理輔導(dǎo)了。心理輔導(dǎo)也不僅僅是進(jìn)行邏輯分析，給予忠告與建議，更不是幫助當(dāng)事人解決問題。心理輔導(dǎo)也不是普通的會(huì)見，不是社交式的談話，更不是指責(zé)、批評、游說、嘲諷或恐嚇；至于用同情的態(tài)度、行為去安慰與開解等，也都不是心理輔導(dǎo)。多年來，學(xué)者專家紛紛為心理輔導(dǎo)作出定義。從狹義看，心理輔導(dǎo)最簡單的定義是“幫助一個(gè)人自助”。若從廣義看，心理輔導(dǎo)是促進(jìn)人的全面發(fā)展。具體來說心理輔導(dǎo)是一個(gè)過程，在這個(gè)過程中，心理輔導(dǎo)老師的職責(zé)在于通過心理輔導(dǎo)，給學(xué)生以一定的幫助、指導(dǎo)，促進(jìn)他們認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)和情感與態(tài)度模式有所變化，能對自己的行為作出評價(jià)和選擇，解決在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好地適應(yīng)新環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，使人生有統(tǒng)合與豐富的發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。第三篇：心理健康常識(shí)心理健康常識(shí)心理常識(shí)厭學(xué)癥與一般的厭學(xué)情緒不同，其主要特征是對學(xué)習(xí)毫無興趣，視學(xué)習(xí)為負(fù)擔(dān)，把學(xué)習(xí)作為一件痛苦的事情，不能從事正常的學(xué)習(xí)活動(dòng)，經(jīng)常逃學(xué)或曠課，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輟學(xué)。造成厭學(xué)癥的原因很多。從外因看，有家庭教育和學(xué)校教育的失誤，如家長期望過高，不當(dāng)?shù)慕逃椒?，教師態(tài)度生硬，社會(huì)不良風(fēng)氣的影響；從內(nèi)因看，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)無興趣，自制力較差，懶惰，放縱等。矯治方法，一方面要靠外部教育環(huán)境的改善，另一方面自身的調(diào)節(jié)和改變也很重要。①充分認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的意義；②面對學(xué)習(xí)上的失敗要進(jìn)行正確的歸因；③全面評價(jià)自我，恢復(fù)自尊與自信；④揚(yáng)長避短，重新設(shè)計(jì)，塑造自我?！靶募病蔽宕笤虼髮W(xué)生存在的心理衛(wèi)生問題主要從哪些方面引發(fā)？北京市高教學(xué)會(huì)心理咨詢研究會(huì)副理事長、北京航空航天大學(xué)大學(xué)生心理咨詢研究中心主任王健中副教授介紹說，從他長期從事大學(xué)生心理工作的實(shí)踐中看，大學(xué)生出現(xiàn)的問題主要來自以下五個(gè)方面：一、是學(xué)業(yè)的問題。一些學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，因未能掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法而導(dǎo)致考試不及格，從而帶來系列問題。有的學(xué)生自信心下降，有的學(xué)生得了考試恐懼癥，每逢考試時(shí)就生病或者不敢考試。二、是人際交往問題。有的學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后，交往的范圍比以前有所擴(kuò)大，想著要和別人去交往，在不知該怎樣去交往或交往失敗后，而導(dǎo)致了性格孤僻或少言寡語。三、是家庭教育問題。在一些家庭中，由于家長長期以來對孩子的期望太高，使學(xué)生在大學(xué)中對自己的期望值也過高（尤其是來自工人、農(nóng)民的家庭），這樣導(dǎo)致學(xué)生自己的壓力過大，心理失去平衡，嚴(yán)重的導(dǎo)致輕生。四、是家庭環(huán)境問題。或是以前曾經(jīng)受過挫折，或是父母離異，學(xué)生長期不和父親或母親生活在一起，導(dǎo)致學(xué)生覺得生活缺乏樂趣、世界很可怕，因此與人交往時(shí)表現(xiàn)出敵意。有的學(xué)生在遭受挫折后，其價(jià)值觀、或?qū)e人的看法產(chǎn)生一定的偏差。五、是性心理的問題。有些學(xué)生在怎么看待性和性在生活中的意義的認(rèn)識(shí)方面有偏差，存在嚴(yán)重心理問題的學(xué)生多半和這方面有關(guān)。轉(zhuǎn)載自《心里互動(dòng)會(huì)》羞怯心理。在求職現(xiàn)場丟了自薦書就跑，面對招聘者結(jié)結(jié)巴巴、面紅耳赤，這樣的人自然難受用人單位賞識(shí)。仕途心理。“學(xué)而優(yōu)則仕”，覺得當(dāng)官才是正途，削尖腦袋往“衙門”鉆，哪知這些地方是實(shí)力和關(guān)系的大比拼，遠(yuǎn)非常人所能進(jìn)入，其結(jié)果大多是碰得頭破血流。攀比心理。一些學(xué)生講“級別”，覺得在校園期間我成績比你好，榮譽(yù)比你多，“官職”比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為評判人才的惟一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會(huì)孤苦和冷清。依靠心理。一些大學(xué)生缺乏獨(dú)立意識(shí)，出外見工總愛拉父母、同學(xué)相伴，或一幫學(xué)友共同應(yīng)聘同一單位，希翼日后相互照應(yīng)，這種無主見和魄力的畢業(yè)生只會(huì)被用人單位拋棄。依附心理。自己不急著找工，整天想著攀哪個(gè)親戚朋友的關(guān)系，拿點(diǎn)錢買個(gè)職位，這樣買來的職位恐怕難做長久。鄉(xiāng)土心理。這些大學(xué)生不愿出遠(yuǎn)門，只愿在眼前的“一畝三分地”里就業(yè)，另一些人則早早登上愛情方舟，畢業(yè)后為與另一半留守同一戰(zhàn)壕而死守一方，這樣的人鼠目寸光，難有作為。保守心理。缺乏競爭意識(shí)，不敢迎接挑戰(zhàn)，或抱著謙虛“美德”不放，不敢亮出自己長處及特色，虎氣、義氣皆無，這樣的人自然不受用人單位青睞。低就心理。與保守心理相反，這些人總覺得競爭激烈，自己技不如人，遂甘拜下風(fēng)，不敢對自己“明碼標(biāo)價(jià)”，找個(gè)買家草草賣出。對于一些單位開出的不平等協(xié)議也閉著眼睛簽訂，給日后工作帶來嚴(yán)重隱患。厭世心理。這些學(xué)生思想激進(jìn)，新潮前衛(wèi)，處處擺“酷”，不愿出去找工作，嫌這兒工資低那兒待遇不好，一說找工作就是自己要當(dāng)老板，錢沒找著不說還倒欠了一屁股的債。造假心理。假學(xué)歷、假證書、假榮譽(yù)等并非敲開就業(yè)大門的救命稻草，假的終究長不了，反而只會(huì)誤了自己名聲，毀了自己前程。西方醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家認(rèn)為，事人的一生中總會(huì)遇到各種各樣的煩心事，其中令人感到心理壓力最大的有15件事，根據(jù)其影響力的強(qiáng)弱依次為：。，尤其是親生兒女的夭折。，特別是嚴(yán)重的意外事故導(dǎo)致身體不可彌補(bǔ)的創(chuàng)傷，如造成破相、殘廢等等。，尤其是新婚前后。、變換工作單位。，或其重復(fù)出現(xiàn)是不恰當(dāng)?shù)?，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強(qiáng)烈的緊張不安和嚴(yán)重的內(nèi)心沖突并伴有的某些重復(fù)動(dòng)作和行為。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現(xiàn)出強(qiáng)迫癥狀。(1)強(qiáng)迫觀念：明知某些想法和表現(xiàn)，如強(qiáng)迫疑慮、強(qiáng)迫對立觀念和窮思竭慮的出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的，卻仍緊張不安和痛苦，無法擺脫。(2)強(qiáng)迫情緒：出現(xiàn)某些難以控制的不必要的擔(dān)心，如擔(dān)心自己喪失自制會(huì)做出不道德、違法行為或精神失常等。(3)強(qiáng)迫意向：感到內(nèi)心有某種強(qiáng)烈的內(nèi)在驅(qū)使力或立即行動(dòng)的沖動(dòng)感，但從不表現(xiàn)為行為，卻使患者深感緊張、擔(dān)心和痛苦。(4)強(qiáng)迫動(dòng)作：患者屈從或?qū)箯?qiáng)迫觀念而表現(xiàn)出來的重復(fù)進(jìn)行的動(dòng)作或和行為。癥狀與表現(xiàn)強(qiáng)迫癥是一種神經(jīng)官能癥，主要表現(xiàn)有：①強(qiáng)迫動(dòng)作，即重復(fù)出現(xiàn)一些動(dòng)作，自知不必要而又不能擺脫。常見為反復(fù)洗手、反復(fù)檢查等。②強(qiáng)迫思維，常見強(qiáng)迫性窮思竭慮、強(qiáng)迫想像、強(qiáng)迫回憶等。通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強(qiáng)迫思維、動(dòng)作對抗，結(jié)果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點(diǎn)，從而容易對日常生活事件發(fā)生強(qiáng)迫性質(zhì)的心理反應(yīng)。抑郁癥是一種常見的消極情緒反應(yīng)。它的突出特點(diǎn)是心境悲觀、態(tài)度冷淡、自身感覺不良、多有自責(zé)現(xiàn)象。有的還表現(xiàn)為失眠、食欲不振、體重減輕、性欲下降等癥狀，甚至有的出現(xiàn)自殺欲望及自殺行為。抑郁癥的病因一方面與易感素質(zhì)有關(guān)，另一方面與某些誘因相聯(lián)系，諸如喪失親人，事業(yè)失敗，婚姻不美滿，生意失敗等因素，都是抑郁癥的誘因。抑郁癥有：(1)心因性抑郁又稱為反應(yīng)性抑郁。外界的刺激比較明顯，刺激多種多樣，如生活中發(fā)生不幸事件，經(jīng)常痛定思痛，悻悻不平；失業(yè)或其他情況，收人減少，常捉襟見肘；病情惡化；慢性病久治不愈；子女結(jié)婚后與其分居，頓覺寂寞；家庭糾紛，心中郁結(jié)難解；喪偶孤獨(dú)等等。開始時(shí)一般焦慮，情緒沮喪，并伴有前述抑郁癥狀中的各種癥狀，甚至企圖自殺。若精神創(chuàng)傷逐漸淡漠，病情可漸漸減輕。以后再遇精神創(chuàng)傷，癥狀會(huì)復(fù)發(fā)。內(nèi)因性抑郁精神創(chuàng)傷誘因不明顯，癥狀出現(xiàn)抑郁與躁狂交替，亦可不發(fā)生躁狂。一般抑郁癥狀明顯，持續(xù)時(shí)間長，躁狂表現(xiàn)較短暫，僅數(shù)天，甚或不到一天。親友看到患者表現(xiàn)為有氣無力，行動(dòng)遲緩，情緒憂郁，或長期失眠，卻臥床不起。這類病人也想自殺，自殺常發(fā)生在天明之前。在決心自殺前，常顯得特別高興，對于這點(diǎn)親友宜特別注意。(2)疑病型抑郁。這種類型的患者開始時(shí)身體的某些部位會(huì)有癥狀出現(xiàn)，因治療無效，慢慢出現(xiàn)疑病與抑郁的情緒。隨后病人甚至懷疑自己的所有器官都有疾病，抑郁癥狀也會(huì)更加明顯?；颊咭矔?huì)有自殺傾向。(3)焦慮性抑郁?；颊叩木駝?chuàng)傷可有可無。癥狀表現(xiàn)為坐立不安，特別容易激怒，焦慮不安，夜間失眠，半夜起床常喃喃自語，惶惶不可終日。(4)隱匿型抑郁。主要表現(xiàn)為失眠，并伴有身體各部的自覺不適，病人為各種癥狀焦慮，但思想活動(dòng)常不暴露，病人也有自殺念頭，卻不易防范。(5)假性癡呆型抑郁。病人對周圍事物無興趣，表現(xiàn)為對日期、地點(diǎn)、親友姓名、生活中事物一問三不知?；颊咔榫w低落、反應(yīng)遲鈍、造成癡呆形象。經(jīng)過正規(guī)治療，抑郁癥狀消失，癡呆現(xiàn)象自然也就不再出現(xiàn)。癥狀及表現(xiàn)：抑郁癥是一種持久的心境低落狀態(tài)，常伴有焦慮、軀體不適和睡眠障礙?；颊哂兄委熞?，無明顯的運(yùn)動(dòng)性抑制、幻覺、妄想以及思維和行為紊亂等精神病特征，生活能力未受到嚴(yán)重影響。臨床多表現(xiàn)為持久的情緒低落、憂郁、苦悶、沮喪、凄涼和悲哀；感到生活處處不如意，對生活和活動(dòng)的興趣顯著減退，不與外界的人和事進(jìn)行溝通，似乎與世隔絕；不愉快、悲觀、喪失希望，厭世而不能自拔；說話聲調(diào)平淡，時(shí)時(shí)發(fā)出嘆息，甚至流淚哭泣，自感人生黯淡，對生活甚至生命都失去信心，輕生之感可使少數(shù)人付諸行動(dòng)；自卑、自責(zé)、自我貶低、自我評價(jià)下降，后悔、內(nèi)疚。上述表現(xiàn)可概括為沒有樂趣、沒有希望、沒有辦法、沒有精力、沒有意義，真可謂“念天地之悠悠，獨(dú)愴然而涕下”。，每時(shí)每刻都會(huì)遇到各種不良的社會(huì)心理因素刺激。研究證明，適量的刺激對個(gè)體的生存和發(fā)展是有益的，但過多、過強(qiáng)、過長的心理壓力或刺激會(huì)影響人的身心健康，如導(dǎo)致心因性精神障礙、心身疾病、神經(jīng)癥以及誘發(fā)或加劇內(nèi)因性精神病或軀體疾病等。適應(yīng)性障礙是指遭受日常生活中的不良刺激，由于具有易感個(gè)性，加之適應(yīng)能力差，導(dǎo)致適應(yīng)性障礙。其主要表現(xiàn)為，以出現(xiàn)情緒障礙為主，伴有適應(yīng)不良的行為或生理功能障礙，而影響病人的社會(huì)適應(yīng)能力，使學(xué)習(xí)、工作、生活及人際交往等受到一定程度的損害。癥狀與表現(xiàn)適應(yīng)性障礙的臨床特征：一般是在環(huán)境改變(如移民)、地位改變(新工作崗位)、突發(fā)事件(患病、離婚、喪偶)等情況下，個(gè)體不能適應(yīng)新的情況而出現(xiàn)的心理障礙，表現(xiàn)以情緒障礙為主，也可能伴行為障礙或生理功能障礙。一般成人以情緒障礙多見，而青