人體需要的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)-資料下載頁(yè)
2025-09-24 10:26本頁(yè)面
【正文】 能導(dǎo)致血壓升高和腎臟負(fù)擔(dān)加重。 第二十八頁(yè)，共三十一頁(yè)。 美國(guó) ?時(shí)代周刊 ?介紹了十大最佳答案營(yíng)養(yǎng)食品： 一、綠茶：防治各類(lèi)癌癥，預(yù)防心臟病，可防治蛀牙 二、三文魚(yú)：防治血管阻塞，預(yù)防腦部老化降低膽固醇 三、菠菜：可防治血管疾病及心臟病，保護(hù)視力。 四、西蘭花：減少罹患各類(lèi)癌癥的時(shí)機(jī)。 五、蒜頭：防治心臟病，降低膽固醇，殺菌 六、紅酒：含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇，減少血管硬化，喝小量對(duì)心臟有益 七、西紅柿：防治前列腺癌，防治與消化系統(tǒng)有關(guān)的癌癥，有豐富維他命 C 八、果仁：含豐富維他命 E，降低膽固醇，預(yù)防癌癥，預(yù)防心臟病 九、燕麥：降低血壓，降低膽固醇，防治大腸癌，防治心臟疾病 十、藍(lán)莓：抗氧化 預(yù)防心臟病 防治癌癥 增進(jìn)腦力 第二十九頁(yè)，共三十一頁(yè)。 第三十頁(yè)，共三十一頁(yè)。 內(nèi)容總結(jié) 人體需要的主要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。圖片：饑餓的小女孩〔攝影：凱文 卡特〕。一個(gè)瘦得皮包骨頭的蘇丹小女孩在前往食物救濟(jì)中心的路上再也走不動(dòng)了，趴倒在地上。兩組圖片中孩子體態(tài)上的明顯差異是什么原因引導(dǎo)的。新鮮的水果和蔬菜富含人體需要的多種維生素。水是構(gòu)成人體的重要物質(zhì)，成人體內(nèi)的水占體重的 60%70%。此類(lèi)食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常進(jìn)食易導(dǎo)致肥胖。這類(lèi)食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn) 第三十一頁(yè)，共三十一頁(yè)。
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