妊娠期糖尿病健康宣教(參考版)
2024-10-03 09:18本頁面
【正文】 消化速度降低意味著吸收更慢，對血糖的影響也更有益。注意五：食品的酸性。注意四：各類食物應(yīng)盡量選擇含水含汁液少的食物，有助于控制升糖指數(shù)。注意三：食物帶皮吃更好，注意量的控制，消化越慢對血糖影響越小。注意二：盡量減少烹調(diào)食物，生吃比熟吃好，烹調(diào)時間越短越好。飲食中適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和素食比如吃糙米、糙面比精米、精面要好。有些孕婦為了不用藥，盲目控制飲食使血糖在正常范圍，但使身體處于饑餓狀態(tài)，反而會導(dǎo)致更嚴重的并發(fā)癥酮癥酸中毒，這是不可取的。如測2~3天血糖在正常范圍，可以改成每天隨機測2次；如餐后高，那么建議看看飲食是否合適、運動量是否足夠；如空腹、餐后均異常，建議帶著記錄就診，由我們來指導(dǎo)您的飲食及運動。開始時建議測7個點血糖，分別為早、中、晚三餐前及三餐后2小時（以吃第一口起算），晚上10點；每天將飲食、運動、血糖情況記錄下來。如您有其他情況，不適宜行走，建議可以在家中進行上半身運動，冬季以微微出汗為宜。F. 熬煮時間過長或過細的淀粉類食物，如大米粥、糯米粥、藕粉等。 D. 油脂類：花生類、瓜子、核桃仁、松子仁等。 B. 甜食類：巧克力、甜餅干、甜面包、果醬、蜂蜜等。建議選擇生糖指數(shù)低的食物。2）湯以素湯為主，少食排骨、骨頭湯等葷湯。雖然妊娠期糖尿病對母兒會產(chǎn)生一定的危害，但是您只
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