【正文】 錯(cuò)題目、漏題丟題、動(dòng)作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等?？荚嚱箲]的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備：80%的人考試焦慮是由復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此牢固掌握知識(shí)是克服考試焦慮的根本途徑。要教導(dǎo)學(xué)生正確評價(jià)自我，確立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔(dān)心、焦慮不僅于事無補(bǔ)，而且還會(huì)影響水平的正常發(fā)揮。三是開展考前心理輔導(dǎo)。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學(xué)生在考試前進(jìn)行有針對性的心理輔導(dǎo)以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學(xué)生進(jìn)行集體輔導(dǎo)，使學(xué)生客觀地認(rèn)識(shí)自己，提高心理素質(zhì)，增強(qiáng)自我心理調(diào)整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。四是學(xué)會(huì)放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風(fēng)輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達(dá)到放松的目的。四、人際障礙（一）孤獨(dú)型特點(diǎn)：此類型大學(xué)生的特點(diǎn)是基本不與同伴進(jìn)行交往，進(jìn)而不能解決交往中產(chǎn)生 的問題，視同伴交往為畏途。從個(gè)性特征上來說，此類型的大學(xué)生通常比較孤僻、冷漠或者害羞，“不善于與同伴交往”是這類學(xué)生的主要交往障礙。案例：小Z，男，大四，在大學(xué)四年中，由于性格孤僻，不愛與人交往，被同學(xué)稱為“隱形人”，老師幾次與其聯(lián)系想對其訪談都遭到冷淡拒絕。據(jù)小Z的同學(xué)反映，他平時(shí)總是獨(dú)來獨(dú)往，很少與同學(xué)交談，也不愛與人分享或者幫助別人。一位比較了解小Z的同學(xué)說，他在家鄉(xiāng)是成績領(lǐng)先的佼佼者，到了大學(xué)以后，很多同學(xué)比自己見識(shí)廣、能力強(qiáng)，優(yōu)越感的消失與自我迷失使他產(chǎn)生了強(qiáng)烈的自卑感與失落感，再加上原本內(nèi)向的性格，導(dǎo)致了現(xiàn)在的同伴交往孤獨(dú)障礙。成因：（1）孤僻和冷漠。同伴交往是人與人之間關(guān)系的互動(dòng)，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。而性格孤僻、冷漠的人，則認(rèn)為人是自私的、不可信賴的，因而現(xiàn)實(shí)中與人總是保持一定距離，獨(dú)來獨(dú)往。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學(xué)生缺乏與人交往的熱情，不愿主動(dòng)參與或很少參與群體活動(dòng)，進(jìn)而導(dǎo)致“自我孤立”。（2）害羞和內(nèi)向。害羞內(nèi)向是指人過多地約束自己的言行不能充分表達(dá)自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。同伴交往強(qiáng)調(diào)同學(xué)間的主動(dòng)交流和積極行為，但具有害羞心理的人由于羞怯和缺乏自信，不善于交往，在同伴交往中常處于被動(dòng)地位，屬于容易被集體遺忘的群體，進(jìn)而導(dǎo)致“被動(dòng)孤立”。對策：（1）教師的正確引導(dǎo)、積極工作。解決此類型同伴交往障礙的最好方法就是要讓這些同學(xué)多參加集體活動(dòng)，多創(chuàng)造其與同伴交往的機(jī)會(huì)，讓其在“實(shí)戰(zhàn)交往”中學(xué)會(huì)合作、包容、共享與幫助等積極交往方式。特別對于害羞、內(nèi)向的學(xué)生，教師要引導(dǎo)他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進(jìn)到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對他們所取得的每一點(diǎn)進(jìn)步，都要給予及時(shí)強(qiáng)化。（2）同伴的幫助與諒解。這一點(diǎn)也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學(xué)的理解，用集體的包容和努力爭取此類型大學(xué)生從孤獨(dú)和自閉中走出來，迎接友情的美好和合作的幸福。（二）完美型特點(diǎn)：此類型大學(xué)生的特點(diǎn)是以自我為中心，自命不凡。他們主觀上對同伴交往期望過高。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現(xiàn)不順，對其影響是長期的，甚至?xí)霈F(xiàn)逃避現(xiàn)實(shí)的傾向。案例：小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學(xué)習(xí)成績較差，整日泡在網(wǎng)上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認(rèn)識(shí)的“志同道合”的朋友聚會(huì)，喝酒，娛樂，是個(gè)典型的逃避現(xiàn)實(shí)的“憤青”。拿小L自己的話來說，現(xiàn)實(shí)中周圍的同學(xué)都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網(wǎng)上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時(shí)生活中的“郁悶”，遠(yuǎn)離現(xiàn)實(shí)中“俗人”的紛擾。成因：這樣的大學(xué)生其實(shí)骨子里有著嚴(yán)重的“自我中心”傾向。在他們眼里，自己在同伴交往中的感受最重要，一旦現(xiàn)實(shí)中遇到的同伴達(dá)不到自己心中的理想要求，就容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法，卻很少站在他人的立場上考慮問題。目前，大學(xué)生中的獨(dú)生子女比例越來越多，長期的生活習(xí)慣使他們在交往中常以自我為中心來處理新環(huán)境中的同伴關(guān)系，過分維護(hù)自己，苛求別人，對他人的認(rèn)識(shí)和評價(jià)往往帶有片面、簡單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。對策：悅納自己，接受他人。對待此類型的大學(xué)生，要使他們懂得同伴交往的現(xiàn)實(shí)性與平等性，進(jìn)行正確的自我評價(jià)及評價(jià)他人的標(biāo)準(zhǔn)。從心理學(xué)角度來說，每個(gè)人在與對方交往動(dòng)機(jī)中，都含有肯定自我的成分，人們在交往中傾向于選擇能肯定其自我感的人，因此我們不妨試著真誠地肯定對方的優(yōu)點(diǎn)，尊重他人的興趣愛好。這樣，才能擴(kuò)大自己交際圈，開闊自己的世界，建立良好人際關(guān)系。努力培養(yǎng)利他奉獻(xiàn)的價(jià)值觀。在社會(huì)行為中，凡是利人而不求回報(bào)的行為，均可稱為助人行為，在社會(huì)生活中，以利人為生活目標(biāo)者，稱為利他主義。一個(gè)只專注于自己需要的人，是很難與他人建立良好的社會(huì)關(guān)系，只有心中裝有他人，才能跳出自我狹小的世界，以博大的胸懷容納他人。五、戀愛心理障礙大學(xué)生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理困擾，其中較為常見的有：總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認(rèn)為自己還沒有戀人而自卑，認(rèn)為自己對異性沒有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。對于有這種心理困境的大學(xué)生輔導(dǎo)員應(yīng)鼓勵(lì)其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點(diǎn)及特征，并學(xué)著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點(diǎn)與別人的缺點(diǎn)去比較，以增強(qiáng)自己、悅納自己。能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對友情和戀情的認(rèn)識(shí)還很膚淺，并缺乏對社會(huì)中人際關(guān)系的科學(xué)認(rèn)識(shí)，更證實(shí)了他們性心理發(fā)育滯后于性心理的成熟。當(dāng)然，也不排除由于社會(huì)的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復(fù)雜人際關(guān)系對大學(xué)生們的影響及心理沖擊。遇到這樣的學(xué)生輔導(dǎo)員要幫助學(xué)生揭示愛情的自然性、社會(huì)性和復(fù)雜性，引導(dǎo)大學(xué)生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。六、網(wǎng)略成癮網(wǎng)癮的診斷：（1）每天上網(wǎng)時(shí)間8小時(shí)以上，且越來越長，無法自控，特別是晚上常常上網(wǎng)到深夜。（2）反常行為，比如逃學(xué)、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、脾氣暴躁、關(guān)機(jī)后煩躁不安等。（3）經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天，甚至發(fā)展到通電話、約會(huì)等。（4）電腦里常出現(xiàn)暴力、色情、賭博等圖片。（5）有說謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度的行為。（6）寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定的風(fēng)險(xiǎn)，比如去偷錢或偷用別人帳號上網(wǎng)等。以上6條并不是每個(gè)有“網(wǎng)癮癥”的學(xué)生都具備，如果某同學(xué)有3種以上的類似表現(xiàn)就應(yīng)該引起注意了。第五篇：青年大學(xué)生常見心理問題分析青年大學(xué)生常見心理問題分析青年大學(xué)生常見心理問題分析青年時(shí)期是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的時(shí)期，也是個(gè)體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個(gè)過渡期。大學(xué)是激蕩青春的地方，在這片沃土上，人們已習(xí)慣了歲月如歌、青春如畫的美麗境界。而往往忽視了校園還是一個(gè)多種文化磨礪碰撞的地帶。多樣性的價(jià)值觀、世界觀激起大學(xué)生心靈的“震蕩”；知識(shí)經(jīng)濟(jì)、市場經(jīng)濟(jì)對成才標(biāo)準(zhǔn)亦提出了更高要求，今天的“天之驕子”們正面臨著學(xué)習(xí)、生活中的多重壓力和挫折——獨(dú)立、競爭、適應(yīng)，讓他們生出一種斷奶的躁動(dòng)，經(jīng)歷著成長的失落、社交的困惑、過度的學(xué)業(yè)壓力、家庭困境、就業(yè)壓力、情感迷失等等心理困境。因而，有人把處于這種心理焦慮狀況下的當(dāng)代大學(xué)生戲謔為“天之焦子”。一、青年大學(xué)生的常見心理問題在大學(xué)階段，個(gè)體的自我意識(shí)逐步增強(qiáng)，但在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識(shí)還不夠穩(wěn)定，因此，在這一時(shí)期他們經(jīng)常會(huì)遇到一系列自我意識(shí)的矛盾與混亂。一是理想我與現(xiàn)實(shí)我的矛盾。青年追求自我完善的意向會(huì)在心目中逐漸形成一個(gè)“理想我”，這個(gè)“理想我”反映了青年對自我成長所懷有的美好愿望，因此不可避免地包含進(jìn)了自我美化的內(nèi)容，而同真正“現(xiàn)實(shí)我”往往會(huì)發(fā)生矛盾。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，％的大學(xué)生“對自己的現(xiàn)狀感到不滿”。而一旦當(dāng)這些“理想我”的目標(biāo)受挫，只留下一個(gè)理想幻滅的“現(xiàn)實(shí)我”時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生失望、羞愧和痛苦的消極體驗(yàn)，感到自卑、氣餒而對自我喪失信心。如“我干什么都提不起興趣，整天無所事事，真的對自己很失望，很恨自己，我怎么是一這樣的一個(gè)人……”。二是獨(dú)立自尊與受人管教的矛盾。青年學(xué)生的自尊心強(qiáng)，獨(dú)立性強(qiáng)，凡事希望表達(dá)自己的意見，按自己的意見行事，不愿意被別人指手劃腳，隨意擺布。因此，表現(xiàn)為人們所常所說的“逆反心理”。如“我也知道老師、父母都是為我好，但我就是控制不住自己要與他們作對”。在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，在影響大學(xué)生情緒波動(dòng)的因素中，％的學(xué)生把學(xué)習(xí)壓力排在了第一位?！懊康娇荚嚽?，我就緊張，心燥，失慮，一上考場我就拉肚子……”，一位女大學(xué)生如是說。自覺、自立、自主、創(chuàng)造是大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)。有些大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)后未能掌握大學(xué)學(xué)習(xí)的方法，感到難以適應(yīng)，從而帶來厭學(xué)、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有些同學(xué)生甚至?xí)忌峡荚嚱箲]癥，從而引發(fā)一系列生理上的問題。目前，在大學(xué)生中流傳“畢業(yè)即失業(yè)”的悲觀論調(diào)。在調(diào)查中有41％的大學(xué)生“對未來的前程感到擔(dān)憂”，“還沒有想過未來的規(guī)劃”。據(jù)統(tǒng)計(jì)近幾年在求職擇業(yè)過程中，有部分畢業(yè)生面對人才市場感到困惹，對求職過程、擇業(yè)過程產(chǎn)生種種矛盾心態(tài)，感到迷茫和困惑；許多學(xué)生表現(xiàn)出社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、依賴性強(qiáng)、心理承受能力差的特點(diǎn)，稍遇挫折就容易走上極端之路?！盀槭裁慈伺c人之間相處會(huì)有那么多不如意，為什么受傷的總是我?”當(dāng)代大學(xué)生在高中期間與社會(huì)接觸不多，進(jìn)入大學(xué)后，人際關(guān)系問題幾乎成了他們最大的問題，在調(diào)查中，％的學(xué)生“對自己的人際關(guān)系不良感到困惑”。一方面，渴望友情，渴望理解與同情，希望建立良好的人際關(guān)系；另一方面，不能正確認(rèn)識(shí)交往和缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往的誤區(qū)。正是由于這種高期望值與低成就造成心理上的巨大落差，使得人際失調(diào)、交往嫉妒、自卑、社交恐懼等問題紛至沓來；于是，高傲、自卑、孤獨(dú)、無聊、無望、恐懼等心理體驗(yàn)頻頻光顧。久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病?！澳膫€(gè)少女不懷春?哪個(gè)少男不鐘情”。大學(xué)生是青春煥發(fā)的群體，又是處于性活躍期的群體。大學(xué)生私自校外租房同居、某大學(xué)一男生宿集體嫖娼、某大學(xué)兩女大學(xué)生在歌舞廳當(dāng)“三陪女”被公安機(jī)關(guān)抓獲……諸如此類的大學(xué)生性越軌事件在各大高校均成了一個(gè)普遍存在的問題。然而青年大學(xué)生雖然在生理上已經(jīng)發(fā)育成熟，但經(jīng)濟(jì)上并不獨(dú)立，在心理上還不夠成熟，因此，過早的性行為經(jīng)歷、畸形的性愛、早孕，均對大學(xué)生的生理及心理產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。據(jù)調(diào)查，約1/4的男生和1/2的女生事發(fā)當(dāng)時(shí)即產(chǎn)生嚴(yán)重的心理困擾，如憤怒、羞恥、不潔等；％％的女生在事隔多年后心理上仍然留有陰影；“我不再是姑娘了”、“我為他奉獻(xiàn)了一切，他應(yīng)該心里只有我”、“她是我的人了，這下可以松口氣了”等等?；榍靶孕袨楹?，青年大學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)懊悔、負(fù)罪感、出現(xiàn)負(fù)面自我評價(jià)，或懷疑對方的品質(zhì)、指責(zé)對方等；怕懷孕和人流的痛苦、怕處分、怕婚姻不再有選擇；怕事情暴露，擔(dān)心自己和對方的未來。調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，貧苦也是困擾大學(xué)生心理健康的一個(gè)重要因素。筆者對四川省四所高校的在校貧困大學(xué)生心理狀況進(jìn)行了一次調(diào)查。％的貧困生存在抑郁狀態(tài)或抑郁傾向，，可見貧困生抑郁狀態(tài)高于非貧困生?！拔覟楹尾怀錾诤篱T”、“勤奮學(xué)習(xí)不如別人有個(gè)好爸爸”……面對高檔物質(zhì)享受的無奈，他們發(fā)出如此感慨。其實(shí)，今日的大學(xué)生明顯帶有相對貧困的性質(zhì)?？陀^地講，相對貧困比絕對貧困容易忍耐，但相對貧困比絕對貧困構(gòu)成更為復(fù)雜的心理壓力。貧困大學(xué)生在校期間最大的心理壓力來自于經(jīng)濟(jì)上的困難，他們和其他大學(xué)生一樣情感體驗(yàn)豐富多彩，區(qū)別在于他們的種種需要都罩著經(jīng)濟(jì)困難的陰影。實(shí)際存在的經(jīng)濟(jì)壓力與由于未能正確認(rèn)識(shí)甚至部分夸大的其他方面的一些困難，使一些貧困大學(xué)生長期處于抑郁和焦慮的矛盾心理狀態(tài)下?，F(xiàn)代大學(xué)生活可謂“豐富多彩”，如宿舍中的“夜文化”、抽煙、喝灑、打撲克、打麻將、通宵上網(wǎng)……這些不良生活習(xí)慣在一定程度上影響了他們的生理健康，進(jìn)而影響到心理康。一位即將退學(xué)的大學(xué)生在心理咨詢中說：“大學(xué)里，我們有了最大的自由去任意安排自己的生活。談戀愛、成天上網(wǎng)、游玩、賭博、喝得醉眼朦朧……我不知道自己屬于哪個(gè)角落，好像什么也不是，好像又什么也是，覺得整個(gè)人都很頹廢、惰性，慢慢地成績開始下降……”。所謂“習(xí)與性成”，就是指長期的某種習(xí)慣會(huì)形成一定的性格，“習(xí)焉不察”，則是指習(xí)慣干某事而察覺不到其中的問題，而“習(xí)非成是”則是指把錯(cuò)誤當(dāng)成正確的，于是“積習(xí)難改”，從而給大學(xué)生帶來諸多麻煩和不良的心理體驗(yàn)，甚至使一些青年走上歧途。二、青年大學(xué)生心理問題的疏導(dǎo)與調(diào)控建立課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與自助緊密結(jié)合的多層次多方位的大學(xué)生心理健康教育體系。探索建立學(xué)校、院系、班級、宿舍、個(gè)人五級聯(lián)動(dòng)心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)機(jī)制，形成從學(xué)生骨干、輔導(dǎo)員到院系、部門、學(xué)生的快速危機(jī)反應(yīng)體系，開設(shè)從心理健康教育機(jī)構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的快速危機(jī)干預(yù)通道；正確總結(jié)和處理受危機(jī)影響的大學(xué)生的心理問題，完善大學(xué)生心理疾患預(yù)防和危機(jī)干預(yù)工作體系。創(chuàng)新輔導(dǎo)內(nèi)容及方式；運(yùn)用先進(jìn)的心理健康測試軟件，開展集體輔導(dǎo)為主導(dǎo)、個(gè)別輔導(dǎo)相補(bǔ)充的輔導(dǎo)體系；充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育中的重要作用，轉(zhuǎn)變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，真正確立“以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)用為中心，以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。