妊娠期糖尿病健康宣教-資料下載頁(yè)
2025-09-24 09:18本頁(yè)面
【正文】 5麥芽糖105注意一：食物原料不要求精求細(xì)，越是粗糧，升糖指數(shù)越低。飲食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和素食比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。吃生香蕉要比吃熟香蕉更好。注意二：盡量減少烹調(diào)食物，生吃比熟吃好，烹調(diào)時(shí)間越短越好。比如長(zhǎng)時(shí)間煮成的稀飯升糖指數(shù)高，而米飯的升糖指數(shù)則低于稀飯。注意三：食物帶皮吃更好，注意量的控制，消化越慢對(duì)血糖影響越小。比如常見(jiàn)的水果蔬菜，盡量不要削皮，能帶著皮吃就越能減少吸收速度。注意四：各類食物應(yīng)盡量選擇含水含汁液少的食物，有助于控制升糖指數(shù)。比如豆腐干的升糖指數(shù)就要比鮮豆腐的升糖指數(shù)更低。注意五：食品的酸性。食品中含酸時(shí)，會(huì)降低消化這種食品的速度。消化速度降低意味著吸收更慢，對(duì)血糖的影響也更有益。紅色部分食物，雖然GI中低，但屬高熱量，故不建議過(guò)量食用藍(lán)色部分食物，雖然GI高，但為每日必須攝入的主食，每日總量300g左右（生的），建議以粗細(xì)搭配，1:4為宜內(nèi)容總結(jié)
（1）妊娠期糖尿病健康宣教
親愛(ài)的孕婦：
很遺憾告訴您，您已被診斷為妊娠期糖尿病
（2）3）孕婦抵抗力下降，易合并感染，手術(shù)傷口不易愈合
（3）3）巨大兒，易難產(chǎn)，尤其肩難產(chǎn)
（4）如您有其他情況，不適宜行走，建議可以在家中進(jìn)行上半身運(yùn)動(dòng)，冬季以微微出汗為宜
（5）妊娠期糖尿病血糖控制的標(biāo)準(zhǔn)：~，~，~，~
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