個(gè)人膳食營養(yǎng)健康分析-資料下載頁
2025-09-27 02:54本頁面
【正文】 芹菜肉絲芹菜100g豆油3g紅燒鯽魚50g豬肉絲25g牛奶100g豆油8g豆油8g水果香蕉100g水果蘋果150g說明：水果分別在午餐、晚餐后一小時(shí)食用。 雜糧米中有少量玉米渣，其能量以及各營養(yǎng)素以大米為準(zhǔn)。經(jīng)計(jì)算得各餐能量以及各營養(yǎng)素含量： 各餐能量及各營養(yǎng)素含量表能量/KJ碳水化合物/g蛋白質(zhì)/g脂肪/g早餐 營養(yǎng)素占總能量比重——%%%午餐 營養(yǎng)素占總能量比重——%%%晚餐 營養(yǎng)素占總能量比重——%%%總和 本膳食設(shè)計(jì)結(jié)合膳食平衡寶塔和膳食指南的要求，在保障一天能量需要量的基礎(chǔ)上，做到攝取食物種類的豐富多樣化。//由于食堂的打菜阿姨手法好，每次打的才都基本等重，還有室友每天都吃的基本上菜式一樣，所以為了簡便，就此記錄一天的飲食情況，敬請?jiān)彛?/內(nèi)容總結(jié)
（1）蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物提供的能量比例沒有達(dá)到平衡標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)在日常飲食中通過增加蛋類，奶類的攝入補(bǔ)充蛋白質(zhì)和一些微量元素如的Ca2+ 攝入，此外控制減少營養(yǎng)價(jià)值過低的高能量食物
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