大學(xué)生常見挫折和應(yīng)對策略分析-資料下載頁
2025-06-26 19:28本頁面
【正文】 用 161。176。勝敗乃兵家常事161。177。來安慰自己，從而使自已不至于太難過。失戀了，把時(shí)間、精力用于學(xué)習(xí)，通過事業(yè)的成功沖淡失戀的痛苦。學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)v （2）通過調(diào)整抱負(fù)水平化解動(dòng)機(jī)沖突：比如，當(dāng)你想同時(shí)追求兩個(gè)目標(biāo)，但實(shí)際上是 161。176。魚與熊掌不可兼得161。177。，這就要權(quán)衡利弊，分出輕重，追求更有價(jià)值的目標(biāo)。v （3）通過激勵(lì)機(jī)制解脫自我挫?。鹤晕掖鞌∈侵競€(gè)體追求一個(gè)目標(biāo)或做某件事情之前，就設(shè)想了種種困難和障礙，感到無法克服，難以成功而放棄目標(biāo)追求或做某事。自我挫敗實(shí)際上是缺乏自信，因此應(yīng)通過自我激勵(lì)和獲得社會(huì)激勵(lì)來增強(qiáng)自已的信心，鼓起克服困難的勇氣，勇敢地付諸行動(dòng)。 挫折的應(yīng)對v （1）準(zhǔn)備：正視其必然性，認(rèn)識(shí)其積極面v （2）承受：首先要挺住，然后才能解決問題 v （3）歸因：以便對癥下藥，尋找對策。 v （4）應(yīng)對：走出困境： v － 忍耐，但防積郁成疾v － 適度宣泄，但防造成傷害v － 調(diào)節(jié)情緒，改變想法v － 求助：向親人、好友、心理醫(yī)生等給心理補(bǔ)充營養(yǎng) 首先，最為重要的精神營養(yǎng)是愛。愛能伴隨人的一生。 第二，重要的精神營養(yǎng)素是宣泄和疏導(dǎo)。適當(dāng)?shù)男购褪鑼?dǎo)可吹散盤旋在心頭的不健康的濁氣。 第三，善意和講究策略的批評。一個(gè)人如果長期得不到正確的批評，勢必會(huì)滋長驕傲自滿的毛病，但過于苛刻的批評和傷害自尊的指責(zé)會(huì)使人產(chǎn)生逆反心理。 第四，堅(jiān)強(qiáng)的信念與理想也很重要。信念和理想猶如心理的平衡器，它能幫助人們保持平穩(wěn)的心態(tài)，度過坎坷與挫折，防止偏離人生軌道。 第五，寬容是心理健康不可缺少的營養(yǎng)素。寬容是不拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己，是自己不和自己過不去。面對不順心、不如意的人和事，寬容是脫離種種煩擾、減輕心理壓力的法寶。1. 若不給自己設(shè)限，則人生中就沒有限制你發(fā)揮的藩籬。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時(shí)間，總會(huì)看清一些事。用一些事情，總會(huì)看清一些人。有時(shí)候覺得自己像個(gè)神經(jīng)病。既糾結(jié)了自己，又打擾了別人。努力過后，才知道許多事情，堅(jiān)持堅(jiān)持，就過來了。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。歲月是有情的，假如你奉獻(xiàn)給她的是一些色彩，它奉獻(xiàn)給你的也是一些色彩。你必須努力，當(dāng)有一天驀然回首時(shí)，你的回憶里才會(huì)多一些色彩斑斕，少一些蒼白無力。只有你自己才能把歲月描畫成一幅難以忘懷的人生畫卷。
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