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個(gè)人膳食營(yíng)養(yǎng)健康分析-閱讀頁(yè)

2024-10-06 02:54本頁(yè)面
  

【正文】 占各餐能量比 ——55%~65%10%~15%20%~30%膳食設(shè)計(jì)表早餐午餐晚餐饅頭富強(qiáng)粉100g米飯雜糧米100g米飯雜糧米80g米粥大米15g土豆肉塊土豆100g白菜凍豆腐白菜40g雞蛋50g豬肉50g凍豆腐100g涼拌菠菜菠菜50g豆芽炒豆干黃豆芽50g豆干25g芹菜肉絲芹菜100g豆油3g紅燒鯽魚50g豬肉絲25g牛奶100g豆油8g豆油8g水果香蕉100g水果蘋果150g說(shuō)明:水果分別在午餐、晚餐后一小時(shí)食用。經(jīng)計(jì)算得各餐能量以及各營(yíng)養(yǎng)素含量: 各餐能量及各營(yíng)養(yǎng)素含量表能量/KJ碳水化合物/g蛋白質(zhì)/g脂肪/g早餐 營(yíng)養(yǎng)素占總能量比重——%%%午餐 營(yíng)養(yǎng)素占總能量比重——%%%晚餐 營(yíng)養(yǎng)素占總能量比重——%%%總和 本膳食設(shè)計(jì)結(jié)合膳食平衡寶塔和膳食指南的要求,在保障一天能量需要量的基礎(chǔ)上,做到攝取食物種類的豐富多
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